{"id":58841,"date":"2023-06-30T14:00:00","date_gmt":"2023-06-30T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=58841"},"modified":"2024-09-16T18:35:12","modified_gmt":"2024-09-16T15:35:12","slug":"hamilelikte-et-yemenin-sasirtici-faydalari-bebegin-beyin-gelisimini-destekliyor-hamilelere-kan-yapiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamilelikte-et-yemenin-sasirtici-faydalari-bebegin-beyin-gelisimini-destekliyor-hamilelere-kan-yapiyor\/","title":{"rendered":"Hamilelikte et yemenin \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 faydalar\u0131! Bebe\u011fin beyin geli\u015fimini destekliyor, hamilelere kan yap\u0131yor\u2026"},"content":{"rendered":"

Et, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi ile gebeler i\u00e7in s\u00fcper g\u0131da olarak kabul ediliyor. Hamilelikte et yemek bebe\u011fin cilt, sa\u00e7, t\u0131rnak ve kas geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 oluyor, kan yap\u0131yor, enerji veriyor\u2026 Hamilelikte et yemenin bebe\u011fe ve anneye faydalar\u0131 \u015f\u00f6yledir:<\/p>\n

Et denildi\u011finde genellikle ço\u011fumuzun akl\u0131na k\u0131rm\u0131z\u0131 et yani dana eti gelir. Ancak dana eti, kuzu eti, koyun eti dahil yenilmesi her me\u015fru et insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 özellikle hamile ve anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için çok mühimdir. K\u0131rm\u0131z\u0131 et, kalsiyum, bak\u0131r, demir, potasyum, fosfor, selenyum, çinko, magnezyum, mangan, B12, B2, B3, B6 vitaminleri içeri\u011fi ile hem hamile kad\u0131n\u0131n hem de bebe\u011fin ihtiyaç duyabilece\u011fi tüm vitamin ve mineralleri kar\u015f\u0131l\u0131yor, bebe\u011fin beyin<\/a> geli\u015fimini destekliyor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendiriyor, halsizli\u011fe iyi geliyor…<\/strong> Hamilelikte et yemenin bilinen faydalar\u0131 \u015föyledir:<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130KTE ET YEMEN\u0130N FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

K\u0131rm\u0131z\u0131 et, tavuk, di\u011fer kümes hayvanlar\u0131 ve bal\u0131k da dahil olmak üzere et, mükemmel bir protein, demir ve di\u011fer vitamin ve mineral kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu vitamin ve mineraller gebelikte sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve bebe\u011finizin geli\u015fimi için önemlidir. Hürriyet’in haberine göre Prof. Dr. Osman Müftüo\u011flu hamilelerin düzenli olarak k\u0131rm\u0131z\u0131 et tüketmelerinin sa\u011fl\u0131ksal bir zorunluluk oldu\u011funu, her hamilenin sebzelerle birlikte haftada üç-dört kez ya\u011fs\u0131z k\u0131rm\u0131z\u0131 et tüketmesini öneriyor.<\/strong><\/p>\n

Et yemenin hamile kad\u0131na ve anne karn\u0131ndaki bebe\u011fe faydalar\u0131 için buyurun devam edelim:<\/p>\n

PROTE\u0130N \u0130HT\u0130YACINI KAR\u015eILAR<\/strong><\/p>\n

Protein, hem hamile hem de bebek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için gerekli en önemli minerallerden. Protein, hücreler için yap\u0131 ta\u015f\u0131 temin edip bebeklerde cilt, saç, t\u0131rnak ve kas geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda, kilonuza, fiziksel aktivite seviyenize ve trimesterinize ba\u011fl\u0131 olarak her gün 60 ila 100 gram proteine \u200b\u200b\u200b\u200bihtiyaç duyars\u0131n\u0131z. Et, bol miktarda tam protein kayna\u011f\u0131 olarak bilinir. Medicalpark’\u0131n haberine göre <\/strong>100 gram et yakla\u015f\u0131k 20 gram protein, 8 gram ya\u011f ile B12, B1 ve B6 vitaminleri, demir, çinko ve fosfor elementleri içeriyor. Bu temel besin, geli\u015fmekte olan bebek vücudu için ihtiyaç duydu\u011fu enzimleri ve hormonlar\u0131, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemleri için antikorlar ve daha fazlas\u0131n\u0131 üretilmesini mümkün k\u0131lar.<\/p>\n

