Bal\u0131k ya\u011f\u0131 ton bal\u0131\u011f\u0131, uskumru ve sardalya gibi ger\u00e7ek bal\u0131klar\u0131n so\u011fuk s\u0131k\u0131m yahut pres y\u00f6ntemiyle elde edilen bir ya\u011fd\u0131r. <\/p>\n
Bal\u0131k ya\u011f\u0131 ton bal\u0131\u011f\u0131, uskumru ve sardalya gibi ger\u00e7ek bal\u0131klar\u0131n so\u011fuk s\u0131k\u0131m yahut pres y\u00f6ntemiyle elde edilen bir ya\u011fd\u0131r. <\/strong> Bal\u0131k ya\u011f\u0131 haplar\u0131n\u0131n faydalar\u0131 bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015f olup, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in gerekli olan g\u00fcnl\u00fck omega3 al\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. Her ya\u015f grubu i\u00e7in \u00f6nemli olan bal\u0131k ya\u011flar\u0131 hem s\u0131v\u0131 ve kat\u0131 olarak, hem de hap ve kaps\u00fcl \u015feklinde piyasada sat\u0131lmaktad\u0131r. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki, bal\u0131k haplar\u0131 ya\u011f\u0131 doktorun tavsiye etti\u011fi \u015fekilde ve yeterli dozda d\u00fczenli kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n Yeti\u015fkinlerin ve \u00e7ocuklar\u0131n omega3 ya\u011f asitlerinden faydalanmak i\u00e7in haftada 2-3 defa bal\u0131k t\u00fcketmeleri gerekmektedir.<\/strong> Ancak bal\u0131k pi\u015firmekten veya t\u00fcketmekten ho\u015flanmayan bireyler doktor tavsiyesi ile bal\u0131k ya\u011f\u0131 takviyesi alabilirler. Bal\u0131k ya\u011flar\u0131 d\u00fczenli ve dozunda kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda v\u00fccut direncini ve ya\u015fam kalitesini artt\u0131r\u0131r, hem fiziksel hem de zihinsel geli\u015fimi destekler.<\/strong><\/p>\n Bal\u0131k Ya\u011f\u0131 Yeti\u015fkinlerde Kilo Yapar M\u0131?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in gerekli olan omega3 takviyelerinin kilo ald\u0131rd\u0131\u011f\u0131na dair bilgiler yanl\u0131\u015ft\u0131r.<\/strong> Asl\u0131nda kemik ve kas geli\u015fimine etkilerinden dolay\u0131 kilo almaya neden olur gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Kilo almak i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck harcad\u0131\u011f\u0131m\u0131z enerjiden daha fazla kalori almam\u0131z gerekmektedir. Yani bal\u0131k ya\u011f\u0131 tek ba\u015f\u0131na kilo almaya neden olmaz. Aksine kan<\/a> \u015fekerini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr, i\u015ftah\u0131 azalt\u0131r ve uzun s\u00fcre tokluk hissi verir ve kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/strong><\/p>\n Bal\u0131k ya\u011f\u0131n\u0131n i\u00e7eri\u011finde bulunan omega3<\/a> ya\u011f asitleri, v\u00fccudumuzda depolanan ve kilo almam\u0131za neden olan ya\u011flar ile ayn\u0131 de\u011fildir. <\/strong>Her yeti\u015fkin birey ve \u00e7ocuk ya\u015f\u0131 gere\u011fi farkl\u0131 dozlarda bal\u0131k ya\u011f\u0131 takviyesi al\u0131r. Uzman doktorlar ki\u015fi bal\u0131k yiyemiyorsa bal\u0131k ya\u011f\u0131 takviyelerini tavsiye etmektedir. <\/p>\n Bal\u0131k Ya\u011f\u0131 Bal\u0131k Hap\u0131 Bebeklere Kilo Ald\u0131r\u0131r M\u0131?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Bal\u0131k ya\u011f\u0131 hayvansal bir g\u0131da oldu\u011fundan do\u011fal olarak kalori i\u00e7ermektedir. <\/strong>E\u011fer bebe\u011fin v\u00fccudunda bir eksiklik s\u00f6z konusu ile bal\u0131k ya\u011f\u0131 bebekte kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde piyasaya s\u00fcr\u00fclen baz\u0131 bal\u0131k ya\u011flar\u0131n\u0131n i\u00e7eri\u011fi de\u011fi\u015ftirilmi\u015f olup, katk\u0131 maddeleri bulunmaktad\u0131r. Bu bal\u0131k ya\u011flar\u0131 bebe\u011fin i\u015ftah\u0131n\u0131 a\u00e7abiliyor ve kilo almaya neden olabiliyor. Bu nedenle doktorun \u00f6nerdi\u011fi bal\u0131k ya\u011f\u0131 markas\u0131 kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. <\/strong>Bebek doktorun tavsiye etti\u011fi bal\u0131k ya\u011f\u0131n\u0131 kullan\u0131r ve \u00f6nerdi\u011fi dozda kullan\u0131rsa kilo ald\u0131rmayacakt\u0131r. <\/p>\n Uzmanlara g\u00f6re 1 ya\u015f\u0131ndan k\u00fc\u00e7\u00fck bebeklerin bal\u0131k ya\u011f\u0131 t\u00fcketmeleri besin alerjisi riski ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131ndan tavsiye edilmemektedir. <\/strong>Uzmanlar bal\u0131k ya\u011f\u0131 t\u00fcketmek yerine ger\u00e7ek bal\u0131k yemenin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funu dile getirmektedir. Ancak bebek bal\u0131ktan ho\u015flanm\u0131yorsa, doktorun da \u00f6nerisiyle bal\u0131k ya\u011f\u0131 t\u00fcketimine ba\u015flanabilir. Yani bebek anne s\u00fct\u00fc arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla gerekli omega3 takviyesini alacakt\u0131r. Omega3 ya\u011f asitlerinden biri olan DH (DokozaHekzaenoik Asit) bebe\u011fin beyin geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli bir maddedir.<\/strong><\/p>\n Anne emzirme s\u00fcrecinde bol bol bal\u0131k t\u00fcketmeli, \u015fayet bal\u0131k yiyemiyorsa bal\u0131 ya\u011f\u0131ndan yararlanmal\u0131d\u0131r.<\/strong> B\u00f6ylece emzirme<\/a> d\u00f6neminde bal\u0131k hap\u0131 takviyesi alan anne, s\u00fct yoluyla bebe\u011fin ihtiyac\u0131 olan DHA miktar\u0131n\u0131 verecektir. Bu y\u00fczdendir ki bebe\u011fin zeka geli\u015fimi i\u00e7in 12 ay boyunca anne s\u00fct\u00fc ile beslenmesi \u00e7ok b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r.<\/strong><\/p>\n