{"id":49274,"date":"2022-06-25T19:04:23","date_gmt":"2022-06-25T16:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=49274"},"modified":"2024-09-16T12:43:09","modified_gmt":"2024-09-16T09:43:09","slug":"hamilelikte-kahve-icilir-mi-gebelikte-kahve-zararli-mi-uzman-doktor-cevapliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-kahve-icilir-mi-gebelikte-kahve-zararli-mi-uzman-doktor-cevapliyor\/","title":{"rendered":"Hamilelikte kahve i\u00e7ilir mi? Gebelikte kahve zararl\u0131 m\u0131? Uzman doktor cevapl\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Hamilelik \u00e7ok \u00f6zel bir zaman dilimidir. Bu \u00f6zel d\u00f6nemde t\u00fcketti\u011finiz g\u0131dalar yaln\u0131z sizi de\u011fil bebe\u011finizi de etkilemektedir. Anne adaylar\u0131n\u0131n gebelikte en merak ettikleri konular\u0131n ba\u015f\u0131nda hamileler kahve i\u00e7ebilir mi? Kahve bebe\u011fe zarar verir mi? Gibi hususlar geliyor.<\/p>\n

Hamilelik döneminde kahve tüketimi mahsurlu mu? Kahve tiryakisi gebe kad\u0131nlar\u0131n arama motorlar\u0131nda en çok arad\u0131klar\u0131 konular\u0131n ba\u015f\u0131nda geliyor. \u0130\u015fte Türkiye Hastanesi Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Op.Dr.Selin Çetinkal’\u0131n bu hususta önerileri:<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE KAHVE \u0130Ç\u0130LEB\u0130L\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Evet içilebilir ancak a\u015f\u0131r\u0131ya kaçmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z sürece gebelikte güvenle kahvenizi içebilirsiniz. Kahvenin içerisinde kafein isminde uyar\u0131c\u0131 bir madde bulunur. Gebelikte 300 mg’dan daha az al\u0131nan kafeinin hamile kad\u0131n ve bebek üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmad\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. Bu nedenle hamilelikte kahve içmekten tamamen vazgeçmek zorunda de\u011filsiniz. Yaln\u0131zca tüketti\u011finiz kahve miktar\u0131na s\u0131n\u0131r getirmelisiniz.  1 Türk fincan\u0131 Türk kahvesinde 57 mg kafein bulunur. Di\u011fer yiyeceklerin kafein miktar\u0131 a\u015fa\u011f\u0131da bildirilmi\u015ftir. Bu listeye bakarak günde ne kadar kahve içece\u011finize karar verebilirsiniz.<\/p>\n

Amerikan Kad\u0131n Do\u011fum ve Jinekologlar Koleji’nin (ACOG) ve di\u011fer uzmanlar\u0131n mevcut yönergeleri, hamile kad\u0131nlar\u0131n günde 200 miligrama (mg) kadar kafein tüketmesinin güvenli oldu\u011funu bildiriyor. Dünya Sa\u011fl\u0131k Örgütü ise s\u0131n\u0131r de\u011feri günde 300mg olarak belirlemi\u015ftir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE KAFE\u0130N\u0130N HAM\u0130LE KADINA ve BEBE\u011eE ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Kafein, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z\u0131 (tansiyonu) , kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 ve idrar miktar\u0131n\u0131 bir miktar art\u0131r\u0131r. Kafein, kendinizi gergin hissetmenize, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015faman\u0131za veya uyumakta zorluk çekmenize de neden olabilir.<\/li>\n
  2. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda kafein ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, plasentadan bebe\u011finize geçer. Çok fazla kafeinli g\u0131da tüketiminin dü\u015füklere (bir bebek<\/a> hamileli\u011fin 20. haftas\u0131ndan önce anne karn\u0131nda ölmesi), erken do\u011fuma (37 haftal\u0131k hamilelikten önce gerçekle\u015fen do\u011fum) veya dü\u015fük do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na yol açabilece\u011fi dü\u015fünülmektedir.<\/strong><\/li>\n
  3. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, kahvede bulunan ve yüksek miktarda al\u0131nan kafeinin rahim ve plasentadaki kan damarlar\u0131n\u0131n daralmas\u0131na neden oldu\u011funu ve bunun da fetüse giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 azaltabilece\u011fini, bebekte büyümeyi engelleyebilece\u011fini bildiriyor. Ayr\u0131ca kafeinin potansiyel olarak fetal stres hormonlar\u0131n\u0131 bozabilece\u011fini ve bebekleri do\u011fumdan sonra h\u0131zl\u0131 kilo alma ve ya\u015fam\u0131n ilerleyen dönemlerinde ise obezite, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve diyabet riski alt\u0131na sokabilece\u011fine dikkat çekiyorlar.<\/li>\n
  4. Kahve ve çay<\/a> tüketimini azaltmak için bir neden daha var. Bu içecekler vücudunuzun demiri emmesini zorla\u015ft\u0131ran kimyasal bile\u015fikler içerir. Bu mühim bir husustur, çünkü birçok hamile kad\u0131n\u0131n zaten demir oran\u0131 dü\u015füktür, kans\u0131zl\u0131k sorunu ya\u015famaktad\u0131rlar. Kahve veya çay içmeyi dü\u015fünüyorsan\u0131z, ö\u011fün aralar\u0131nda içerseniz demir emilimi bundan daha az etkilenecektir.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

