{"id":60154,"date":"2023-08-15T14:10:00","date_gmt":"2023-08-15T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=60154"},"modified":"2024-09-16T19:24:44","modified_gmt":"2024-09-16T16:24:44","slug":"uzmanlar-uyardi-rahatlamak-icin-en-az-10-gun-daha-az-sure-tatil-dinlendirmiyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/uzmanlar-uyardi-rahatlamak-icin-en-az-10-gun-daha-az-sure-tatil-dinlendirmiyor\/","title":{"rendered":"Uzmanlar uyard\u0131: Rahatlamak i\u00e7in en az 10 g\u00fcn! Daha az s\u00fcre tatil dinlendirmiyor…"},"content":{"rendered":"

Uzmanlar yaz tatilinin verimli ge\u00e7irilmesini, ki\u015finin bedenen ve ruhen dinlenmesi gerekti\u011fini belirtiyor. Hatta 3-4 g\u00fcnl\u00fck yap\u0131lan k\u0131sa tatillerin ki\u015fide daha fazla stres olu\u015fturdu\u011funa da dikkat \u00e7ekiyor. Peki, ideal bir tatil ka\u00e7 g\u00fcn olmal\u0131? Detaylar haberimizde\u2026<\/p>\n

Tatilde \u0130\u015f sorumluluklar\u0131, s\u0131nav temposu gibi tüm bir y\u0131l emek verdi\u011finiz i\u015flerden uzakla\u015fmak, sizi stresten ar\u0131nd\u0131r\u0131r, bedenen ve ruhen daha iyi hissetmenizi sa\u011flar. Bu süreçte tüm zaman\u0131n\u0131z size aittir ve tek yapman\u0131z gereken e\u011flenmek, dinlenmek ve keyfinize bakmak…<\/p>\n

Uzmanlar bir y\u0131ll\u0131k yorgunlu\u011fu atmak için en az 10 günlük tatil yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini söylüyor. Tatilin mutlaka verimli geçirilmesi gerekti\u011fini söyleyen Psikiyatri Uzman\u0131 Dr. Mahir Ye\u015filda\u011f, ideal tatil süresine dair önemli de\u011ferlendirmelerde bulundu.<\/p>\n

‘TAT\u0130L\u0130N SÜRES\u0130 ÇOK ÖNEML\u0130’<\/strong><\/h3>\n

Habertürk.com sitesinde yer alan haberde, tatilinde bedenin ve ruhun dinlenmesi gerekti\u011fini söyleyen Dr. Mahir Ye\u015fildal, tatil süresinin çok önemli oldu\u011funu belirtti ve \u015fu ifadeleri kulland\u0131:<\/strong><\/p>\n

“3 gece 4 gün bir tatil köyünde kalmak tatil yapmak demek de\u011fil, beynimizin tabiri caizse resetlenebilmesi için, y\u0131l içerisindeki stresi atabilmesi, kendini yenileyebilmesi ve yeni bir y\u0131la haz\u0131rlanabilmesi için ortalama en az 10 günlük tatile ihtiyaç var, 10 günün alt\u0131ndaki tatillerde yeterince dinlenilemez. 4-5 günlük bir tatil sonras\u0131nda asl\u0131nda yeterince dinlenemeden i\u015f ba\u015f\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 fark ederiz. O nedenle bu süreye dikkat etmek gereklidir. 3-4 günlük tatillerin ki\u015fiye pek katk\u0131s\u0131 yok, 10 günün alt\u0131ndaki tatiller çok efektif de\u011fil. Tatilde dinlenmeye özen göstermek gerekiyor. E\u011flenece\u011fim diyerek geceyi iki saatlik uykuyla geçirirseniz bu da tatil olmaz. Ofisinize, okulunuza ya da i\u015finizin ba\u015f\u0131na döndü\u011fünüz zaman geçen y\u0131l\u0131n stresine ek olarak yeni bir stres de eklenmi\u015f olur.”<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

‘HERKES\u0130N TAT\u0130L ANLAYI\u015eI FARKLI’<\/strong><\/h3>\n

Yaz tatilinde psikolojik olarak rahatlamak ve dinlenmek için ki\u015filerin sevdikleri ve ho\u015fland\u0131klar\u0131 \u015feyleri yapmas\u0131n\u0131 öneren Ye\u015fildal, bunun da ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fti\u011fini ifade etti ve “Ki\u015fi neden ho\u015flan\u0131yorsa onu yapar. Kimileri deniz ve kumu sever. Baz\u0131lar\u0131 tatili hamakta uzan\u0131p kitap okumak ve uyumak olarak de\u011ferlendirir. Baz\u0131lar\u0131 köyüne gider köyünde akrabalar\u0131yla beraber ba\u011f bahçe i\u015fleriyle u\u011fra\u015f\u0131r. Bu onlar için bir tatildir. Çocukluk an\u0131lar\u0131, akraba ziyaretleri, uzun zamand\u0131r görmedi\u011fi ki\u015fileri ziyaret etme de bir tatil yöntemidir. Baz\u0131 insanlar kültür turlar\u0131ndan ho\u015flan\u0131rlar. Saatlerce Barselona’da yar\u0131m kalm\u0131\u015f bir kiliseye bakmak onlar\u0131 zihinsel olarak rahatlatabilir” diye konu\u015ftu.<\/p>\n

