{"id":48518,"date":"2022-03-21T11:16:08","date_gmt":"2022-03-21T08:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=48518"},"modified":"2024-09-16T12:26:06","modified_gmt":"2024-09-16T09:26:06","slug":"buyuk-gogusler-nasil-kucultulur-evde-dogal-yollarla-9-farkli-gogus-kucultme-yontemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/buyuk-gogusler-nasil-kucultulur-evde-dogal-yollarla-9-farkli-gogus-kucultme-yontemi\/","title":{"rendered":"B\u00fcy\u00fck g\u00f6\u011f\u00fcsler nas\u0131l k\u00fc\u00e7\u00fclt\u00fcl\u00fcr? Evde do\u011fal yollarla 9 farkl\u0131 g\u00f6\u011f\u00fcs k\u00fc\u00e7\u00fcltme y\u00f6ntemi"},"content":{"rendered":"

G\u00f6\u011f\u00fcslerinizin b\u00fcy\u00fck olmas\u0131ndan rahats\u0131z m\u0131 oluyorsunuz? O halde i\u00e7eri\u011fimiz tam da size g\u00f6re! Evde do\u011fal yollarla kendi kendinize uygulayabilece\u011finiz baz\u0131 y\u00f6ntem ve masaj teknikleri ile k\u00fc\u00e7\u00fck ve dik g\u00f6\u011f\u00fcslere sahip olabilirsiniz. Peki evde g\u00f6\u011f\u00fcs k\u00fc\u00e7\u00fcltme y\u00f6ntemleri neler? Detaylar haberimizde\u2026<\/p>\n

Kad\u0131nlar her zaman gö\u011füslerinin mükemmel boyutlarda olmas\u0131n\u0131 ister. <\/strong>Ancak vücutta meydana gelen de\u011fi\u015fiklikler, hamilelik, ani kilo art\u0131\u015f\u0131 ve ilaçlar gibi etkenler memelerdeki ya\u011f dokular\u0131n\u0131n büyümesine yol aç\u0131yor. Bu durumlarda kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalan pek çok kad\u0131n ise gö\u011füslerinin biraz daha küçük ve ölçülü görünmesini istiyor. Gö\u011füslerinin çok büyük olmas\u0131ndan \u015fikayet eden kad\u0131nlar internet üzerinden “Evde gö\u011füs küçültme yöntemleri neler?”, ”Büyük gö\u011fsü nas\u0131l küçültebiliriz?” sorular\u0131na cevap ar\u0131yor. <\/strong>\u0130\u015fte evde meme küçültmeye yard\u0131mc\u0131 olacak baz\u0131 do\u011fal yöntemler:<\/p>\n

GÖ\u011eÜS KÜÇÜLTME YÖNTEMLER\u0130<\/strong><\/h3>\n

Gö\u011füsler ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, meme dokular\u0131n\u0131n büyük k\u0131sm\u0131 ya\u011fdan olu\u015fur. Bu nedenle kilo al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda memeler büyüyebilir, kilo verildi\u011finde ise gö\u011füsler küçülebilir. Gö\u011füslerin büyük olmas\u0131 sadece kilo de\u011fil, genetik faktörler, hamilelik ve emzirme gibi faktörler taraf\u0131ndan da belirlenir.<\/strong><\/p>\n

Çok büyük gö\u011füsler ki\u015fide baz\u0131 fiziksel sorunlara neden olabilir. Meme alt\u0131nda döküntüler, hassasiyet, s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131, boyun a\u011fr\u0131s\u0131 ve nefes darl\u0131\u011f\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 da beraberinde getirir.<\/p>\n

Büyük gö\u011füsler sadece fiziksel de\u011fil baz\u0131 duygusal sorunlar\u0131 da beraberinde getirir.<\/strong> Ki\u015finin duru\u015funu ve çekicili\u011fini etkileyebilir. Dahas\u0131, büyük gö\u011füslü kad\u0131nlar k\u0131yafet bulma konusunda da güçlük çekerler. \u0130\u015fte evde do\u011fal yöntemlerle meme küçültme yöntemleri:<\/strong><\/p>\n

1) KARD\u0130YO VE GÜÇLEND\u0130RME EGZERS\u0130ZLER\u0130<\/strong><\/p>\n

Düzenli egzersiz yaparsan\u0131z, gö\u011füs dahil vücudunuzun her bölgesinden ya\u011f kaybedersiniz. Baz\u0131 kardiyovasküler ve kuvvetli antrenman egzersizleri gö\u011füs ve üst vücuttaki ya\u011flar\u0131 hedef al\u0131r. Büyük gö\u011füslü kad\u0131nlar haftada en az 5 gün, 45 dakika boyunca bisiklet veya ko\u015fu band\u0131 gibi ekipmanlar kullanarak kardiyo egzersizi yaparak, gö\u011füs boyutunu küçültebilir.<\/strong><\/p>\n

