UYKUYA DALMAKTA ZORLUK YA\u015eARLAR<\/strong><\/h3>\nUzm. Dr. \u015eükrü Çido’ya göre uykuya dalmakta problem var diyebilmek için, en az üç ay boyunca, haftada en az üç defa, uykuya 30 dakikadan daha uzun sürede geçi\u015f yapabilmesi gerekir. Süt çocuklar\u0131n\u0131n neredeyse yar\u0131s\u0131nda görülen bir durumdur.<\/p>\n
Uykuya dalma<\/a> sonradan ö\u011frenilen bir davran\u0131\u015ft\u0131r. Uyku öncesi çocu\u011fun kendisini güvende, rahat ve gev\u015femi\u015f hissetmesi gerekir. Uyku kolayla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131lar\u0131 çok önemlidir ama bunlar\u0131 çocu\u011fun kendisi ke\u015ffetmesi gerekir.<\/p>\nÇocuk <\/a>uyku arkada\u015f\u0131 bir oyuncak, özel battaniye veya yast\u0131k gibi objeler ile birlikte uykuya daha rahat geçi\u015f yapabilir. Tam aksine uykuya dalmak için mesela emzirme, sar\u0131l\u0131p yatma, sallama, bebek arabas\u0131 ile gezdirme gibi ba\u015fka birine ihtiyaç duyarsa i\u015fler biraz zorla\u015fabilir. Gece uyanmalar\u0131nda da ayn\u0131 \u015fekilde ihtiyaç duyabilir ve aile için hayat biraz daha zorla\u015fabilir. O yüzden olabildi\u011fince kendi kendine uyumas\u0131na müsaade edilmeli, ufak tefek ses ç\u0131karmalar\u0131na hemen müdahale edilmemelidir. 1-3 ya\u015flar aras\u0131ndaki çocuklarda ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 nedeniyle bu döneme özel uykuya geçi\u015f problemleri ya\u015fanabilir.<\/p>\nÇal\u0131\u015fan annenin bebe\u011fini uykudayken b\u0131rak\u0131p i\u015fe gitmesi, bu durumu daha da \u015fiddetlendirebilir. S\u0131n\u0131r oymada problemler özellikle iki ya\u015f sonras\u0131nda daha s\u0131k bir neden olabilir. Uyku öncesi haz\u0131rl\u0131klar bittikten sonra da su veya yiyecek istenmesi, daha fazla masal okunmas\u0131na istek duyulmas\u0131 ya da tuvalet ihtiyac\u0131 oldu\u011funun ifade edilmesi s\u0131n\u0131r\u0131 zorlay\u0131c\u0131 hareketlerdir. Ailenin birlikte hareket etmesi ve taviz vermemesi, bu tür davran\u0131\u015flar\u0131n önlenmesi aç\u0131s\u0131ndan önemlidir.<\/p>\n
Uykuya geçi\u015f<\/a> öncesi anne baba ile çocuk aras\u0131ndaki fiziksel temas, çocu\u011fun yata\u011f\u0131na yak\u0131nl\u0131k mesafesi, bebe\u011fin seslenince yan\u0131na do\u011fru gelme ve yan\u0131nda kalma süresi kademeli ama tutarl\u0131 bir \u015fekilde azalt\u0131labilir.<\/p>\n![\"Çocklarda](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-09\/18\/cocuklarda-uyku-bozukluklari-ic.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Uyku öncesi al\u0131\u015fkanl\u0131klar olu\u015fturmak çok önemlidir. Ya\u015fa uygun di\u015f f\u0131rçalama, banyo ve masal okuma gibi düzenli hareketler uykuya geçi\u015fi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Uyku öncesi çok yorucu hareketler ve oyunlar, çocu\u011fu strese sokan masal ve hikayeler de uykuya geçi\u015fi kötü yönde etkileyebilir. \u0130lk üç ya\u015fta her türlü ekran\u0131n hiçbir yeri olmamakla beraber gerek seyredilen uygunsuz içerikler gerekse mavi ekran \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 melatonin hormonu salg\u0131s\u0131n\u0131 bozarak uyku hijyenine zarar vermektedir. Ergenlerde uykuya dalma probleminden ziyade sabah uyanamama, okulda uyuklama ve uykulu olma haline daha s\u0131k rastlan\u0131r.<\/p>\n
GÜNDÜZ UYUKLAMA<\/strong><\/h3>\nGeniz eti büyüklü\u011fü gibi üst hava yollar\u0131nda darl\u0131k yapan nedenler, yeterli ve kaliteli bir uykuya engel olduklar\u0131 için gündüz uyuklama ve dikkat ö\u011frenme bozuklu\u011fu yapabilirler.<\/p>\n
