Hollywood diyeti \u00fcnl\u00fcler d\u00fcnyas\u0131n\u0131 ikiye b\u00f6ld\u00fc. K\u0131sa s\u00fcrede d\u00fczenli bir \u015fekilde uyguland\u0131\u011f\u0131nda 12 kilo verdiren bu diyet \u00e7e\u015fidi kimini zay\u0131flatt\u0131 kimini de sa\u011fl\u0131\u011f\u0131ndan etti\u2026 Hollywood diyeti nas\u0131l olur, neler yenir gibi sorular\u0131n cevab\u0131 haberimizde yer al\u0131yor.<\/p>\n
Hollywood diyeti ne kadar güvenli? Bu diyet sahiden zay\u0131flat\u0131yor mu, yoksa öldürüyor mu? Ünlü isimlerin tercih etti\u011fi bu diyet gerçekten tehlikeli mi?<\/p>\n
Kilo bir sorun haline geldi\u011finde hepimizin ilk tercihi diyet olur.<\/a><\/strong> Diyetten beklenen ise k\u0131sa zaman içerisinde ideal kiloya ula\u015ft\u0131rmas\u0131d\u0131r. Bu beklentiyi gerçekle\u015ftirmek u\u011fruna kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011finiz pek çok diyet türü vard\u0131r. Diyet çe\u015fitlerinden özellikle kilo al\u0131p verme konusunda sürekli de\u011fi\u015fim ya\u015fayan ünlülerin Hollywood diyeti dikkat çekmeye ba\u015flad\u0131.<\/p>\n Ünlü simalar\u0131n her ad\u0131m\u0131 hayranlar\u0131 taraf\u0131ndan benimsendi\u011fi için Hollywood medyas\u0131ndan yans\u0131t\u0131lan bu diyetin popülerlik kazanmas\u0131 çok sürmedi. Öyle ki haber kö\u015feleri, sosyal medya payla\u015f\u0131mlar\u0131 çok s\u0131k Hollywood özel diyetinden bahseder oldu.<\/p>\n Kimi ünlülerin bu diyet ile istedi\u011fi kiloya ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 kimi ünlülerin de sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 gözlemlenmi\u015ftir.<\/strong><\/a> Bu nedenle bu diyet<\/a> popülerlik kazansa da birçok ki\u015fi hakk\u0131nda endi\u015fe duyuyor. \u015eimdi gelin bu diyete dair merak edilenleri beraber ö\u011frenelim.<\/p>\n Ünlü yazar Jamie Kabler taraf\u0131ndan olu\u015fturulan ve 3 ana ile 1 ara ö\u011fün üzerinden devam ettirilen beslenme \u015fekli Hollywood diyeti olarak ifade edilir. Kabler’in ‘The Hollywood Cookie Diet: The First Delicious Way to Lose Weight!’ adl\u0131 kitab\u0131nda bahsetti\u011fi diyetin as\u0131l amac\u0131 kilo vermenin kolay ve lezzetli yönünü öne ç\u0131kar\u0131r;<\/p>\n – Gün içerisindeki ö\u011fünlerinizi üçe bölerek ayr\u0131ca kurtar\u0131c\u0131 bir ara ö\u011fün eklenmi\u015ftir.<\/p>\n – Günün ilk saatlerinde ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131z ö\u011fünlere 18.00’dan sonra devam edemiyorsunuz.<\/p>\n – Her türlü at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131n\u0131z ise 20.00 itibariyle devam etmemelidir. <\/p>\n – Haftada en az 5 gün devam edilmesi gereken 30 günlük bir diyettir.<\/p>\n – Beslenmenin yan\u0131nda günde en az 30 dakika süren egzersizlerle diyetinizi desteklemelisiniz.