Tur\u015fu yemenin faydalar\u0131 saymakla bitmez: Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir,hastal\u0131klar\u0131 önler, kanserle sava\u015f\u0131r, kab\u0131zl\u0131\u011fa iyi gelir… Tur\u015fu yemenin en bilinen faydalar\u0131 \u015föyledir:<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-01\/21\/tursunun-faydalari-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
KAN \u015eEKER\u0130 SEV\u0130YES\u0130N\u0130 DÜZENLER<\/strong><\/p>\n Tur\u015funun içerisinde yer alan fitoöstrojenler ve biyoaktif peptitler, kan \u015fekeri seviyelerinin düzenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir. Diyabetli Japon yeti\u015fkinler üzerinde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rma, soya fasulyesi ve tur\u015fu da dahil olmak üzere fermente g\u0131dalar\u0131n tüketilmesinin tip 2 diyabetin etkilerini ve semptomlar\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 göstermi\u015ftir.<\/p>\n BA\u011eI\u015eIKLIK GÜÇLEND\u0130R\u0130R<\/strong><\/p>\n Tur\u015fu gibi fermente g\u0131dalar ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k dostudur, hastal\u0131klarla sava\u015f\u0131r, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam sürmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Tur\u015fu, antioksidan özelliklere sahip yüksek miktarda C ve E vitamini içerir. Ek olarak, riboflavin, folat, kobalamin, menakinon ve tiamin gibi temel antioksidanlar\u0131 aç\u0131s\u0131ndan da zengindir. Tüm bu antioksidanlar, hücresel düzeyde vücudunuza zarar verebilecek oksidatif stresi azalt\u0131r, hastalanmay\u0131 önler.<\/p>\n KÖTÜ KOLESTEROL ORANINI DÜ\u015eÜRÜR<\/strong><\/p>\n Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan ya\u011f benzeri bir maddedir. Kanda fazla miktarda kolesterol bulunmas\u0131 sa\u011fl\u0131k için çok zararl\u0131d\u0131r. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar tur\u015fuda bulunan laktik asit bakterilerinin kolesterol seviyelerini dü\u015fürmeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu gösteriyor.<\/p>\n KAS KRAMPLARINI ÖNLER<\/strong><\/p>\n Kaslara kramp girmesi s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir sorundur. Tur\u015fu suyunda bulunan sodyum ve potasyum gibi mineraller vücuttaki elektrolit seviyesini dengeler, hidrasyonu düzenler, kaslara kramp girmesini önler.<\/p>\n #haber#<\/p>\n KANSERLE SAVA\u015eIR<\/strong><\/p>\n Tur\u015fu, önemli probiyotik g\u0131dalardand\u0131r. Hindistan’da yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya göre, probiyotik besinler kolon, karaci\u011fer ve mesanedeki kanserli tümörlerin önlenmesine yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/p>\n KEM\u0130KLER\u0130 GÜÇLEND\u0130R\u0130R<\/strong><\/p>\n Tur\u015fu, kemiklerin yap\u0131 ta\u015f\u0131 olan osteokalsin adl\u0131 bir proteini yapmak için gerekli bir besin olan mükemmel bir K vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/p>\n KABIZLI\u011eA \u0130Y\u0130 GEL\u0130R<\/strong><\/p>\n Tur\u015funun en bilinen faydalar\u0131ndan biri de kab\u0131zl\u0131\u011fa iyi gelmesidir. \u0130çerisinde bulunan faydal\u0131 besinler sayesinde ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, sindirimi güçlendirir, kab\u0131zl\u0131\u011fa \u015fifa olur.<\/p>\n V\u0130TAM\u0130N \u0130HT\u0130YACINI KAR\u015eILAR<\/strong><\/p>\n Tur\u015fu kalorisi dü\u015fük, vitamin oran\u0131 yüksek bir g\u0131dad\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini düzenlemeye yard\u0131mc\u0131 olan A vitamini, K vitamini, potasyum, fosfor ve folat gibi temel vitamin ve mineralleri içerir. Günlük vitamin ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lamaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Tur\u015fu havu\u00e7, lahana, biber, salatal\u0131k gibi sebzeler hatta elma, armut gibi meyveler ile de yap\u0131labilen lezzetli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir besindir. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirir, kan \u015fekeri seviyesini d\u00fczenler, kramplara iyi gelir. Tur\u015funun sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131 \u015f\u00f6yledir: Tur\u015fu yüzy\u0131llard\u0131r çe\u015fitli sebze ve meyveler ile yap\u0131lan fermente g\u0131dalardand\u0131r. Vücuttaki sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerin say\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r, ba\u011f\u0131rsak ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelen […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":53584,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[34683,41666,41667,387,34597,386],"class_list":["post-53585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-bagisikliksistemi","tag-kansekeri","tag-kemiksagligi","tag-probiyotik","tag-sagliklibeslenme","tag-tursu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53586,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53585\/revisions\/53586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-01\/21\/tursunun-faydalari-5.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nTUR\u015eUNUN ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
\n
100 GRAM TUR\u015eUDAK\u0130 BES\u0130N DE\u011eER\u0130<\/strong><\/h3>\n
\n