BEBE\u011e\u0130N BEY\u0130N SA\u011eLI\u011eINI DESTEKLER<\/strong><\/p>\n

B9 vitamini olarak da bilinen folat, kan hücrelerinin olu\u015fumu ile RNA ve DNA üretimi için gereklidir, özellikle hamilelik s\u0131ras\u0131nda ihtiyaç duyulan önemli bir mineraldir. Anne vücudundaki uygun miktarda folat, bebe\u011fin beyninin ve omurgas\u0131n\u0131n do\u011fru \u015fekilde olu\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Yiyeceklerin ço\u011funda farkl\u0131 oranlarda folik asit bulunur. Folik asitçe en zengin besinler baklagiller, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, et \u015feklinde s\u0131ralanabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

KAN YAPAR<\/strong><\/p>\n

Hamilelik<\/a> döneminde kad\u0131n vücudu bebe\u011fin büyümesini desteklemek için daha fazla kan<\/a> üretir. Gebelikte demir içeren besinleri yeteri kadar tüketmedi\u011fimizde, vücudumuz bu ilave kan\u0131 yapmak için ihtiyaç duydu\u011fu miktarda k\u0131rm\u0131z\u0131 kan hücresi üretemeyebilir. Bunun sonucunda gebelikte kans\u0131zl\u0131k meydana gelir. K\u0131rm\u0131z\u0131 et gebelikte kans\u0131zl\u0131kla sava\u015fan kan yapan yiyecekler aras\u0131nda yer al\u0131yor. Hamile kad\u0131nlar\u0131n günde yakla\u015f\u0131k 27 miligram demire ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Kaliteli k\u0131rm\u0131z\u0131 et, bitki bazl\u0131 g\u0131dalardan çok daha yüksek seviyelerde demir içeriyor, özellikle heme-demir olarak bilinen yüksek oranda emilebilir formu dana etinde yer al\u0131yor. Hatta heme-demir yaln\u0131zca ette bulunmakta.<\/p>\n

KALS\u0130YUM \u0130HT\u0130YACINI KAR\u015eILAMAYA YARDIMCI OLUR<\/strong><\/p>\n

medicinenet.com sitesinin haberine göre<\/a> Dana eti, hamsi, s\u0131\u011f\u0131r eti, alabal\u0131k, tavuk gö\u011fsü ve konserve ton bal\u0131\u011f\u0131 gibi et türleri yüksek oranda kalsiyum içeriyor. Gebelik döneminde kalsiyumun yeterli miktarda al\u0131m\u0131, bebe\u011fin iskelet yap\u0131s\u0131n\u0131n geli\u015fimine, annenin de kemik kitlesinin korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmakta. Gebelik süresince yeterli miktarda kalsiyum tüketimi ayr\u0131ca osteoporoz riskinden de sizi koruyor.<\/p>\n

Hamilelikte yenmemesi gereken, hamilelere yasak olan 20 besin T\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi ile gebeler i\u00e7in s\u00fcper g\u0131da olarak kabul ediliyor. Hamilelikte et yemek bebe\u011fin cilt, sa\u00e7, t\u0131rnak ve kas geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 oluyor, kan yap\u0131yor, enerji veriyor\u2026 Hamilelikte et yemenin bebe\u011fe ve anneye faydalar\u0131 \u015f\u00f6yledir: Et denildi\u011finde genellikle ço\u011fumuzun akl\u0131na k\u0131rm\u0131z\u0131 et yani dana eti gelir. Ancak dana eti, kuzu eti, koyun eti […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":58840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1254],"tags":[21561,44283,44284,31886,44282],"class_list":["post-58841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik","tag-bebek-gelisimi","tag-etin-faydalari","tag-gebelik-ve-et","tag-hamile-beslenmesi","tag-hamilelikte-et"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58841"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58841"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58842,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58841\/revisions\/58842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}