{"id":59105,"date":"2023-07-10T15:26:30","date_gmt":"2023-07-10T12:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=59105"},"modified":"2024-09-16T18:44:40","modified_gmt":"2024-09-16T15:44:40","slug":"yuzyillar-once-recete-ediyorlardi-gecmeyen-hickirigi-tek-hamlede-bitiren-yontem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yuzyillar-once-recete-ediyorlardi-gecmeyen-hickirigi-tek-hamlede-bitiren-yontem\/","title":{"rendered":"Y\u00fczy\u0131llar \u00f6nce re\u00e7ete ediyorlard\u0131! Ge\u00e7meyen h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131\u011f\u0131 tek hamlede bitiren y\u00f6ntem"},"content":{"rendered":"

Aniden gelen ve kontrol edilemeyen h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131k krizleri, \u00e7o\u011fu zaman rahats\u0131z edici olabiliyor. \u0130\u015fte h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131k an\u0131nda denemeniz gereken etkili y\u00f6ntem.<\/p>\n

H\u0131çk\u0131r\u0131k, vücudun aniden gerçekle\u015ftirdi\u011fi refkelstir ve diafragma ad\u0131 verilen kas\u0131n istemsiz tekrarlayan kas\u0131lmas\u0131yla olu\u015fur. Genellikle zarars\u0131zd\u0131r ve k\u0131sa süre içinde kendili\u011finden geçer. Ancak bazen uzun süre devam edebiliyor. Ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle birlikte, h\u0131çk\u0131r\u0131k krizlerinden an\u0131nda kurtulmak mümkün. Gelin inatç\u0131 h\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 kesen yöntemler nelermi\u015f, göz atal\u0131m.  <\/strong><\/p>\n

‘HIÇKIRI\u011eI \u015eIP D\u0130YE KES\u0130YOR’<\/strong><\/h3>\n

Gözlerinizi kapat\u0131n ve parmaklar\u0131n\u0131z\u0131 kullanarak göz yuvalar\u0131n\u0131za hafif bask\u0131 uygulay\u0131n. Yakla\u015f\u0131k 1 dakika boyunca tekrarlay\u0131n. Bu yöntem vagus sinirini uyarabilir ve h\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 saniyeler içerisinde geçirebilir.<\/p>\n

Bu tekni\u011fi 100 y\u0131ldan biraz daha uzun bir süre önce ke\u015ffeden bilim insanlar\u0131 h\u0131çk\u0131r\u0131k tedavisinde kullan\u0131lmas\u0131n\u0131 reçete ettiler. Hatta o dönemlerde gözlere bask\u0131 uygulayan aletler bile ç\u0131kard\u0131lar. <\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

HIÇKIRI\u011eI GEÇ\u0130REN D\u0130\u011eER YÖNTEMLER<\/strong><\/h3>\n

H\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 k\u0131sa sürede geçiren di\u011fer yöntemleri s\u0131ralayal\u0131m:<\/strong><\/p>\n

BUZ YUT<\/strong><\/p>\n

Buz, dondurma gibi so\u011fuk bir \u015fey yutmak, vagus sinirini uyararak h\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 durdurmak için i\u015fe yarayabilir.<\/p>\n

VALSALVA MANEVRASI<\/strong><\/p>\n

Valsalva manevras\u0131, a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 ve burnunuzu kapal\u0131 tutarken güçlü bir \u015fekilde nefes vermeyi içerir. Bu da kulak ve burundaki bas\u0131nc\u0131 art\u0131rarak vagus sinirini uyar\u0131r.  Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar bu yöntemin bazen h\u0131çk\u0131r\u0131klar\u0131 durdurabildi\u011fini söylüyor.<\/strong><\/p>\n

L\u0130MON EM<\/strong><\/p>\n

Bo\u011fazda uyar\u0131ya neden olabilecek limon gibi ek\u015fi yiyecekler vagus sinirini uyar\u0131r. Bu yöntem için bir dilim limon emmeyi deneyin.<\/p>\n

