Muz pop\u00fcler meyveler aras\u0131nda yer alan yediden yetmi\u015fe herkesin damak zevkine hitap eden bir meyvedir.<\/p>\n
Muz pop\u00fcler meyveler aras\u0131nda yer alan yediden yetmi\u015fe herkesin damak zevkine hitap eden bir meyvedir. <\/strong>Tropikal bir meyve olan muz, d\u00f6rt mevsimde de t\u00fcketilebilir. Bir\u00e7ok ki\u015fi taraf\u0131ndan severek t\u00fcketilen muzun besin de\u011feri \u00e7ok zengindir. \u0130\u00e7erisinde A, B1, B2, C ve E vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, sodyum, iyot ve fosfor bar\u0131nd\u0131r\u0131r.<\/p>\n Muz Hangi Mevsimde Yeti\u015fir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Muz k\u0131\u015f mevsimi meyvesi olmakla beraber d\u00f6rt mevsimde de t\u00fcketilebilen bir meyvedir.<\/strong> Muzun hasad\u0131 y\u0131lda iki kere yap\u0131lmaktad\u0131r. Muz meyvesi \u00dclkemizde Mart, Nisan ve May\u0131s aylar\u0131nda Akdeniz B\u00f6lgesinde yeti\u015ftirilir. Sonbahar mevsiminin sonlar\u0131na do\u011fru Kas\u0131m ay\u0131 gibi ba\u015flayan hasat, \u0130lkbahar mevsiminin Mart ay\u0131na kadar devam edilir.<\/strong><\/p>\n Muz d\u00f6rt mevsim de pazar tezgahlar\u0131nda ve marketlerin meyve reyonlar\u0131nda bulunmaktad\u0131r. Ancak muzun en kaliteli zaman\u0131 Kas\u0131m ay\u0131d\u0131r ve bu aydan itibaren sat\u0131\u015fa sunulmaktad\u0131r. <\/strong>Ana vatan\u0131 G\u00fcneydo\u011fu Asya olan muz meyvesi \u00dclkemizde Akdeniz ve Ege b\u00f6lgesi olmak \u00fczere Antalya, Alanya, Mersin, Gazipa\u015fa, Bozyaz\u0131 gibi iklimi s\u0131cak illerde yeti\u015fir. Muzuyla \u00fcnl\u00fc \u015fehrimiz Mersin ilidir ve en yo\u011fun olarak muz a\u011fa\u00e7lar\u0131 Anamur il\u00e7esinde yeti\u015fir.<\/strong><\/p>\n Muzun Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Kanser tedavisine iyi gelir;<\/strong><\/p>\n Muz B6 vitamini, dayan\u0131kl\u0131 ni\u015fastas\u0131 ve y\u00fcksek lif oran\u0131 sayesinde kal\u0131n ba\u011f\u0131rsak, kolon ve b\u00f6brek gibi kanser hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 kalkan olur.<\/p>\n Mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na iyi gelir;<\/strong><\/p>\n Muz mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na \u015fifa olur. \u0130\u00e7erisindeki elemetler sayesinde, muz kolay sindirilebilen ve v\u00fccut taraf\u0131ndan \u00e7abuk emilen meyveler aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/strong> Bu nedenle midesi hassas ki\u015filer bile rahatl\u0131kla muz t\u00fcketebilir. Ayr\u0131ca midede bulunan zararl\u0131 bakterilerle m\u00fccadele ederek, mide \u00fclserine, rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131na, kramp ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011fa iyi gelmektedir.<\/p>\n Mutluluk ve enerji verir;<\/strong><\/p>\n Muzun bir di\u011fer faydas\u0131 ise enerji vermesidir. \u0130\u00e7erisindeki amino asitler, A, B6, ve C vitamini sayesinde d\u00fczenli muz t\u00fcketimi depresif ruh haline iyi gelir. Amino asit, v\u00fccutta seratonine d\u00f6n\u00fc\u015ferek mutluluk hormonu<\/a> salg\u0131lar b\u00f6ylece ki\u015fi daha enerjik olur. Ayr\u0131ca geceleri muz t\u00fcketmek daha rahat uyku uyuman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n Kemikleri g\u00fc\u00e7lendirir;<\/strong><\/p>\n D\u00fczenli muz t\u00fcketmek kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle hamilelik s\u00fcrecinde muz t\u00fcketmek anne ve bebe\u011finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok m\u00fchimdir. Muzun i\u00e7erisindeki kalsiyum anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin geli\u015fim s\u00fcrecini olumlu y\u00f6nde etkiler.