{"id":59381,"date":"2023-07-19T13:45:00","date_gmt":"2023-07-19T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=59381"},"modified":"2024-09-16T18:54:39","modified_gmt":"2024-09-16T15:54:39","slug":"yorgunluktan-sismis-ayaklari-balon-gibi-sonduruyor-suya-1-kasik-eklemeniz-yeterli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yorgunluktan-sismis-ayaklari-balon-gibi-sonduruyor-suya-1-kasik-eklemeniz-yeterli\/","title":{"rendered":"Yorgunluktan \u015fi\u015fmi\u015f ayaklar\u0131 balon gibi s\u00f6nd\u00fcr\u00fcyor! Suya 1 ka\u015f\u0131k eklemeniz yeterli"},"content":{"rendered":"

Hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 pek \u00e7ok ki\u015finin yaz aylar\u0131n\u0131 kabusa \u00e7evirebiliyor. S\u0131cak havalarda dokularda su toplamas\u0131 meydana gelir ve bu durum ayak \u015fi\u015fmesini tetikleyebilir. \u0130\u015fte ayak \u015fi\u015fkinli\u011fine iyi gelen \u015feyler…<\/p>\n

Uzun süre ayakta kalan, yo\u011fun tempoda çal\u0131\u015fan, hareketsiz duran ya da çok gezen insanlar\u0131n s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir durum; ayak \u015fi\u015fmesi. Bir de bu duruma hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 eklendi mi ya\u015f\u0131n\u0131z ne olursa olsun ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fi\u015fti\u011fini \u015fahit olabilirsiniz. Peki ayak \u015fi\u015fmesi nas\u0131l geçer? Uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z baz\u0131 yöntemler ve önlemlerle \u015fi\u015fmi\u015f ayaklar\u0131 rahatlatmak mümkün tabii ki.<\/strong><\/p>\n

YORGUNLUKTAN AYAK \u015e\u0130\u015eMES\u0130 NASIL GEÇER?<\/strong><\/h3>\n

1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 naneyi 5 Litre kaynam\u0131\u015f suya ekleyin. Yakla\u015f\u0131k 30 dakika beklettikten sonra geni\u015f bir le\u011fene ekleyin. Ard\u0131ndan \u015fi\u015fmi\u015f ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 bu suda bekletin. Nanenin etkisiyle ayaklar\u0131n\u0131z rahatlayacak, fark\u0131 hissedeceksiniz.  <\/strong><\/p>\n

Yaz\u0131n ayaklar\u0131n \u015fi\u015fmesine kar\u015f\u0131 iyi gelecek bir di\u011fer yöntem ise lavanta ya\u011f\u0131.<\/strong> Banyodan önce tüm vücudunuzu lavanta ya\u011f\u0131 ile ya\u011flayabilirsiniz. Ayn\u0131 zamanda tuzlu su dolu le\u011fene ekleyece\u011finiz 18 damla lavanta ya\u011f\u0131 ile vücut \u015fi\u015fli\u011finin inmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bol bol su içmek a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cakl\u0131klarda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fi\u015fmesini engellemek için kilit önlemlerden biri. Ayr\u0131ca me\u015frubat ve asitli içeceklerden uzak durmaya çal\u0131\u015f\u0131n çünkü sodyum içeren içecekler ayaklar\u0131n\u0131z \u015fi\u015fmesini belki 10 kat daha art\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

 Uyumadan önce aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 mutlaka biraz yüksek bir yere koyun. Bu da ayak \u015fi\u015fmesini önlemek ya da \u015fi\u015fmi\u015f ayaklar\u0131n inmesi için önemli.<\/p>\n

Gün içinde ayak bileklerinizi eklemlerden dairesel hareketlerle hareket ettirmek kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n h\u0131zland\u0131racak, ayak<\/a> \u015fi\u015fmesini önleyecektir.<\/strong><\/p>\n

Yaz\u0131n dikkat etmeniz gerekenlerden yiyecek tüketimi. Do\u011fru yiyece\u011fi seçmek genel anlamda s\u0131cak havalarda vücudunuzun sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fi\u015fmesini önler. Özellikle tuzlu yiyeceklerden mümkün oldu\u011funca sak\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. S\u0131cak havada tuzlu yiyecek tüketmek vücudun su tutmas\u0131n\u0131 neden olur ve ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fi\u015fmesi kaç\u0131n\u0131lmaz hal al\u0131r.<\/p>\n

Ayaklarda görülen \u015fi\u015fme sorunu birçok sa\u011fl\u0131k sorununa ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015febiliyor. Uzun süre \u015fi\u015fen ayaklar\u0131n\u0131z varsa kesin tan\u0131 ve tedavi için mutlaka doktora ba\u015fvurun. <\/strong><\/p>\n<\/p>\n

BU V\u0130DEO DA \u0130LG\u0130N\u0130Z\u0130 ÇEKEB\u0130L\u0130R<\/strong><\/p>\n

#vd-177#<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 pek \u00e7ok ki\u015finin yaz aylar\u0131n\u0131 kabusa \u00e7evirebiliyor. S\u0131cak havalarda dokularda su toplamas\u0131 meydana gelir ve bu durum ayak \u015fi\u015fmesini tetikleyebilir. \u0130\u015fte ayak \u015fi\u015fkinli\u011fine iyi gelen \u015feyler… Uzun süre ayakta kalan, yo\u011fun tempoda çal\u0131\u015fan, hareketsiz duran ya da çok gezen insanlar\u0131n s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir durum; ayak \u015fi\u015fmesi. Bir de bu duruma hava s\u0131cakl\u0131klar\u0131 eklendi […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":59380,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[26275,9045,33050,7747,35115],"class_list":["post-59381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-ayak-bakimi","tag-ayak-sismesi","tag-dogal-tedavi","tag-siskinlik","tag-yaz-sagligi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59381"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59382,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59381\/revisions\/59382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}