SUSAMLI RAMAZAN P\u0130DES\u0130 KAÇ KALOR\u0130?<\/strong><\/h3>\nRamazan pidesinin kalorisi, büyüklü\u011füne göre de\u011fi\u015fir. 1 bütün Ramazan pidesi ortalama 16-20 dilim ekme\u011fe tekabül eder. Diyetisyen Nil \u015eahin Gürhan 100 gram pidenin yakla\u015f\u0131k 260 kalori oldu\u011funu bildiriyor. <\/strong>Üzerinde susam oldu\u011fundan dolay\u0131 normal ekme\u011fe göre Ramazan pidesinin kalorisi daha yüksek. Bu nedenle pide tüketiminde ölçülü olunmal\u0131. Ramazan pidesinin içerdi\u011fi kalori miktar\u0131 \u015föyle:<\/strong><\/p>\n\n- 1 adet (300 gram) Ramazan pidesi yakla\u015f\u0131k 669 kalori içerir.<\/strong><\/li>\n
- Yar\u0131m (150 gram) Ramazan pidesi 335 kalori içerir.<\/li>\n
- 1 dilim (30 gram) Ramazan pidesi ise 67 kaloridir.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/ckfiles\/images\/ramazanpidesi(4).jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
SUSAMSIZ RAMAZAN P\u0130DES\u0130 KAÇ KALOR\u0130?<\/strong><\/h3>\nF\u0131r\u0131nlarda hem susaml\u0131 hem de susams\u0131z Ramazan pideleri sat\u0131l\u0131yor. Susaml\u0131 ramazan pidesinin kalorisi, susams\u0131z olana göre daha yüksek. Susams\u0131z Ramazan pidesinin kalorisi \u015föyle:<\/strong><\/p>\n\n- 1 adet susams\u0131z Ramazan pidesi yakla\u015f\u0131k 518 kalori içerir.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
RAMAZAN P\u0130DES\u0130 K\u0130LO ALDIRIR MI?<\/strong><\/h3>\n‘Ramazan pidesi kilo ald\u0131r\u0131r m\u0131?’ sorusu oldukça merak ediliyor. Öncelikle Ramazan pidesinin kaç kalori içerdi\u011fine göz atal\u0131m. <\/strong>1 adet yani 300 gram Ramazan pidesi 669 kalori içeriyor. Yüksek kalorili besinler aras\u0131nda yer alan ramazan pidesi kilo ald\u0131ran besinlerden diyebiliriz.<\/p>\nRamazan pidesi glisemik indeksi en yüksek yiyeceklerden biri oldu\u011fundan, bu besin tüketildi\u011finde kan \u015fekeri birden yükselir ve ayn\u0131 h\u0131zla iner. Vücutta ani bir de\u011fi\u015fiklik oldu\u011fundan dolay\u0131, tatl\u0131 yeme iste\u011fi olu\u015fur. Bu da fazla kilo al\u0131m\u0131na neden olaca\u011f\u0131 için pide tüketirken porsiyonuna dikkat etmek gerekiyor.<\/strong> Ayr\u0131ca insülin salg\u0131s\u0131, kan \u015fekerini artt\u0131rarak bölgesel ya\u011flanmaya durumuna yol açmakta.<\/p>\n\u0130ftarda<\/a> orucun verdi\u011fi açl\u0131kla, Ramazan pidesi tüketiminde ölçü kaç\u0131r\u0131l\u0131rsa 1 saat yürüyü\u015f yap\u0131lmas\u0131 yahut 1 saat egzersiz yap\u0131lmas\u0131 önerilir.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/ckfiles\/images\/ramazanpidesi(5).jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
RAMAZAN P\u0130DES\u0130 SAHURDA YENMEL\u0130 M\u0130?<\/strong><\/h3>\nPideyi sahur<\/a>da yememeye özen gösterin. Çünkü kan \u015fekeriniz h\u0131zla yükselip, yine ayn\u0131 h\u0131zda dü\u015ftü\u011fü için gün içerisinde daha çok ac\u0131kman\u0131za yol açar. Ac\u0131kman\u0131n beraberinde halsiz kalman\u0131za da neden olabilir.<\/p>\nD\u0130YETTE RAMAZAN P\u0130DES\u0130 YEN\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\nDiyetisyen Dilara Koçak diyette Ramazan pidesi yenilir mi sorusunu \u015föyle cevaplamakta: <\/strong><\/p>\n“Elbette pide yasak de\u011fil, ancak miktar\u0131na dikkat ederek ve di\u011fer karbonhidrat<\/a> grubu besinlerle dengeleyerek tüketmekte fayda var. 1 avuç içi büyüklü\u011fünde Ramazan pidesi ( yakla\u015f\u0131k 25-30 gram ) 1 dilim ekme\u011fin kalorisine e\u015fit.”<\/p>\nRAMAZAN P\u0130DES\u0130 BES\u0130N DE\u011eERLER\u0130<\/strong><\/h3>\n100 gram Ramazan pidesinin besin de\u011feri \u015föyle:<\/strong><\/p>\n\n- Kalori: 258 kalori <\/strong><\/li>\n
