{"id":49961,"date":"2022-08-27T16:36:02","date_gmt":"2022-08-27T13:36:02","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=49961"},"modified":"2024-09-16T12:58:40","modified_gmt":"2024-09-16T09:58:40","slug":"hamilelikte-yenmemesi-gereken-hamilelere-yasak-olan-20-besin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-yenmemesi-gereken-hamilelere-yasak-olan-20-besin\/","title":{"rendered":"Hamilelikte yenmemesi gereken, hamilelere yasak olan 20 besin"},"content":{"rendered":"

Hamilelikte sa\u011fl\u0131k ve do\u011fru beslenme hem siz hem de bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. T\u00fcketti\u011finiz t\u00fcm g\u0131dalar plasenta yoluyla bebe\u011fe ula\u015f\u0131r. Peki hamilelikte hangi yiyecekler yasakt\u0131r? Gebelikte uzak durulmas\u0131 gereken yiyecekler nelerdir?<\/p>\n

Hamilelik d\u00f6neminde beslenmenize normal zamandan \u00e7ok daha dikkat etmelisiniz. Geli\u015fmekte olan bebe\u011finiz ihtiya\u00e7 duydu\u011fu temel besinleri, vitaminler ve mineralleri yediklerinizden kar\u015f\u0131lar. Hamilelikte yenmemesi ve i\u00e7ilmemesi gereken yiyecekler \u015f\u00f6yledir:<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE UZAK DURULMASI GEREKEN YASAK OLAN Y\u0130YECEK VE \u0130\u00c7ECEKLER<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte baz\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131, pi\u015fmemi\u015f s\u00fct, az pi\u015fmi\u015f et ve kafeinli yiyecekle i\u00e7ecekler zararl\u0131d\u0131r, d\u00fc\u015f\u00fck yapmaya, erken do\u011fuma ve d\u00fc\u015f\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bebek do\u011fumuna neden olabilir. Hamilelere zararl\u0131 olan yiyecek ve i\u00e7ecekler \u015f\u00f6yledir:<\/p>\n

B\u0130TK\u0130 \u00c7AYLARI<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte baz\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131 rahimde kas\u0131lmalara yol a\u00e7arak d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe, erken do\u011fuma neden olabilir. Gebelikte uzak durulmas\u0131 gereken bitki \u00e7aylar\u0131 \u015f\u00f6yledir: Anason, ebeg\u00fcmeci, meyan k\u00f6k\u00fc, melisa, ahududu yapra\u011f\u0131, biberiye, ada\u00e7ay\u0131, civanper\u00e7emi, fesle\u011fen, \u0131s\u0131rgan otu, rezene,  yaban mersini, sar\u0131 kantaron, kediotu, aloe vera ve karahindiba.<\/p>\n

PAST\u00d6R\u0130ZE ED\u0130LMEM\u0130\u015e S\u00dcT ( \u00c7\u0130\u011e S\u00dcT)<\/strong><\/h3>\n

Hamilelik d\u00f6neminde past\u00f6rize edilmemi\u015f veya \u00e7i\u011f s\u00fct<\/a> i\u00e7mek g\u00fcvenli de\u011fildir, gebelikte uzak durulmas\u0131 gereken besinlerdendir. Kaynamam\u0131\u015f s\u00fct, Salmonella, listeria, E.coli ve cryptosporidium gibi sizin ve bebe\u011finiz i\u00e7in tehlikeli olabilecek zararl\u0131 bakteriler i\u00e7erir. Mahallenizdeki s\u00fct\u00e7\u00fcden s\u00fct al\u0131yorsan\u0131z, s\u00fct\u00fc iyice kaynat\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc s\u00fct\u00fc y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131kta kaynatmak mikroplar\u0131 \u00f6ld\u00fcr\u00fcr.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0130\u015eLENM\u0130\u015e VE \u015eEKERL\u0130 GIDALAR<\/strong><\/h3>\n

