{"id":48290,"date":"2022-03-02T17:24:30","date_gmt":"2022-03-02T14:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=48290"},"modified":"2024-09-16T12:20:22","modified_gmt":"2024-09-16T09:20:22","slug":"ozguven-nasil-kazanilir-ozguveninizi-arttiracak-10-altin-tavsiye","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/ozguven-nasil-kazanilir-ozguveninizi-arttiracak-10-altin-tavsiye\/","title":{"rendered":"\u00d6zg\u00fcven nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r? \u00d6zg\u00fcveninizi artt\u0131racak 10 alt\u0131n tavsiye"},"content":{"rendered":"

Bir ortama girdi\u011finizde, yeni ki\u015filerle tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya yeni bir i\u015fe giri\u015fmek istedi\u011finizde kendinizi \u00f6zg\u00fcvensiz mi hissediyorsunuz? \u00d6zg\u00fcven nas\u0131l kazanabilirim? \u00d6zg\u00fcvenli olmak i\u00e7in ne yapmal\u0131y\u0131m? diye merak m\u0131 ediyorsunuz? O zaman do\u011fru yerdesiniz! Makalemizde \u00f6zg\u00fcveni geli\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6nerilerde bulunduk. Keyifli okumalar\u2026<\/p>\n

\u00d6zg\u00fcven; kendine g\u00fcven ve kendini kabul etmekten olu\u015fur. Ki\u015finin kendisini de\u011ferli hissetmesi, kendisine y\u00f6nelik pozitif duygular geli\u015ftirmesi, ataca\u011f\u0131 her ad\u0131mda kendinden emin olmas\u0131 \u00f6zg\u00fcvenli olman\u0131n g\u00f6stergesidir. D\u00fc\u015f\u00fck \u00f6zg\u00fcven zor durumlara girmekten ka\u00e7maya, sosyal ortamlardan rahats\u0131zl\u0131k duymaya neden olur. \u00d6zg\u00fcven, kibirli olmak veya di\u011fer insanlardan daha iyi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmek anlam\u0131na gelmez. Peki \u00f6zg\u00fcvenli olmak i\u00e7in ne yapmal\u0131? \u00d6zg\u00fcven nas\u0131l olu\u015fur, nas\u0131l kazan\u0131l\u0131r? \u00d6zg\u00fcveni artt\u0131rman\u0131n yollar\u0131 neler?<\/strong><\/p>\n

\u00d6ZG\u00dcVEN\u0130N\u0130Z\u0130 ARTTIRMANIN 10 YOLU<\/strong><\/h3>\n

A\u015fa\u011f\u0131daki 10 maddenin hepsini harfiyen yapmal\u0131s\u0131n\u0131z diye bir \u015fart yok. Yapabilece\u011fine inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z maddeleri uygulamak \u00f6zg\u00fcveninizi artt\u0131rmak i\u00e7in gayet yeterli bir ba\u015flang\u0131\u00e7. Gelin \u015fimdi de nas\u0131l \u00f6zg\u00fcvenli olunabilece\u011fine dair \u00f6nemli ad\u0131mlara bakal\u0131m…<\/strong><\/p>\n

1) KEND\u0130N\u0130Z\u0130 BA\u015eKALARIYLA KIYASLAMAKTAN VAZGE\u00c7\u0130N<\/strong><\/p>\n

\u00d6ncelikle sizden daha fazla \u015feylere sahip olan birilerinin var oldu\u011funu ve hep var olaca\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n. Onlara bakt\u0131k\u00e7a ben niye \u00f6yle de\u011filim diye d\u00fc\u015f\u00fcnmeniz \u00f6zg\u00fcveninizi zedeler ve kendinizi beceriksiz, yetersiz hissetmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. \u00d6zg\u00fcveninizi artt\u0131rmak i\u00e7in kendinizle yar\u0131\u015f\u0131n. Kendinizi di\u011ferleriyle k\u0131yaslamak yerine olabildi\u011finizin en iyisi olun. Unutmay\u0131n ki birileri de size bak\u0131yor ve sizin gibi olmak istiyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2) OLUMSUZ \u0130\u00c7 SES\u0130N\u0130Z\u0130 SUSTURUN<\/strong><\/p>\n