- Karbonhidrat: 51.4 g <\/li>\n
- Lif: 4.1 g <\/strong><\/li>\n
- Protein<\/a>: 7.6 g <\/li>\n
- Ya\u011f: 1.5 g <\/strong><\/li>\n
- Kolesterol: 0.0 mg <\/li>\n
- A Vitamini: 0.0 IU <\/strong><\/li>\n
- C Vitamini: 0.0 mg <\/li>\n
- Potasyum<\/a>: 137.0 mg <\/strong><\/li>\n
- Kalsiyum: 23.0 mg <\/li>\n
- Demir: 0.8 mg <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/ckfiles\/images\/ramazanpidesi(6).jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
TAM BU\u011eDAY UNLU RAMAZAN P\u0130DES\u0130 TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\nDiyette olanlar alternatif olarak evde<\/a> tam bu\u011fday unu ile Ramazan pidesi haz\u0131rlayabilir. Ev yap\u0131m\u0131 tam bu\u011fday unlu Ramazan pidesi tarifi \u015föyle:<\/p>\nTam Bu\u011fday Unlu Ramazan Pidesi \u0130çin Gerekli Malzemeler<\/strong><\/p>\nHamuru için:<\/strong><\/p>\n\n- 2 su barda\u011f\u0131 tam bu\u011fday unu<\/a><\/li>\n
- 1 su barda\u011f\u0131 \u0131l\u0131k su<\/strong><\/li>\n
- 1 paket maya<\/li>\n
- 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Üzeri için:<\/strong><\/p>\n\n- 1 adet yumurta<\/li>\n
- 2-3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 süt<\/strong><\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 susam<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Ad\u0131m Ad\u0131m Tam Bu\u011fday Unlu Ramazan Pidesi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h3>\n\n- Hamur yo\u011furma kab\u0131n\u0131n içerisine un, tuz ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Kab\u0131n ortas\u0131n\u0131 çukur yap\u0131n.<\/li>\n
- Ayr\u0131 bir yerde maya ve suyu kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Çukur olan k\u0131s\u0131ma bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 ekleyin. Hamuru yo\u011furmaya ba\u015flay\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Yo\u011furdu\u011funuz hamurun üzerini temiz bir bezle kapat\u0131n. Yar\u0131m saat dinlendirin.<\/li>\n
- Ya\u011fl\u0131 kâ\u011f\u0131t serilmi\u015f f\u0131r\u0131n tepsisine hamuru al\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- F\u0131r\u0131n tepsisinin içinde hamura elinizle pide \u015fekli verin.<\/li>\n
- Ayr\u0131 bir kap içerisinde yumurtay\u0131 ç\u0131rp\u0131n. \u0130çerisine sür ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Süt<\/a>lü kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 \u015fekil verdi\u011finiz pidenin üzerine sürün.<\/li>\n
- Üzerine çörek otu ve susam serpi\u015ftirin.<\/strong><\/li>\n
- Önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 200 derece f\u0131r\u0131nda üzeri k\u0131zar\u0131ncaya kadar pi\u015firin. Afiyet olsun.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/ckfiles\/images\/ramazanpidesi(2).jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