Sa\u011fl\u0131\u011fa zararl\u0131 olan \u015fekerli pastane \u00fcr\u00fcnleri (ya\u015f pasta, kurabiye gibi), re\u00e7el<\/a>, marmelat gibi i\u00e7eri\u011finde y\u00fcksek oranda \u015feker bulunan besinler hamilelikte t\u00fcketilmesi olduk\u00e7a sak\u0131ncal\u0131d\u0131r. \u0130\u015flenmi\u015f olan besinler, haz\u0131r g\u0131dalar ve asitli i\u00e7ecekler de hamilelikte anne adaylar\u0131n\u0131n uzak durmas\u0131 gereken besinlerin ba\u015f\u0131nda gelmektedir.  Hamilelikte anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kutu meyve sular\u0131, haz\u0131r konserveler ve abur cubur gibi i\u00e7eri\u011finde b\u00fcy\u00fck miktarda \u015feker, ya\u011f ve katk\u0131 maddesi bulunan besinler t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r.  <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c7\u0130\u011e VE AZ P\u0130\u015eM\u0130\u015e ETLER<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte uzak durulmas\u0131 gereken bir di\u011fer besin ise \u00e7i\u011f ve az pi\u015fmi\u015f etlerdir. Bu etler v\u00fccutta toksoplazma enfeksiyonuna sebep olabilir. Bu enfeksiyon ise hamilelikte d\u00fc\u015f\u00fck ve bebe\u011fin do\u011fum kusurlar\u0131yla do\u011fmas\u0131na yol a\u00e7abilir. Bu y\u00fczden et ve tavuklar iyice pi\u015firilmeli ve \u00e7i\u011f g\u00f6r\u00fcnt\u00fc yani pembelik kalmamal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca hamile anne adaylar\u0131 salam, sosis ve past\u0131rma gibi et \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemelidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KAFE\u0130N \u0130\u00c7EREN \u0130\u00c7ECEK VE Y\u0130YECEKLER<\/strong><\/h3>\n

Kafein \u00e7ikolata, kahve, \u00e7ay gibi pek \u00e7ok yiyecek ve i\u00e7ecekte bulunan bir besindir. Hamilelik s\u00fcresi boyunca anne adaylar\u0131 y\u00fcksek miktarda kafein i\u00e7eren besinlerden uzak durmas\u0131 gerekti\u011fine dair varolan bir bilimsel veri yoktur. Fakat hamilelikte a\u015f\u0131r\u0131 kafein t\u00fcketmek d\u00fc\u015f\u00fck, erken do\u011fum, d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6l\u00fc do\u011fum gibi \u00e7ok ciddi komplikasyonlara sebep olabilir. Bu y\u00fczden hamilelikte kafein t\u00fcketimi miktar\u0131na dikkat edilmelidir. Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Derne\u011fi\u2019nin a\u00e7\u0131klad\u0131\u011f\u0131 verilere g\u00f6re, hamilelikte bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in g\u00fcnde en fazla 200 mg kafein t\u00fcketilmelidir.D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fcne g\u00f6re ise g\u00fcnl\u00fck maksimum kafein miktar\u0131 300 mg\u2019d\u0131r. Hamilelikte kafein i\u00e7eren i\u00e7ecekleri g\u00fcnl\u00fck en fazla 2 b\u00fcy\u00fck kupa kadar t\u00fcketmelisiniz.<\/p>\n

C\u0130VA \u0130\u00c7EREN BALIKLAR<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin g\u00f6z ve beyin geli\u015fimi i\u00e7in i\u00e7eri\u011finde y\u00fcksek oranda Omega 3 ve Omega 6 ya\u011f asitleri bulunan bal\u0131k t\u00fcketimi tavsiye edilmektedir. Bal\u0131klar ek olarak protein ve D vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00e7ok zengin besinlerdir. Fakat bal\u0131kta c\u0131va miktar\u0131 da olduk\u00e7a y\u00fcksektir. Hamilelikte t\u00fcketilen bal\u0131ktaki y\u00fcksek orandaki civa anne karn\u0131nda b\u00fcy\u00fcmekte olan fetusa ge\u00e7er ve fetusun beyin ve sinir geli\u015fimini olumsuz etkiler. Ayr\u0131ca bebe\u011fin bili\u015fsel, motor, dil becerilerini ve g\u00f6rme yetene\u011fi de y\u00fcksek civadan dolay\u0131 k\u00f6t\u00fc etkilendi\u011fini ispatlayan bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalar mevcuttur. T\u00fcm bu sebeplerden \u00f6t\u00fcr\u00fc i\u00e7eri\u011finde c\u0131va oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck olaran sardalya, hamsi, istavrit, somon, dil bal\u0131\u011f\u0131, ahtapot, kalamar, karides, palamut ve uskumru gibi bal\u0131klar tercih edilmelidir. Bu bal\u0131klar\u0131n aksine midye, k\u0131l\u0131\u00e7 bal\u0131\u011f\u0131 ve k\u00f6pek bal\u0131\u011f\u0131 gibi derin su bal\u0131klar\u0131 ve b\u00fcy\u00fck bal\u0131klarda c\u0131va miktar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funu bilinmektedir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ALKOLL\u00dc \u0130\u00c7ECEK VE Y\u0130YECEKLER<\/strong><\/h3>\n