UYKU R\u0130T\u0130M BOZUKLUKLARI<\/strong><\/h3>\nD\u0131\u015fardan gelen ayd\u0131nl\u0131k ve karanl\u0131k bozuk uyar\u0131 mesajlar\u0131ndan dolay\u0131, uyku hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131lanmas\u0131nda dengesizlik olabilir. Son y\u0131llarda mavi \u0131\u015f\u0131k denilen a\u015f\u0131r\u0131 ekran maruziyeti ile ilgili, çocuklarda ciddi anlamda uyku ritmi problemleri ya\u015f\u0131yoruz. Düzenli uyku saatlerinde ve karanl\u0131kta uyumaya dikkat etmek bu konuda çok faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n
KABUSLAR<\/strong><\/h3>\nÇocu\u011fun sald\u0131r\u0131ya u\u011frad\u0131\u011f\u0131, yüksekten dü\u015ftü\u011fü ya da öldü\u011fü korku dolu rüyalard\u0131r. Ço\u011fu zaman panikle uyan\u0131r, rüyas\u0131n\u0131 hat\u0131rlar, ailesininin yan\u0131na s\u0131\u011f\u0131n\u0131r. Ona güvende oldu\u011funu hissettirmek, uyuyuncaya kadar yan\u0131nda kalmak faydal\u0131 olacakt\u0131r. Gün içerisinde ya\u015fanan stresler ve seyredilen korku dolu videolar bu durumun ortaya ç\u0131kmas\u0131nda önemli rol oynamaktad\u0131r. Geçicidir ve genellikle herhangi bir tedavi gerektirmez.<\/p>\n
GECE TERÖRÜ<\/strong><\/h3>\n\u0130ki dakikadan yar\u0131m saate kadar hatta daha da uzun sürebilen, korku dolu nöbetlerdir. Ba\u011f\u0131rma, a\u011flama, tedirginlik, tepinme davran\u0131\u015flar\u0131 ile birliktedir. Çok korkmu\u015f, gözlerini bo\u015flu\u011fa do\u011fru endi\u015fe ile açm\u0131\u015f, anla\u015f\u0131lmaz sesler m\u0131r\u0131ldanarak hareket etmektedir. Ailesini tan\u0131yamaz, ileti\u015fim kurulamaz ve sakinle\u015ftirme imkan\u0131 yoktur. Uyand\u0131rmaya ve konu\u015fmaya çal\u0131\u015fmak tabloyu daha da \u015fiddetlendirir. Çocuktan bu hareketleri yaparken hala uykuda oldu\u011fu bilinmelidir. I\u015f\u0131\u011f\u0131 yakmamal\u0131, çocu\u011fu uyand\u0131rmaya çal\u0131\u015fmamal\u0131, onunla konu\u015fmamal\u0131d\u0131r. Uyand\u0131\u011f\u0131nda hiçbir \u015feyi hat\u0131rlamaz. Gece terörü<\/a> aile aç\u0131s\u0131ndan çok endi\u015fe vericidir ve çocuktan çok daha fazla etkilenirler. Uyku hijyenine dikkat edilmesi çok önemlidir. Bu durumun zamanla kendili\u011finden geçece\u011fi ve nadiren ilaç tedavisi gerekti\u011fi bilinmelidir.<\/p>\nUYURGEZERL\u0130K<\/strong><\/h3>\n
Çocuk <\/a>uyku arkada\u015f\u0131 bir oyuncak, özel battaniye veya yast\u0131k gibi objeler ile birlikte uykuya daha rahat geçi\u015f yapabilir. Tam aksine uykuya dalmak için mesela emzirme, sar\u0131l\u0131p yatma, sallama, bebek arabas\u0131 ile gezdirme gibi ba\u015fka birine ihtiyaç duyarsa i\u015fler biraz zorla\u015fabilir. Gece uyanmalar\u0131nda da ayn\u0131 \u015fekilde ihtiyaç duyabilir ve aile için hayat biraz daha zorla\u015fabilir. O yüzden olabildi\u011fince kendi kendine uyumas\u0131na müsaade edilmeli, ufak tefek ses ç\u0131karmalar\u0131na hemen müdahale edilmemelidir. 1-3 ya\u015flar aras\u0131ndaki çocuklarda ayr\u0131l\u0131k kayg\u0131s\u0131 nedeniyle bu döneme özel uykuya geçi\u015f problemleri ya\u015fanabilir.<\/p>\n Çal\u0131\u015fan annenin bebe\u011fini uykudayken b\u0131rak\u0131p i\u015fe gitmesi, bu durumu daha da \u015fiddetlendirebilir. S\u0131n\u0131r oymada problemler özellikle iki ya\u015f sonras\u0131nda daha s\u0131k bir neden olabilir. Uyku öncesi haz\u0131rl\u0131klar bittikten sonra da su veya yiyecek istenmesi, daha fazla masal okunmas\u0131na istek duyulmas\u0131 ya da tuvalet ihtiyac\u0131 oldu\u011funun ifade edilmesi s\u0131n\u0131r\u0131 zorlay\u0131c\u0131 hareketlerdir. Ailenin birlikte hareket etmesi ve taviz vermemesi, bu tür davran\u0131\u015flar\u0131n önlenmesi aç\u0131s\u0131ndan önemlidir.