{"id":46294,"date":"2021-05-19T22:56:13","date_gmt":"2021-05-19T19:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=46294"},"modified":"2024-09-16T11:39:26","modified_gmt":"2024-09-16T08:39:26","slug":"bezelyenin-zararlari-ve-faydalari-nelerdir-tam-liste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/bezelyenin-zararlari-ve-faydalari-nelerdir-tam-liste\/","title":{"rendered":"Bezelyenin Zararlar\u0131 ve Faydalar\u0131 Nelerdir Tam Liste"},"content":{"rendered":"

Bezelye bin bir derde deva \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sebzedir. Kanseri \u00f6nler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur\u2026T\u00fcm bu olumlu \u00f6zelliklerinin yan\u0131 s\u0131ra bezelyenin baz\u0131 yan etkileri de s\u00f6z konusudur. Bu etkilerden en bilineni bezelyenin gaz<\/p>\n

Bezelye bin bir derde deva \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sebzedir. Kanseri \u00f6nler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur\u2026 T\u00fcm bu olumlu \u00f6zelliklerinin yan\u0131 s\u0131ra bezelyenin baz\u0131 yan etkileri de s\u00f6z konusudur. Bu etkilerden en bilineni bezelyenin gaz yap\u0131c\u0131 bir besin olmas\u0131d\u0131r. Emziren annelerde, hamilelerde ve bebeklerde de gaz yapabilir.<\/p>\n

Bezelye Gaz Sanc\u0131s\u0131na Neden Olur mu?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

Bezelye, fitik asit ve lektin gibi besin emilimini engelleyebilecek maddeler i\u00e7erir. Bu maddeler gaz sanc\u0131s\u0131 dahil sindirim sorunlar\u0131na neden olabilir<\/p>\n

Bezelyenin Sa\u011fl\u0131\u011fa Zararlar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Bezelye v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131d\u0131r. \u00c7ok fazla t\u00fcketilmesi \u00e7e\u015fitli yan etkilere sebep olabilir.<\/li>\n
  2. A\u015f\u0131r\u0131 derecede bezelye yemek v\u00fccudumuzda \u00fcrik asit birikimine yol a\u00e7abilir. Bunun sonucunda gut hastal\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131kar. Gut, \u00fcrik asitlerin eklemlerde toplanmas\u0131yla meydana gelen bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. \u015eiddetli a\u011fr\u0131 ile seyreder.<\/strong><\/li>\n
  3. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimiz, asl\u0131nda zarar\u0131 olmayan herhangi bir maddeyi tehlikeli olarak alg\u0131lay\u0131p savunmaya ge\u00e7ebilir. Buna alerjik reaksiyon denir. \u0130\u015fte s\u00f6z konusu durum, kimi zaman bezelye yedikten sonra da olu\u015fur. Nadir de olsa baz\u0131 ki\u015filerde bezelyeye kar\u015f\u0131 alerji geli\u015febilir.<\/li>\n
  4. Bezelye<\/a> alerjisi \u00e7ocuklarda da, yeti\u015fkinlerde de g\u00f6zlemlenebilir. Genelde hafif olmas\u0131na ra\u011fmen bazen \u015fiddetli semptomlara yol a\u00e7abilir.<\/strong><\/li>\n
  5. B\u00f6breklerinden rahats\u0131z olanlar fazla bezelye t\u00fcketmemelidir. Yoksa mevcut hastal\u0131k k\u00f6t\u00fcle\u015febilir.<\/li>\n
  6. Bezelye v\u00fccutta oksalat \u00fcretimine sebep olur. Bu madde kalsiyum emilimini engeller. A\u015f\u0131r\u0131 bezelye t\u00fcketimi sonucunda kalsiyum eksikli\u011fi meydana gelir.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Bezelyenin Sa\u011fl\u0131\u011fa Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Ye\u015fil bezelye d\u00fczenli olarak t\u00fcketilirse kanser riskini azalt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ye\u015fil bezelye antioksidan i\u00e7eri\u011fine sahiptir, iltihab\u0131 hafifletir.<\/li>\n
    2. En iyi bitkisel protein kaynaklar\u0131ndan biri bezelyedir. Bu lezzetli besin, lif bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir.<\/strong><\/li>\n
    3. \u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n (diyabet<\/a>in) engellenmesinde rol oynar. Diyabet hastalar\u0131 da bezelyeyi g\u00fcvenle t\u00fcketebilir. Kan \u015fekerini dengeleyen bezelye, diyabete ba\u011fl\u0131 \u015fik\u00e2yetlerin kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131nda etkilidir.<\/li>\n
    4. Bezelyenin yararlar\u0131 sindirim sistemi \u00fczerinde de kendini g\u00f6sterir. Y\u00fcksek lif oran\u0131yla bezelye; mideye, ba\u011f\u0131rsaklara ve sindirim sistemindeki di\u011fer organlara \u00e7ok iyi gelir.<\/strong><\/li>\n
    5. Bezelye t\u00fcketimi kronik hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesine de yard\u0131mc\u0131d\u0131r.<\/li>\n
    6. Kaliteli antioksidanlar i\u00e7eren bezelye vitamin ve mineral deposudur. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir. A, C, E vitaminleri ihtiva eder. \u00c7inko, bak\u0131r, manganez, demir ve kalsiyum mineralleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan harika bir kaynakt\u0131r.<\/strong><\/li>\n
    7. Bol miktarda folik asit<\/a> bar\u0131nd\u0131ran bezelye hamilelikte de g\u00f6n\u00fcl rahatl\u0131\u011f\u0131yla yenebilir. Gebelikte beslenme program\u0131na mutlaka d\u00e2hil edilmesi gereken bezelye, anne karn\u0131ndaki fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimine b\u00fcy\u00fck katk\u0131da bulunur.<\/li>\n
    8. H\u00fccrelerin deformasyona u\u011framas\u0131n\u0131 \u00f6nler ve ya\u015flanmay\u0131 yava\u015flat\u0131r.<\/strong><\/li>\n
    9. Tam bir kalsiyum hazinesidir. Bu \u00f6zelli\u011fiyle kemik erimesine (osteoporoza) kar\u015f\u0131 korur.<\/li>\n
    10. Yap\u0131s\u0131ndaki antioksidanlarla serbest radikallere sava\u015f a\u00e7an bezelye, cildin daha gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcnmesini destekler.<\/strong><\/li>\n
    11. Bezelyede yer alan K vitamini ise Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr.<\/li>\n
    12. A vitamini de bezelyenin muhtevas\u0131nda bulunan en de\u011ferli besin \u00f6\u011felerindendir. G\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dostu olan A vitamini, bezelye t\u00fcketilerek belli oranda al\u0131nabilir. \u00d6te yandan bezelye \u00f6nemli, karotenler ve lutein gibi g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidanlara da sahiptir.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Bezelye bin bir derde deva \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sebzedir. Kanseri \u00f6nler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur\u2026T\u00fcm bu olumlu \u00f6zelliklerinin yan\u0131 s\u0131ra bezelyenin baz\u0131 yan etkileri de s\u00f6z konusudur. Bu etkilerden en bilineni bezelyenin gaz Bezelye bin bir derde deva \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sebzedir. Kanseri \u00f6nler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur\u2026 T\u00fcm bu olumlu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":46293,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[36751,36748,36750,36749,10730],"class_list":["post-46294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bezelye-besin-degeri","tag-bezelye-faydalari","tag-bezelye-gaz-yaparmi","tag-bezelye-zararlari","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46295,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46294\/revisions\/46295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}