D\u0130YET\u0130SYEN GAMZE ALTINAY’DAN 1 HAFTADA ZAYIFLATAN ÇAY TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\nMalzemeler<\/strong><\/p>\n\n- Yar\u0131m adet ye\u015fil elma<\/a><\/li>\n
- Yar\u0131m adet limon<\/strong><\/li>\n
- 1 adet çubuk tarç\u0131n<\/li>\n
- Yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 karabiber<\/strong><\/li>\n
- 3 adet karanfil<\/li>\n
- 1 küçük dilim taze zencefil<\/li>\n
- 1 avuç kiraz sap\u0131<\/a><\/strong><\/li>\n
- 3 su barda\u011f\u0131 su<\/li>\n
- 1 po\u015fet ye\u015fil çay<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Küçük bir tencerede 3 su barda\u011f\u0131 suyu kaynat\u0131n. Ye\u015fil çay hariç yukar\u0131daki tüm malzemeleri dilimlenmi\u015f elma, limon, 1 adet çubuk tarç\u0131n, yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 karabiber, 3 adet karanfil, 1 küçük dilim taze zencefil 1 avuç kiraz sap\u0131 kaynam\u0131\u015f suya at\u0131n. 15-20 dakika daha kaynatmaya devam edin. Ocaktan al\u0131p kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 süzün. Son olarak sallama po\u015fet ye\u015fil çay\u0131 tencereye ekleyip 5 dk bekledikten sonra tüketin.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-09\/27\/diyet-cay-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
DYT. GAMZE ALTINAY’IN TAR\u0130F\u0130N\u0130 VERD\u0130\u011e\u0130 ÇAYIN ZAYIFLATTI\u011eI \u0130SPATLANDI!<\/strong><\/h3>\nDiyetisyen<\/a> Gamze Alt\u0131nay’\u0131n önerdi\u011fi zay\u0131flama çay\u0131nda zencefil, karanfil, kiraz sap\u0131, ye\u015fil çay, tarç\u0131n gibi bitkilerin kilo vermekteki etkisi bilimsel çal\u0131\u015fmalara da konu olmu\u015ftur.<\/p>\nDyt. Alt\u0131nay’\u0131n önerdi\u011fi zay\u0131flama<\/a> çay\u0131 içerisinde yer alan ye\u015fil çay en sa\u011fl\u0131kl\u0131 içeceklerden biri say\u0131l\u0131yor. Ye\u015fil çay\u0131n önemli faydalar\u0131ndan biri de kilo vermeyi desteklemesi. Ye\u015fil çay, metabolizman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rmaya ve ya\u011f hücrelerini parçalamaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek kafein ve EGCG gibi biyoaktif maddeler içeriyor.<\/p>\nAppetite Dergisi’nde 2012 Aral\u0131k say\u0131s\u0131nda<\/a> lif, kafein ve ye\u015fil çay kate\u015finleri içeren içeceklerin açl\u0131\u011f\u0131 bast\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve bir sonraki ö\u011fünde daha kalori al\u0131m\u0131na yol açt\u0131\u011f\u0131 görüldü.<\/p>\nDaily Sabah’ta yer alan makalede<\/a> kiraz sap\u0131n\u0131n kilo kayb\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu, böbrek fonksiyonlar\u0131n\u0131 destekledi\u011fi, ödem söktürdü\u011fü ve böbrek ta\u015flar\u0131 ile idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131 önledi\u011fi yaz\u0131yor.<\/p>\nZay\u0131flama çay\u0131nda yer alan tarç\u0131n Cinnamomum a\u011fac\u0131n\u0131n kabu\u011fundan elde ediliyor. <\/a>Clinical Nutrition 2020 Ocak ay\u0131nda yer alan makalede bilim adamlar\u0131 tarç\u0131n tüketmenin bel çevresini ve vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini buldu.<\/a> <\/strong>Kat\u0131l\u0131mc\u0131lara 12 haftadan biraz daha uzun bir süre boyunca günde 2 gramdan fazla tarç\u0131n takviyesi verildi, 786 denek üzerinde bir çal\u0131\u015fma yap\u0131ld\u0131. Tarç\u0131n takviyesinin vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 1,02 kg, bel çevresini 2,40 cm, vücut kitle indeksini (BMI) 0,51 kg\/m2, ya\u011f kütlesini ise %1,02 azaltt\u0131\u011f\u0131 görüldü.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131, \u00e7aba harcamadan, kolay ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermek isteyenlerin g\u00f6zdesi olmaya devam ediyor. Ancak haz\u0131r paketlerde sat\u0131lan zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit edebiliyor. Bu nedenle en mant\u0131kl\u0131s\u0131 kendi zay\u0131flama \u00e7ay\u0131m\u0131z\u0131 kendimiz haz\u0131rlamak. Diyetisyen Gamze Alt\u0131nay\u2019\u0131n \u00f6nerdi\u011fi zay\u0131flatan \u00e7ay sayesinde fazla kilolar\u0131n\u0131zdan kolayca kurtulabilirsiniz. \u0130\u015fte zay\u0131flatan do\u011fal \u00e7ay tarifi… \u0130deal beden ölçülerinin 36-38 oldu\u011fu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":61896,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[11479,45687,181,7095],"class_list":["post-61897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-cay-tarifi","tag-gamze-altinay","tag-kilo-verme","tag-zayiflama-cayi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61898,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897\/revisions\/61898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- \n