    HAM\u0130LEL\u0130KTE KAHVE \u0130ÇMEN\u0130N FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

    300 mg. Kafein s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131 a\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z müddetçe hamilelikte kahve içebilirsiniz. Hatta kahve içerek kahvenin sa\u011fl\u0131\u011fa olan yararlar\u0131ndan faydalanabilirsiniz. Kahvenin gebelere faydalar\u0131 \u015föyledir:<\/p>\n

      \n
    1. Kahve kafein içeri\u011fi sayesinde enerji ve odaklanmay\u0131 art\u0131r\u0131r, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na iyi gelebilir.<\/li>\n
    2. Pennsylvania Üniversitesi’ndeki ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u0131l\u0131ml\u0131 miktarda kafein tüketiminin gestasyonel diyabet geli\u015ftirme riskini azaltabildi\u011finiz bildiriyor. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmada gebelikte ikinci trimesterda günde 100 mg’a kadar kafein al\u0131m\u0131n\u0131n diyabet riskinde yüzde 47 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösteriyor.<\/li>\n<\/ol>\n

      \"\"<\/p>\n

      HANG\u0130 Y\u0130YECEK ve \u0130ÇECEKTE NE KADAR KAFE\u0130N BULUNUR?<\/strong><\/h3>\n

      Kafein<\/a> yaln\u0131zca kahveden bulunmaz birçok yiyecek ve içecekte kafein vard\u0131r. A\u015fa\u011f\u0131da yiyecek ve içeceklerde bulunan kafein miktarlar\u0131n\u0131 bildirdik. Bu yiyecek ve içeceklerde bulunan kafein miktarlar\u0131n\u0131 toplayarak günde ne kadar kafein ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hesaplayabilirsiniz. Gebelikte günlük 200-300 mg kafein oran\u0131n\u0131 a\u015fmaman\u0131z önerilir.<\/p>\n

        \n
      1. Türk kahvesi 1 fincan 57 mg<\/li>\n
      2. Filtre kahve 1 fincan 135-200 mg<\/strong><\/li>\n
      3. Espresso 1 fincan 100 mg<\/li>\n
      4. Cappuccino 1 fincan 100 mg<\/strong><\/li>\n
      5. Haz\u0131r kahve 150 cc 57 mg<\/li>\n
      6. 100 gram sütlü çikolata<\/a>: 20 mg<\/strong><\/li>\n
      7. 100 gram siyah çikolata: 60 mg<\/li>\n
      8. Dekafeine kahve 150 cc 5 mg<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \"\"<\/p>\n

          \n
        1. Demleme çay 175 cc 20 – 110 mg<\/li>\n
        2. Ice Tea 330 cc 70 mg<\/strong><\/li>\n
        3. Haz\u0131r çay 200 cc 30 mg<\/li>\n
        4. Kola 1 Kutu 30 – 56 mg<\/strong><\/li>\n
        5. Diyet Kola 1 Kutu 38 – 45 mg<\/li>\n
        6. Kola d\u0131\u015f\u0131 me\u015frubat 1 Kutu 50 mg<\/strong><\/li>\n
        7. Meyveli gazoz 1 Kutu 0 mg Çikolata 60 gram 10 – 50 mg<\/li>\n
        8. Kola (46 mg)<\/strong><\/li>\n
        9. Portakall\u0131 gazoz (40 mg)<\/li>\n
        10. Gazoz (54 mg)<\/strong><\/li>\n
        11. Ye\u015fil çay (25 mg)<\/li>\n
        12. Po\u015fet çay (25 mg)<\/strong><\/li>\n
        13. Sütlü kakao (8 mg)<\/li>\n
        14. Kahveli dondurma (85 mg)<\/strong><\/li>\n
        15. Bitter çikolata (31 mg)<\/li>\n<\/ol>\n

          Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Op. Dr. Selin Çetinkal görü\u015flerinden yararlan\u0131larak haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

          Gebelikte Beslenme Listesi \u0130çin 3 Örnek Menü T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Hamilelik \u00e7ok \u00f6zel bir zaman dilimidir. Bu \u00f6zel d\u00f6nemde t\u00fcketti\u011finiz g\u0131dalar yaln\u0131z sizi de\u011fil bebe\u011finizi de etkilemektedir. Anne adaylar\u0131n\u0131n gebelikte en merak ettikleri konular\u0131n ba\u015f\u0131nda hamileler kahve i\u00e7ebilir mi? Kahve bebe\u011fe zarar verir mi? Gibi hususlar geliyor. Hamilelik döneminde kahve tüketimi mahsurlu mu? Kahve tiryakisi gebe kad\u0131nlar\u0131n arama motorlar\u0131nda en çok arad\u0131klar\u0131 konular\u0131n ba\u015f\u0131nda geliyor. […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":49273,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[5881,39198,266,2932,39199,35485],"class_list":["post-49274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-bebek-sagligi","tag-gebelikte-kahve","tag-hamilelik","tag-hamilelikte-beslenme","tag-kafein-gebelik","tag-kahve-zararlari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49275,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49274\/revisions\/49275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}