{"id":51227,"date":"2022-11-02T14:19:05","date_gmt":"2022-11-02T11:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=51227"},"modified":"2024-09-16T13:39:14","modified_gmt":"2024-09-16T10:39:14","slug":"14-soruda-ozguveninizi-test-edin-ne-kadar-ozguvenlisin-ozguven-kazanma-yontemleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/14-soruda-ozguveninizi-test-edin-ne-kadar-ozguvenlisin-ozguven-kazanma-yontemleri\/","title":{"rendered":"14 soruda \u00f6zg\u00fcveninizi test edin: Ne kadar \u00f6zg\u00fcvenlisin? \u00d6zg\u00fcven kazanma y\u00f6ntemleri\u2026"},"content":{"rendered":"

\u00d6zg\u00fcven, ba\u015far\u0131y\u0131 ve karakteri \u015fekillendiren temel unsurdur. Her \u015feyden \u00f6nce kendiyle bar\u0131\u015f\u0131k birey demektir. \u00d6zg\u00fcven do\u011fu\u015ftan gelmez ancak do\u011fumdan itibaren geli\u015fmeye ba\u015flar. \u00c7ok yetenekli olsan\u0131z bile \u00f6zg\u00fcveniniz yoksa ba\u015far\u0131l\u0131 olma \u015fans\u0131n\u0131 ka\u00e7\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z. Peki \u00f6zg\u00fcven eksikli\u011fi nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r? \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi neden olur, belirtileri nelerdir?<\/p>\n

Özgüven; be\u011fendi\u011fin özelliklere sahip insanlar gibi olmak demek de\u011fil, nas\u0131l biriysen o olmaya çal\u0131\u015fmakt\u0131r. Özgüvenli insan enerji kazan\u0131r, hayatla mücadele edebilir, zorluklara kar\u015f\u0131 güçlü olur. Dönem dönem pek çok ki\u015fi özgüven eksikli\u011fi hissedebilir. Özgüvenini kaybeden kimse bildi\u011fi i\u015fle dahi kar\u015f\u0131la\u015fsa kayg\u0131lan\u0131r, yapamayaca\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünür ve ba\u015far\u0131s\u0131z olma endi\u015fesi duyar. Bu durumda bak\u0131\u015f aç\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirerek özgüvenli ve keyifli ya\u015fam sürebilirsiniz. Peki, özgüven eksikli\u011fi nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r? Özgüveni y\u0131kan sebepler nelerdir? Özgüveni artt\u0131rmak için ne yap\u0131l\u0131r? Gelin birlikte inceleyelim.<\/strong><\/p>\n

ÖZGÜVEN EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130 NEDEN OLUR?<\/strong><\/h3>\n

Özgüveni kaybetmenin alt\u0131nda yatan birçok etken s\u0131ralamak mümkün. Özgüven eksikli\u011fi nedenlerini s\u0131ralayal\u0131m:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Ebeveynlerin olumsuz tutum ve davran\u0131\u015flar\u0131 (a\u015f\u0131r\u0131 koruyucu, müdahaleci, tutars\u0131z ve a\u015f\u0131r\u0131 bask\u0131c\u0131)<\/li>\n
  • Anne ve baban\u0131n bo\u015fanmas\u0131<\/strong><\/li>\n
  • \u0130\u015f veya okul de\u011fi\u015ftirmek<\/li>\n
  • Çocukluk döneminde ceza a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 e\u011fitim sisteminin uygulanmas\u0131<\/strong><\/li>\n
  • Okul ve hayattaki ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k<\/li>\n
  • Ruhsal rahats\u0131zl\u0131k<\/strong><\/li>\n
  • Sevdi\u011fi insan\u0131n kaybetmek<\/li>\n
  • Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 yeri de\u011fi\u015ftirmek<\/strong><\/li>\n
  • Fiziksel rahats\u0131zl\u0131klar gibi birçok neden özgüven kayb\u0131na yol açabiliyor.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/p>\n

    ÖZGÜVEN EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130 NASIL ANLA\u015eILIR?<\/strong><\/h3>\n

    Özgüveniniz olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamak için a\u015fa\u011f\u0131da sorular\u0131 kendi kendinize cevaplay\u0131n. <\/strong><\/p>\n

