HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyetinin dünya çap\u0131nda bu kadar ses getirmesinin nedeni 30 günlük k\u0131sa bir zaman diliminde 12 ila 18 kilo aras\u0131nda kilo vermeyi hedeflemesi. Diyetin temeli s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131na dayan\u0131yor. Haftan\u0131n 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor bunun yan\u0131 s\u0131ra günde 2-2-5 litre su içmek diyetin en temel ve kesin kural\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 YAPAN ÜNLÜLER K\u0130MLER?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyetinin geçmi\u015fi asl\u0131nda 1930’lara dayan\u0131yor. O dönemlerde “On sekiz günlük diyet” olarak bilinen Hollywood diyeti sadece greyfurt, portakal, tost, sebze ve yumurta kombinasyonlar\u0131 içeriyordu.<\/strong><\/p>\nHollywood diyetini ilk ortaya ç\u0131karan ki\u015fi Hollywood starlar\u0131na zay\u0131flama uzman\u0131 olarak hizmet veren Dr. Joel Fuhram’d\u0131r. Oynad\u0131klar\u0131 roller gere\u011fi h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131p vermesi gereken oyuncular\u0131n birço\u011fu, Hollywood diyetiyle zay\u0131flad\u0131 ve y\u0131llar içinde moda haline geldi.<\/p>\n
Victoria Beckham, Hollywood diyetinin popülerle\u015fmesinde öncü olan isimlerden.<\/strong> Bechkam’\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u015eark\u0131c\u0131 Robbie Williams, Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Rihanna gibi birçok Hollywood y\u0131ld\u0131z\u0131 da bu diyete göre beslenen ünlüler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-07\/13\/12.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130NDE NELER YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyeti et, yumurta, ya\u011f ve protein aç\u0131s\u0131ndan zengin besinleri içerir.<\/strong> Brokoli, \u0131spanak, lahana, karnabahar gibi çe\u015fitli ye\u015fil sebzeler tüketilir. Taze meyveler, özellikle çilek, ahududu, bö\u011fürtlen, muz, portakal gibi çe\u015fitli meyveleri tercih edilir. Diyet boyunca k\u0131rm\u0131z\u0131 et, \u015feker, ya\u011f, unlu g\u0131da, baklagiller, kremal\u0131 veya sütlü kahve, alkol kesinlikle yasakt\u0131r.<\/strong><\/p>\nAyr\u0131ca haftan\u0131n 5 günü en az 30’ar dakikal\u0131k yürüyü\u015f veya orta tempolu egzersiz yap\u0131l\u0131yor ve ak\u015fam yemekleri en geç 18.00’de; daha sonra hiçbir \u015fey tüketilmemesi gerekiyor. Hamileler ve diyabet hastalar\u0131n\u0131n bu diyeti uygulamas\u0131 yasakt\u0131r.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-07\/13\/11-1689254634.jpg\" "\\"\\"")
<\/strong><\/h3>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 ZARARLARI NELER?<\/strong><\/h3>\nUzmanlar, Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo vermeyi vaat eden programlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 dü\u015fük kalori al\u0131m\u0131 ve yetersiz beslenme nedeniyle birçok sa\u011fl\u0131k sorununa yol ac\u0131kabilece\u011fine dikkat çekiyor.<\/p>\n
“HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 TEHL\u0130KEL\u0130”<\/strong><\/h3>\nHollywood diyeti s\u0131v\u0131 tüketimi a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu için vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini bozarak böbreklere zarar verebiliyor.<\/p>\n
Vücudun ihtiyac\u0131 olan enerji, mikro ve makro besin ögeleri yeterli al\u0131namaz. Dolay\u0131s\u0131yla vücutta çe\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilir.<\/strong><\/p>\nKaraci\u011fer ve beyin hücrelerinin çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 tamamen yava\u015flat\u0131r.<\/p>\n
