{"id":57242,"date":"2023-05-11T15:27:50","date_gmt":"2023-05-11T12:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=57242"},"modified":"2024-09-16T17:34:06","modified_gmt":"2024-09-16T14:34:06","slug":"1-bardak-icildiginde-vucutta-yag-kalmiyor-tig-gibi-yapiyor-diyetisyen-hatice-nur-egeden-kilo-vermenin-sirri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/1-bardak-icildiginde-vucutta-yag-kalmiyor-tig-gibi-yapiyor-diyetisyen-hatice-nur-egeden-kilo-vermenin-sirri\/","title":{"rendered":"1 bardak i\u00e7ildi\u011finde v\u00fccutta ya\u011f kalm\u0131yor, t\u0131\u011f gibi yap\u0131yor… Diyetisyen Hatice Nur Ege’den kilo vermenin s\u0131rr\u0131"},"content":{"rendered":"

B\u00f6lgesel ya\u011flar bir\u00e7ok insan\u0131n ortak derdi. Spor yapmak i\u00e7in her g\u00fcn ayn\u0131 motivasyonu bulamad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda hakk\u0131m\u0131z\u0131 ya\u011f yakan tariflerden yana kullan\u0131yoruz. \u0130\u015fte 5 dakikada haz\u0131rlanan ve sizi fit g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fturacak i\u00e7ecek tarifi\u2026<\/p>\n

Vücuttaki fazla ya\u011flardan kurtulmak asl\u0131nda san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar zor de\u011fil. Ya\u011f yakmaya yard\u0131mc\u0131 içecekler sayesinde kilo vermek kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 gibi bölgesel ya\u011flanman\u0131n önüne geçilebiliyor. Peki en etkili ya\u011f yak\u0131c\u0131 içecek tarifi hangisi? Diyetisyen Hatice Nur Ege sosyal medya payla\u015f\u0131m\u0131nda, “En h\u0131zl\u0131 ya\u011f yakan tarif” ba\u015fl\u0131\u011f\u0131 ad\u0131 alt\u0131nda deneyen herkesin memnun oldu\u011fu ya\u011f yak\u0131c\u0131 tarif payla\u015ft\u0131. <\/strong>\u0130\u015fte ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131ran tarif…<\/p>\n

EN HIZLI YA\u011e YAKAN TAR\u0130F<\/strong><\/h3>\n

Ya\u011flardan kurtulmak için iyi bir gene sahip olmaya veya ad\u0131n\u0131 bile duymad\u0131\u011f\u0131n\u0131z de\u011fi\u015fik yiyeceklere ihtiyac\u0131n\u0131z yok. Sindirime yard\u0131mc\u0131 olan zencefil, sirke ve limon; ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r, metabolizmay\u0131 %20 h\u0131zland\u0131rarak toksinlerin vücuttan atar. Diyetisyen Hatice Nur Ege’nin ya\u011f yak\u0131c\u0131 tarifi için gerekli malzemeleri s\u0131ralayal\u0131m:<\/p>\n

Malzemeler:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sirke<\/li>\n
  • Yar\u0131m limonun suyu<\/li>\n
  • Yar\u0131m çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zencefil<\/li>\n
  • 200 ml s\u0131cak su<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    En h\u0131zl\u0131 ya\u011f yakan tarifi yap\u0131l\u0131\u015f\u0131 \u015föyle;<\/strong><\/p>\n

    200 ml s\u0131cak suyun içerisine 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sirke, yar\u0131m limon suyu, yar\u0131m çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 toz zencefil ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Her sabah aç karn\u0131na için. Düzenli içildi\u011finde fark\u0131 göreceksiniz.<\/p>\n

    \"\"<\/strong><\/p>\n

    SA\u011eLIKLI K\u0130LO VERMEN\u0130N SIRLARI<\/strong><\/h3>\n

    Sabah.com.tr’ de yer alan bir içerikte Diyetisyen Hatice Nur Ege, k\u0131sa sürede sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermenin s\u0131rlar\u0131n\u0131 aç\u0131klad\u0131. \u0130\u015fte sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermenin s\u0131rlar\u0131…<\/strong><\/p>\n