Ayr\u0131ca gö\u011füs kaslar\u0131n\u0131 s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmaya ve küçültmeye yard\u0131mc\u0131 olacak özel kuvvet antrenman\u0131 egzersizleri yap\u0131n. \u015e\u0131nav ve damb\u0131l damb\u0131l bench press egzersizlerini 2 set olacak \u015fekilde 8-12 kez tekrarlay\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2) MASAJ<\/strong><\/p>\n

Gö\u011füs küçültme yöntemleri aras\u0131nda masaj da yer al\u0131yor. <\/strong>Gö\u011füslerinize masaj yaparken her ikisine de e\u015fit zaman verin. Gö\u011füslerinize \u0131l\u0131k zeytinya\u011f\u0131 ya da Hindistan cevizi ya\u011f\u0131<\/a> ile masaj yap\u0131n.<\/p>\n

Orta parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve yüzük parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kullanarak gö\u011füslerinizin her birine dairesel hareketlerle ve yukar\u0131 yönde 10 dakika masaj yap\u0131n.<\/strong> Olumlu sonuç almak için düzenli olarak 3 ay boyunca günde 2 kez tekrar edin. Alternatif olarak eczaneden gö\u011füs küçültme kremi ya da losyon alarak da masaj yapabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3) ZENCEF\u0130L<\/strong><\/p>\n

Pek çok hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisinde kullan\u0131lan zencefil<\/a>, gö\u011füs boyutunu küçültmek için de kullan\u0131lan bitkiler aras\u0131nda.<\/strong><\/p>\n

1 su barda\u011f\u0131 suyun içerisine 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 rendelenmi\u015f zencefil ekleyin. 10 dakika kaynat\u0131n. Kaynad\u0131ktan sonra süzün. Tatland\u0131rmak için içerisine biraz bal ekleyin ve yava\u015fça yudumlay\u0131n. Zencefil çay\u0131 gö\u011füs ölçülerini küçültmek için günde 2-3 fincan içilebilir.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4) YE\u015e\u0130L ÇAY<\/strong><\/p>\n

Ye\u015fil çay<\/a>, kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olan en önemli bitkisel alternatiflerden birisidir. Dolay\u0131s\u0131yla da gö\u011füs küçültmeye yard\u0131mc\u0131 olmada oldukça etkili. Ye\u015fil çaydan bulunan “kate\u015fin” bile\u015fenleri, kalori yak\u0131m\u0131 için vücudu uyar\u0131r ve vücudun k\u0131sa sürede ya\u011f yakmas\u0131na destek olur. <\/strong>Ayr\u0131ca ye\u015fil çay\u0131n meme kanseri riskini önledi\u011fi de biliniyor.<\/p>\n

Bir bardak s\u0131cak suya 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ye\u015fil çay ekleyin. Barda\u011f\u0131n üzerini örterek birkaç dakika dinlendirin. Ard\u0131ndan süzün. \u0130çerisine bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ilave edin. Gö\u011fsünüzü küçültmek için ye\u015fil çay\u0131 birkaç ay boyunca her gün düzenli olarak içmeye özen gösterin.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5)  YUMURTA BEYAZI<\/strong><\/p>\n

Gö\u011füs küçültme konusunda yumurta ak\u0131 da oldukça ideal bir çözüm. <\/strong>Yumurta beyaz\u0131, gö\u011füslerinizin daha küçük görünmesi için gö\u011füs bölgesini s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131racak ve s\u0131k\u0131 gö\u011füslere sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Bir yumurtan\u0131n beyaz k\u0131sm\u0131n\u0131, pürüzsüz, kremsi bir doku elde edene kadar iyice ç\u0131rp\u0131n. Yumurtay\u0131 gö\u011füslerinize sürün. Yar\u0131m saat bekleyin. 1 adet so\u011fan\u0131n suyunu bir bardak su ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Gö\u011füslerinizdeki yumurta ak\u0131n\u0131 durulamak için so\u011fan suyu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 kullan\u0131n. Daha s\u0131k\u0131, daha küçük gö\u011füsler için bu kürü birkaç hafta boyunca günde bir kez tekrarlay\u0131n.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

6)  SA\u011eLIKLI B\u0130R D\u0130YET<\/strong><\/p>\n

Gün içerisinde tüketilen besinler de vücutta depolanan ya\u011flar ile ili\u015fkilidir. Dolay\u0131s\u0131yla ki\u015fi kilo ald\u0131kça gö\u011füsleri de büyür.<\/strong><\/p>\n

