- \n
- 1 adet i\u011fde 3 kalori.<\/li>\n
- 1 avuç i\u011fde 25 kalori.<\/strong><\/li>\n
- 100 gram i\u011fde ise 118 kaloridir.<\/li>\n<\/ul>\n
\u0130\u011eDE ZAYIFLATIR MI YOKSA K\u0130LO YAPAR MI?<\/strong><\/h3>\n
\u0130\u011fdenin sa\u011fl\u0131\u011fa a\u015fa\u011f\u0131da da bahsedece\u011fimiz üzere pek çok faydas\u0131 söz konusu. Bu faydalardan biri de zay\u0131flamaya olan etkisi. \u0130\u011fde metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131yor, sindirim sistemini düzenliyor, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor, kab\u0131zl\u0131\u011fa \u015fifa olup kilo vermeyi destekliyor. Günlük kalori ihtiyac\u0131n\u0131 a\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve a\u015f\u0131r\u0131 tüketmedi\u011finiz müddetçe i\u011fde \u015fi\u015fmanlatmaz aksine kilo verdirir.<\/p>\n
\u0130\u011eDEN\u0130N SA\u011eLI\u011eA FAYDALAR NELER?<\/strong><\/h3>\n
- \n
- \u0130\u011fde C vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengin içeri\u011fi sayesinde so\u011fu\u011fa kar\u015f\u0131 vücut direncini art\u0131r\u0131yor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 güçlendiriyor, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, grip ve di\u011fer hastal\u0131klardan korunman\u0131za yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/li>\n
- Vücuttaki dü\u015fük demir, dünya çap\u0131nda bulunan yayg\u0131n bir beslenme bozuklu\u011fu. Demir eksikli\u011fi anemisi, demir al\u0131m\u0131 eksikli\u011fi nedeniyle ortaya ç\u0131kan yayg\u0131n bir durumdu. Halsizlik, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve ba\u015f dönmesi gibi belirtilere yol açabiliyor. Düzenli i\u011fde tüketmek kans\u0131zl\u0131\u011fa \u015fifa olabiliyor.<\/strong><\/li>\n
- \u0130shal<\/a> yayg\u0131n görülen sindirim sorunlar\u0131ndan. Neyse ki i\u011fde ile do\u011fal yoldan ishale \u015fifa bulabiliyorsunuz. \u0130\u011fdeyi suyun içine atarak kaynat\u0131p suyunu içti\u011finizde bu problemden k\u0131sa bir sürede kurtulabilirsiniz.<\/li>\n
- \u0130\u011fde flavonoidler, likopen, karotenoidler, fitosteroller ve A, B1, B12, C, E, K, P gibi vitamin ve potasyum, kalsiyum, sodyum ve demir gibi mineral içeri\u011fi ile günlük vitamin ve besin ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lamaya destek oluyor.<\/strong><\/li>\n
- Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda i\u011fdenin kanser olu\u015fma ihtimalini ve kanser olan ki\u015filerde kanserin yay\u0131lma riskini azaltt\u0131\u011f\u0131 görüldü. Çal\u0131\u015fmalar i\u011fdenin a\u011f\u0131z, meme, kolon, akci\u011fer ve yemek borusu kanserine kar\u015f\u0131 korunmaya yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini tespit etti.<\/li>\n
- Nefes yolunu aç\u0131p öksürü\u011fü kesmeye yard\u0131mc\u0131 olabiliyor.<\/strong><\/li>\n
- Afrodizyak<\/a> etki göstererek cinsel gücü art\u0131r\u0131yor.<\/li>\n
- Damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 güçlendirip kalp krizini önlüyor.<\/strong><\/li>\n
- Böbrekleri temizleyerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.<\/li>\n
- 1 su barda\u011f\u0131 (100 gram) i\u011fde 7 gram ya\u011f, 5 gram karbonhidrat, 1 gram protein, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, ß-karoten, C vitamini içeriyor ve 118 Kcal enerji veriyor.<\/strong><\/li>\n
- So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ya da grip gibi rahats\u0131zl\u0131klardan sizi koruyor.<\/li>\n
- Serbest radikaller cilde zarar verip ciltte leke, sivilce ve k\u0131r\u0131\u015fma gibi cilt sorunlar\u0131na neden olabiliyor. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, bu meyvenin cilt güzelli\u011fini art\u0131rmada ve ciltle ilgili sorunlar\u0131 azaltmada etkili oldu\u011funu belirlediler.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-03\/18\/igdenin-kalorisi-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/strong><\/h3>\n\u0130\u011eDE NASIL YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
\u0130\u011fdeyi meyve olarak yiyebilece\u011finiz gibi kuruyemi\u015fçilerden, marketlerden kurutulmu\u015f i\u011fde al\u0131p o \u015fekilde de tüketebilirsiniz. Ayr\u0131ca taze i\u011fdeden komposto ve reçel de yapabilirsiniz.<\/p>\n
PROF. DR. \u0130BRAH\u0130M SARAÇO\u011eLU’NDAN SAFRA KESES\u0130<\/a>NDE TA\u015e \u0130Ç\u0130N \u0130\u011eDE KÜRÜ<\/strong><\/h3>\n
5-6 adet i\u011fdeyi kabuklar\u0131n\u0131 biraz ay\u0131rarak kabuklar\u0131yla beraber 1 su barda\u011f\u0131 suda 5dk kaynat\u0131yoruz. Sabahlar\u0131 aç karna bu suyu içiyoruz.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-03\/18\/igdenin-kalorisi-5.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n\u0130\u011eDEN\u0130N BES\u0130N DE\u011eER\u0130 NASILDIR?<\/strong><\/h3>\n
100 gram i\u011fdenin besin de\u011feri \u015föyle:<\/p>\n
- \u0130shal<\/a> yayg\u0131n görülen sindirim sorunlar\u0131ndan. Neyse ki i\u011fde ile do\u011fal yoldan ishale \u015fifa bulabiliyorsunuz. \u0130\u011fdeyi suyun içine atarak kaynat\u0131p suyunu içti\u011finizde bu problemden k\u0131sa bir sürede kurtulabilirsiniz.<\/li>\n
- 100 gram i\u011fde ise 118 kaloridir.<\/li>\n<\/ul>\n