    SÜRDÜRÜLEB\u0130L\u0130R D\u0130YET PLANI SEÇ\u0130N<\/strong><\/p>\n

    Çok dü\u015fük kalorili ve k\u0131s\u0131tl\u0131 besinler diyet sürecini olumsuz etkileyebiliyor. Bu durumda k\u0131sa sürede diyetini b\u0131rakman\u0131za neden olabilir ve daha fazla besin tüketimine yol açabilir. Çok dü\u015fük kalorili diyetler yerine diyeti sürdürebilir plan yap\u0131lmal\u0131.<\/p>\n

    D\u0130YET\u0130 ÇE\u015e\u0130TLEND\u0130R\u0130N<\/strong><\/p>\n

    Tek tip beslenme yani sadece karbonhidrat veya sadece protein, ya\u011f a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeyin. Bu durum vücut için gerekli besin ögelerini kar\u015f\u0131lamamam\u0131za ve vitamin mineral eksiklikleri ya\u015famam\u0131za neden olabilir. Dengeli ve çe\u015fitli bir beslenme plan\u0131 do\u011fru seçim olacakt\u0131r.<\/p>\n

    HER GÜN TARTILMAYIN<\/strong><\/p>\n

    Diyete ba\u015flayanlar\u0131n en s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131 hatalardan biri her gün tart\u0131lmak. Bir gün önce az su içmi\u015f, tuzlu besinler tüketmi\u015f ya da kab\u0131zl\u0131k gibi sindirim problemleri ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz. Vücut ödem tutabilir, tart\u0131ya ç\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda da motivasyon kayb\u0131na neden olur.<\/p>\n

    En ideal tart\u0131lma s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 haftada bir gün, ayn\u0131 tart\u0131 ve zeminde, mümkünse hep ayn\u0131 günde ve sabah aç karn\u0131na tuvalet ihtiyac\u0131 giderildikten sonra tart\u0131lmakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n

    UZMANDAN DESTEK ALIN<\/strong><\/p>\n

    Tüm bu say\u0131lanlar\u0131 uzman e\u015fli\u011finde yapmak daha do\u011fru ad\u0131mlar atman\u0131z\u0131, durumu daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 hale getirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir. Unutmayal\u0131m ki vücudumuz bir robot de\u011fildir, kilomuzda ve ya\u011f oran\u0131m\u0131zda zaman zaman çe\u015fitli dalgalanmalar veya dü\u015fü\u015fler olabilir. Bu dalgalanmalar nedeniyle motivasyon kaybetmeyip yola devam etmeliyiz.<\/p>\n<\/p>\n

     BU V\u0130DEO DA \u0130LG\u0130N\u0130Z\u0130 ÇEKEB\u0130L\u0130R<\/strong><\/h3>\n

    #vd-471#<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    B\u00f6lgesel ya\u011flar bir\u00e7ok insan\u0131n ortak derdi. Spor yapmak i\u00e7in her g\u00fcn ayn\u0131 motivasyonu bulamad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda hakk\u0131m\u0131z\u0131 ya\u011f yakan tariflerden yana kullan\u0131yoruz. \u0130\u015fte 5 dakikada haz\u0131rlanan ve sizi fit g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fturacak i\u00e7ecek tarifi\u2026 Vücuttaki fazla ya\u011flardan kurtulmak asl\u0131nda san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar zor de\u011fil. Ya\u011f yakmaya yard\u0131mc\u0131 içecekler sayesinde kilo vermek kolayla\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 gibi bölgesel ya\u011flanman\u0131n önüne geçilebiliyor. Peki en […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":57241,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[36135,23051,181,7079,176],"class_list":["post-57242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-diyet-tarifleri","tag-diyetisyen","tag-kilo-verme","tag-yag-yakma","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57243,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57242\/revisions\/57243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}