Ba\u011f\u0131rsaklardaki bütirik asit yani faydal\u0131 olan asidin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 engeller.<\/strong><\/p>\nH\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131na neden oldu\u011fu için kas kayb\u0131na ve halsizli\u011fe neden olur.<\/p>\n
Cilt sorunlar\u0131na neden olur.<\/p>\n
H\u0131zl\u0131 kilo kaybettirdi\u011fi için, diyet sonunda h\u0131zla kilo al\u0131m\u0131 meydana gelebilir.<\/p>\n
Depresyon gibi psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 beraberinde getirir.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/static.mavikadin.com\/images\/haberler\/23-07\/13\/13-1689254642.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
HIZLI K\u0130LO KAYBI KARAC\u0130\u011eER YETMEZL\u0130\u011e\u0130NE NEDEN OLUR MU?<\/strong><\/h3>\nKaraci\u011fer gerekli hormon ve enzimleri yapan hayati organlar\u0131m\u0131zdan biri. Karaci\u011ferin Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evreleri vard\u0131r ve birbirleriyle uyumlu çal\u0131\u015fmas\u0131 gerekir. Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evrelerinin düzgün çal\u0131\u015fabilmesi için D vitamini, Çinko, B12 ve yard\u0131mc\u0131 aminoasitlere ihtiyaç vard\u0131r.<\/p>\n
Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 vaat eden diyet programlar\u0131nda bu vitaminler yeterli düzeyde al\u0131namaz ve dolay\u0131s\u0131yla karaci\u011ferin çal\u0131\u015fma kapasitesi dü\u015ferek çe\u015fitli hastal\u0131klara neden olur.<\/strong><\/p>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyetinde ilk iki gün s\u0131v\u0131 ile geçildikten sonra, devam eden günlerde sabah ve ö\u011flen hafif yiyecekler tercih edilir. Bu süreçte bol bol meyve ve sebze sular\u0131 tüketilir.<\/p>\n
\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim kepek ekme\u011fi, 2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, 1 kat\u0131 yumurta, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Limonlu ve çok az zeytinya\u011f\u0131 gezdirilmi\u015f bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam:<\/strong> 100 gr. ya\u011fs\u0131z \u0131zgara tavuk eti ve az miktar zeytinya\u011f\u0131 ile pi\u015fmi\u015f, limonlu 1 tabak taze brokoli.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\nÖ\u011fle:<\/strong> Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram mantar ve 2 yumurta ile yap\u0131lm\u0131\u015f ya\u011fs\u0131z omlet.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z beyaz peynir, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam:<\/strong> 150 gram \u0131zgara bal\u0131keti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f brokoli.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram \u0131zgara tavuk, yan\u0131nda az ya\u011fda pi\u015fmi\u015f 1 porsiyon kabak. Hollywood diyeti<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram bal\u0131k eti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f 1 porsiyon brüksellahanas\u0131.<\/p>\nNot: Zay\u0131flamak isteyen ki\u015filerin diyetisyen gözetimi alt\u0131nda zay\u0131flamalar\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 tercih olacakt\u0131r. Bu sayede diyetisyen ki\u015finin metabolizmas\u0131na ve bedenine göre analiz yap\u0131p daha sonra uygun diyet program\u0131 sunacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00dcnl\u00fc oyuncu Ufuk \u00d6zkan’\u0131 karaci\u011fer nakli ba\u015fvurusuna kadar g\u00f6t\u00fcren Hollywood diyeti merak konusu oldu. Peki, Hollywood diyeti (Karbonhidrat diyeti) nedir? \u0130\u015fte, Hollywood diyeti zararlar\u0131\u2026 Cevahir karakteriyle haf\u0131zalara kaz\u0131nan Ufuk Özkan yeni rolü için uygulad\u0131\u011f\u0131 Hollywood diyeti ile 17 kilo verdi. Amac\u0131 5-6 kilo vermek isterken a\u015f\u0131r\u0131 kilo kayb\u0131na u\u011frayan Özkan’\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi çöktü\u011fü bunun sonucunda […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":59197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[1507,173],"class_list":["post-59198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-hollywood","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59199,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions\/59199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 YAPAN ÜNLÜLER K\u0130MLER?