\u0130\u015ftahs\u0131z, yemek yemeyen \u00e7ocuklara zorla yemek yedirmek \u00e7ok ciddi sorunlara yol a\u00e7abilir. Annelerin bilmesi gereken \u00f6nemli konulardan biri de \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n ilk lokmadan ortalama 20 dakika sonra doyduklar\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde ‘aman sa\u011fl\u0131kl\u0131 olsun’, ‘ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 kuvvetlensin’ diye yapt\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 iyi niyetli uygulamalar, fayda yerine zarara neden olabiliyor. Çocukluk dönemindeki i\u015ftahs\u0131zl\u0131k ve yeme bozukluklar\u0131, yüzde 40 oran\u0131nda 1 ya\u015f\u0131na yakla\u015fan çocuklarda görülüyor. Ailelerin en çok \u015fikayet etti\u011fi konulardan olan i\u015ftahs\u0131zl\u0131k konusunda bask\u0131c\u0131 tav\u0131rlar sergilemek yerine, sakin olmak gerekiyor.<\/p>\n
Liv Hospital Çocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Yrd. Doç. Dr. Emre Çenesiz<\/a><\/strong> annelerin yapt\u0131\u011f\u0131 en yayg\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 5 hatay\u0131 ve olmas\u0131 gerekenleri anlatt\u0131.<\/p>\n <\/p>\n E\u011fer çocu\u011funuz yemek yemeyi çok sevmiyor<\/a><\/strong> ve size göre çok yiyorsa onu zorlamay\u0131n. Herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorunu yoksa \u0131srarc\u0131 olmay\u0131n. Çocu\u011fu kendi seçimlerine b\u0131rak\u0131p ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131 zaman yemesine müsaade etmelisiniz. Kendi haline b\u0131rak\u0131rsan\u0131z bir süre sora kendi yeme \u015feklini bulacakt\u0131r. Annelerin yapt\u0131\u011f\u0131 en büyük hatalardan biri de çocu\u011fun doymad\u0131\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünmektir. Doyma konusunda annelerin bilmesi gereken önemli bir nokta ilk lokmay\u0131 ald\u0131ktan ortalama 20 dakika sonra doyman\u0131n gerçekle\u015fti\u011fidir. Yemek için zorlanan çocuklar ileriki ya\u015flarda yemek konusunda ne zaman evet ne zaman hay\u0131r diyece\u011fini bilemeyebilir ve bu durum obeziteye kadar giden bir yeme davran\u0131\u015f bozuklu\u011funa neden olabilir. Bunun için çocu\u011funuz ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda yesin ve doydu\u011fu zaman\u0131, miktar\u0131 kendi belirlesin. Ayr\u0131ca yeme\u011fin sofrada yenmesi gerekti\u011fini unutmay\u0131n.<\/p>\n Çocuklar istenen bir davran\u0131\u015f\u0131 yerine getirdi\u011finde onlar\u0131 mutlu edebilmek için yiyecekler her zaman iyi bir ödül olmaz. Bu çocu\u011fun beslenme karakterini etkileyecek bir davran\u0131\u015ft\u0131r. Günümüzde çocuklarda ba\u015flayan kötü beslenmenin artmas\u0131n\u0131n nedenlerinden biri de budur. Tabii ki bazen sevdi\u011fi yemeklerle onu ödüllendirebilirsiniz ama her zaman olmamal\u0131. E\u011fer bu davran\u0131\u015f devam ederse çocu\u011funuz sadece bir çikolata veya dondurma için o davran\u0131\u015f\u0131 yapmas\u0131 gerekti\u011fini dü\u015fünecektir. E\u011fer disiplin kurmak istiyorsan\u0131z çocu\u011funuz baz\u0131 kurallar\u0131 uymas\u0131 gerekti\u011fi için yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Ödül çocu\u011fun iyi al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinmesini güçlendirir fakat bu her zaman yiyecek olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Bebe\u011finiz veya çocu\u011funuz için yeni ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131z yiyecekleri çocu\u011funuza tek tek ba\u015flamal\u0131 ve nas\u0131l tepki verdi\u011fini dikkate alarak devam etmelisiniz. Bir seferde birden fazla besini tüketmesi zordur bu yüzden zamana yayarak yapman\u0131z fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Büyüklerin oldu\u011fu gibi çocuklar\u0131n da sevmedi\u011fi besinler olabilir ve onun be\u011fenilerine sayg\u0131 duyman\u0131z gerekir. Çocu\u011funuzun temel besin gruplar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131n\u0131 yemesi yeterlidir. Örne\u011fin peynir<\/a><\/strong> yemiyorsa yerine süt ve yo\u011furt tüketebilir. Sevmedi\u011fi yiyecekleri bir süre sonra tekrar deneyin, e\u011fer tüketmiyorsa \u0131srar etmeyin ve o besinin di\u011fer e\u015f de\u011ferlerini deneyin. Her besin için mutlaka ba\u015fka bir alternatif vard\u0131r. Israrc\u0131 olman\u0131z durumunda çocuk o besine daha fazla tepki gösterip tamamen reddedebilir.