{"id":60703,"date":"2023-08-29T17:37:30","date_gmt":"2023-08-29T14:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=60703"},"modified":"2024-09-16T19:45:24","modified_gmt":"2024-09-16T16:45:24","slug":"hem-eglence-hem-de-saglik-bir-arada-sarki-soylemenin-etkilerini-bilenler-mirildanmaya-basliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hem-eglence-hem-de-saglik-bir-arada-sarki-soylemenin-etkilerini-bilenler-mirildanmaya-basliyor\/","title":{"rendered":"Hem e\u011flence hem de sa\u011fl\u0131k bir arada! \u015eark\u0131 s\u00f6ylemenin etkilerini bilenler m\u0131r\u0131ldanmaya ba\u015fl\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak istiyor ve sadece yiyeceklerinize mi dikkat ediyorsunuz? Peki, \u015fark\u0131 s\u00f6ylemenin yararlar\u0131ndan bahsetsek\u2026 \u0130\u015fte \u015fark\u0131 s\u00f6ylemenin birbirinden \u00f6zel faydas\u0131\u2026<\/p>\n

Müzik ve dans hayat\u0131m\u0131zda olumlu etkiler b\u0131rak\u0131r. Ne\u015feli ve enerjik hissetmemizi sa\u011flayan bu iki olguya bir de \u015fark\u0131 söylemeyi ekleyin. Müzik sadece kulaklar\u0131n\u0131za de\u011fmekle kalmas\u0131n, dudaklar\u0131n\u0131zdan da dökülsün. Çünkü ara\u015ft\u0131rmalar, \u015fark\u0131 söylemenin birçok fayday\u0131 bir arada sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koyuyor.<\/p>\n

\u015eark\u0131 söylemek hem bedensel <\/a><\/strong>hem de zihinsel faydalara sahip. Uzmanlar bu yüzden bol bol \u015fark\u0131 söylemenizi öneriyor. Peki, \u015fark\u0131 söylemenin sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 bu faydalar neler? \u015eark\u0131 söylemek nelere iyi gelir? \u0130\u015fte \u015fark\u0131 söylemenin faydalar\u0131…<\/p>\n

\u0130Y\u0130 B\u0130R RUH HAL\u0130 SA\u011eLAR<\/strong><\/h3>\n

\u015eark\u0131 söyleyerek gününüzü ayd\u0131nlatabilirsiniz. Günün stresini bir kenara b\u0131rak\u0131p iyi hissetmek istiyorsan\u0131z \u015fark\u0131 söylemeye hemen ba\u015flay\u0131n. Bir kere deneyin, ruh halinizin nas\u0131l iyile\u015fti\u011fini bünyenizde gözlemleyin.<\/p>\n

STRES SEV\u0130YELER\u0130N\u0130 DÜ\u015eÜRÜR<\/strong><\/h3>\n

Bir önceki maddede de bahsetti\u011fimiz gibi, \u015fark\u0131 söylemek stresinizi al\u0131r götürür. Çünkü vücudunuzun gev\u015femesine katk\u0131 sa\u011flar. Ba\u011f\u0131rarak, müzi\u011fi içinizde hissederek rahatça \u015fark\u0131 söyledi\u011finizde kortizon seviyelerinizi normal seviyelere çekebilir, rahatlayabilirsiniz.<\/p>\n

MUTLULUK HORMONU SALGILATIR<\/strong><\/h3>\n

Belki de stresi azaltan faktörlerden biri, \u015fark\u0131 söylemenin mutluluk hormonlar\u0131n\u0131 da yukar\u0131 seviyelere ç\u0131karmas\u0131d\u0131r. \u015eark\u0131 söylemek kortizonun dü\u015fmesiyle beraber endorfin, oksitosin, serotonin gibi mutluluk hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GÜÇLÜ B\u0130R HAFIZAYA SAH\u0130P OLURSUNUZ<\/strong><\/h3>\n

\u015eark\u0131 <\/a><\/strong>söylerken sözleri de ezberleriz. Ezberimiz kuvvetlenir ve dolay\u0131s\u0131yla haf\u0131zam\u0131z geli\u015fir. \u0130yi bir beyin jimnasti\u011fi olan \u015fark\u0131 söylemeyi aylar boyunca b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda unutkan olmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark edebilirsiniz.<\/p>\n

BA\u011eLARI GÜÇLEND\u0130R\u0130R<\/strong><\/h3>\n

\u015eark\u0131 söylemek tek ba\u015f\u0131n\u0131za yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir aktivite olmayabilir. Uzmanlara göre ba\u015fkalar\u0131yla birlikte söyledi\u011finizde ba\u011flar\u0131n\u0131z\u0131 kuvvetlendirebiliyor. Bu sebeple ailenizle birlikte karaoke geceleri düzenleyebilirsiniz.<\/p>\n

\u015eark\u0131 söylemek de t\u0131pk\u0131 dans etmek gibi fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 korumada son derece önemlidir. Üstelik bir hayli de e\u011flencelidir. \u0130\u015fte bu sebeple \u015fark\u0131 söylemeyi sadece du\u015fta yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir eylem olmaktan ç\u0131kar\u0131n ve tüm hayat\u0131n\u0131za yaymaya çal\u0131\u015f\u0131n. Daha güzel bir gün geçirece\u011finizden emin olabilirsiniz.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak istiyor ve sadece yiyeceklerinize mi dikkat ediyorsunuz? Peki, \u015fark\u0131 s\u00f6ylemenin yararlar\u0131ndan bahsetsek\u2026 \u0130\u015fte \u015fark\u0131 s\u00f6ylemenin birbirinden \u00f6zel faydas\u0131\u2026 Müzik ve dans hayat\u0131m\u0131zda olumlu etkiler b\u0131rak\u0131r. Ne\u015feli ve enerjik hissetmemizi sa\u011flayan bu iki olguya bir de \u015fark\u0131 söylemeyi ekleyin. Müzik sadece kulaklar\u0131n\u0131za de\u011fmekle kalmas\u0131n, dudaklar\u0131n\u0131zdan da dökülsün. Çünkü ara\u015ft\u0131rmalar, \u015fark\u0131 söylemenin birçok fayday\u0131 bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":60702,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[7987,45161,173,45162,45160,42969],"class_list":["post-60703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-mutluluk","tag-muzik-ve-saglik","tag-saglik","tag-sarki-faydalari","tag-sarki-soylemek","tag-stres-azaltma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60703"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60704,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60703\/revisions\/60704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}