\u00d6zg\u00fcveni d\u00fc\u015f\u00fck insanlar herkes onlarla ilgili iyi \u015feyler s\u00f6ylese de veya hayatlar\u0131nda bir\u00e7ok ba\u015far\u0131 olsa da bunlar\u0131 kabullenemezler. \u201cSen yapamazs\u0131n, sen ba\u015far\u0131s\u0131zs\u0131n\u201d diyen k\u0131r\u0131c\u0131 i\u00e7 sesleri vard\u0131r. \u00d6zg\u00fcveni artt\u0131rmak i\u00e7in becerilerinizle, zekan\u0131zla, kariyerinizle, g\u00f6r\u00fcnt\u00fcn\u00fczle veya finansal durumunuzla ilgili kendinize olumsuz \u015feyler s\u00f6ylemekten ka\u00e7\u0131n. Bunun i\u00e7in d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz besleyin ve olumsuz i\u00e7 sesinizi olumluya d\u00f6nd\u00fcr\u00fcn. Nas\u0131l m\u0131? Mesela sizi motive eden insanlarla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn, \u00f6zg\u00fcveninizi geli\u015ftiren kitaplar okuyun. <\/strong>B\u00f6ylece zihniniz de buna odaklan\u0131r ve ba\u015far\u0131ya kendili\u011finden eri\u015fir. Unutmay\u0131n i\u00e7 sesiniz d\u00fczelmezse siz kendinize inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ifade etseniz bile i\u00e7 ses s\u00fcrekli sizi a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7eker.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3) ENERJ\u0130N\u0130Z\u0130 T\u00dcKETEN \u0130NSANLARDAN UZAK DURUN<\/strong><\/p>\n

Moraliniz s\u00fcrekli bozan, fikirlerinizi be\u011fenmeyen, sizi s\u00fcrekli ele\u015ftiren ve k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6ren insanlarla g\u00f6r\u00fc\u015fmek kendinize olan g\u00fcveninizi azalt\u0131r. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n size k\u00f6stek olmas\u0131na izin vermeyin ve hayallerinizin pe\u015finden ko\u015fun. S\u00fcrekli ele\u015ftiren ki\u015filer \u00f6zg\u00fcveni baltalar. Motivasyonunuzu y\u00fckselten, sizi y\u00fcreklendiren, a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7ekmeyen, size inanan ve destekleyen, hayallerinize sahip \u00e7\u0131kan insanlarla ili\u015fki kurun. B\u00f6ylece kendinize daha iyi duygular besler ve \u00f6zg\u00fcveninizi artt\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4)HATA YAPMAKTAN KORKMAYIN<\/strong><\/p>\n

\u00d6zg\u00fcveni geli\u015ftirmek i\u00e7in yapman\u0131z gerekenlerden biri de kendinize hata yapma pay\u0131 b\u0131rak\u0131n. Her giri\u015fim veya plan ba\u015far\u0131yla sonu\u00e7lanmak zorunda de\u011fil. Yeter ki korkma ve risk al. Hatalar\u0131n yanl\u0131\u015flar\u0131n do\u011frular\u0131 bulmak i\u00e7in yol g\u00f6sterecek. Elinden geldi\u011fini yap ama kusursuz olmaktan vazge\u00e7. Bu zamana kadar elde etti\u011fin ba\u015far\u0131lar gelecek ba\u015far\u0131lar\u0131na umut a\u015f\u0131las\u0131n. Ba\u015far\u0131lar\u0131na y\u00fcrekten inan\u0131rsan, \u00f6zg\u00fcvenin artar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5) BEDEN\u0130N\u0130ZLE BARI\u015eIK OLUN<\/strong><\/p>\n