<\/p>\n Neredeyse tüm besin kaynaklar\u0131n\u0131n kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ancak belli s\u0131n\u0131rlar\u0131n uyguland\u0131\u011f\u0131 bir olu\u015fumu vard\u0131r. Kilo verdirmekle birlikte cildinizi temizler, vücudunuzu gençle\u015ftirir, toksinlerden kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n Hollywood diyeti içeri\u011finde; et, \u015feker, un, ya\u011f, süt ve süt ürünleri ile ya\u011fl\u0131 yiyecekleri s\u0131n\u0131rlam\u0131\u015ft\u0131r. Tamamen besin yasa\u011f\u0131<\/a> getirmeden s\u0131n\u0131rland\u0131rma yaparak tüketimi meyve ve sebze üzerine yo\u011funla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. Diyeti olu\u015fturan besin de\u011ferleri<\/a> içerisinde de;<\/strong><\/p>\n -Ananas<\/p>\n -Elma<\/p>\n -Patates<\/p>\n -Havuç<\/p>\n -Portakal<\/p>\n -Kay\u0131s\u0131<\/p>\n -\u015eeftali<\/p>\n -Muz püreleri<\/p>\n -Üzüm suyu konsantreleri yer al\u0131r.<\/p>\n <\/p>\n Diyet esnas\u0131nda su tüketiminin çokça önemi olmakla ar\u0131t\u0131lm\u0131\u015f su kullan\u0131lmas\u0131 da gereklidir. Ayr\u0131ca baz\u0131 takviye vitaminler de kullan\u0131l\u0131r. Bunlar daha çok;<\/p>\n -A, D, C ve E vitaminleri<\/p>\n -B1, B2, B6, ve B12 vitaminleri<\/p>\n -Niasin<\/p>\n -Folik asit<\/p>\n -pantotenik asit takviyeleridir.<\/p>\n Yukar\u0131da belirtilen tüm besin kaynaklar\u0131<\/a><\/strong> ve vitamin takviyeleri diyette günlük al\u0131nmas\u0131 uygun görülen %75’lik beslenme bölümünü olu\u015fturur.<\/p>\n Hollywood diyeti<\/a><\/strong> üzerinden genel sa\u011fl\u0131k de\u011ferlendirmesi yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda içeri\u011finde besinlerden kaynakl\u0131 yeterli miktarda protein ve ya\u011f al\u0131m\u0131 sa\u011flayamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 görülür. Bu nedenle vücudunuzun düzgün çal\u0131\u015fmas\u0131na ve enerji üretimine olumsuz etkileri olur. E\u011fer ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z kuvvetliyse ve kilo vermekle protein, ya\u011f eksikli\u011finiz olmayacaksa kullanman\u0131zda bir sak\u0131nca yoktur.<\/p>\n Her diyette oldu\u011fu gibi Hollywood diyetinde de uygulayacak ki\u015finin baz\u0131 sa\u011fl\u0131k taramas\u0131 yapmas\u0131 uygundur. Vücudunuzun hangi ürüne alerjisi var ya da alman\u0131z gereken vitaminler nelerdir, bilmelisiniz. Bunun yan\u0131nda bir uzman doktor taraf\u0131ndan onaylanmayan hiçbir diyeti de uygulamamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n Hollywood diyeti için belirlenen süreye ve a\u015famalar\u0131na ad\u0131m ad\u0131m uyum sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda 12 ile 16 kilo vermeniz mümkündür. Toplum aras\u0131nda da k\u0131sa sürede h\u0131zl\u0131 kilo verdiren diyet olarak kabul görülür. Fakat kilo veriminde vücut yap\u0131n\u0131z\u0131n ve metabolizman\u0131z\u0131n etkilerini de vard\u0131r.<\/p>\n \u0130deal kilonuza ula\u015f\u0131rken ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n da etki alt\u0131nda kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.<\/strong><\/a> Popüler olarak duydu\u011funuz tüm diyetler için öncelikle vücudunuzu tan\u0131may\u0131 ve doktor onay\u0131 almay\u0131 da ihmal etmeyin.<\/p>\nHOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 NASIL OLUR?<\/strong><\/h3>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130NDE NELER YEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 SA\u011eLIKLI MI?<\/strong><\/h3>\n
HOLLYWOOD D\u0130YET\u0130 \u0130LE KAÇ K\u0130LO VER\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n
BU D\u0130YET \u0130LE 17 K\u0130LO VERM\u0130\u015eT\u0130<\/strong><\/h3>\n