\u015eEKER\u0130 D\u0130L\u0130N\u0130Z\u0130N ALTINA KOYUN<\/strong><\/p>\n

E\u011fer ek\u015fi yiyeceklerle aran\u0131z yoksa ya da limon i\u015fe yaramazsa \u015fekeri tek ba\u015f\u0131na yutun veya dilinizin alt\u0131na \u015feker koyun.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

NEFES\u0130N\u0130 TUT<\/strong><\/p>\n

Kese ka\u011f\u0131d\u0131 ya po\u015feti a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131n çevresinde tutarak yakla\u015f\u0131k bir dakika boyunca nefes al\u0131n ve birkaç saniye tuttuktan sonra verin. Kan\u0131n karbondioksit (CO2) seviyelerini yükselten bu yöntem h\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 durdurmak için i\u015fe yarayabilir.<\/p>\n

D\u0130L\u0130N\u0130 ÇEK<\/strong><\/p>\n

Dilinizi çekmek vagus sinirini uyar\u0131r. Bu basit teknik, h\u0131çk\u0131r\u0131klar\u0131 durdurmak için tam da bir numara olabilir. Dilinizin ucunu tutun ve elinizle yava\u015fça a\u015fa\u011f\u0131 do\u011fru çekin.<\/p>\n

TOP \u015eEKL\u0130NDE KIVRILMAK<\/strong><\/p>\n

Dizlerinizi gö\u011fsünüze do\u011fru çekin ve s\u0131rt üstü yat\u0131n. Ard\u0131ndan, parmaklar\u0131n\u0131z\u0131 dizlerinizin alt\u0131ndan geçirin ve dizlerinizi gö\u011fsünüze do\u011fru çekin. Bir dakika kadar bekleyin. Bu yöntem diyaframa bask\u0131 uygulayarak kas\u0131lmay\u0131 durdurmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/strong><\/p>\n

KULAKLARINI TIKA<\/strong><\/p>\n

Ba\u015fka bir vagus siniri tekni\u011fi ise kulaklarda bas\u0131nç de\u011fi\u015fikli\u011fi yapmak için kulak t\u0131kama yöntemi. Kulaklar\u0131n\u0131z\u0131 t\u0131kay\u0131n, ard\u0131ndan suyu yudumlay\u0131n.<\/p>\n

E\u011e\u0130LEREK SU \u0130Ç<\/strong><\/p>\n

Son olarak, namazda rükuya e\u011filir gibi pozisyon al ve o \u015fekilde su içmeye çal\u0131\u015f. Bu pozisyonda su içti\u011finizde diyafram\u0131n\u0131za bask\u0131 uygulayacak ve vagus sinirini durdurarak h\u0131çk\u0131r\u0131\u011f\u0131 geçirecektir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aniden gelen ve kontrol edilemeyen h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131k krizleri, \u00e7o\u011fu zaman rahats\u0131z edici olabiliyor. \u0130\u015fte h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131k an\u0131nda denemeniz gereken etkili y\u00f6ntem. H\u0131çk\u0131r\u0131k, vücudun aniden gerçekle\u015ftirdi\u011fi refkelstir ve diafragma ad\u0131 verilen kas\u0131n istemsiz tekrarlayan kas\u0131lmas\u0131yla olu\u015fur. Genellikle zarars\u0131zd\u0131r ve k\u0131sa süre içinde kendili\u011finden geçer. Ancak bazen uzun süre devam edebiliyor. Ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle birlikte, h\u0131çk\u0131r\u0131k krizlerinden an\u0131nda kurtulmak […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":59104,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[17296,44407,44408,44409,83,173],"class_list":["post-59105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-dogal-cozum","tag-hickirik","tag-hickirik-gecirme","tag-hickirik-krizleri","tag-limon","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59106,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59105\/revisions\/59106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}