{"id":47365,"date":"2021-10-17T14:57:46","date_gmt":"2021-10-17T11:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=47365"},"modified":"2024-09-16T12:02:09","modified_gmt":"2024-09-16T09:02:09","slug":"erkek-ve-kiz-cocuklarinin-boyunu-uzatmak-icin-yapilmasi-gereken-6-sey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/erkek-ve-kiz-cocuklarinin-boyunu-uzatmak-icin-yapilmasi-gereken-6-sey\/","title":{"rendered":"Erkek ve k\u0131z \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n boyunu uzatmak i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken 6 \u015fey"},"content":{"rendered":"

Boy uzamas\u0131nda genetik, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve yap\u0131lan sporlar \u00e7ok etkili fakt\u00f6rlerdir. \u00d6zellikle genetik boy uzamas\u0131n\u0131 belirleyen ana fakt\u00f6rd\u00fcr. Anne, baban\u0131z ve \u00fcst ku\u015faklar\u0131n\u0131z uzun boylu ise muhtemelen siz de uzun boylu olursunuz.<\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuz e\u011fer ya\u015f\u0131tlar\u0131ndan daha k\u0131saysa hastanelerdeki \u00c7ocuk Endokrionoji b\u00f6l\u00fcm\u00fcne kontrole gidebilirsiniz. Doktor \u00e7ocu\u011fun muayenesi tamamlad\u0131ktan sonra baz\u0131 testler yap\u0131lmas\u0131n\u0131 gerekli g\u00f6rebilir. Ayr\u0131ca film \u00e7ekimi yap\u0131larak \u00e7ocu\u011fun b\u00fcy\u00fcme plaklar\u0131 ve kemik u\u00e7lar\u0131n\u0131n kapan\u0131p kapanmad\u0131\u011f\u0131na bak\u0131l\u0131r. Bu u\u00e7lar\u0131n kapanmas\u0131 halinde boy uzamas\u0131 art\u0131k m\u00fcmk\u00fcn olmamaktad\u0131r.<\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n Boyunu Uzatmak \u0130\u00e7in Neler Yapabiliriz?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c7ocuklarda boyun ne kadar uzun olaca\u011f\u0131n\u0131 belirleyen temel fakt\u00f6r genetiktir. Fakat geneti\u011fin yan\u0131 s\u0131ra do\u011fru beslenme, erken yat\u0131p erken kalkma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, spor yapma gibi baz\u0131 etkenlerde boy uzamas\u0131nda rol oynuyor.<\/p>\n

S\u00fct, Yo\u011furt, Yumurta Yedirin<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c7ocuklarda boy uzatman\u0131n en etkili yolu do\u011fru beslenmedir. Uzmanlar s\u00fct, yo\u011furt gibi s\u00fct grubunun, yumurtan\u0131n, et, tavuk, bal\u0131\u011f\u0131n, muzun, kuruyemi\u015flerin, yulaf ezmesi ve susam\u0131n boy uzamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan besinlerden oldu\u011funu bildirmektedir. \u00c7ocuklarda boyun uzamas\u0131na katk\u0131 sa\u011flamas\u0131 ad\u0131na bu s\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z besinleri t\u00fcketmeniz \u00f6nerilmektedir.<\/p>\n

