Yeni do\u011fum yapan kad\u0131nlar\u0131n genellikle ortak problemleri v\u00fccutlar\u0131nda \u015fi\u015flikler ve \u00f6dem olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Yeni do\u011fum yapan kad\u0131nlar\u0131n genellikle ortak problemleri v\u00fccutlar\u0131nda \u015fi\u015flikler ve \u00f6dem olmas\u0131d\u0131r.<\/strong> Eller kollar ayaklar ve y\u00fczde \u015fi\u015flik ve \u00f6dem meydana gelir ve hemen gitmez. Do\u011fumdan sonra \u015fi\u015fliklerin inmesi her b\u00fcnyeye g\u00f6re farl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Genelde birka\u00e7 ay s\u00fcrebilir. \u015eimdi sizlere \u00f6dem ve \u015fi\u015flikten kurtulmak i\u00e7in baz\u0131 bitkisel \u00f6nerilerde bulunaca\u011f\u0131z.<\/p>\n Do\u011fum Sonras\u0131 Ayak Ve Bacak \u015ei\u015fmesi Nas\u0131l Ge\u00e7er Bitkisel \u00c7\u00f6z\u00fcmler<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Varis \u00c7orab\u0131 Giyilmeli;<\/strong><\/p>\n Do\u011fumdan sonra meydana gelen ayak, ayak bile\u011fi ve bacaklardaki \u015fi\u015fkinli\u011fi dizginle\u015ftirmek i\u00e7in varis \u00e7orab\u0131 tercih edilebilir. \u00d6zellikle hamilelere \u00f6zel varis \u00e7oraplar\u0131 bulunmaktad\u0131r, d\u00fczenli kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u015fi\u015fkinli\u011fin azalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n Su \u0130\u00e7meyi \u0130hmal Etmemeli;<\/strong><\/p>\n Su i\u00e7mek \u00f6demin gitmesini sa\u011flar ve emziren annelerin s\u00fct\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131r. G\u00fcnl\u00fck en az 2 ila 2,5 litre aras\u0131nda su i\u00e7mek, \u00f6zellikle de do\u011fum yapan anneler i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Do\u011fum sonras\u0131 \u015fi\u015fkinliklerini azaltman\u0131n do\u011fal y\u00f6ntemlerinden biri de bol bol su i\u00e7mektir.<\/strong><\/p>\n Lahana yapra\u011f\u0131 koymal\u0131;<\/strong><\/p>\n Su toplayan \u015fi\u015f b\u00f6lgelere lahana yapra\u011f\u0131 sarmak \u00e7ok faydal\u0131 y\u00f6ntemlerdendir. Zamanla \u015fi\u015fli\u011fin azalmas\u0131na ve cildin rahatlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bu y\u00f6ntem i\u00e7in lahana yapraklar\u0131 bir bez yard\u0131m\u0131yla temizlenir, y\u0131kanmaz. Buzdolab\u0131nda bekletilen so\u011fuk lahana<\/a> yapraklar\u0131 \u015fi\u015f b\u00f6lgelere kompres yap\u0131l\u0131r. Yapraklar \u0131s\u0131n\u0131ncaya kadar beklenir ve yeni yaprakla tekrar so\u011fuk kompres yap\u0131l\u0131r.<\/strong><\/p>\n Maydanoz Suyu \u0130\u00e7meli;<\/strong><\/p>\n Maydanoz suyu do\u011fumdan sonra olu\u015fan \u00f6demi atmak i\u00e7in \u00e7ok etkilidir. Sabah kahvalt\u0131dan bir saat \u00f6nce 1 bardak s\u0131cak suya 1 tutam maydanoz eklenir ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. So\u011fuduktan sonra t\u00fcketilir. D\u00fczenli bir \u015fekilde haftada 3 kere maydanoz suyu i\u00e7melidir.<\/strong><\/p>\n Ekinezya \u00c7ay\u0131 T\u00fcketmeli;<\/strong><\/p>\n Bir ba\u015fka do\u011fal y\u00f6ntemlerden biri de ekinezya \u00e7ay\u0131 i\u00e7mektir. Ekinezya, do\u011fum sonras\u0131 su toplayan b\u00f6lgelere k\u0131sa s\u00fcrede \u015fifa olacakt\u0131r. <\/strong>Ayr\u0131ca v\u00fccudun direncini de artt\u0131ran bu \u00e7ay, d\u00fczenli t\u00fcketildi\u011finde \u00f6demi s\u00f6kt\u00fcr\u00fcr, \u015fi\u015flikleri azalt\u0131r.<\/p>\n D\u00fczenli Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f Yapmal\u0131;<\/strong><\/p>\n Do\u011fum sonras\u0131 el, ayak, bacak \u015fi\u015fmesinin en b\u00fcy\u00fck nedenlerinden biri de g\u00fcn i\u00e7erisinde hareketin az olmas\u0131d\u0131r.<\/strong> D\u00fczenli bir \u015fekilde her g\u00fcn y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f<\/a> yapmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca hamilelik s\u00fcrecindeyken hamile egzersizlerini yapmak, do\u011fum sonras\u0131 \u015fi\u015fliklerin riskini azaltacakt\u0131r. E\u011fer imkan varsa y\u00fczmek de \u00f6demin azalmas\u0131nda etkisi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Doktorunuza dan\u0131\u015farak hangi egzersizleri yapman\u0131z hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi alabilirsiniz.