- Yar\u0131m adet ye\u015fil elma<\/a><\/li>\n
- Yar\u0131m adet limon<\/strong><\/li>\n
- 1 adet çubuk tarç\u0131n<\/li>\n
- Yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 karabiber<\/strong><\/li>\n
- 3 adet karanfil<\/li>\n
- 1 küçük dilim taze zencefil<\/li>\n
- 1 avuç kiraz sap\u0131<\/a><\/strong><\/li>\n
- 3 su barda\u011f\u0131 su<\/li>\n
- 1 po\u015fet ye\u015fil çay<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Küçük bir tencerede 3 su barda\u011f\u0131 suyu kaynat\u0131n. Ye\u015fil çay hariç yukar\u0131daki tüm malzemeleri dilimlenmi\u015f elma, limon, 1 adet çubuk tarç\u0131n, yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 karabiber, 3 adet karanfil, 1 küçük dilim taze zencefil 1 avuç kiraz sap\u0131 kaynam\u0131\u015f suya at\u0131n. 15-20 dakika daha kaynatmaya devam edin. Ocaktan al\u0131p kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 süzün. Son olarak sallama po\u015fet ye\u015fil çay\u0131 tencereye ekleyip 5 dk bekledikten sonra tüketin.<\/p>\n
<\/p>\nDYT. GAMZE ALTINAY’IN TAR\u0130F\u0130N\u0130 VERD\u0130\u011e\u0130 ÇAYIN ZAYIFLATTI\u011eI \u0130SPATLANDI!<\/strong><\/h3>\n
Diyetisyen<\/a> Gamze Alt\u0131nay’\u0131n önerdi\u011fi zay\u0131flama çay\u0131nda zencefil, karanfil, kiraz sap\u0131, ye\u015fil çay, tarç\u0131n gibi bitkilerin kilo vermekteki etkisi bilimsel çal\u0131\u015fmalara da konu olmu\u015ftur.<\/p>\n
Dyt. Alt\u0131nay’\u0131n önerdi\u011fi zay\u0131flama<\/a> çay\u0131 içerisinde yer alan ye\u015fil çay en sa\u011fl\u0131kl\u0131 içeceklerden biri say\u0131l\u0131yor. Ye\u015fil çay\u0131n önemli faydalar\u0131ndan biri de kilo vermeyi desteklemesi. Ye\u015fil çay, metabolizman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rmaya ve ya\u011f hücrelerini parçalamaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek kafein ve EGCG gibi biyoaktif maddeler içeriyor.<\/p>\n
Appetite Dergisi’nde 2012 Aral\u0131k say\u0131s\u0131nda<\/a> lif, kafein ve ye\u015fil çay kate\u015finleri içeren içeceklerin açl\u0131\u011f\u0131 bast\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve bir sonraki ö\u011fünde daha kalori al\u0131m\u0131na yol açt\u0131\u011f\u0131 görüldü.<\/p>\n
Daily Sabah’ta yer alan makalede<\/a> kiraz sap\u0131n\u0131n kilo kayb\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu, böbrek fonksiyonlar\u0131n\u0131 destekledi\u011fi, ödem söktürdü\u011fü ve böbrek ta\u015flar\u0131 ile idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131 önledi\u011fi yaz\u0131yor.<\/p>\n
Zay\u0131flama çay\u0131nda yer alan tarç\u0131n Cinnamomum a\u011fac\u0131n\u0131n kabu\u011fundan elde ediliyor. <\/a>Clinical Nutrition 2020 Ocak ay\u0131nda yer alan makalede bilim adamlar\u0131 tarç\u0131n tüketmenin bel çevresini ve vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini buldu.<\/a> <\/strong>Kat\u0131l\u0131mc\u0131lara 12 haftadan biraz daha uzun bir süre boyunca günde 2 gramdan fazla tarç\u0131n takviyesi verildi, 786 denek üzerinde bir çal\u0131\u015fma yap\u0131ld\u0131. Tarç\u0131n takviyesinin vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 1,02 kg, bel çevresini 2,40 cm, vücut kitle indeksini (BMI) 0,51 kg\/m2, ya\u011f kütlesini ise %1,02 azaltt\u0131\u011f\u0131 görüldü.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131, \u00e7aba harcamadan, kolay ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermek isteyenlerin g\u00f6zdesi olmaya devam ediyor. Ancak haz\u0131r paketlerde sat\u0131lan zay\u0131flama \u00e7aylar\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit edebiliyor. Bu nedenle en mant\u0131kl\u0131s\u0131 kendi zay\u0131flama \u00e7ay\u0131m\u0131z\u0131 kendimiz haz\u0131rlamak. Diyetisyen Gamze Alt\u0131nay\u2019\u0131n \u00f6nerdi\u011fi zay\u0131flatan \u00e7ay sayesinde fazla kilolar\u0131n\u0131zdan kolayca kurtulabilirsiniz. \u0130\u015fte zay\u0131flatan do\u011fal \u00e7ay tarifi… \u0130deal beden ölçülerinin 36-38 oldu\u011fu […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":61896,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[11479,45687,181,7095],"class_list":["post-61897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-cay-tarifi","tag-gamze-altinay","tag-kilo-verme","tag-zayiflama-cayi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61898,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61897\/revisions\/61898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Yar\u0131m adet limon<\/strong><\/li>\n