Düzenli egzersiz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet yaparak kilo verebilir ve gö\u011füslerinizi küçültebilirsiniz.<\/strong> Ya\u011fs\u0131z et, bal\u0131k, meyveler ve sebzeler diyetinizde ihtiyac\u0131n\u0131z olan besinlerdir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7)  KETEN TOHUMU VE BALIK YA\u011eI<\/strong><\/p>\n

\u0130yi bir omega-3 kayna\u011f\u0131 olan keten tohumu ve bal\u0131k ya\u011f\u0131<\/a>, kad\u0131nlar\u0131n östrojen hormonu seviyesini azalt\u0131r. Östrojen hormonunun azalmas\u0131yla gö\u011füsleriniz istenilen ölçüye ula\u015fabilir.<\/strong><\/p>\n

Bir bardak s\u0131cak suyun içerisine 1 çorba ka\u015f\u0131\u011f\u0131 keten tohumu ekleyin. Birkaç dakika dinlendirirn. Bal\u0131k ya\u011f\u0131n\u0131 ise eczanelerden haz\u0131r bir \u015fekilde sat\u0131n al\u0131p tüketebilirsiniz. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda somon, ton bal\u0131\u011f\u0131 gibi su ürünlerini de s\u0131kl\u0131kla tüketmeniz gö\u011fsünüzü küçültmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9) KAKAO YA\u011eI <\/strong><\/p>\n

Kakao ya\u011f\u0131n\u0131n en bilinen özelli\u011fi terletmesi. Yo\u011fun bir \u015fekilde terletmeyi sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 için gö\u011füs küçültmeye de yard\u0131mc\u0131 olur.<\/strong><\/p>\n

Kakao ya\u011f\u0131 ile gö\u011füslerinize masaj yap\u0131n. Ard\u0131ndan streç film yard\u0131m\u0131 ile gö\u011füs bölgenizi sar\u0131n. <\/strong>Yakla\u015f\u0131k 1-2 saat bekledikten sonra streç filmi ç\u0131kart\u0131n. Ard\u0131ndan \u0131l\u0131k su ile durulay\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gö\u011füs bölgesi sorunlu ve büyüklü\u011fü ileri derecede olan kad\u0131nlarda çe\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n görülebildi\u011fini belirten Prof. Dr. Özcan, “Gö\u011füslerdeki a\u015f\u0131r\u0131 büyüme kad\u0131nlarda, kas gerilmeleri, s\u0131rt, omuz ve boyun a\u011fr\u0131lar\u0131, sutyen ask\u0131lar\u0131 ile omuzlarda olu\u015fan çöküklük gibi problemler ile sportif aktivitelere kat\u0131lamama gibi sonuçlar do\u011furmaktad\u0131r.<\/strong> \u0130ki tane a\u011f\u0131r kitlenin yer çekiminin gücüyle vücudu devaml\u0131 öne çekmesi sonucu zamanla kamburla\u015fma durumlar\u0131 da ortaya ç\u0131kabilir. Ayr\u0131ca s\u0131cak havalarda meme alt\u0131nda pi\u015fik ve ka\u015f\u0131nt\u0131 olu\u015fumu gibi yak\u0131nmalar da görülebilir. Di\u011fer taraftan büyük gö\u011füslerinden dolay\u0131 kad\u0131n toplumda cinsel imal\u0131 sata\u015fmalara maruz kalabilir, denize veya havuza girerken dikkat çekmek kendisini rahats\u0131z edebilir. Kendinden utanan kad\u0131n psikolojik olarak derinden etkilenebilir” diye konu\u015ftu.<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00f6\u011f\u00fcslerinizin b\u00fcy\u00fck olmas\u0131ndan rahats\u0131z m\u0131 oluyorsunuz? O halde i\u00e7eri\u011fimiz tam da size g\u00f6re! Evde do\u011fal yollarla kendi kendinize uygulayabilece\u011finiz baz\u0131 y\u00f6ntem ve masaj teknikleri ile k\u00fc\u00e7\u00fck ve dik g\u00f6\u011f\u00fcslere sahip olabilirsiniz. Peki evde g\u00f6\u011f\u00fcs k\u00fc\u00e7\u00fcltme y\u00f6ntemleri neler? Detaylar haberimizde\u2026 Kad\u0131nlar her zaman gö\u011füslerinin mükemmel boyutlarda olmas\u0131n\u0131 ister. Ancak vücutta meydana gelen de\u011fi\u015fiklikler, hamilelik, ani kilo […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":48517,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[38605,267,33413,38604,38606],"class_list":["post-48518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-buyuk-gogusler","tag-dogal-yontemler","tag-evde-guzellik","tag-gogus-kucultme","tag-meme-kucultme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48518"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48519,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48518\/revisions\/48519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}