Anne adaylar\u0131n\u0131n hamilelik s\u00fcrecinde bebeklerinin zeka geli\u015fimi desteklemek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde d\u00fcnyaya gelmesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in demir, iyot, folik asit, \u00e7inko vitamin B, omega3 gibi vitamin ve mineralleri do\u011fal besinleri d\u00fczenli olarak t\u00fcketmesi gerekmektedir. <\/strong>Yaz\u0131m\u0131z\u0131n devam\u0131nda annenin gebelik s\u00fcrecinde yemesi gereken ve bebe\u011fin zeka geli\u015fimini desteklen besinleri bir araya getirdik.<\/p>\n Hamilelik D\u00f6neminde Bebe\u011fin Zeki Olmas\u0131 \u0130\u00e7in Neler Yemelidir?<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/p>\n Kuruyemi\u015fler;<\/strong><\/p>\n Hamilelik s\u00fcrecinde bebe\u011fin zeka geli\u015fimi desteklemek i\u00e7in kuruyemi\u015f t\u00fcketimi \u00e7ok \u00f6nemlidir. Badem, ceviz, f\u0131nd\u0131k<\/a> ve f\u0131st\u0131k t\u00fcketmek bebe\u011fin zeka geli\u015fimini destekleyecektir.<\/strong>F\u0131nd\u0131k, i\u00e7eri\u011finde Omega 3 ya\u011f asitleri bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bebe\u011fin beyin ve fetal geli\u015fimi olumlu y\u00f6nden etkiler. Bebe\u011fin IQ’sunu art\u0131rmak i\u00e7in gebelik s\u00fcrecinde faydal\u0131 kuruyemi\u015fler t\u00fcketilmelidir.<\/p>\n Baklagiller;<\/strong><\/p>\n Gebelik s\u00fcrecinde anne aday\u0131n\u0131n baklagillerden t\u00fcketmesi fetal geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Baklagiller i\u00e7er\u011finde folik asit, demir ve Omega 3 bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Bu besin i\u00e7erikleri bebe\u011fin beynindeki sinir h\u00fccrelerine oksijen sa\u011flamaktan sorumludur. <\/strong>Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zeki olmas\u0131 i\u00e7in anne aday\u0131n\u0131n bu s\u00fcre\u00e7te faydal\u0131 besinler t\u00fcketmesi gerekir. K\u0131rm\u0131z\u0131 barbunya fasulyesi, soya fasulyesi, nohut<\/a>, b\u00f6r\u00fclce, beyaz fasulye, lima fasulyesi ve bezelye gibi baklagiller anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin zeka geli\u015fimini destekleyecektir.<\/p>\n Meyveler;<\/strong><\/p>\n Hamilelik s\u00fcrecinde bebe\u011fin zeka geli\u015fimi i\u00e7in muz, \u00e7ilek, yaban mersini, b\u00f6\u011f\u00fcrtlen veya ahududu gibi iyi bir antioksidan kayna\u011f\u0131 olan meyveler t\u00fcketmek bebek i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Meyve t\u00fcketmek anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin beyin dokular\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesini destekler. <\/strong>Ayn\u0131 zamanda annenin daha rahat ve stressiz bir hamilelik s\u00fcreci ge\u00e7irmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler;<\/strong><\/p>\n Hamilelik s\u00fcrecinde bebe\u011finizin zeka geli\u015fimini desteklemek i\u00e7in bol bol ye\u015fil sebzeler t\u00fcketmelisiniz. \u00d6rne\u011fin, \u0131spanak, brokoli, lahana, ku\u015fkonmaz ve karalahana gibi sebzeler t\u00fcketilmelidir. Bu sebzeler y\u00fcksek miktarda folik asit<\/a>, demir, Omega 3 ya\u011f asitleri i\u00e7erdi\u011finden bebe\u011fin omutilik ve beyin geli\u015fimini destekleyen m\u00fckemmel besinlerdir.<\/strong><\/p>\n Yumurta;<\/strong><\/p>\n Bebe\u011fin beyin geli\u015fimini destekleyen en \u00f6nemli besinlerden biri de yumurtad\u0131r. <\/strong> Yumurta anne karn\u0131ndaki fet\u00fcs\u00fcn n\u00f6rogeli\u015fimini sa\u011flayan ve haf\u0131zas\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren besinler aras\u0131nda yer al\u0131r. Anne adaylar\u0131 gebelik s\u00fcrecinde yumurta sevmiyor olsa bile ha\u015flanm\u0131\u015f olarak veya ya\u011fda pi\u015firerek yumurta t\u00fcketmeye \u00e7aba g\u00f6stermelidir. Zengin besin i\u00e7eri\u011fine sahip olan yumurta iyi bir protein kayna\u011f\u0131d\u0131r ve y\u00fcksek miktarda Omega 3 bar\u0131nd\u0131r\u0131r.<\/p>\n Bal\u0131k;<\/strong><\/p>\n Anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin zeka geli\u015fimi desteklemek i\u00e7in haftada birka\u00e7 kez somon, hamsi, uskumru ve sardalya gibi bal\u0131k yemek \u00e7ok \u00f6nemlidir. Bal\u0131k; Omega 3 ya\u011f asitleri bak\u0131m\u0131ndan zengin i\u00e7eri\u011fe sahiptir. Optimal n\u00f6rogeli\u015fimi sa\u011flamak i\u00e7in en iyi besinlerden biri de istisnas\u0131z bal\u0131k t\u00fcketmek olacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n S\u00fct;<\/strong><\/p>\n Hamilelik s\u00fcrecinde anne aday\u0131n\u0131n d\u00fczenli olarak s\u00fct i\u00e7mesi bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zeka geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. S\u00fct protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir i\u00e7ecektir. Bu durumda anne karn\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 sinir h\u00fccrelerinin geli\u015fmesini destekleyecektir.<\/strong> Zengin protein ve kalsiyum i\u00e7eri\u011fine sahip olan s\u00fct, bebe\u011fin IQ’sunu artt\u0131r\u0131r. <\/p>\n S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri;<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
<\/p>\n