Bedeniniz, zihninizin ne s\u00f6yledi\u011fine inan\u0131r bu da \u00f6zg\u00fcveninizi olumlu ve olumsuz etkiler. \u00d6zg\u00fcvenli olmak i\u00e7in fit v\u00fccudunuzun olman\u0131za gerek yok. Aynaya bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz yans\u0131madan memnun olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. E\u011fer g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcz sizi rahat\u0131z ediyorsa beklemeyin ve sizi men\u00fcn edecek v\u00fccuda sahip olmak i\u00e7in i\u015fe koyulun. Beslenmenize dikkat etmek, fiziksel egzersiz yapmak mutluluk hormonlar\u0131n\u0131z\u0131 tetikler. Mutlu oldu\u011funuzda ise olumlu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131na sahip olman\u0131z art\u0131k daha kolay.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6) KEND\u0130N\u0130ZE HEDEFLER BEL\u0130RLEY\u0130N<\/strong><\/p>\n

Elinize ka\u011f\u0131t ve kalem al\u0131n. Yapmak istediklerinizin ve yapman\u0131z gerekenlerin bir listesini yap\u0131n. Yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z her hedefte maddenin yan\u0131na kocaman bir tik at\u0131n. B\u00f6ylece ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 kendi g\u00f6zlerinizle g\u00f6rebilirsiniz. Ancak burada dikkat etmeniz gereken ger\u00e7ek\u00e7i, ula\u015f\u0131labilir hedefler belirlemek. E\u011fer a\u015f\u0131r\u0131 kolay veya a\u015f\u0131r\u0131 zor hedefler belirlerseniz, bu yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6zg\u00fcveninizi daha \u00e7ok zedeler.<\/p>\n

7)<\/strong> VER\u0130C\u0130 OLUN<\/strong><\/p>\n

\u00c7evrenize katk\u0131 sa\u011flayabilece\u011finiz ne varsa yard\u0131mc\u0131 olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u0130nsanlar\u0131 mutlu ettik\u00e7e kendinizi daha de\u011ferli hissedeceksiniz. Yard\u0131ma muhta\u00e7 \u00e7ocuklara, sokak hayvanlar\u0131na, ya\u015fl\u0131lara yard\u0131m etmeniz moralinizi y\u00fckseltti\u011fi gibi \u00f6zg\u00fcveninize de katk\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

8) SEVD\u0130\u011e\u0130N\u0130Z \u0130\u015eLERLE U\u011eRA\u015eIN<\/strong><\/p>\n

Sevdi\u011fi i\u015fi yapan, i\u015fini tutkuyla yapan insan\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131z olma \u015fans\u0131 yok. \u0130\u015finizi sevmiyorsan\u0131z, imkanlar\u0131n\u0131z do\u011frultusunda i\u015finizi de\u011fi\u015ftirin. Tabi, i\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi \u00f6yle kolay de\u011fil diyorsan\u0131z; i\u015ften eve gelince bo\u015f bir zaman\u0131n\u0131zda hobilerinizi ke\u015ffedin. Kendinizi de\u015farj edecek, rahatlatacak, yeteneklerinize olan inanc\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131racak bir hobi \u00f6zg\u00fcveninizi destekler.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9) KEND\u0130 HAYATINIZI YA\u015eAYIN<\/strong><\/p>\n

Kimsenin hayat\u0131n\u0131za burnunu sokmas\u0131na izin vermeyin. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n sizin i\u00e7in en iyi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc hayat\u0131 de\u011fil, kendi hayat\u0131n\u0131z\u0131 ya\u015fay\u0131n. Kendiniz gibi olamad\u0131ktan sonra isteklerinizi yapamad\u0131ktan sonra kendinizi de\u011ferli hissetmeniz m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. \u0130nand\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131, isteklerinizi takip ederseniz kendinize g\u00fcvenmeye ba\u015flar\u0131s\u0131n\u0131z. Sonu\u00e7ta hayat sizin hayat\u0131n\u0131z. \u2018Neyi yaparsam mutlu olurum?\u2019 \u0130\u015fte bu sorunun cevab\u0131n\u0131 vermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