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyetinin geçmi\u015fi asl\u0131nda 1930’lara dayan\u0131yor. O dönemlerde “On sekiz günlük diyet” olarak bilinen Hollywood diyeti sadece greyfurt, portakal, tost, sebze ve yumurta kombinasyonlar\u0131 içeriyordu.<\/strong><\/p>\nHollywood diyetini ilk ortaya ç\u0131karan ki\u015fi Hollywood starlar\u0131na zay\u0131flama uzman\u0131 olarak hizmet veren Dr. Joel Fuhram’d\u0131r. Oynad\u0131klar\u0131 roller gere\u011fi h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131p vermesi gereken oyuncular\u0131n birço\u011fu, Hollywood diyetiyle zay\u0131flad\u0131 ve y\u0131llar içinde moda haline geldi.<\/p>\n
Victoria Beckham, Hollywood diyetinin popülerle\u015fmesinde öncü olan isimlerden.<\/strong> Bechkam’\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u015eark\u0131c\u0131 Robbie Williams, Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Rihanna gibi birçok Hollywood y\u0131ld\u0131z\u0131 da bu diyete göre beslenen ünlüler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n<\/p>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130NDE NELER YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyeti et, yumurta, ya\u011f ve protein aç\u0131s\u0131ndan zengin besinleri içerir.<\/strong> Brokoli, \u0131spanak, lahana, karnabahar gibi çe\u015fitli ye\u015fil sebzeler tüketilir. Taze meyveler, özellikle çilek, ahududu, bö\u011fürtlen, muz, portakal gibi çe\u015fitli meyveleri tercih edilir. Diyet boyunca k\u0131rm\u0131z\u0131 et, \u015feker, ya\u011f, unlu g\u0131da, baklagiller, kremal\u0131 veya sütlü kahve, alkol kesinlikle yasakt\u0131r.<\/strong><\/p>\nAyr\u0131ca haftan\u0131n 5 günü en az 30’ar dakikal\u0131k yürüyü\u015f veya orta tempolu egzersiz yap\u0131l\u0131yor ve ak\u015fam yemekleri en geç 18.00’de; daha sonra hiçbir \u015fey tüketilmemesi gerekiyor. Hamileler ve diyabet hastalar\u0131n\u0131n bu diyeti uygulamas\u0131 yasakt\u0131r.<\/p>\n
<\/strong><\/h3>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 ZARARLARI NELER?<\/strong><\/h3>\nUzmanlar, Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo vermeyi vaat eden programlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 dü\u015fük kalori al\u0131m\u0131 ve yetersiz beslenme nedeniyle birçok sa\u011fl\u0131k sorununa yol ac\u0131kabilece\u011fine dikkat çekiyor.<\/p>\n
“HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 TEHL\u0130KEL\u0130”<\/strong><\/h3>\nHollywood diyeti s\u0131v\u0131 tüketimi a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu için vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini bozarak böbreklere zarar verebiliyor.<\/p>\n
Vücudun ihtiyac\u0131 olan enerji, mikro ve makro besin ögeleri yeterli al\u0131namaz. Dolay\u0131s\u0131yla vücutta çe\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilir.<\/strong><\/p>\nKaraci\u011fer ve beyin hücrelerinin çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 tamamen yava\u015flat\u0131r.<\/p>\n
Ba\u011f\u0131rsaklardaki bütirik asit yani faydal\u0131 olan asidin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 engeller.<\/strong><\/p>\nH\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131na neden oldu\u011fu için kas kayb\u0131na ve halsizli\u011fe neden olur.<\/p>\n
