{"id":59807,"date":"2023-08-03T15:48:13","date_gmt":"2023-08-03T12:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=59807"},"modified":"2024-09-16T19:10:58","modified_gmt":"2024-09-16T16:10:58","slug":"bilimsel-olarak-kanitlandi-gunde-20-defa-yapmak-omru-5-yil-uzatiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/bilimsel-olarak-kanitlandi-gunde-20-defa-yapmak-omru-5-yil-uzatiyor\/","title":{"rendered":"Bilimsel olarak kan\u0131tland\u0131: G\u00fcnde 20 defa yapmak \u00f6mr\u00fc 5 y\u0131l uzat\u0131yor!"},"content":{"rendered":"

\u00c7ocukken yata\u011f\u0131n \u00fcst\u00fcnde doyas\u0131ya z\u0131plaman\u0131n verdi\u011fi keyfi hat\u0131rl\u0131yor musunuz? \u00c7ocukluk y\u0131llar\u0131nda s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu egzersiz, asl\u0131nda \u00e7ok faydal\u0131ym\u0131\u015f. O zaman gelin, z\u0131plaman\u0131n ne gibi faydalar\u0131 varm\u0131\u015f \u00f6\u011frenelim:<\/p>\n

Ünlü diyetisyen Hatice Nur Ege, sosyal medya hesab\u0131ndan z\u0131plaman\u0131n faydalar\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131. ‘Günde 20 defa z\u0131plamak ömrünüzü 5 y\u0131l uzat\u0131yor, ispatland\u0131. Ayn\u0131 zamanda zay\u0131flat\u0131yor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k güçlendiriyor, vücudu temizliyor.’ <\/strong>diyen Ege, günde 20 defa z\u0131plaman\u0131n faydalar\u0131n\u0131 s\u0131ralad\u0131.<\/p>\n

GÜNDE 20 DEFA ZIPLARSAN NE OLUR? <\/strong><\/h3>\n

Z\u0131plaman\u0131n vücudun ve zihnin daha genç ve dinç olmas\u0131na imkân tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 söyleyen Diyetisyen Hatice Nur Ege, ayn\u0131 zamanda stres seviyesini de azaltt\u0131\u011f\u0131 ifade ediyor. Z\u0131plaman\u0131n di\u011fer faydalar\u0131 \u015föyle:<\/p>\n

Z\u0131plamak, vücudun dengeli olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kuvvetli bir bünyeye sahip olmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Hücre ve dokular\u0131n yenilenmesine katk\u0131 sa\u011flar. Zay\u0131f hücreleri güçlendiren bu aktivite, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 da güçlendirir.<\/p>\n

Z\u0131plamak yap\u0131sal ve fiziksel güçlenmeyle sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n devaml\u0131 olmas\u0131nda etkilidir.<\/p>\n

Kemikleri güçlendirir. Bu aktivite, kemiklerin daha yo\u011fun ve kuvvetli olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bilhassa çocuklar\u0131n kemik yap\u0131s\u0131n\u0131 güçlendirir. \u0130ncelemeler kemiklerin kuvvetlenmesini sa\u011flayarak, k\u0131r\u0131lma riskini en aza indirdi\u011fini göstermekte.<\/p>\n

Eklemleri ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 güçlendirme, detoksu destekleme gibi pek çok faydaya sahip. Ayr\u0131ca sinir sistemine de fayda sa\u011flar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ZIPLAYARAK K\u0130LO VER\u0130L\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n

Posta.com sitesinde yer alan içerikte; z\u0131plaman\u0131n h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kalori yakt\u0131\u011f\u0131ndan, kilo vermeyi de sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 payla\u015f\u0131ld\u0131. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara göre z\u0131plamak h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde ya\u011f ya\u011fmay\u0131 sa\u011flar. Kilo problemi ya\u015fayanlar z\u0131plama hareketini tercih edebilir. \u0130p atlayarak h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kalori yakabilir ve bölgesel olarak zay\u0131flayabilirsiniz. Z\u0131plamak vücutta birçok bölgeyi çal\u0131\u015ft\u0131rarak vücudun \u0131s\u0131 derecesini artt\u0131r\u0131r. Is\u0131nan vücut daha h\u0131zl\u0131 enerji ve kalori yakmaya ba\u015flar ve bu \u015fekilde terleme gerçekle\u015fir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ZIPLAMAK HANG\u0130 KASLARI ÇALI\u015eTIRIR?<\/strong><\/h3>\n

Z\u0131plamak vücutta pek çok kaslar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131ran etkili bir egzersiz hareketi. Bacak kaslar\u0131 düzenli z\u0131plama egzersiziyle birlikte daha h\u0131zl\u0131 geli\u015fir ve bu bölgedeki ya\u011flanma oran\u0131 dü\u015fer. Ayn\u0131 zamanda z\u0131plamayla birlikte kar\u0131n ve kalça kaslar\u0131 da çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131ndan h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo verilir. Z\u0131plarken çal\u0131\u015fan bir di\u011fer kas grubu ise s\u0131rt ve kol kaslar\u0131. Duru\u015f bozuklu\u011fu gibi \u015fikâyeti olan ki\u015filer de s\u0131rt kaslar\u0131n\u0131n geli\u015fmesi ile birlikte bu \u015fikâyetlerden h\u0131zl\u0131ca kurtulabilir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7ocukken yata\u011f\u0131n \u00fcst\u00fcnde doyas\u0131ya z\u0131plaman\u0131n verdi\u011fi keyfi hat\u0131rl\u0131yor musunuz? \u00c7ocukluk y\u0131llar\u0131nda s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu egzersiz, asl\u0131nda \u00e7ok faydal\u0131ym\u0131\u015f. O zaman gelin, z\u0131plaman\u0131n ne gibi faydalar\u0131 varm\u0131\u015f \u00f6\u011frenelim: Ünlü diyetisyen Hatice Nur Ege, sosyal medya hesab\u0131ndan z\u0131plaman\u0131n faydalar\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131. ‘Günde 20 defa z\u0131plamak ömrünüzü 5 y\u0131l uzat\u0131yor, ispatland\u0131. Ayn\u0131 zamanda zay\u0131flat\u0131yor, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k güçlendiriyor, vücudu temizliyor.’ diyen […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":59806,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[1412,173,18777,176,44736],"class_list":["post-59807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-egzersiz","tag-saglik","tag-uzun-yasam","tag-zayiflama","tag-ziplama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59807"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59807"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59808,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59807\/revisions\/59808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}