{"id":55082,"date":"2023-03-08T19:50:00","date_gmt":"2023-03-08T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=55082"},"modified":"2024-09-16T16:02:44","modified_gmt":"2024-09-16T13:02:44","slug":"hamilelikte-karpuzun-anne-ve-bebege-11-faydasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-karpuzun-anne-ve-bebege-11-faydasi\/","title":{"rendered":"Hamilelikte karpuzun anne ve bebe\u011fe 11 faydas\u0131"},"content":{"rendered":"

Karpuz yaz aylar\u0131n\u0131n en sevilen, ferahlat\u0131c\u0131, lezzetli meyvelerinden. Hamileler i\u00e7in de en sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve hatta en \u00e7ok a\u015ferilen yiyeceklerin ba\u015f\u0131nda gelmekte. Hem bebek hem de anne aday\u0131 i\u00e7in \u00e7ok yararl\u0131. Peki hamilelikte karpuz yemenin faydalar\u0131 neler? Gebelikte karpuz zararl\u0131 m\u0131?<\/p>\n

Hamilelere uzmanlar taraf\u0131ndan en yayg\u0131n tavsiyelerden biri de düzenli olarak meyve tüketimidir. Ancak hamileyken yiyebilece\u011finiz ve yiyemeyece\u011finiz birçok meyve var. Karpuz gebelikte güvenle yiyebilece\u011finiz meyvelerden. Karpuzun hamile kad\u0131na faydalar\u0131 saymakla bitmiyor; Hamilelikte s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 önlüyor, ödem atmaya yard\u0131mc\u0131 oluyor, vücudun su ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor, kas-kemik a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 dindiriyor. Böylece fetüsün iyi büyümesini ve geli\u015fmesini destekliyor. Karpuzun bu faydalar\u0131na kavu\u015fmak için meyve olarak tüketebilir yahut karpuz suyu haz\u0131rlay\u0131p içebilirsiniz. Suyunu içmeye nazaran meyve olarak yemek daha iyi bu sayede meyvenin posas\u0131ndan da yararlanabiliyorsunuz.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE KARPUZUN FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Karpuz<\/a>, anne adaylar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik için ihtiyaç duydu\u011fu karbonhidratlar\u0131, mineralleri, vitaminleri ve bitki bile\u015fiklerini içeriyor. Karpuzlar ayr\u0131ca %91 sudan olu\u015fuyor bu sayede hamile kad\u0131nlar\u0131n susuz kalmas\u0131n\u0131 önlüyor ve mide bulant\u0131s\u0131yla sava\u015fmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor. Hamilelikte karpuz yemenin faydalar\u0131 \u015föyle:<\/p>\n

KABIZLI\u011eA \u0130Y\u0130 GEL\u0130R<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte hormonlarda de\u011fi\u015fime ba\u011fl\u0131 olarak kab\u0131zl\u0131k gibi sindirim sorunlar\u0131 ile s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131l\u0131yor. Karpuz lif aç\u0131s\u0131ndan zengin içeri\u011fi sayesinde ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor sindirimi rahatlat\u0131p d\u0131\u015fk\u0131y\u0131 yumu\u015fat\u0131yor, kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 önlüyor. Özellikle yemek yemeden en az yar\u0131m saat önce aç kar\u0131na karpuz yemek kab\u0131zl\u0131kla mücadelede çok etkili.<\/p>\n

ÖDEM\u0130 G\u0130DER\u0130R<\/strong><\/p>\n

Hamilelikte<\/a> yine hormonlardaki de\u011fi\u015fimden kaynakl\u0131 olarak vücut, el ve ayaklarda ödem sorunu ya\u015fan\u0131yor. Ödem hücrelerde, dokularda s\u0131v\u0131 birikmesi demektir. Karpuz lif ve su içeri\u011fi yüksek içeri\u011fi ile diüretik etki gösteriyor, idrarla s\u0131v\u0131n\u0131n fazlas\u0131 vücuttan at\u0131l\u0131yor, ödemden kurtulmakta önemli rol oynuyor.<\/p>\n