10) HAREKETE GE\u00c7\u0130N<\/strong><\/p>\n

Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z her g\u00fc\u00e7l\u00fckte geri \u00e7ekilir ve korkarak hareket ederseniz \u00f6zg\u00fcveninizi geli\u015ftiremezsiniz. Emin olun korku ve endi\u015fe her insanda var. \u0130\u015fte buna ra\u011fmen harekete ge\u00e7ebiliyorsan\u0131z kendinize olan inanc\u0131n\u0131z artar. Korkmak ve saklanmak sizi oldu\u011funuz yerde b\u0131rak\u0131r. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ne d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcne de\u011fil, i\u00e7inizdeki gizli kalm\u0131\u015f potansiyelinizi ortaya \u00e7\u0131karmaya odaklan\u0131n.<\/p>\n

Uzman Psikolog \u00d6zlem Nur Tulum, \u00f6zg\u00fcveni geli\u015ftiren ad\u0131mlar\u0131 \u015f\u00f6yle anlat\u0131yor;<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Kendinizi ke\u015ffedin. Neleri sever, neleri sevmez, neler sizi \u00f6fkelendirir bu alanlar\u0131 iyi belirleyin. Hangi alan ya da alanlara kar\u015f\u0131 ilginiz ve beceriniz oldu\u011funu bulun. \u0130yi oldu\u011funuz alanda kendinizi parlatmak, \u00f6zg\u00fcveni geli\u015ftirir.<\/li>\n
  • Ki\u015fiye iyi gelmeyen ve asl\u0131nda istemedi\u011fi her \u015feye kar\u015f\u0131; ger\u00e7ekten, gerekli olmad\u0131k\u00e7a a\u00e7\u0131klama yapmadan hay\u0131r diyebilmesi ve s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 koruyabilmesi \u00f6zg\u00fcveni ve \u00f6zsayg\u0131y\u0131 geli\u015ftirir.<\/strong><\/li>\n
  • Bu konuda \u00e7ok zorlan\u0131yorsan\u0131z; en rahat hay\u0131r diyebilece\u011finiz ki\u015filer ve ortamlardan ba\u015flayarak, devam edebilirsiniz.<\/li>\n
  • Bilmedi\u011finiz konularla ilgili \u2018\u2019Bilmiyorum\u2019\u2019 ve deneyip zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z yerlerde \u2018\u2019Bunu yapamad\u0131m\u2019\u2019 demeyi pratik edin.<\/strong><\/li>\n
  • Yard\u0131m etmek kadar, yard\u0131m isteyebilmekte \u00f6zg\u00fcveninizi geli\u015ftirir. \u0130\u015f birli\u011fi kurabilmek ve ortak bir \u00e7\u00f6z\u00fcm aray\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde olmak, ayn\u0131 zamanda sosyal ba\u011flar\u0131n\u0131z\u0131 da kuvvetlendirir.<\/li>\n
  • Bireysel olarak vakit ge\u00e7irmekten zevk almay\u0131 \u00f6\u011frenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Kendisiyle, ba\u015flarda zor olsa bile vakit ge\u00e7irmeye \u00f6zen g\u00f6steren bir ki\u015fi d\u0131\u015far\u0131dan da olumlu alg\u0131lan\u0131r. Bu hem kendinize hem de \u00f6nemsedi\u011finiz sosyal kimli\u011finize pozitif olarak yans\u0131yacakt\u0131<\/strong>r.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Bir ortama girdi\u011finizde, yeni ki\u015filerle tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya yeni bir i\u015fe giri\u015fmek istedi\u011finizde kendinizi \u00f6zg\u00fcvensiz mi hissediyorsunuz? \u00d6zg\u00fcven nas\u0131l kazanabilirim? \u00d6zg\u00fcvenli olmak i\u00e7in ne yapmal\u0131y\u0131m? diye merak m\u0131 ediyorsunuz? O zaman do\u011fru yerdesiniz! Makalemizde \u00f6zg\u00fcveni geli\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6nerilerde bulunduk. Keyifli okumalar\u2026 \u00d6zg\u00fcven; kendine g\u00fcven ve kendini kabul etmekten olu\u015fur. Ki\u015finin kendisini de\u011ferli hissetmesi, kendisine y\u00f6nelik pozitif […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":48289,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[38458,38459,38457,38460,38461],"class_list":["post-48290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-kendine-guven","tag-kisisel-gelisim","tag-ozguven","tag-ozguven-gelistirme","tag-pozitif-dusunce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48291,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48290\/revisions\/48291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}