Tüketim kültürünün pompalad\u0131\u011f\u0131 bir tatil anlay\u0131\u015f\u0131 oldu\u011funu söyleyen Ye\u015fildal, “Bu tatil anlay\u0131\u015f\u0131na göre ailelerin y\u0131l\u0131n belli zamanlar\u0131nda havuza denize gitmeleri bir yerde dinlenmeleri gerekiyor oysa böyle bir \u015fey yok. Ki\u015fi nas\u0131l dinlenebilecekse, toksinlerini, stres hormonlar\u0131n\u0131 nas\u0131l atabilecekse o \u015fekilde bir tatili tercih edebilir” dedi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

TAT\u0130LE ÇIKAMAMANIN ÇALI\u015eANLAR ÜZER\u0130NDEK\u0130 ETK\u0130LER\u0130 NELER?<\/strong><\/h3>\n

Öte yandan heykad\u0131n.com sitesinde yer alan bir içerikte, tatile ç\u0131kamaman\u0131n çal\u0131\u015fanlar üzerindeki etkileri konusu hakk\u0131nda soru-cevap payla\u015f\u0131ld\u0131. Prof. Dr. Arif Verimli bu konu hakk\u0131nda \u015föyle konu\u015ftu:<\/strong><\/p>\n

“<\/strong>\u0130\u015fsizlik. Ya\u015fam standart\u0131n\u0131n alt\u0131nda para kazanmak. en a\u011f\u0131r stres faktörlerinin ba\u015f\u0131nda olmakla birlikte çal\u0131\u015fmak, i\u015f sahibi olmak da hangi sektör olursa olsun bedensel yada zihinsel aktiviteyi, çal\u0131\u015fman\u0131n ki\u015filer aras\u0131 gerektirdi\u011fi bilinmektedir. A\u015f\u0131r\u0131 zihinsel ve bedensel u\u011fra\u015f enerji gerektiren ki\u015filer aras\u0131 ili\u015fkiler bütün bir y\u0131l boyunca insanlar\u0131n yorulmalar\u0131na, tükenmelerine, a\u015f\u0131r\u0131 \u015fekilde de gerilime yol açmaktad\u0131r.<\/p>\n

Dinlenmek ki\u015finin zihinsel, bedensel ve duygulan\u0131msal gev\u015femesini sa\u011flamaktad\u0131r. Zihinsel, fiziksel ve duygulan\u0131msal gerginliklerin yol açt\u0131\u011f\u0131 duruma biz “tükenme sendromu” diyoruz. Tükenme sendromu dikkatin da\u011f\u0131lmas\u0131na, i\u015f veriminin dü\u015fmesine, sürgit devam eden gerginliklerin ve streslerin geri dönülmez biçimde bedende organsal de\u011fi\u015fikliklere yol açmaktad\u0131r. Örne\u011fin hipertansiyon, spastik kolon.”<\/p>\n

Tatil yapan çal\u0131\u015fan\u0131n kendine, çal\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 kuruma ve i\u015fine nas\u0131l katk\u0131lar\u0131 olur? sorusuna verdi\u011fi cevap ise \u015föyle:<\/p>\n

“Tatil yapan çal\u0131\u015fan dikkat ve konsantrasyonunu toplar, bedenini dinlendirir, zihinsel ve bedensel gerginliklerini giderir, beynini dinlendirir, enerji toplar. sonuç olarak tatil yapan çal\u0131\u015fanlar i\u015fyerlerine daha enerjik, gerginliklerden ar\u0131nm\u0131\u015f \u015fekilde döner ve daha verimli olurlar.”<\/p>\n

Kaynak: Habertürk.com, heykad\u0131n.com – Derleme: Mavikadin.com<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uzmanlar yaz tatilinin verimli ge\u00e7irilmesini, ki\u015finin bedenen ve ruhen dinlenmesi gerekti\u011fini belirtiyor. Hatta 3-4 g\u00fcnl\u00fck yap\u0131lan k\u0131sa tatillerin ki\u015fide daha fazla stres olu\u015fturdu\u011funa da dikkat \u00e7ekiyor. Peki, ideal bir tatil ka\u00e7 g\u00fcn olmal\u0131? Detaylar haberimizde\u2026 Tatilde \u0130\u015f sorumluluklar\u0131, s\u0131nav temposu gibi tüm bir y\u0131l emek verdi\u011finiz i\u015flerden uzakla\u015fmak, sizi stresten ar\u0131nd\u0131r\u0131r, bedenen ve ruhen daha […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":60153,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[44892,33645,211,21065,44893,44894],"class_list":["post-60154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-dinlenme","tag-stres-yonetimi","tag-tatil","tag-tatil-plani","tag-tatil-suresi","tag-uzman-tavsiyesi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60154"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60155,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60154\/revisions\/60155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}