Alkoll\u00fc i\u00e7ecekler hamilelik s\u00fcresince kesinlikle uzak durulmas\u0131 gereken i\u00e7eceklerin ba\u015f\u0131nda gelmektedir. Alkol t\u00fcketimi hamilelikte d\u00fc\u015f\u00fck ve \u00f6l\u00fc do\u011fum gibi ciddi sonu\u00e7lara sebebiyet verebilir.<\/p>\n

PAST\u00d6R\u0130ZE ED\u0130LMEM\u0130\u015e PEYN\u0130RLER<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte anne adaylar\u0131 past\u00f6rize edilmemi\u015f ve k\u00fcfl\u00fc peynir t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu t\u00fcr peynirlerde listeria isimli bakteri bulunur ve bu bakteri anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zararl\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Hamileler \u00e7i\u011f s\u00fctten yap\u0131lan peynir ve yo\u011furt gibi besinlerden de uzak durmal\u0131d\u0131r. Past\u00f6rize edilmemi\u015f olan yumu\u015fak peynirler ve baz\u0131 ev yap\u0131m\u0131 peynirlerde bulunan bakteri d\u00fc\u015f\u00fck, erken do\u011fum ve do\u011fum kusuru gibi problemlere sebep olabilir. Bunun yerine past\u00f6rize s\u00fctten yap\u0131lan beyaz peynirler ve ka\u015far peynirleri hamile anne adaylar\u0131 i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131 bir kalsiyum kayna\u011f\u0131 olup, d\u00fczenli t\u00fcketilmesi tavsiye edilmektedir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

C\u0130\u011eER<\/strong><\/h3>\n

Hamile<\/a>likte ci\u011fer zaman zaman iyi pi\u015firildi\u011fi taktirde ve makul \u00f6l\u00e7\u00fclerde t\u00fcketilebilir. Fakat ci\u011ferde bol miktarda A vitamini i\u00e7erdi\u011fini ve A vitaminin fazlas\u0131n\u0131n v\u00fccutta toksik etki olu\u015fturdu\u011funu bilmelisiniz. Y\u00fcksek A vitamini hamilelikte zehirlenme ve do\u011fum anomalilerine yol a\u00e7abilir. Dolay\u0131s\u0131yla ci\u011fer t\u00fcketimi \u00e7ok s\u0131k olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

A\u015eIRI TUZLU BES\u0130NLER<\/strong><\/h3>\n

\u0130\u00e7eri\u011finde y\u00fcksek oranda tuz bulunan tur\u015fu, baz\u0131 peynir<\/a> ve zeytinler, cipsler, baz\u0131 sos ve haz\u0131r g\u0131dalar\u0131n hamilelikte \u00e7ok t\u00fcketilmesi tansiyonda y\u00fckselmeye ve v\u00fccutta \u00f6dem birikmesine yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

Hamilelikte Hangi Meyveler Yenmeli, Yenmemesi Gereken Meyveler Ne T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/p>\n

Hamilelikte bebe\u011fin zeka geli\u015fimi i\u00e7in mutlaka yenilmesi gereken 20 besin T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamilelikte sa\u011fl\u0131k ve do\u011fru beslenme hem siz hem de bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. T\u00fcketti\u011finiz t\u00fcm g\u0131dalar plasenta yoluyla bebe\u011fe ula\u015f\u0131r. Peki hamilelikte hangi yiyecekler yasakt\u0131r? Gebelikte uzak durulmas\u0131 gereken yiyecekler nelerdir? Hamilelik d\u00f6neminde beslenmenize normal zamandan \u00e7ok daha dikkat etmelisiniz. Geli\u015fmekte olan bebe\u011finiz ihtiya\u00e7 duydu\u011fu temel besinleri, vitaminler ve mineralleri yediklerinizden kar\u015f\u0131lar. Hamilelikte yenmemesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":49960,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[29202,4049,39472,2932,39685],"class_list":["post-49961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-anne-sagligi","tag-bebek-beslenmesi","tag-gebelik-rehberi","tag-hamilelikte-beslenme","tag-yasak-yiyecekler"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49961"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49962,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49961\/revisions\/49962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}