Cilt sorunlar\u0131na neden olur.<\/p>\n
H\u0131zl\u0131 kilo kaybettirdi\u011fi için, diyet sonunda h\u0131zla kilo al\u0131m\u0131 meydana gelebilir.<\/p>\n
Depresyon gibi psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 beraberinde getirir.<\/p>\n
<\/p>\n
HIZLI K\u0130LO KAYBI KARAC\u0130\u011eER YETMEZL\u0130\u011e\u0130NE NEDEN OLUR MU?<\/strong><\/h3>\nKaraci\u011fer gerekli hormon ve enzimleri yapan hayati organlar\u0131m\u0131zdan biri. Karaci\u011ferin Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evreleri vard\u0131r ve birbirleriyle uyumlu çal\u0131\u015fmas\u0131 gerekir. Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evrelerinin düzgün çal\u0131\u015fabilmesi için D vitamini, Çinko, B12 ve yard\u0131mc\u0131 aminoasitlere ihtiyaç vard\u0131r.<\/p>\n
Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 vaat eden diyet programlar\u0131nda bu vitaminler yeterli düzeyde al\u0131namaz ve dolay\u0131s\u0131yla karaci\u011ferin çal\u0131\u015fma kapasitesi dü\u015ferek çe\u015fitli hastal\u0131klara neden olur.<\/strong><\/p>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\nHollywood diyetinde ilk iki gün s\u0131v\u0131 ile geçildikten sonra, devam eden günlerde sabah ve ö\u011flen hafif yiyecekler tercih edilir. Bu süreçte bol bol meyve ve sebze sular\u0131 tüketilir.<\/p>\n
\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim kepek ekme\u011fi, 2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, 1 kat\u0131 yumurta, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Limonlu ve çok az zeytinya\u011f\u0131 gezdirilmi\u015f bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam:<\/strong> 100 gr. ya\u011fs\u0131z \u0131zgara tavuk eti ve az miktar zeytinya\u011f\u0131 ile pi\u015fmi\u015f, limonlu 1 tabak taze brokoli.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\nÖ\u011fle:<\/strong> Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram mantar ve 2 yumurta ile yap\u0131lm\u0131\u015f ya\u011fs\u0131z omlet.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z beyaz peynir, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam:<\/strong> 150 gram \u0131zgara bal\u0131keti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f brokoli.<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram \u0131zgara tavuk, yan\u0131nda az ya\u011fda pi\u015fmi\u015f 1 porsiyon kabak. Hollywood diyeti<\/p>\n\n- GÜN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\nÖ\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\nAk\u015fam: <\/strong>150 gram bal\u0131k eti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f 1 porsiyon brüksellahanas\u0131.<\/p>\nNot: Zay\u0131flamak isteyen ki\u015filerin diyetisyen gözetimi alt\u0131nda zay\u0131flamalar\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 tercih olacakt\u0131r. Bu sayede diyetisyen ki\u015finin metabolizmas\u0131na ve bedenine göre analiz yap\u0131p daha sonra uygun diyet program\u0131 sunacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00dcnl\u00fc oyuncu Ufuk \u00d6zkan’\u0131 karaci\u011fer nakli ba\u015fvurusuna kadar g\u00f6t\u00fcren Hollywood diyeti merak konusu oldu. Peki, Hollywood diyeti (Karbonhidrat diyeti) nedir? \u0130\u015fte, Hollywood diyeti zararlar\u0131\u2026 Cevahir karakteriyle haf\u0131zalara kaz\u0131nan Ufuk Özkan yeni rolü için uygulad\u0131\u011f\u0131 Hollywood diyeti ile 17 kilo verdi. Amac\u0131 5-6 kilo vermek isterken a\u015f\u0131r\u0131 kilo kayb\u0131na u\u011frayan Özkan’\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi çöktü\u011fü bunun sonucunda […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":59197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[1507,173],"class_list":["post-59198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-hollywood","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59199,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions\/59199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Hollywood diyetini ilk ortaya ç\u0131karan ki\u015fi Hollywood starlar\u0131na zay\u0131flama uzman\u0131 olarak hizmet veren Dr. Joel Fuhram’d\u0131r. Oynad\u0131klar\u0131 roller gere\u011fi h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131p vermesi gereken oyuncular\u0131n birço\u011fu, Hollywood diyetiyle zay\u0131flad\u0131 ve y\u0131llar içinde moda haline geldi.<\/p>\n
Victoria Beckham, Hollywood diyetinin popülerle\u015fmesinde öncü olan isimlerden.<\/strong> Bechkam’\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u015eark\u0131c\u0131 Robbie Williams, Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Rihanna gibi birçok Hollywood y\u0131ld\u0131z\u0131 da bu diyete göre beslenen ünlüler aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n Hollywood diyeti et, yumurta, ya\u011f ve protein aç\u0131s\u0131ndan zengin besinleri içerir.<\/strong> Brokoli, \u0131spanak, lahana, karnabahar gibi çe\u015fitli ye\u015fil sebzeler tüketilir. Taze meyveler, özellikle çilek, ahududu, bö\u011fürtlen, muz, portakal gibi çe\u015fitli meyveleri tercih edilir. Diyet boyunca k\u0131rm\u0131z\u0131 et, \u015feker, ya\u011f, unlu g\u0131da, baklagiller, kremal\u0131 veya sütlü kahve, alkol kesinlikle yasakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n Ayr\u0131ca haftan\u0131n 5 günü en az 30’ar dakikal\u0131k yürüyü\u015f veya orta tempolu egzersiz yap\u0131l\u0131yor ve ak\u015fam yemekleri en geç 18.00’de; daha sonra hiçbir \u015fey tüketilmemesi gerekiyor. Hamileler ve diyabet hastalar\u0131n\u0131n bu diyeti uygulamas\u0131 yasakt\u0131r.<\/p>\n Uzmanlar, Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo vermeyi vaat eden programlar\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 dü\u015fük kalori al\u0131m\u0131 ve yetersiz beslenme nedeniyle birçok sa\u011fl\u0131k sorununa yol ac\u0131kabilece\u011fine dikkat çekiyor.<\/p>\n Hollywood diyeti s\u0131v\u0131 tüketimi a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu için vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini bozarak böbreklere zarar verebiliyor.<\/p>\n Vücudun ihtiyac\u0131 olan enerji, mikro ve makro besin ögeleri yeterli al\u0131namaz. Dolay\u0131s\u0131yla vücutta çe\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilir.<\/strong><\/p>\n Karaci\u011fer ve beyin hücrelerinin çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 tamamen yava\u015flat\u0131r.<\/p>\n Ba\u011f\u0131rsaklardaki bütirik asit yani faydal\u0131 olan asidin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 engeller.<\/strong><\/p>\n H\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131na neden oldu\u011fu için kas kayb\u0131na ve halsizli\u011fe neden olur.<\/p>\n Cilt sorunlar\u0131na neden olur.<\/p>\n H\u0131zl\u0131 kilo kaybettirdi\u011fi için, diyet sonunda h\u0131zla kilo al\u0131m\u0131 meydana gelebilir.<\/p>\n Depresyon gibi psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 beraberinde getirir.<\/p>\n Karaci\u011fer gerekli hormon ve enzimleri yapan hayati organlar\u0131m\u0131zdan biri. Karaci\u011ferin Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evreleri vard\u0131r ve birbirleriyle uyumlu çal\u0131\u015fmas\u0131 gerekir. Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evrelerinin düzgün çal\u0131\u015fabilmesi için D vitamini, Çinko, B12 ve yard\u0131mc\u0131 aminoasitlere ihtiyaç vard\u0131r.