<\/p>\n Elma Sirkesi K\u00fcr\u00fc Yapmal\u0131;<\/strong><\/p>\n Elma sirkesi k\u00fcr\u00fc yapmak da do\u011fal \u00f6dem s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc y\u00f6ntemlerden biridir. Elma sirkesinin i\u00e7erisinde bol miktarda potasyum bulunur. Bu sayede v\u00fccuda potasyum depolar. \u00d6dem olu\u015fan b\u00f6lgelerin iltihab\u0131n\u0131 ve \u00f6demini al\u0131r, a\u011fr\u0131y\u0131 en aza indirir. Bir bardak 2 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesi eklenir ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. Bu k\u00fcr g\u00fcnde iki defa olmak \u00fczere sabah ve ak\u015fam d\u00fczenli t\u00fcketilmelidir. <\/strong>Ayr\u0131ca i\u00e7mek istemenler i\u00e7i bir de \u015fu \u015fekilde y\u00f6ntem vard\u0131r; E\u015fit miktarda su ve elma sirkesi<\/a> bulunan le\u011fenin i\u00e7erisinde havlu \u0131slat\u0131r. Su toplayan \u00f6demli b\u00f6lgelerin \u00fczerine \u0131slat\u0131lan havlu sar\u0131l\u0131r. Bu y\u00f6ntem de g\u00fcnde birka\u00e7 kez uygulanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Fazla Tuz T\u00fcketmemeli;<\/strong><\/p>\n V\u00fccutta \u00f6dem olu\u015fmas\u0131n\u0131n bir di\u011fer nedeni ise a\u015f\u0131r\u0131 tuz t\u00fcketimidir. Tuzu az kullanmak, \u00f6demin neden oldu\u011fu fazla suyun d\u0131\u015far\u0131 at\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n Ananas T\u00fcketmeli;<\/strong><\/p>\n Ananas A vitamininden zengindir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Ananas i\u00e7erdi\u011fi bromelain enzimi sayesinde v\u00fccuttaki fazla s\u0131v\u0131n\u0131n at\u0131lmas\u0131 yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r.<\/p>\n Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re bromelain v\u00fccutta vask\u00fcler ge\u00e7irgenli\u011fi artt\u0131rarak dokularda biriken \u00f6demin emilimini ve at\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131yor.<\/strong><\/p>\n Maydanoz T\u00fcketmeli;<\/strong><\/p>\n Do\u011fumdan sonra \u00f6demi indirmek i\u00e7in maydanoz t\u00fcketimi \u00e7ok faydal\u0131 bir y\u00f6ntemdir. Her haftan\u0131n 3 g\u00fcn\u00fc sabahlar\u0131 1 bardak s\u0131cak suyun i\u00e7erisine bir tutam maydanoz eklenir ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. So\u011fuduktan sonra t\u00fcketilir. Ayr\u0131ca g\u00fcnl\u00fck yedi\u011finiz besinlerin yan\u0131nda da demet maydanoz t\u00fcketebilirsiniz.<\/strong><\/p>\n Uyku D\u00fczenine Dikkat Etmeli;<\/strong><\/p>\n Annenin bedenini dinlendirmesi, \u00f6demin olu\u015fmamas\u0131 ve \u015fi\u015fliklerin inmesi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Uyku d\u00fczenine dikkat etmeli, yeterli miktarda uyumal\u0131d\u0131r. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki, anne uyur dinlenirse kan dola\u015f\u0131m\u0131 artar ve \u00f6dem<\/a> olu\u015fumunun \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yeni do\u011fum yapan kad\u0131nlar\u0131n genellikle ortak problemleri v\u00fccutlar\u0131nda \u015fi\u015flikler ve \u00f6dem olmas\u0131d\u0131r. Yeni do\u011fum yapan kad\u0131nlar\u0131n genellikle ortak problemleri v\u00fccutlar\u0131nda \u015fi\u015flikler ve \u00f6dem olmas\u0131d\u0131r. Eller kollar ayaklar ve y\u00fczde \u015fi\u015flik ve \u00f6dem meydana gelir ve hemen gitmez. Do\u011fumdan sonra \u015fi\u015fliklerin inmesi her b\u00fcnyeye g\u00f6re farl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Genelde birka\u00e7 ay s\u00fcrebilir. \u015eimdi sizlere \u00f6dem ve \u015fi\u015flikten […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":46308,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[36764,36766,36763,36765,36762],"class_list":["post-46309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bitkisel-odem-cozumleri","tag-dogal-odem-aticilar","tag-dogum-sonrasi-odem","tag-sezaryen-sonrasi-bacak-sismesi","tag-sezaryen-sonrasi-sislik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46310,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46309\/revisions\/46310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}