{"id":55064,"date":"2023-03-07T13:42:30","date_gmt":"2023-03-07T10:42:30","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=55064"},"modified":"2024-09-16T16:02:00","modified_gmt":"2024-09-16T13:02:00","slug":"deprem-sonrasi-olusan-kaygi-bozuklugunu-gidermek-icin-ne-yapilmali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/deprem-sonrasi-olusan-kaygi-bozuklugunu-gidermek-icin-ne-yapilmali\/","title":{"rendered":"Deprem sonras\u0131 olu\u015fan kayg\u0131 bozuklu\u011funu gidermek i\u00e7in ne yap\u0131lmal\u0131?"},"content":{"rendered":"

\u00dclkemizde \u00e7ok fazla g\u00f6r\u00fclen deprem felaketi fiziksel tahribat ve \u00f6l\u00fcm d\u0131\u015f\u0131nda, hayatta kalanlar\u0131 en \u00e7ok zorlayan psikolojik sorunlara neden olan bir afettir. \u00dclkemizin afet b\u00f6lgesi oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fi, Kahramanmara\u015f\u2019ta meydana gelen y\u0131k\u0131c\u0131 depremlerin ard\u0131ndan bir kez daha g\u00fcn y\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kt\u0131. Depremlerin y\u0131k\u0131c\u0131 etkileri bireylerin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131nda sorunlara yol a\u00e7abilir. Peki, deprem sonras\u0131 kayg\u0131 bozuklu\u011fu ya\u015famak normal mi?<\/p>\n

Deprem sonras\u0131 kayg\u0131l\u0131 hissetmek, korkmak, stresli olmak normal bir süreç. Bu duygular günlük ya\u015fam\u0131 etkilerken normal hayata dönü\u015fte olumsuzluklara neden olabilir. Depreme maruz kalan bireyler deprem an\u0131nda ya\u015famaya devam ediyor. Depremlerin ard\u0131ndan herkesin ruhsal süreci ki\u015fisel olup psikolojik reaksiyonlar farkl\u0131 özellikler gösterebilir. Peki, kayg\u0131 bozuklu\u011fu<\/a>  <\/strong>ile nas\u0131l ba\u015fa ç\u0131k\u0131l\u0131r?<\/p>\n

DEPREM SONRASI KAYGI BOZUKLU\u011eU \u0130LE BA\u015e ETMEN\u0130N YOLLARI<\/strong><\/h3>\n

Deprem sonras\u0131nda depremzede ve yak\u0131nlar\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131klar\u0131 zor süreç kar\u015f\u0131s\u0131nda psikolojik sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 korumas\u0131 gerekiyor. Deprem sonras\u0131nda bir süre kayg\u0131l\u0131 hissetmek normal bir süreçtir. Deprem sonras\u0131 kayg\u0131 bozuklu\u011fu ya\u015fanabilir ve ki\u015finin günlük hayat\u0131n\u0131 etkiler. \u0130\u015fte, kayg\u0131 bozuklu\u011funu atlatmak için bu ad\u0131mlar\u0131 uygulayabilirsiniz…<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

    \n
  1. Kendinizi güvende hissedebilece\u011finiz yerlerde bulunun<\/li>\n
  2. Deprem ile ilgili konular\u0131 konu\u015fmay\u0131n<\/li>\n
  3. Normal hayat ak\u0131\u015f\u0131na dönmek için ad\u0131m at\u0131n<\/li>\n
  4. Sosyal hayata geri dönmeye çal\u0131\u015f\u0131n, sosyal ba\u011flant\u0131lar aray\u0131n.<\/li>\n
  5. Deprem ile ilgili içerikleri okumay\u0131n, izlemeyin<\/li>\n
  6. Mümkün oldukça normal rutinlere ba\u011fl\u0131 kal\u0131n<\/li>\n
  7. Deprem an\u0131 akl\u0131n\u0131za geldi\u011finde kafan\u0131z\u0131 da\u011f\u0131tacak aktiviteler bulun<\/li>\n
  8. Kayg\u0131 duymaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda nefes egzersizi yap\u0131n<\/li>\n
  9. Kendiniz bu süreci yönetemedi\u011finizi hissetti\u011finizde bir uzmandan destek al\u0131n<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00dclkemizde \u00e7ok fazla g\u00f6r\u00fclen deprem felaketi fiziksel tahribat ve \u00f6l\u00fcm d\u0131\u015f\u0131nda, hayatta kalanlar\u0131 en \u00e7ok zorlayan psikolojik sorunlara neden olan bir afettir. \u00dclkemizin afet b\u00f6lgesi oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fi, Kahramanmara\u015f\u2019ta meydana gelen y\u0131k\u0131c\u0131 depremlerin ard\u0131ndan bir kez daha g\u00fcn y\u00fcz\u00fcne \u00e7\u0131kt\u0131. Depremlerin y\u0131k\u0131c\u0131 etkileri bireylerin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131nda sorunlara yol a\u00e7abilir. Peki, deprem sonras\u0131 kayg\u0131 bozuklu\u011fu […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":55063,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[927,239],"class_list":["post-55064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-deprem","tag-yasam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55064"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55065,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55064\/revisions\/55065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}