DEH\u0130DRASYON (VÜCUDUN SUSUZ KALMASINI) ÖNLER<\/strong><\/p>\n

Dehidrasyon vücudun susuz kalmas\u0131 demek. Az su içme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131, hamilelikte s\u0131k kusmak vücudun susuz kalmas\u0131na neden oluyor. Dehidrasyon sonucunda halsizlik, enerji dü\u015füklü\u011fü gibi sorunlar ortaya ç\u0131k\u0131yor. Karpuz %90’dan fazla su içeri\u011fi ile dehidrasyonu önleyip su ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

V\u0130TAM\u0130N \u0130HT\u0130YACINI KAR\u015eILAR<\/strong><\/p>\n

Hamilelikle birlikte art\u0131k çift canl\u0131 say\u0131l\u0131yorsunuz ve beslenmenizi de buna göre düzenlemelisiniz. Bol meyve ve sebze tüketerek vitamin ve mineral ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 temin edebilirsiniz. Karpuz, Vitamin A, C, B6, magnezyum ve potasyum dahil olmak üzere mükemmel bir temel besin kayna\u011f\u0131. Düzenli olarak karpuz tüketmek bu besinleri alman\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Bilimsel çal\u0131\u015fmalar, hamile kad\u0131nlar için bir kase karpuzun 43 gram kalori, 2 mg sodyum, 11 gram karbonhidrat ve 1 gram lif sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 göstermekte. Bu meyve ayr\u0131ca riboflavin, pantotenik asit, magnezyum, niasin, folat, potasyum, çinko ve bak\u0131r da içeriyor. Ayn\u0131 zamanda bir di\u011fer bonus tamamen ya\u011fs\u0131z. Bu sayede, hamilelik s\u0131ras\u0131nda kilo alma endi\u015fesi duymadan güvenle yenilebiliyor.<\/p>\n

SABAH BULANTILARINA \u015e\u0130FADIR<\/strong><\/p>\n

Hamilelik döneminde özellikle sabahlar\u0131 bulant\u0131 sorunu yayg\u0131n görülüyor. Sabahlar\u0131 tüketilen karpuz ise güne ferahlat\u0131c\u0131 ve hafif bir ba\u015flang\u0131ç. Sabah aç kar\u0131na karpuz yiyerek veya karpuz suyu içerek bulant\u0131yla mücadele edebilirsiniz.<\/p>\n

KAS VE KEM\u0130K A\u011eRILARINI ÖNLER<\/strong><\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda, bir kad\u0131n\u0131n vücudu çok çe\u015fitli de\u011fi\u015fikliklerden geçiyor. Ekstra kilo al\u0131m\u0131 ve hormonal de\u011fi\u015fiklikler kaslar\u0131n ve kemiklerin a\u011fr\u0131mas\u0131na neden olabiliyor. Karpuz yüksek vitamin ve mineral içeri\u011fi ile kas ve kemik<\/a> a\u011fr\u0131lar\u0131na iyi gelecektir.<\/p>\n

\u0130DRAR YOLU ENFEKS\u0130YONUNU TEDAV\u0130 EDER<\/strong><\/p>\n

Özellikle gebeli\u011fin ilk aylar\u0131nda birçok kad\u0131n idrar yolu enfeksiyonundan muzdarip. \u0130drar yolu enfeksiyonu mide bulant\u0131s\u0131, idrar yolu<\/a>nda yanma, halsizlik gibi belirtilere neden olabiliyor. Karpuz mesaneyi bakteri ve mikroplardan temizliyor,  idrar yolu enfeksiyonuna ilaçs\u0131z \u015fifa oluyor. Karpuzun idrar söktürücü özelli\u011fi de var. Bu özelli\u011fi sayesinde zararl\u0131 toksinlerin vücuttan at\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor. Böbrek fonksiyonunu uyar\u0131yor, karaci\u011ferin amonya\u011f\u0131 i\u015flemesine etki ediyor ve böbrekleri zorlamadan idrar ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

P\u0130GMENTASYONU ÖNLER<\/strong><\/p>\n

Pigmentasyon (ciltte lekelenme, renk de\u011fi\u015fikli\u011fi) hamilelikte s\u0131k görülen bir cilt problemi. Hamilelik sevincini al\u0131p götürebiliyor. Karpuz, bu durumun önlenmesinde önemli rol oynuyor. Karpuz kolay sindirimi destekleyip ba\u011f\u0131rsak hareketlerini düzenliyorm Bu sayede, cildinizin dokusunu iyile\u015ftiriyor ve \u0131\u015f\u0131lt\u0131n\u0131z\u0131 koruman\u0131za yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/p>\n

