{"id":60448,"date":"2023-08-21T17:47:00","date_gmt":"2023-08-21T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=60448"},"modified":"2024-09-16T19:35:36","modified_gmt":"2024-09-16T16:35:36","slug":"lifi-baska-kaynaklarda-arayip-durmusuz-bagirsaklara-etkilerini-bilenler-vazgecemiyor-gunde-sadece-1-tane-tuketmek-kanserden-koruyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/lifi-baska-kaynaklarda-arayip-durmusuz-bagirsaklara-etkilerini-bilenler-vazgecemiyor-gunde-sadece-1-tane-tuketmek-kanserden-koruyor\/","title":{"rendered":"Lifi ba\u015fka kaynaklarda aray\u0131p durmu\u015fuz\u2026 Ba\u011f\u0131rsaklara etkilerini bilenler vazge\u00e7emiyor! G\u00fcnde sadece 1 tane t\u00fcketmek kanserden koruyor"},"content":{"rendered":"<p>G\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan etkileriyle kanserden korumas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra i\u00e7erdi\u011fi lif oran\u0131yla m\u00fcthi\u015f bir ba\u011f\u0131rsak \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olan kuru erik daha nelere iyi geliyor dersiniz? \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n<p>Kuru erik, faydalar\u0131 en fazla olan kuru meyvelerden biri. &Ouml;yle ki, sindirimi d&uuml;zenleyerek ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yoluna koydu\u011fu gibi kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azalt\u0131yor, <strong><a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/etiket\/antioksidan\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">antioksidan <\/a><\/strong>etkilerinin g&uuml;c&uuml; sebebiyle kanserden koruyor, kan \u015fekeri seviyelerini kontrol alt\u0131na al\u0131yor. Peki t&uuml;m bunlar\u0131 nas\u0131l yap\u0131yor?<\/p>\n<p>Kuru eri\u011fin faydalar\u0131 neler diye sordu\u011funuzda kar\u015f\u0131n\u0131za &ccedil;ok fazla sebep &ccedil;\u0131kabilir. Diyetisyenler, beslenme uzmanlar\u0131 ve i\u015finin ehli ki\u015filer kuru erik konusunda pek &ccedil;ok &ouml;neride bulunur ve bu besleyici meyveyi s\u0131kl\u0131kla &ouml;nerirler. &Ouml;yleyse biz de sizin i&ccedil;in bu e\u015fsiz kuru meyveyi detaylar\u0131yla anlatal\u0131m.<\/p>\n<h3><strong>KURU ER\u0130K NEYE \u0130Y\u0130 GEL\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>\u015eifa deposu kuru erik bir&ccedil;ok farkl\u0131 hastal\u0131\u011fa iyi gelmesiyle biliniyor. &Ouml;zellikle ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 fabrika gibi &ccedil;al\u0131\u015ft\u0131rmas\u0131yla kab\u0131zl\u0131\u011fa iyi geliyor. Peki, saymakla bitmeyen kuru erik faydalar\u0131 neler? \u0130\u015fte sizin i&ccedil;in haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z o fayda listesi:<\/p>\n<ul>\n<li>Sindirim sistemini destekler.<\/li>\n<li>Y&uuml;ksek lif oran\u0131yla kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 &ouml;nler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131rsak yap\u0131s\u0131 sa\u011flar.<\/li>\n<li>Uzun s&uuml;re tokluk sa\u011flar.<\/li>\n<li>Kuru erik ayn\u0131 zamanda kan \u015fekerini d&uuml;zenler.<\/li>\n<li>Kolon kanserini &ouml;nler.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-08\/21\/kuru-erik-2.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li>Ciltteki sarkmalar\u0131 &ouml;nler, &ouml;l&uuml; derilerden ar\u0131nd\u0131r\u0131r.<\/li>\n<li>Sivilce olu\u015fumunun &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;er.<\/li>\n<li>Kolesterol&uuml; d&uuml;\u015f&uuml;r&uuml;r, kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur. Y&uuml;ksek tansiyona kar\u015f\u0131 bir kalkand\u0131r.<\/li>\n<li>A, K ve C vitamini i&ccedil;erir. \u0130&ccedil;erdi\u011fi C vitamini sayesinde demir emilimini art\u0131r\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bahsetti\u011fimiz yararlar sebebiyle diyetinize eklemeniz gereken kuru erik, sizin i&ccedil;in adeta bir kahramand\u0131r diyebiliriz.<\/p>\n<h3><strong>KURU ER\u0130K D\u0130YET \u0130&Ccedil;\u0130N TAVS\u0130YE ED\u0130L\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/erik-nasil-kurutulur-kuru-erik-yapmanin-2-farkli-pratik-yontemi\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">Kuru erik<\/a><\/strong> kalori miktar\u0131 olarak da bizi memnun edecek besinlerden biridir. D&uuml;\u015f&uuml;k kalorisi ve y&uuml;ksek faydalar\u0131 sebebiyle tercih edilen kuru erik ayn\u0131 zamanda da lezzetlidir. \u0130&ccedil;erdi\u011fi diyet lifleri sebebiyle uzmanlar taraf\u0131ndan da t&uuml;ketilmesi &ouml;nerilen kuru erik, sa\u011fl\u0131k a&ccedil;\u0131s\u0131ndan da faydal\u0131 ve vitaminli oldu\u011fu i&ccedil;in tercih edilir.<\/p>\n<p>Cilt i&ccedil;in faydalar\u0131 da bir hayli y&uuml;ksektir. Pul pul d&ouml;k&uuml;len cildiniz i&ccedil;in i&ccedil;ten gelen bir fayda ar\u0131yorsan\u0131z kuru erik t&uuml;ketmeyi deneyebilirsiniz. Sivilceli ve ayn\u0131 zamanda yer yer kuruyan karma cildinizi besledi\u011fini fark edebilirsiniz. Cildin elastikiyetini de art\u0131r\u0131r ve erken ya\u015flanman\u0131n &ouml;n&uuml;ne ge&ccedil;er.<\/p>\n<p>Kuru erik faydalar\u0131 nedeniyle diyetlerde tercih edilir. Ancak sadece diyetlerde de\u011fil, bedensel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak isteyen herkes taraf\u0131ndan sevilen bir kuru meyvedir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan etkileriyle kanserden korumas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra i\u00e7erdi\u011fi lif oran\u0131yla m\u00fcthi\u015f bir ba\u011f\u0131rsak \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olan kuru erik daha nelere iyi geliyor dersiniz? \u0130\u015fte detaylar\u2026 Kuru erik, faydalar\u0131 en fazla olan kuru meyvelerden biri. &Ouml;yle ki, sindirimi d&uuml;zenleyerek ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 yoluna koydu\u011fu gibi kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azalt\u0131yor, antioksidan etkilerinin g&uuml;c&uuml; sebebiyle kanserden koruyor, kan \u015fekeri seviyelerini [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":60447,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[1688,16274,340,45041,33546,10730],"class_list":["post-60448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-antioksidan","tag-bagirsak-sagligi","tag-kanser","tag-kuru-erik","tag-lif","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60448"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60448"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60449,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60448\/revisions\/60449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}