      \n
    • Biri iltifat edince kabul etmek yerine asl\u0131nda iltifat edilecek bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 aç\u0131klamaya çal\u0131\u015f\u0131yor musun?<\/li>\n
    • Herhangi bir ele\u015ftiri al\u0131nca dünyan ba\u015f\u0131na y\u0131k\u0131l\u0131yor mu?<\/strong><\/li>\n
    • Sosyal medyada filtresiz foto\u011fraf payla\u015fam\u0131yor musun?<\/li>\n
    • Bulundu\u011fu topluma uymad\u0131\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünerek kendini sosyal olarak izole etmek mi istiyorsun?<\/strong><\/li>\n
    • Eski rutinlerine ba\u011fl\u0131 kal\u0131r, bir \u015feyleri de\u011fi\u015ftirmekten korkar ve yeni mücadele giri\u015fimlerinde bulunamaz m\u0131s\u0131n?<\/li>\n
    • Bir \u015fey sat\u0131n al\u0131rken, seyahat ederken, okul tercihinde bulunurken ba\u015fkalar\u0131ndan onay m\u0131 istersin?<\/strong><\/li>\n
    • Herhangi bir i\u015fte veya oyunda rekabete girmekten çekinir misin?<\/li>\n
    • S\u0131n\u0131r koyulmas\u0131 gereken konularda s\u0131n\u0131r koyam\u0131yor musun?<\/strong><\/li>\n
    • Ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissediyor musun?<\/li>\n
    • Fiziksel görünü\u015fünü kafaya tak\u0131yor musun?<\/strong><\/li>\n
    • Olumlu yönlerini görmezden gelip sürekli olumsuz yanlar\u0131na odaklan\u0131yor musun?<\/li>\n
    • Ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan önemsenmedi\u011fini ve reddedilece\u011fini dü\u015fünüyor musun?<\/strong><\/li>\n
    • Olaylardan çabuk ve kötü etkilenir misin?<\/li>\n
    • Son olarak ‘hay\u0131r’ diyemiyor musun?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Tüm sorular\u0131n cevaplar\u0131 sizin için ‘evet’ ise özgüveninizin eksik oldu\u011funu gösteriyor. Peki özgüven artt\u0131rmak için neler yap\u0131l\u0131r, gelin ö\u011frenelim.<\/strong><\/p>\n

      \"\"<\/strong><\/h3>\n

      ÖZGÜVEN NASIL KAZANILIR?<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • Kaybetti\u011finiz özgüveni geri kazanmak için öncelikle ba\u015far\u0131 ve ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131zla yüzle\u015fmeli ve ki\u015fili\u011finizi oldu\u011fu gibi kabul ederek kendinizle bar\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/li>\n
      • Özgüveni geli\u015ftiren en önemli faktörlerden biri kendinizi objektif de\u011ferlendirmek ve öz ele\u015ftiri yapabilmek.<\/strong> Herhangi davran\u0131\u015f\u0131n\u0131zda neden yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 veya nerede hata yap\u0131p nerede do\u011fru davrand\u0131\u011f\u0131n\u0131 kendinize söyleyin. Olumsuz yönlerinizi ele\u015ftirirken, olumlu yanlar\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffedin.<\/li>\n
      • Ba\u015farmak özgüvenin temelini atmak demektir. Ancak ba\u015far\u0131 duygusunu hissetmek için risk almal\u0131 ve herhangi bir i\u015fe ad\u0131m atman\u0131z gerekir. Hedeflere sahip olmak özgüvenle do\u011frudan ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. <\/strong><\/li>\n
      • Haftada 3 gün düzenli spor yapmaya çal\u0131\u015f\u0131n. Spor yapam\u0131yorsan\u0131z yürüyü\u015f yap\u0131n. Spor endorfin mutluluk hormonu salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve kendini iyi hissettirir. Böylece kendine güvenin artar.<\/li>\n
      • Görünü\u015fünüze ve giyiminize dikkat edin. Bak\u0131m yap\u0131n, kendinize özel vakit ay\u0131r\u0131n. <\/strong><\/li>\n
      • Kendinizi ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma ve k\u0131yaslama yapmay\u0131n. Her yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda güveninizin bir ad\u0131m geri gidece\u011fini dü\u015fünün.<\/li>\n
      • Yeni bir \u015feyler denemekten çekinmeyin, konfor alan\u0131n\u0131zda ç\u0131k\u0131n ve s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 geni\u015fletin.<\/strong><\/li>\n
      • Mükemmel olmaya çal\u0131\u015fmaktan vazgeçin, usta de\u011fil ç\u0131rak gibi ö\u011frenmeye aç olun. Her\u015feyi biliyorum demekle özgüveniniz artmaz.<\/li>\n
      • Son olarak özgüven eksikli\u011fini gidermek ya da özgüveni geli\u015ftirmek için pek çok terapi yöntemi bulunuyor. Psikologdan yard\u0131m almay\u0131 dü\u015fünebilirsiniz.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        #haber#<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00d6zg\u00fcven, ba\u015far\u0131y\u0131 ve karakteri \u015fekillendiren temel unsurdur. Her \u015feyden \u00f6nce kendiyle bar\u0131\u015f\u0131k birey demektir. \u00d6zg\u00fcven do\u011fu\u015ftan gelmez ancak do\u011fumdan itibaren geli\u015fmeye ba\u015flar. \u00c7ok yetenekli olsan\u0131z bile \u00f6zg\u00fcveniniz yoksa ba\u015far\u0131l\u0131 olma \u015fans\u0131n\u0131 ka\u00e7\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z. Peki \u00f6zg\u00fcven eksikli\u011fi nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r? \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi neden olur, belirtileri nelerdir? Özgüven; be\u011fendi\u011fin özelliklere sahip insanlar gibi olmak demek de\u011fil, nas\u0131l biriysen o […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":51226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[38458,38457,40388,40387,238],"class_list":["post-51227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","tag-kendine-guven","tag-ozguven","tag-ozguven-kazanma","tag-ozguven-testi","tag-psikoloji"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51227"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51228,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51227\/revisions\/51228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}