<\/p>\n Hollywood diyeti gibi h\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 vaat eden diyet programlar\u0131nda bu vitaminler yeterli düzeyde al\u0131namaz ve dolay\u0131s\u0131yla karaci\u011ferin çal\u0131\u015fma kapasitesi dü\u015ferek çe\u015fitli hastal\u0131klara neden olur.<\/strong><\/p>\n Hollywood diyetinde ilk iki gün s\u0131v\u0131 ile geçildikten sonra, devam eden günlerde sabah ve ö\u011flen hafif yiyecekler tercih edilir. Bu süreçte bol bol meyve ve sebze sular\u0131 tüketilir.<\/p>\n Sabah: <\/strong>2 dilim kepek ekme\u011fi, 2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, 1 kat\u0131 yumurta, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131<\/p>\n Ö\u011fle: <\/strong>Limonlu ve çok az zeytinya\u011f\u0131 gezdirilmi\u015f bol ye\u015fil salata.<\/p>\n Ak\u015fam:<\/strong> 100 gr. ya\u011fs\u0131z \u0131zgara tavuk eti ve az miktar zeytinya\u011f\u0131 ile pi\u015fmi\u015f, limonlu 1 tabak taze brokoli.<\/p>\n Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\n Ö\u011fle:<\/strong> Bol ye\u015fil salata.<\/p>\n Ak\u015fam: <\/strong>150 gram mantar ve 2 yumurta ile yap\u0131lm\u0131\u015f ya\u011fs\u0131z omlet.<\/p>\n Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z beyaz peynir, domates, salatal\u0131k, \u0131hlamur veya meyve çay\u0131.<\/p>\n Ö\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\n Ak\u015fam:<\/strong> 150 gram \u0131zgara bal\u0131keti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f brokoli.<\/p>\n Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\n Ö\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\n Ak\u015fam: <\/strong>150 gram \u0131zgara tavuk, yan\u0131nda az ya\u011fda pi\u015fmi\u015f 1 porsiyon kabak. Hollywood diyeti<\/p>\n Sabah: <\/strong>2 dilim ya\u011fs\u0131z dil peyniri, 1 ka\u015f\u0131k diyet reçel, meyve çay\u0131 veya \u0131hlamur.<\/p>\n Ö\u011fle: <\/strong>Bol ye\u015fil salata.<\/p>\n Ak\u015fam: <\/strong>150 gram bal\u0131k eti, yan\u0131nda ha\u015flanm\u0131\u015f 1 porsiyon brüksellahanas\u0131.<\/p>\n Not: Zay\u0131flamak isteyen ki\u015filerin diyetisyen gözetimi alt\u0131nda zay\u0131flamalar\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 tercih olacakt\u0131r. Bu sayede diyetisyen ki\u015finin metabolizmas\u0131na ve bedenine göre analiz yap\u0131p daha sonra uygun diyet program\u0131 sunacakt\u0131r.<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcnl\u00fc oyuncu Ufuk \u00d6zkan’\u0131 karaci\u011fer nakli ba\u015fvurusuna kadar g\u00f6t\u00fcren Hollywood diyeti merak konusu oldu. Peki, Hollywood diyeti (Karbonhidrat diyeti) nedir? \u0130\u015fte, Hollywood diyeti zararlar\u0131\u2026 Cevahir karakteriyle haf\u0131zalara kaz\u0131nan Ufuk Özkan yeni rolü için uygulad\u0131\u011f\u0131 Hollywood diyeti ile 17 kilo verdi. Amac\u0131 5-6 kilo vermek isterken a\u015f\u0131r\u0131 kilo kayb\u0131na u\u011frayan Özkan’\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi çöktü\u011fü bunun sonucunda […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":59197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[1507,173],"class_list":["post-59198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-hollywood","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59199,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59198\/revisions\/59199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/p>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130NDE NELER YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
<\/strong><\/h3>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 ZARARLARI NELER?<\/strong><\/h3>\n
“HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 TEHL\u0130KEL\u0130”<\/strong><\/h3>\n
<\/p>\nHIZLI K\u0130LO KAYBI KARAC\u0130\u011eER YETMEZL\u0130\u011e\u0130NE NEDEN OLUR MU?<\/strong><\/h3>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n