YULAF KEPEKL\u0130 RAMAZAN P\u0130DES\u0130 TAR\u0130F\u0130 <\/strong><\/h3>\nDiyette olanlar için bir di\u011fer alternatif evde yulaf kepe\u011fi ile Ramazan pidesi haz\u0131rlamak. Ev yap\u0131m\u0131 yulaf kepekli Ramazan pidesi tarifi \u015föyle:<\/p>\n
Yulaf Kepekli Ramazan Pidesi \u0130çin Gerekli Malzemeler<\/strong><\/p>\nHamuru için:<\/strong><\/p>\n\n- 3,5 su barda\u011f\u0131 un<\/li>\n
- 1,5 su barda\u011f\u0131 su (oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda)<\/strong><\/li>\n
- 6 gram ya\u015f maya<\/li>\n
- 1 silme tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Tuzu çözdürmek için:<\/strong><\/p>\n\n- Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 su<\/li>\n<\/ul>\n
Alt\u0131 ve üzeri için:<\/strong><\/p>\n\n- 1 su barda\u011f\u0131 yulaf kepe\u011fi<\/li>\n<\/ul>\n
Üzeri için:<\/strong><\/p>\n\n- 1 adet yumurta sar\u0131s\u0131<\/li>\n
- Yar\u0131m su barda\u011f\u0131 yo\u011furt (sulu bir k\u0131vamda)<\/strong><\/li>\n
- Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 su<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Süslemesi için:<\/strong><\/p>\n\n- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 susam<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Ad\u0131m Ad\u0131m Yulaf Kepekli Ramazan Pidesi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h3>\n\n- Derin bir kâsenin içerisine 1,5 su barda\u011f\u0131 su koyun. Mayay\u0131 ekleyin ve eriyene kadar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
- Yo\u011furma kab\u0131n\u0131n içerisine unu koyun ve kab\u0131n ortas\u0131n\u0131 çukurla\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Mayal\u0131 kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 açt\u0131\u011f\u0131n\u0131z çukurun içine bo\u015falt\u0131n ve spatulayla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
- Yar\u0131m su barda\u011f\u0131ndan bir parmak daha az suyun içerisine tuz ekleyip kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 da hamura kat\u0131p tekrar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Yakla\u015f\u0131k 10 dakika kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Ard\u0131ndan hamuru tezgâha al\u0131p, yo\u011furun. Ele yap\u0131\u015fan bir hamur elde edin. (Ele yap\u0131\u015fmas\u0131 gerekiyor bu yüzden fazladan un eklemeyin.)<\/li>\n
- Hamur elinize daha az yap\u0131\u015fmaya ba\u015flay\u0131nca etraf\u0131na biraz un serpin. Hamuru ikiye kesin ve iki hamur beze haline getirin.<\/strong><\/li>\n
- Bu hamurlar\u0131 üst üste koyup bast\u0131r\u0131n. Tekrar ikiye bölüp, iki top olu\u015fturun.<\/li>\n
- Bu \u015fekilde 3 kere ikiye bölüp üst üste al\u0131n ve en sonunda 2 hamur topunu \u0131l\u0131k bir yerde üstü örtülü olarak 2 saat mayalanmas\u0131 için bekletin.<\/strong><\/li>\n
- Ayr\u0131 bir kab\u0131n içerisine yumurta sar\u0131s\u0131, yo\u011furt, su ve zeytinya\u011f\u0131n\u0131 ç\u0131rp\u0131n.<\/li>\n
- Düz zemin üzerine yulaf kepe\u011fini serpin. Mayalanan hamur toplar\u0131ndan birisini onun üstüne al\u0131p, \u0131slatt\u0131\u011f\u0131n\u0131z ellerinizle pide \u015fekli verin.<\/strong><\/li>\n