<\/p>\n B\u00f6cek \u0131s\u0131r\u0131klar\u0131n\u0131 ge\u00e7irir;<\/strong><\/p>\n Muzun faydalar\u0131 oldu\u011fu kadar kabu\u011fu da \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. B\u00f6cek veya sinek \u0131s\u0131r\u0131lan b\u00f6lgeye muz<\/a> kabu\u011funu s\u00fcrerek, \u015fi\u015fkinli\u011fini ve ka\u015f\u0131nt\u0131s\u0131n\u0131 \u00f6nleyebilirsiniz.<\/p>\n Sigaray\u0131 b\u0131rakmaya yard\u0131mc\u0131 olur;<\/strong><\/p>\n Sigara i\u00e7en ki\u015filer nikotin ihtiyac\u0131 duyarlar. Muz i\u00e7erisindeki B6 ve B12 vitaminleri nikotin iste\u011fini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur. B\u00f6ylece sigara<\/a> i\u00e7enler ve b\u0131rakmak isteyen ki\u015filer muz t\u00fcketmelidir.<\/p>\n Cilt problemlerini azalt\u0131r;<\/strong><\/p>\n Muzun sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131 oldu\u011fu kadar cilde de \u00e7ok faydas\u0131 bulunur. Muzun i\u00e7erisinde bulunan gen\u00e7le\u015ftirici mineraller cilt h\u00fccrelerine n\u00fcfuz ederek, cildin daha parlak ve gergin olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/strong> Ayr\u0131ca i\u00e7erdi\u011fi antioksidanlar ve B vitamini sayesinde kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rarak sivilce problemine ve k\u0131zar\u0131kl\u0131klara iyi gelmektedir. Yo\u011furdun i\u00e7erisine muz kar\u0131\u015ft\u0131rarak temiz cilde uygulan\u0131r yahut \u00e7e\u015fitli muz maskeleriyle cilde bak\u0131m yap\u0131l\u0131r. <\/p>\n Yorgunlu\u011fu giderir;<\/strong><\/p>\n Emziren anneler i\u00e7in muz \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir besindir. Emzirme d\u00f6neminde olan annenin uyku d\u00fczeni pekte sa\u011fl\u0131kl\u0131 say\u0131lmaz haliyle yorgun olur. Muzun i\u00e7erisindeki karbonhidratlar anneye enerji verir. <\/strong>Anne bebe\u011finin muza alerjisi olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmeli ona g\u00f6re g\u00fcnde bir adet muz t\u00fcketerek daha enerjik olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Sa\u00e7 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur;<\/strong><\/p>\n Muzun zengin besin i\u00e7eri\u011fiyle sa\u00e7 bak\u0131m\u0131na da olduk\u00e7a fayda sa\u011flamaktad\u0131r. D\u00fczenli muz<\/a> t\u00fcketmek sa\u00e7lar\u0131n uzamas\u0131na ve g\u00fcrle\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Sindirim sistemini rahatlat\u0131r;<\/strong><\/p>\n Her g\u00fcn muz t\u00fcketmek i\u00e7erisindeki y\u00fcksek lif oran\u0131 sayesinde ba\u011f\u0131rsak hareketlerini d\u00fczenler. B\u00f6ylece kab\u0131zl\u0131k \u015fikayeti olan ki\u015filerin s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 giderir.<\/p>\n Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dengeler;<\/strong><\/p>\n Muz potasyum i\u00e7eri\u011fi sayesinde kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 yani tansiyonu dengeler. Ancak y\u00fcksek tansiyon hastalar\u0131n\u0131n tansiyon ilac\u0131 i\u00e7tiklerinden dolay\u0131 doktorlar\u0131na dan\u0131\u015fmadan t\u00fcketmemeleri gerekir.<\/p>\n G\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelir;<\/strong><\/p>\n Zengin besin i\u00e7eri\u011fine sahip olan muz, A vitamini sayesinde sar\u0131 nokta gibi g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131ndan korur.<\/p>\n