<\/p>\n Uykuya geçi\u015f<\/a> öncesi anne baba ile çocuk aras\u0131ndaki fiziksel temas, çocu\u011fun yata\u011f\u0131na yak\u0131nl\u0131k mesafesi, bebe\u011fin seslenince yan\u0131na do\u011fru gelme ve yan\u0131nda kalma süresi kademeli ama tutarl\u0131 bir \u015fekilde azalt\u0131labilir.<\/p>\n Uyku öncesi al\u0131\u015fkanl\u0131klar olu\u015fturmak çok önemlidir. Ya\u015fa uygun di\u015f f\u0131rçalama, banyo ve masal okuma gibi düzenli hareketler uykuya geçi\u015fi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Uyku öncesi çok yorucu hareketler ve oyunlar, çocu\u011fu strese sokan masal ve hikayeler de uykuya geçi\u015fi kötü yönde etkileyebilir. \u0130lk üç ya\u015fta her türlü ekran\u0131n hiçbir yeri olmamakla beraber gerek seyredilen uygunsuz içerikler gerekse mavi ekran \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 melatonin hormonu salg\u0131s\u0131n\u0131 bozarak uyku hijyenine zarar vermektedir. Ergenlerde uykuya dalma probleminden ziyade sabah uyanamama, okulda uyuklama ve uykulu olma haline daha s\u0131k rastlan\u0131r.<\/p>\n Geniz eti büyüklü\u011fü gibi üst hava yollar\u0131nda darl\u0131k yapan nedenler, yeterli ve kaliteli bir uykuya engel olduklar\u0131 için gündüz uyuklama ve dikkat ö\u011frenme bozuklu\u011fu yapabilirler.<\/p>\n D\u0131\u015fardan gelen ayd\u0131nl\u0131k ve karanl\u0131k bozuk uyar\u0131 mesajlar\u0131ndan dolay\u0131, uyku hormonlar\u0131n\u0131n salg\u0131lanmas\u0131nda dengesizlik olabilir. Son y\u0131llarda mavi \u0131\u015f\u0131k denilen a\u015f\u0131r\u0131 ekran maruziyeti ile ilgili, çocuklarda ciddi anlamda uyku ritmi problemleri ya\u015f\u0131yoruz. Düzenli uyku saatlerinde ve karanl\u0131kta uyumaya dikkat etmek bu konuda çok faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n Çocu\u011fun sald\u0131r\u0131ya u\u011frad\u0131\u011f\u0131, yüksekten dü\u015ftü\u011fü ya da öldü\u011fü korku dolu rüyalard\u0131r. Ço\u011fu zaman panikle uyan\u0131r, rüyas\u0131n\u0131 hat\u0131rlar, ailesininin yan\u0131na s\u0131\u011f\u0131n\u0131r. Ona güvende oldu\u011funu hissettirmek, uyuyuncaya kadar yan\u0131nda kalmak faydal\u0131 olacakt\u0131r. Gün içerisinde ya\u015fanan stresler ve seyredilen korku dolu videolar bu durumun ortaya ç\u0131kmas\u0131nda önemli rol oynamaktad\u0131r. Geçicidir ve genellikle herhangi bir tedavi gerektirmez.<\/p>\n \u0130ki dakikadan yar\u0131m saate kadar hatta daha da uzun sürebilen, korku dolu nöbetlerdir. Ba\u011f\u0131rma, a\u011flama, tedirginlik, tepinme davran\u0131\u015flar\u0131 ile birliktedir. Çok korkmu\u015f, gözlerini bo\u015flu\u011fa do\u011fru endi\u015fe ile açm\u0131\u015f, anla\u015f\u0131lmaz sesler m\u0131r\u0131ldanarak hareket etmektedir. Ailesini tan\u0131yamaz, ileti\u015fim kurulamaz ve sakinle\u015ftirme imkan\u0131 yoktur. Uyand\u0131rmaya ve konu\u015fmaya çal\u0131\u015fmak tabloyu daha da \u015fiddetlendirir. Çocuktan bu hareketleri yaparken hala uykuda oldu\u011fu bilinmelidir. I\u015f\u0131\u011f\u0131 yakmamal\u0131, çocu\u011fu uyand\u0131rmaya çal\u0131\u015fmamal\u0131, onunla konu\u015fmamal\u0131d\u0131r. Uyand\u0131\u011f\u0131nda hiçbir \u015feyi hat\u0131rlamaz. Gece terörü<\/a> aile aç\u0131s\u0131ndan çok endi\u015fe vericidir ve çocuktan çok daha fazla etkilenirler. Uyku hijyenine dikkat edilmesi çok önemlidir. Bu durumun zamanla kendili\u011finden geçece\u011fi ve nadiren ilaç tedavisi gerekti\u011fi bilinmelidir.<\/p>\n<\/p>\nGÜNDÜZ UYUKLAMA<\/strong><\/h3>\n
UYKU R\u0130T\u0130M BOZUKLUKLARI<\/strong><\/h3>\n
KABUSLAR<\/strong><\/h3>\n
GECE TERÖRÜ<\/strong><\/h3>\n
UYURGEZERL\u0130K<\/strong><\/h3>\n