VÜCUDA DETOKS UYGULAR<\/strong><\/p>\n

Bu meyve idrar söktürücüdür, yani vücuttan toksinleri atar, idrarda ürik asit seviyesini dü\u015fürür. Böylece hamilelik boyunca karaci\u011feri ve böbrekleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutar. Vücuttan toksinlerin at\u0131lmas\u0131 cildinize de yans\u0131r, cildiniz daha güzel ve parlak gözükür.<\/p>\n

ENERJ\u0130 VER\u0130R<\/strong><\/p>\n

Karpuz, potasyum ve magnezyum gibi mineraller ve A, B 1 ve B 6  gibi vitaminler aç\u0131s\u0131ndan zengin. Bu besinler do\u011fal enerji art\u0131r\u0131c\u0131lar\u0131 say\u0131l\u0131yor bu nedenle vücuda büyük enerji sa\u011fl\u0131yorlar. Ayr\u0131ca bebe\u011finizin görme, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve sinir sistemlerinin geli\u015fimi için de karpuz oldukca faydal\u0131.<\/p>\n

YÜKSEK TANS\u0130YONU DÜ\u015eÜRÜR<\/strong><\/p>\n

Gebelikte fetüsü beslemek için vücutta kan ak\u0131\u015f\u0131 art\u0131yor. Yüksek tansiyon hamilelikte kan ak\u0131\u015f\u0131ndaki art\u0131\u015fa ba\u011fl\u0131 olarak ortaya ç\u0131kan bir problem. Karpuz, likopen içeri\u011fi yüksek bir besin oldu\u011fundan hipertansiyonu önlüyor, yüksek tansiyonu dü\u015fürüyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE KARPUZ YEMEN\u0130N ZARARLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Hamilelikte makul miktarda karpuz tüketimi çok faydal\u0131 ancak s\u0131n\u0131r\u0131 a\u015fmak, çok karpuz yemek ishal, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 \u015fi\u015fkinli\u011fin yan\u0131 s\u0131ra \u015fu sorunlara yol açabiiliyor.<\/p>\n

Karpuzun a\u015f\u0131r\u0131 tüketimi, özellikle meyve suyu \u015feklinde, kan \u015fekeri düzeylerini yükselterek gebelik diyabeti yani hamilelikte \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 geli\u015fme riskini art\u0131rabiliyor.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE KARPUZ A\u015eERMEK HANG\u0130 C\u0130NS\u0130YETE \u0130\u015eARET EDER?<\/strong><\/h3>\n

A\u015ferme ile bebe\u011finizin cinsiyetinin ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funa dair bilimsel bir kan\u0131t yok. Ancak halk aras\u0131nda meyve a\u015fermenin bebe\u011fin k\u0131z oldu\u011funa i\u015faret etti\u011fine inan\u0131l\u0131yor.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karpuz yaz aylar\u0131n\u0131n en sevilen, ferahlat\u0131c\u0131, lezzetli meyvelerinden. Hamileler i\u00e7in de en sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve hatta en \u00e7ok a\u015ferilen yiyeceklerin ba\u015f\u0131nda gelmekte. Hem bebek hem de anne aday\u0131 i\u00e7in \u00e7ok yararl\u0131. Peki hamilelikte karpuz yemenin faydalar\u0131 neler? Gebelikte karpuz zararl\u0131 m\u0131? Hamilelere uzmanlar taraf\u0131ndan en yayg\u0131n tavsiyelerden biri de düzenli olarak meyve tüketimidir. Ancak hamileyken yiyebilece\u011finiz […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":55081,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[34284,1516,31576,42391,31765,42392],"class_list":["post-55082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-anne-bebek-sagligi","tag-asermek","tag-gebelikte-beslenme","tag-hamilelik-faydalari","tag-hamilelikte-karpuz","tag-karpuzun-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55082"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55083,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55082\/revisions\/55083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}