- Açt\u0131\u011f\u0131n\u0131z hamura yine parma\u011f\u0131n\u0131zla kenar ve üstüne kare \u015fekiller yap\u0131n.<\/li>\n
- Yumurta sar\u0131s\u0131, ya\u011f, yo\u011furt, su kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 bir f\u0131rça ile üstüne sürün ve susamla çörek otu serpin.<\/strong><\/li>\n
- Ya\u011fl\u0131 kâ\u011f\u0131t serdi\u011finiz bir f\u0131r\u0131n tepsisine pidenizi yerle\u015ftirin.<\/li>\n
- Önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 230 derece f\u0131r\u0131nda 5 dakika pi\u015firin. Ard\u0131ndan f\u0131r\u0131n ayar\u0131n\u0131 200 dereceye indirin ve 15 dakika daha kontrol ederek pi\u015firin. Afiyet olsun.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"‘On bir ay\u0131n sultan\u0131’ Ramazan ay\u0131n\u0131n ba\u015f tac\u0131 Ramazan pidesi, iftar sofralar\u0131nda yerini almaya devam ediyor. Ramazan pidesi ka\u00e7 kalori, kilo ald\u0131r m\u0131 tart\u0131\u015fmalar\u0131 ise hala g\u00fcndemde. Peki, Ramazan pidesi ka\u00e7 kalori? Ramazan pidesi kilo ald\u0131r\u0131r m\u0131, diyette yenir mi? Detaylar haberimizde\u2026 Ramazan pidesi Ramazan-\u0131 \u015eerif ay\u0131 ile özde\u015fle\u015fmi\u015f bir lezzet… \u0130ftar saatine dakikalar kala […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":55123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[13047,42411,42410,10963,42409],"class_list":["post-55124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-iftar-sofrasi","tag-pide-besin-degeri","tag-pide-kilo-aldirir-mi","tag-ramazan-diyeti","tag-ramazan-pidesi-kalori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55125,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124\/revisions\/55125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- \n
- 1 adet (300 gram) Ramazan pidesi yakla\u015f\u0131k 669 kalori içerir.<\/strong><\/li>\n
- Yar\u0131m (150 gram) Ramazan pidesi 335 kalori içerir.<\/li>\n
- 1 dilim (30 gram) Ramazan pidesi ise 67 kaloridir.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\nSUSAMSIZ RAMAZAN P\u0130DES\u0130 KAÇ KALOR\u0130?<\/strong><\/h3>\n
F\u0131r\u0131nlarda hem susaml\u0131 hem de susams\u0131z Ramazan pideleri sat\u0131l\u0131yor. Susaml\u0131 ramazan pidesinin kalorisi, susams\u0131z olana göre daha yüksek. Susams\u0131z Ramazan pidesinin kalorisi \u015föyle:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 1 adet susams\u0131z Ramazan pidesi yakla\u015f\u0131k 518 kalori içerir.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
RAMAZAN P\u0130DES\u0130 K\u0130LO ALDIRIR MI?<\/strong><\/h3>\n
‘Ramazan pidesi kilo ald\u0131r\u0131r m\u0131?’ sorusu oldukça merak ediliyor. Öncelikle Ramazan pidesinin kaç kalori içerdi\u011fine göz atal\u0131m. <\/strong>1 adet yani 300 gram Ramazan pidesi 669 kalori içeriyor. Yüksek kalorili besinler aras\u0131nda yer alan ramazan pidesi kilo ald\u0131ran besinlerden diyebiliriz.<\/p>\n
