{"id":58040,"date":"2023-06-03T16:46:36","date_gmt":"2023-06-03T13:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=58040"},"modified":"2024-09-16T18:04:19","modified_gmt":"2024-09-16T15:04:19","slug":"haziran-takvimi-bu-ay-hangi-sebze-ve-meyveleri-tuketmeliyiz-her-biri-sifa-kaynagi-36-besin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/haziran-takvimi-bu-ay-hangi-sebze-ve-meyveleri-tuketmeliyiz-her-biri-sifa-kaynagi-36-besin\/","title":{"rendered":"Haziran takvimi: Bu ay hangi sebze ve meyveleri t\u00fcketmeliyiz? Her biri \u015fifa kayna\u011f\u0131 36 besin"},"content":{"rendered":"

Her yeni ayla birlikte, sofralar\u0131m\u0131zda yerini alan sebze ve meyveler de de\u011fi\u015fiyor. Hem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z hem de lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan en do\u011frusu her besini mevsiminde t\u00fcketmek. Peki, Haziran ay\u0131nda hangi sebze ve meyveleri t\u00fcketmeliyiz? Detaylar haberimizde\u2026<\/p>\n

Haziran ay\u0131n\u0131n<\/strong> gelmesiyle birlikte pazar tezgâhlar\u0131 iyice renklenmeye ba\u015flad\u0131. Her ne kadar ithal ürünler ve seralar sayesinde her türlü sebze-meyve dört mevsimde bulunuyor olsa da, uzmanlar mevsiminde tüketilen besinlerin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z aç\u0131s\u0131ndan daha faydal\u0131 oldu\u011funu vurguluyor. \u0130\u015fte, Haziran ay\u0131nda tazecik tüketebilece\u011finiz meyve ve sebzelerin listesi:<\/strong><\/p>\n

HAZ\u0130RAN AYI MEYVELER\u0130 NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Ahududu<\/li>\n
  • Armut<\/li>\n
  • Çilek<\/li>\n
  • Dut<\/li>\n
  • Erik<\/li>\n
  • \u0130ncir<\/li>\n
  • Karpuz<\/li>\n
  • Kavun<\/li>\n
  • Kay\u0131s\u0131<\/li>\n
  • Kiraz<\/li>\n
  • Mürdüm eri\u011fi<\/li>\n
  • \u015eeftali<\/li>\n
  • Üzüm<\/li>\n
  • Vi\u015fne<\/li>\n
  • Yenidünya<\/li>\n<\/ul>\n

    HAZ\u0130RAN AYI SEBZELER\u0130 NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Bakla<\/li>\n
    • Barbunya<\/li>\n
    • Bezelye<\/li>\n
    • Biberiye<\/li>\n
    • Dereotu<\/li>\n
    • Dolmal\u0131k biber<\/li>\n
    • Domates<\/li>\n
    • Enginar<\/li>\n
    • Fesle\u011fen<\/li>\n
    • Kabak<\/li>\n
    • Marul<\/li>\n
    • Maydanoz<\/li>\n
    • Nane<\/li>\n
    • Patl\u0131can<\/li>\n
    • Rezene<\/li>\n
    • Salatal\u0131k<\/li>\n
    • Semizotu<\/li>\n
    • Taze fasulye<\/li>\n
    • Taze so\u011fan<\/li>\n
    • Ye\u015fil biber<\/li>\n<\/ul>\n

      \"\"<\/strong><\/h3>\n

      HAZ\u0130RAN AYI BALIKLARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

      Haziran ay\u0131 bal\u0131k çe\u015fitlerinin az oldu\u011fu bir ayd\u0131r.<\/p>\n

      \u0130stavrit, çupra ve orfoz bal\u0131\u011f\u0131 bu ayda tüketilebilir. Kalkan bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n tüketilmemesi tavsiye edilir.<\/p>\n

      NEDEN MEVS\u0130MSEL BESLENEL\u0130M?<\/strong><\/h3>\n

      Mevsiminde tüketilen sebze ve meyvelerin besin de\u011feri ve antioksidan de\u011ferleri daha fazlad\u0131r. \u0130çinde bulundu\u011fu mevsimde insan vücudunun neye ihtiyac\u0131 varsa onu kar\u015f\u0131layacak vitamin ve mineralleri bar\u0131nd\u0131r\u0131r.<\/p>\n

      Mevsimsel beslenmenin bir di\u011fer faydas\u0131 do\u011fa için daha iyi olmas\u0131. Mevsimsel beslenerek, yerel g\u0131dayla beslenme \u015fans\u0131m\u0131z\u0131 artt\u0131r\u0131r\u0131z. Tüketti\u011finiz g\u0131da uzak yerlerden gelmiyorsa karbon ayak izi de dü\u015fük olur.<\/p>\n

      Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler do\u011fan\u0131n katk\u0131s\u0131yla büyür ve bizlere ula\u015f\u0131r. Mevsiminde tüketildi\u011finden daha ekonomik olur.<\/p>\n

      HAZ\u0130RAN’DA TÜKET\u0130LEN MEYVE VE SEBZELER\u0130N SA\u011eLI\u011eA FAYDALARI<\/strong><\/h3>\n

      Haziran’da yedi\u011fimiz meyve ve sebzeler vitamin aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengin ve besleyicidir. Bu ayda tüketti\u011finiz sebzeler C vitamini bak\u0131m\u0131ndan da zengindir. \u0130çerdikleri yüksek orandaki C vitamini sayesinde hastal\u0131klarla kar\u015f\u0131 vücudun daha dirençli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 güçlendirir.<\/p>\n

      Her biri \u015fifa kayna\u011f\u0131 olan Haziran ay\u0131 sebze ve meyvelerini zaman\u0131nda tüketerek grip, nezle ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskini de dü\u015fürmü\u015f olacaks\u0131n\u0131z.  <\/p>\n<\/p>\n

      BU V\u0130DEO DA \u0130LG\u0130N\u0130Z\u0130 ÇEKEB\u0130L\u0130R..<\/strong><\/p>\n

      #vd-474#<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Her yeni ayla birlikte, sofralar\u0131m\u0131zda yerini alan sebze ve meyveler de de\u011fi\u015fiyor. Hem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z hem de lezzet a\u00e7\u0131s\u0131ndan en do\u011frusu her besini mevsiminde t\u00fcketmek. Peki, Haziran ay\u0131nda hangi sebze ve meyveleri t\u00fcketmeliyiz? Detaylar haberimizde\u2026 Haziran ay\u0131n\u0131n gelmesiyle birlikte pazar tezgâhlar\u0131 iyice renklenmeye ba\u015flad\u0131. Her ne kadar ithal ürünler ve seralar sayesinde her türlü sebze-meyve dört […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":58039,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[283,43893,36872,37011,10730],"class_list":["post-58040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-beslenme","tag-haziran","tag-mevsim-meyveleri","tag-mevsim-sebzeleri","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58040"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58041,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58040\/revisions\/58041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}