{"id":57473,"date":"2023-05-18T05:24:00","date_gmt":"2023-05-18T02:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=57473"},"modified":"2024-09-16T17:42:32","modified_gmt":"2024-09-16T14:42:32","slug":"tantuni-kac-kalori-et-ve-tavuk-tantuninin-kalorisi-ne-kadar-evde-fit-tantuni-tarifi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/tantuni-kac-kalori-et-ve-tavuk-tantuninin-kalorisi-ne-kadar-evde-fit-tantuni-tarifi\/","title":{"rendered":"Tantuni ka\u00e7 kalori? Et ve tavuk tantuninin kalorisi ne kadar? Evde fit tantuni tarifi"},"content":{"rendered":"

Tantuni, et yahut tavu\u011fun k\u0131yma gibi k\u00fc\u00e7\u00fck k\u00fc\u00e7\u00fck do\u011fran\u0131p pi\u015firilmesi ve lava\u015fa sar\u0131lmas\u0131 ile haz\u0131rlanan harika bir lezzet. Sebze ve protein i\u00e7eri\u011fi ile hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de doyurucu. Tantuni severlerin en merak etti\u011fi hususlardan biri de tantuninin ka\u00e7 kalori oldu\u011fu. Bu soruyu diyetisyene sorduk. \u0130\u015fte cevab\u0131!<\/p>\n

Tantuni, Türk mutfa\u011f\u0131na ait, sevilen bir fastfood türü. Dürüm veya lava\u015f içerisinde servis ediliyor. Tantuninin lezzetini art\u0131rmak için lava\u015fa sararken içerisine so\u011fan, maydanoz, marul, domates gibi do\u011franm\u0131\u015f sebzeler kat\u0131l\u0131yor. Tantuninin kalorisi kullan\u0131lan etin türüne, ya\u011f\u0131na ve eklenen sebzelere göre de\u011fi\u015fiyor. \u0130\u015fte sevilen lezzet tantuninin kalorisi:<\/p>\n

TANTUN\u0130 KAÇ KALOR\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Tantuni Mersin ilimize ait bir fast food türü olsa da bu yiyecek o kadar sevildi ki art\u0131k hemen hemen tüm Türkiye’de yap\u0131l\u0131yor. Haliyle bu kadar tutulan bir yiyece\u011fin kalorisi de ara\u015ft\u0131rma konusu oluyor.<\/p>\n

Diyetisyen Emre Uzun 1 porsiyon yani 1 adet et tantuninin 380 kalori oldu\u011funu bildiriyor.<\/strong><\/p>\n

1 adet tavuk tantuni ise 300 kaloridir.<\/p>\n

TANTUN\u0130 K\u0130LO ALDIRIR MI?<\/strong><\/h3>\n

Tantuni, lava\u015f ve et gibi besinlerden olu\u015fan doyurucu ancak kalorisi yüksek bir besin. Kilo alma endi\u015fesi olan ki\u015filerin yiyeceklerin kalorisine çok dikkat etmesi gerekiyor. Günlük kalori ihtiyac\u0131 kad\u0131nlarda 1800-2000 iken erkeklerde ise 2200-2500’dür. Bu kalori ihtiyac\u0131n\u0131 a\u015facak \u015fekilde s\u0131k s\u0131k tantuni yerseniz k\u0131sa sürede istenmeyen kilolar ile kar\u015f\u0131la\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

F\u0130T TANTUN\u0130 LAVA\u015e TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\n

Malzemeler<\/strong><\/p>\n