Ramazan pidesi glisemik indeksi en yüksek yiyeceklerden biri oldu\u011fundan, bu besin tüketildi\u011finde kan \u015fekeri birden yükselir ve ayn\u0131 h\u0131zla iner. Vücutta ani bir de\u011fi\u015fiklik oldu\u011fundan dolay\u0131, tatl\u0131 yeme iste\u011fi olu\u015fur. Bu da fazla kilo al\u0131m\u0131na neden olaca\u011f\u0131 için pide tüketirken porsiyonuna dikkat etmek gerekiyor.<\/strong> Ayr\u0131ca insülin salg\u0131s\u0131, kan \u015fekerini artt\u0131rarak bölgesel ya\u011flanmaya durumuna yol açmakta.<\/p>\n
\u0130ftarda<\/a> orucun verdi\u011fi açl\u0131kla, Ramazan pidesi tüketiminde ölçü kaç\u0131r\u0131l\u0131rsa 1 saat yürüyü\u015f yap\u0131lmas\u0131 yahut 1 saat egzersiz yap\u0131lmas\u0131 önerilir.<\/strong><\/p>\n
<\/p>\nRAMAZAN P\u0130DES\u0130 SAHURDA YENMEL\u0130 M\u0130?<\/strong><\/h3>\n
Pideyi sahur<\/a>da yememeye özen gösterin. Çünkü kan \u015fekeriniz h\u0131zla yükselip, yine ayn\u0131 h\u0131zda dü\u015ftü\u011fü için gün içerisinde daha çok ac\u0131kman\u0131za yol açar. Ac\u0131kman\u0131n beraberinde halsiz kalman\u0131za da neden olabilir.<\/p>\n
D\u0130YETTE RAMAZAN P\u0130DES\u0130 YEN\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n
Diyetisyen Dilara Koçak diyette Ramazan pidesi yenilir mi sorusunu \u015föyle cevaplamakta: <\/strong><\/p>\n
“Elbette pide yasak de\u011fil, ancak miktar\u0131na dikkat ederek ve di\u011fer karbonhidrat<\/a> grubu besinlerle dengeleyerek tüketmekte fayda var. 1 avuç içi büyüklü\u011fünde Ramazan pidesi ( yakla\u015f\u0131k 25-30 gram ) 1 dilim ekme\u011fin kalorisine e\u015fit.”<\/p>\n
RAMAZAN P\u0130DES\u0130 BES\u0130N DE\u011eERLER\u0130<\/strong><\/h3>\n
100 gram Ramazan pidesinin besin de\u011feri \u015föyle:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Kalori: 258 kalori <\/strong><\/li>\n
- Karbonhidrat: 51.4 g <\/li>\n
- Lif: 4.1 g <\/strong><\/li>\n
- Protein<\/a>: 7.6 g <\/li>\n
- Ya\u011f: 1.5 g <\/strong><\/li>\n
- Kolesterol: 0.0 mg <\/li>\n
- A Vitamini: 0.0 IU <\/strong><\/li>\n
- C Vitamini: 0.0 mg <\/li>\n
- Potasyum<\/a>: 137.0 mg <\/strong><\/li>\n
- Kalsiyum: 23.0 mg <\/li>\n
- Demir: 0.8 mg <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\nTAM BU\u011eDAY UNLU RAMAZAN P\u0130DES\u0130 TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\n
Diyette olanlar alternatif olarak evde<\/a> tam bu\u011fday unu ile Ramazan pidesi haz\u0131rlayabilir. Ev yap\u0131m\u0131 tam bu\u011fday unlu Ramazan pidesi tarifi \u015föyle:<\/p>\n
Tam Bu\u011fday Unlu Ramazan Pidesi \u0130çin Gerekli Malzemeler<\/strong><\/p>\n
Hamuru için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 2 su barda\u011f\u0131 tam bu\u011fday unu<\/a><\/li>\n
- 1 su barda\u011f\u0131 \u0131l\u0131k su<\/strong><\/li>\n
- 1 paket maya<\/li>\n
- 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Üzeri için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 1 adet yumurta<\/li>\n
- 2-3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 süt<\/strong><\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 susam<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Ad\u0131m Ad\u0131m Tam Bu\u011fday Unlu Ramazan Pidesi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h3>\n
- \n
- Hamur yo\u011furma kab\u0131n\u0131n içerisine un, tuz ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Kab\u0131n ortas\u0131n\u0131 çukur yap\u0131n.<\/li>\n