Z\u0131plat\u0131n!<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun boyunu uzatacak bir di\u011fer fakt\u00f6r ise tabi ki fiziksel aktivitedir. Bu aktivitelerin ba\u015f\u0131nda da herkesin bildi\u011fi gibi z\u0131plama gelmektedir. Z\u0131plaman\u0131n v\u00fccutta HGH b\u00fcy\u00fcme hormonunun \u00fcretimini %500 oran\u0131nda artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. Bu konuda akla ilk gelen basketbolculard\u0131r. Basketbolcular\u0131n boylar\u0131 genetikten uzun de\u011fildir, basketbolun z\u0131plama i\u00e7eren bir spor olmas\u0131ndand\u0131r. Bunlardan yola \u00e7\u0131karak \u00e7ocu\u011funuzun uzamas\u0131 i\u00e7in d\u00fczenli olarak z\u0131platman\u0131z \u00f6nemlidir. Bunun i\u00e7in evinize bir trambolin al\u0131p \u00e7ocu\u011funuzun d\u00fczenli olarak z\u0131plamas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. Di\u011fer bir se\u00e7enek olarak ise \u00e7ocu\u011funuzu basketbol veya voleybol gibi bol z\u0131plama gerektiren sporlara yazd\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Prof. Dr. \u0130brahim Sara\u00e7o\u011flu\u2019ndan Boy Uzatma K\u00fcr\u00fc<\/strong><\/span><\/u><\/span><\/p>\n

Prof. Dr. Sara\u00e7o\u011flu boy uzatma \u00f6nerilerini \u015f\u00f6yle bildirmektedir:<\/p>\n

\u201cBoyun h\u0131zl\u0131 \u015fekilde uzamas\u0131 i\u00e7in t\u00fcketilmesi gereken besinlerin ba\u015f\u0131nda torik, palamut, uskumru ya da kefal gelmektedir. Bu bal\u0131klar haftada en az 3 defa 250-250 gram kadar \u0131zgara veya bu\u011flama yap\u0131larak t\u00fcketilmelidir. \u00d6yle ki, bu sayd\u0131\u011f\u0131m bal\u0131klar\u0131n s\u0131rt k\u0131sm\u0131nda siyah etli k\u0131s\u0131m\u0131n boy uzatmaya etkisi \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.\u201d<\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun boyunun uzamas\u0131 i\u00e7in <\/strong>12 ya\u015f\u0131na gelene kadar haftada en az 3 defa 250 gram palamut, torik, uskumru veya kefal t\u00fcketimi \u00e7ok \u00f6nemlidir. Bu bal\u0131klar\u0131 \u0131zgara veya bu\u011fulama y\u00f6ntemiyle pi\u015firdikten sonra bal\u0131\u011f\u0131n derisini kald\u0131r\u0131p s\u0131rt k\u0131sm\u0131ndaki siyah etli k\u0131sm\u0131 \u00e7ocu\u011funuza yedirmelisiniz. Bu sayede \u00e7ocu\u011funuzun boyunun ne kadar h\u0131zl\u0131 uzad\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edeceksiniz. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Barfiks \u00c7ektirin<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Boy uzatan bir di\u011fer etkili egzersiz ise \u015f\u00fcphesiz ki barfiks \u00e7ekmektir. D\u00fczenli olarak \u00e7ekilecek barfiks \u00e7ocu\u011funuzun v\u00fccudunu hem g\u00fc\u00e7lendirecek hem de boyunu uzatacakt\u0131r. Barfiks \u00e7ekmek i\u00e7in \u00e7ocu\u011funuz barfiks \u00e7ubu\u011funa as\u0131lmal\u0131 ve koluyla v\u00fccudunu yukar\u0131 do\u011fru \u00e7ekerek gerip esnetmelidir. Bu esneme sonucunda kemiklerin aras\u0131nda a\u00e7\u0131lma olur ve boyun uzamas\u0131 i\u00e7in uygun ortam sa\u011flanm\u0131\u015f olur. Barfiks \u00e7ekerek \u00e7ok daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccuda sahip olmak m\u00fcmk\u00fcn.<\/p>\n

