{"id":54584,"date":"2023-02-21T19:40:00","date_gmt":"2023-02-21T16:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=54584"},"modified":"2024-09-16T15:41:33","modified_gmt":"2024-09-16T12:41:33","slug":"deprem-korkusu-nasil-gecer-deprem-korkusunu-yenmek-icin-uzmanlardan-6-oneri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/deprem-korkusu-nasil-gecer-deprem-korkusunu-yenmek-icin-uzmanlardan-6-oneri\/","title":{"rendered":"Deprem korkusu nas\u0131l ge\u00e7er? Deprem korkusunu yenmek i\u00e7in uzmanlardan 6 \u00f6neri"},"content":{"rendered":"

Kahramanmara\u015f depreminin ard\u0131ndan Hatay\u2019da meydana gelen 6,4 ve 5,8\u2019lik depremler vatanda\u015flarda b\u00fcy\u00fck pani\u011fe neden oldu. Deprem b\u00f6lgesinde olsun olmas\u0131n \u00fclkemizde \u00e7o\u011fu ki\u015fiyi tekrar deprem olacak korkusu sard\u0131. Peki deprem korkusu nas\u0131l ge\u00e7er? Deprem korkusu ile ba\u015f etmek i\u00e7in hangi dualar okunur?<\/p>\n

Ülkemiz dünyan\u0131n aktif deprem ku\u015faklar\u0131ndan biri olan Alp-Himalaya deprem ku\u015fa\u011f\u0131nda yer almaktad\u0131r. Hemen hemen her \u015fehrimiz deprem riski alt\u0131ndad\u0131r. Deprem insanlara yaln\u0131zca fiziksel olarak zarar vermiyor, pek çok ki\u015fi depremden psikolojik olarak da etkileniyor, deprem korkusu, anksiyete, depresyon, uykusuzluk gibi sorunlar ortaya ç\u0131k\u0131yor. Uzmanlar deprem korkusu ile ba\u015f etmek için \u015fu önerilerde bulundu:<\/p>\n

DEPREM KORKUSU \u0130LE NASIL BA\u015e ED\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Deprem korkusu<\/strong> ile kendiniz ba\u015f edemiyorsan\u0131z, bu korkuyu bir türlü atlatam\u0131yorsan\u0131z öncellikle bir psikologtan veya psikiyatri bölümünden yard\u0131m almal\u0131s\u0131n\u0131z. Psikiyatri doktoru anksiyetenizi kontrol alt\u0131na almak için ilaç reçete edebilir. Doktorun verece\u011fi ilaçlar\u0131 düzenli kullanmak deprem korkunuzu önemli ölçüde önleyecektir.<\/p>\n

Deprem<\/a> haberleri sonras\u0131 ortaya ç\u0131kan anksiyete ve uykusuzluk sorunundan kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak bir di\u011fer yöntem de bitki çaylar\u0131d\u0131r. <\/strong>Melisa, lavanta, karaba\u015f otu, rezene otu gibi çaylar kaslar\u0131 gev\u015fetir, sinirleri yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olur. 1 bardak suyu cezvede kaynat\u0131p içerisine 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 rezene, 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 melisa, 1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 lavanta ile karaba\u015f otu koyup 5 dk demleyin. Bu çay\u0131 günde 2-3 kez haz\u0131rlay\u0131p için.<\/p>\n

Korkular ile ba\u015f etmek için maneviyata yönelmek de bir di\u011fer etkili çözümdür. Dua etmek, namaz k\u0131lmak, te\u015fbih çekmek maneviyat\u0131n\u0131z\u0131 kuvvetlendirip, tevekkülünüzü art\u0131rabilir, sizi anlams\u0131z korkulardan koruyabilir. Yunus aleyhisselam\u0131n “Lâ ilâhe illâ ente sübhâneke innî küntü minezzâlimîn” duas\u0131, Kelime-i temcîd, yani ‘Lâ havle velâ kuvvete illâ billâhil’aliyyil’azîm’ dert, s\u0131k\u0131nt\u0131 ve korkulardan kurtulman\u0131z için çok etkilidir. Bu tespihleri okumaya devam etmelidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bo\u015f oturanlar\u0131 Allahü teâlâ sevmez. Bir kimse bo\u015f oturursa ona \u015feytan musallat olur. Me\u015fguliyet olmazsa \u015feytan insana vesvese verir, deprem korkunuz kolay kolay da geçmez. Kendinize güzel ve faydal\u0131 me\u015fgaleler bulun. Diki\u015f dikebilir, örgü örebilir, kitap okuyabilirsiniz. Tüm bunlar zihninizi deprem haberlerden uzak tutup korkuyu önleyecektir.<\/p>\n

Deprem korkusu ki\u015fiyi mutsuz, kayg\u0131l\u0131 ve gelecek hakk\u0131nda umutsuz hale getirebilir. Endorfin mutluluk hormonu olarak bilinir. Vücuttaki dü\u015fük endorfin seviyeleri üzüntüye veya sinirlili\u011fe neden olabilir. Spor<\/a> yapmak vücutta endorfin hormonu salg\u0131lanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur, deprem korkunuzu önlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Spor salonuna gidip spor yapam\u0131yorsan\u0131z en az\u0131ndan günde 1 saat tempolu olarak yürüyü\u015f yap\u0131n. Yürümek<\/a> hem psikolojinize hem de beden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za iyi gelecektir.<\/p>\n