- Ayr\u0131 bir yerde maya ve suyu kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Çukur olan k\u0131s\u0131ma bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 ekleyin. Hamuru yo\u011furmaya ba\u015flay\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Yo\u011furdu\u011funuz hamurun üzerini temiz bir bezle kapat\u0131n. Yar\u0131m saat dinlendirin.<\/li>\n
- Ya\u011fl\u0131 kâ\u011f\u0131t serilmi\u015f f\u0131r\u0131n tepsisine hamuru al\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- F\u0131r\u0131n tepsisinin içinde hamura elinizle pide \u015fekli verin.<\/li>\n
- Ayr\u0131 bir kap içerisinde yumurtay\u0131 ç\u0131rp\u0131n. \u0130çerisine sür ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Süt<\/a>lü kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 \u015fekil verdi\u011finiz pidenin üzerine sürün.<\/li>\n
- Üzerine çörek otu ve susam serpi\u015ftirin.<\/strong><\/li>\n
- Önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 200 derece f\u0131r\u0131nda üzeri k\u0131zar\u0131ncaya kadar pi\u015firin. Afiyet olsun.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\nYULAF KEPEKL\u0130 RAMAZAN P\u0130DES\u0130 TAR\u0130F\u0130 <\/strong><\/h3>\n
Diyette olanlar için bir di\u011fer alternatif evde yulaf kepe\u011fi ile Ramazan pidesi haz\u0131rlamak. Ev yap\u0131m\u0131 yulaf kepekli Ramazan pidesi tarifi \u015föyle:<\/p>\n
Yulaf Kepekli Ramazan Pidesi \u0130çin Gerekli Malzemeler<\/strong><\/p>\n
Hamuru için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 3,5 su barda\u011f\u0131 un<\/li>\n
- 1,5 su barda\u011f\u0131 su (oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda)<\/strong><\/li>\n
- 6 gram ya\u015f maya<\/li>\n
- 1 silme tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Tuzu çözdürmek için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 su<\/li>\n<\/ul>\n
Alt\u0131 ve üzeri için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 1 su barda\u011f\u0131 yulaf kepe\u011fi<\/li>\n<\/ul>\n
Üzeri için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 1 adet yumurta sar\u0131s\u0131<\/li>\n
- Yar\u0131m su barda\u011f\u0131 yo\u011furt (sulu bir k\u0131vamda)<\/strong><\/li>\n
- Yar\u0131m çay barda\u011f\u0131 su<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Süslemesi için:<\/strong><\/p>\n
- \n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 susam<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çörek otu<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Ad\u0131m Ad\u0131m Yulaf Kepekli Ramazan Pidesi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h3>\n
- \n
- Derin bir kâsenin içerisine 1,5 su barda\u011f\u0131 su koyun. Mayay\u0131 ekleyin ve eriyene kadar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
- Yo\u011furma kab\u0131n\u0131n içerisine unu koyun ve kab\u0131n ortas\u0131n\u0131 çukurla\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Mayal\u0131 kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 açt\u0131\u011f\u0131n\u0131z çukurun içine bo\u015falt\u0131n ve spatulayla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/li>\n