Sevginizi G\u00f6sterin<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Prof. Dr. Selim Kurto\u011flu: \u201cBoy uzamas\u0131nda fiziksel etmenler kadar psikolojik etmenlerin de rol\u00fc b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. \u00d6yle ki sevgi ve \u015fefkati ailede g\u00f6rmeyen ki\u015filerde b\u00fcy\u00fcme hormonunun bask\u0131land\u0131\u011f\u0131 ispatlanm\u0131\u015ft\u0131r <\/strong>Bu durumda \u00e7ocuklarda boy k\u0131sal\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclmektedir. Anne baba bo\u015fanmalar\u0131nda, ailede \u00f6l\u00fcm veya kay\u0131p sebepli travma veya anne ve\/veya babadan ayr\u0131 kalmak veya aileden yeterince sevgi, destek veya \u015fefkat g\u00f6rmemek b\u00fcy\u00fcme hormonunu bask\u0131layabilri. Dolay\u0131s\u0131yla bu durumda \u00e7ocuklara boy k\u0131sal\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Bu nedenle \u00e7ocuklara sevginizi g\u00f6stermekten \u00e7ekinmeyin.\u201d<\/p>\n

Bal\u0131k Ya\u011f\u0131 Takviyesi Verin<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun boyunun uzamas\u0131 veya kilo almas\u0131 i\u00e7in d\u0131\u015fardan ek g\u0131da takviyesi kullanabilirsiniz. Bu takviyelerin ba\u015f\u0131nda bal\u0131k ya\u011f\u0131 gelmektedir. Bal\u0131k ya\u011f\u0131n\u0131n i\u00e7eri\u011findeki y\u00fcksek orandaki Omega-3 ve Omega-6 ya\u011f asitlerinin v\u00fccutta sinir sistemine yarar\u0131 b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Uzmanlar\u0131n bu konuda yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6stermi\u015ftir ki bal\u0131k ya\u011f\u0131 \u00e7ocuklarda kemik yap\u0131s\u0131n\u0131 geli\u015ftirmektedir. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ocu\u011funuza 3-6 kadar bal\u0131k ya\u011f\u0131 i\u00e7irmeniz boy uzamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.Fakat bal\u0131k ya\u011f\u0131 gibi ek g\u0131dalar kullan\u0131lmadan \u00f6nce doktora dan\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc her takviye her v\u00fccutta fayda vermeyebilir. Ek olarak doktora dan\u0131\u015farak \u00e7ocu\u011funuzda boy uzamas\u0131n\u0131n ger\u00e7ek sebebini bulman\u0131z ve  ona g\u00f6re takviye alman\u0131z daha do\u011fru olacakt\u0131r. \u00d6rne\u011fin, e\u011fer \u00e7ocu\u011funuzun boyunun uzun olmamas\u0131n\u0131n sebebi tiroit hormonlar\u0131 veya b\u00fcy\u00fcme hormonu eksikli\u011fi ise kullan\u0131lacak bal\u0131k ya\u011f\u0131n\u0131n  faydas\u0131 olmayacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Boy uzamas\u0131nda genetik, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve yap\u0131lan sporlar \u00e7ok etkili fakt\u00f6rlerdir. \u00d6zellikle genetik boy uzamas\u0131n\u0131 belirleyen ana fakt\u00f6rd\u00fcr. Anne, baban\u0131z ve \u00fcst ku\u015faklar\u0131n\u0131z uzun boylu ise muhtemelen siz de uzun boylu olursunuz. \u00c7ocu\u011funuz e\u011fer ya\u015f\u0131tlar\u0131ndan daha k\u0131saysa hastanelerdeki \u00c7ocuk Endokrionoji b\u00f6l\u00fcm\u00fcne kontrole gidebilirsiniz. Doktor \u00e7ocu\u011fun muayenesi tamamlad\u0131ktan sonra baz\u0131 testler yap\u0131lmas\u0131n\u0131 gerekli g\u00f6rebilir. Ayr\u0131ca film […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":47364,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[8055,37037,37644,37646,37645],"class_list":["post-47365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-balik-yagi","tag-boy-uzatan-besinler","tag-cocuk-boy-uzatma","tag-sevgi-ve-buyume","tag-ziplama-egzersizleri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47366,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47365\/revisions\/47366"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}