<\/p>\n Tüm dünya çocuklarda obezite sorununa odaklanm\u0131\u015fken ebeveynlerin tüm tatl\u0131lar\u0131 yasaklamas\u0131 hiç de sürpriz de\u011fil fakat tüm tatl\u0131lar\u0131n yasaklanmas\u0131 ters etki yapabilir. Çocuklar\u0131n g\u0131dalarla (tatl\u0131lar da dahil) sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ili\u015fkileri olabilmesi için ortada bir yerde bulu\u015fmak gerekir. Çocuklar\u0131n yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 k\u0131s\u0131tland\u0131\u011f\u0131nda onlar\u0131 yeme arzular\u0131 daha da artar ve her f\u0131rsatta daha fazla yemek isterler. Yanl\u0131\u015f yapmamalar\u0131n\u0131 tatl\u0131 miktarlar\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlayarak ve tüketim miktarlar\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131na alarak önleyebilirsiniz. Çocuklar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol edebilmek için onlara makul \u015fekilde seçim özgürlü\u011fü tan\u0131y\u0131n.<\/p>\n Çocuklarda görülen fazla kilonun nedeni e\u011fer herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorunu yoksa hareketsizlik ve fazla kalori tüketimidir. Çocuklar almas\u0131 gereken besinleri gerekti\u011fi miktarda tüketti\u011finde ve hayat\u0131na biraz aktivite ekledi\u011finde kilo al\u0131m\u0131 duracakt\u0131r. Zaten geli\u015fim süreci devam eden çocu\u011fun k\u0131s\u0131tl\u0131 bir beslenme ile zay\u0131flat\u0131lmas\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. \u0130lk hedef çocu\u011fun kilo art\u0131\u015f\u0131n\u0131 durdurmak, ayn\u0131 kiloda kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flamakt\u0131r. Çocu\u011fun beslenmesinden gereksiz kaloriye neden olan yiyecekler ç\u0131kar\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman bedenindeki fark gözle görülür \u015fekilde olur ve boy uzamas\u0131 ile birlikte vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131<\/a><\/strong> da normal s\u0131n\u0131rlara gelir. Çok fazla karbonhidrat k\u0131s\u0131tlamas\u0131, tamamen ya\u011fs\u0131z ve eksik bir beslenme ile çocu\u011fun geli\u015fimi durur, boy uzamas\u0131 yava\u015flar, hormonel problemler veya baz\u0131 eksik vitamin, minerallerin neden olabilece\u011fi hastal\u0131klar bile ba\u015flayabilir.<\/p>\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0130\u015ftahs\u0131z, yemek yemeyen \u00e7ocuklara zorla yemek yedirmek \u00e7ok ciddi sorunlara yol a\u00e7abilir. Annelerin bilmesi gereken \u00f6nemli konulardan biri de \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n ilk lokmadan ortalama 20 dakika sonra doyduklar\u0131d\u0131r. Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde ‘aman sa\u011fl\u0131kl\u0131 olsun’, ‘ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 kuvvetlensin’ diye yapt\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 iyi niyetli uygulamalar, fayda yerine zarara neden olabiliyor. Çocukluk dönemindeki i\u015ftahs\u0131zl\u0131k ve yeme bozukluklar\u0131, yüzde 40 oran\u0131nda […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":61290,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[31972,26843,45445,287,45443,45444],"class_list":["post-61291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-cocuk-beslenmesi","tag-cocuk-sagligi","tag-doyma-suresi","tag-ek-gida","tag-istahsiz-cocuk","tag-yemek-reddi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61291"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61292,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61291\/revisions\/61292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1- YEMEK YEMEYEN ÇOCU\u011eA ZORLA YEMEK YED\u0130RMEK<\/strong><\/h3>\n
2- ÇOCUKLAR \u0130Ç\u0130N ÖDÜL OLARAK ABUR CUBURU VEYA SEVD\u0130\u011e\u0130 B\u0130R YEME\u011e\u0130 KULLANMAK<\/strong><\/h3>\n
3- ÇOCUKLAR \u0130Ç\u0130N BA\u015eLAYACA\u011eINIZ YEN\u0130 BES\u0130NLER\u0130 KARI\u015eIK VERMEK<\/strong><\/h3>\n
4- BÜTÜN TATLILARDAN MAHRUM BIRAKMAK<\/strong><\/h3>\n
5- ÇOCU\u011eU K\u0130LO ALIYOR D\u0130YE HEMEN D\u0130YETE BA\u015eLAMAK<\/strong><\/h3>\n