Yaln\u0131zl\u0131k yaradana mahsustur. \u0130nsan sosyal bir varl\u0131kt\u0131r. Yaln\u0131z kalmak ki\u015finin korku, üzüntü ve depresyon<\/a>unu art\u0131rabilir. Bu nedenle deprem korkusuyla ba\u015f etmek için sevdi\u011finiz iyi insanlarla vakit geçirebilirsiniz. \u0130nsanlar aras\u0131nda bulunmak kalbinize de kuvvet verecektir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

DEPREMDEN KORUNMAK, DEPREM KORKUSUNU YENMEK \u0130Ç\u0130N HANG\u0130 DUALAR OKUNMALI?<\/strong><\/h3>\n

Türkiye Gazetesi yazar\u0131 \u0130lahiyatç\u0131 Osman Ünlü hoca deprem korunmak için \u015fu dualar\u0131n okunmas\u0131n\u0131 tavsiye etti:<\/p>\n

Efendim, depremden koruyan belli bir dua yoktur. Ancak Seâdeti Ebediyye, \u0130slam Ahlak\u0131 kitaplar\u0131nda bildirilen dualar okunabilir, mesela:<\/p>\n

    \n
  • “Hadîs-i \u015ferîfde buyuruldu ki, (Birinize derd ve belâ gelince, Yûnüs Peygamberin düâs\u0131n\u0131 okusun!<\/strong> Allahü teâlâ Onu muhakkak kurtar\u0131r. Düâ \u015fudur: Lâ ilâhe illâ ente sübhâneke innî küntü minez-zâlimîn).<\/li>\n
  • (Tergîb-üs-salât), ellidördüncü fasl\u0131ndaki hadîs-i \u015ferîfde, (Sabâh, kalk\u0131nca, üç kerre Bismillâhillezî lâ-yedurru ma’ asmihî \u015fey’ün fil-erd\u0131 velâ fissemâi ve hüves-semî’ul’alîm okuyana ak\u015fama kadar, hiç derd, belâ gelmez) buyuruldu.<\/li>\n
  •  Bismillâhirrahmânirrahîm. Bismillâhillezî lâ yedurru ma’asmihî \u015fey’ün fil-ard\u0131 velâ fissemâ-i ve hüvessemî’ul alîm. Bu düây\u0131, üç kerre sabâh nemâz\u0131ndan sonra, üç kerre de, ak\u015fam nemâz\u0131ndan sonra okumal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  •  \u015eeytân ve dü\u015fman \u015ferrinden ve kötü nazardan korunmak için: E’ûzü Besmele ve Kul e’ûzü sûrelerini okuyup, sonra (E’ûzü bi-kelimâtillâhittâmmati min \u015ferri külli \u015feytân\u0131n ve hâmmatin ve min \u015ferri külli aynin lâmme) okumal\u0131 ve (Bismillâhillezî lâ-yedurru ma’asmihî \u015fey’ün fil’ard\u0131 velâ fissemâ ve hüvessemful’alîm) okumal\u0131 ve yetmi\u015f kerre (Estagfirullah min külli mâ kerihallâhül’azîm ellezî lâ ilâhe illâ hüvel-hayyel kayyûm ve etûbü ileyh) okumal\u0131 ve hepsini okurken, ma’nâlar\u0131n\u0131 dü\u015fünmelidir. [E’ûzü: s\u0131\u011f\u0131n\u0131r\u0131m, hâmme: ha\u015fere, ayn: göz, lâmme: zararl\u0131, hemezât: sald\u0131rmaklar, estagfirullah: beni afv et yâ Rabbî demekdir] ve (Allahümme innî e’ûzü bike min hemezâti\u015f\u015feyâtîn) okumal\u0131, sonra (Allahümme innî e’ûzü bike min azâbil-kabri ve min azâbinnâr ve min fitnetil mahyâ vel-memâti ve min fitnetil Mesîhiddeccâl) okumal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
  • Peygamberimizden haber verilen, (Bir kimse, Estagfirullahel’azîm ellezî lâ ilâhe illâ hüverrahmanürrahîm el-hayy-ül-kayyûmüllezî la-yemûtü ve etûbü ileyh Rabbigfir lî) istigfâr düâs\u0131n\u0131 yirmibe\u015f kerre okursa, odas\u0131nda, âilesinde, evinde ve \u015fehrinde hiç kazâ, belâ olmaz)dir. Bunu ayr\u0131ca her sabâh ve ak\u015fam da üç kerre okumal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kahramanmara\u015f depreminin ard\u0131ndan Hatay\u2019da meydana gelen 6,4 ve 5,8\u2019lik depremler vatanda\u015flarda b\u00fcy\u00fck pani\u011fe neden oldu. Deprem b\u00f6lgesinde olsun olmas\u0131n \u00fclkemizde \u00e7o\u011fu ki\u015fiyi tekrar deprem olacak korkusu sard\u0131. Peki deprem korkusu nas\u0131l ge\u00e7er? Deprem korkusu ile ba\u015f etmek i\u00e7in hangi dualar okunur? Ülkemiz dünyan\u0131n aktif deprem ku\u015faklar\u0131ndan biri olan Alp-Himalaya deprem ku\u015fa\u011f\u0131nda yer almaktad\u0131r. Hemen hemen […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":54583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[927,1496],"class_list":["post-54584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-deprem","tag-depresyon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54584"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54585,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54584\/revisions\/54585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}