- Yar\u0131m su barda\u011f\u0131ndan bir parmak daha az suyun içerisine tuz ekleyip kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Bu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 da hamura kat\u0131p tekrar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/strong><\/li>\n
- Yakla\u015f\u0131k 10 dakika kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Ard\u0131ndan hamuru tezgâha al\u0131p, yo\u011furun. Ele yap\u0131\u015fan bir hamur elde edin. (Ele yap\u0131\u015fmas\u0131 gerekiyor bu yüzden fazladan un eklemeyin.)<\/li>\n
- Hamur elinize daha az yap\u0131\u015fmaya ba\u015flay\u0131nca etraf\u0131na biraz un serpin. Hamuru ikiye kesin ve iki hamur beze haline getirin.<\/strong><\/li>\n
- Bu hamurlar\u0131 üst üste koyup bast\u0131r\u0131n. Tekrar ikiye bölüp, iki top olu\u015fturun.<\/li>\n
- Bu \u015fekilde 3 kere ikiye bölüp üst üste al\u0131n ve en sonunda 2 hamur topunu \u0131l\u0131k bir yerde üstü örtülü olarak 2 saat mayalanmas\u0131 için bekletin.<\/strong><\/li>\n
- Ayr\u0131 bir kab\u0131n içerisine yumurta sar\u0131s\u0131, yo\u011furt, su ve zeytinya\u011f\u0131n\u0131 ç\u0131rp\u0131n.<\/li>\n
- Düz zemin üzerine yulaf kepe\u011fini serpin. Mayalanan hamur toplar\u0131ndan birisini onun üstüne al\u0131p, \u0131slatt\u0131\u011f\u0131n\u0131z ellerinizle pide \u015fekli verin.<\/strong><\/li>\n
- Açt\u0131\u011f\u0131n\u0131z hamura yine parma\u011f\u0131n\u0131zla kenar ve üstüne kare \u015fekiller yap\u0131n.<\/li>\n
- Yumurta sar\u0131s\u0131, ya\u011f, yo\u011furt, su kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 bir f\u0131rça ile üstüne sürün ve susamla çörek otu serpin.<\/strong><\/li>\n
- Ya\u011fl\u0131 kâ\u011f\u0131t serdi\u011finiz bir f\u0131r\u0131n tepsisine pidenizi yerle\u015ftirin.<\/li>\n
- Önceden \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f 230 derece f\u0131r\u0131nda 5 dakika pi\u015firin. Ard\u0131ndan f\u0131r\u0131n ayar\u0131n\u0131 200 dereceye indirin ve 15 dakika daha kontrol ederek pi\u015firin. Afiyet olsun.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
‘On bir ay\u0131n sultan\u0131’ Ramazan ay\u0131n\u0131n ba\u015f tac\u0131 Ramazan pidesi, iftar sofralar\u0131nda yerini almaya devam ediyor. Ramazan pidesi ka\u00e7 kalori, kilo ald\u0131r m\u0131 tart\u0131\u015fmalar\u0131 ise hala g\u00fcndemde. Peki, Ramazan pidesi ka\u00e7 kalori? Ramazan pidesi kilo ald\u0131r\u0131r m\u0131, diyette yenir mi? Detaylar haberimizde\u2026 Ramazan pidesi Ramazan-\u0131 \u015eerif ay\u0131 ile özde\u015fle\u015fmi\u015f bir lezzet… \u0130ftar saatine dakikalar kala […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":55123,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[13047,42411,42410,10963,42409],"class_list":["post-55124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-iftar-sofrasi","tag-pide-besin-degeri","tag-pide-kilo-aldirir-mi","tag-ramazan-diyeti","tag-ramazan-pidesi-kalori"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55125,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55124\/revisions\/55125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- 1 su barda\u011f\u0131 yulaf kepe\u011fi<\/li>\n<\/ul>\n
- 1 su barda\u011f\u0131 \u0131l\u0131k su<\/strong><\/li>\n
- Kalori: 258 kalori <\/strong><\/li>\n