{"id":62128,"date":"2023-10-02T14:31:07","date_gmt":"2023-10-02T11:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=62128"},"modified":"2024-09-16T20:47:05","modified_gmt":"2024-09-16T17:47:05","slug":"antikanser-etki-sagliyor-uyku-sorununa-care-oluyor-murdum-eriginin-bilinmeyen-7-faydasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/antikanser-etki-sagliyor-uyku-sorununa-care-oluyor-murdum-eriginin-bilinmeyen-7-faydasi\/","title":{"rendered":"Antikanser etki sa\u011fl\u0131yor, uyku sorununa \u00e7are oluyor! M\u00fcrd\u00fcm eri\u011finin bilinmeyen 7 faydas\u0131"},"content":{"rendered":"

En lezzetli oldu\u011fu d\u00f6nemin Eyl\u00fcl aylar\u0131 oldu\u011fu m\u00fcrd\u00fcm eri\u011finin faydalar\u0131 \u015fa\u015f\u0131rt\u0131yor. Karaci\u011fer ve b\u00f6brekler i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli olan bu erikten g\u00fcnde 3-4 tane yemek yetiyor. Eyl\u00fcl ay\u0131nda en lezzetli d\u00f6nemine eri\u015fen m\u00fcrd\u00fcm eri\u011fi A\u011fustos ay\u0131 sonunda hasat ediliyor.<\/p>\n

\u0130çeri\u011finde bulunan mineraller bak\u0131m\u0131ndan böbrek ve karaci\u011ferlere oldukça faydas\u0131 olan bu erik dinç hissetmeye yard\u0131mc\u0131 oluyor. Yaz aylar\u0131n\u0131n sevilen meyvesi mürdüm eri\u011fi<\/a> gül ailesine mensuptur. Magnezyum ve potasyum kayna\u011f\u0131 olan eri\u011fin hafif mayho\u015f bir tad\u0131 vard\u0131r. <\/p>\n

Hem tatl\u0131s\u0131 yap\u0131labilen hem de sade \u015fekilde tüketmeye uygun olan mürdüm eri\u011finin anavatan\u0131 Japonya’d\u0131r. Ülkemizde de oldukça sevilen mürdüm eri\u011finin faydalar\u0131 saymakla bitmiyor. <\/p>\n

\"mürdüm<\/p>\n

MÜRDÜM ER\u0130\u011e\u0130N\u0130N B\u0130L\u0130NMEYEN 7 FAYDASI <\/strong><\/h3>\n

1- Sindirim sistemine yard\u0131mc\u0131 olur<\/strong><\/p>\n

Lif bak\u0131m\u0131ndan oldukça faydas\u0131 olan bu besin sindirim sistemine de iyi geliyor. Kilo vermeyi destekleyen mürdüm eri\u011fi mide ülseri tedavisinde tüketilebiliyor. <\/p>\n

2- Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyor<\/strong><\/p>\n

Kardiyovasküler hastal\u0131k riskini azaltan mürdüm eri\u011finin kolesterolü dü\u015fürmek için de tüketilmesi tavsiye ediliyor. \u0130çeri\u011findeki potasyum sayesinde kan damarlar\u0131ndaki gerilimi gev\u015fetti\u011fi biliniyor.   <\/p>\n

3- Enerjiyi art\u0131r\u0131r<\/strong><\/p>\n

\u0130çeri\u011findeki bak\u0131r ve demirin kans\u0131zl\u0131\u011fa iyi geldi\u011fi bilinen mürdüm eri\u011fi kan<\/a> dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rarak vücuda enerji veriyor. Günde 3-4 adet yenmesi tavsiye edilen mürdüm eri\u011fi ile daha dinç hissetmeniz mümkün.<\/p>\n

4- Antikanser etkisi sa\u011fl\u0131yor<\/strong><\/p>\n

Meyvesinde ve kabu\u011funda yer alan fitobesinler ile antikanser etkisinin oldu\u011funu biliniyor. Avustralya’da gerçekle\u015ftirilen bir ara\u015ft\u0131rmaya göre, mürdüm eri\u011fini düzenli tüketmek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyor.<\/p>\n

5- Uykuya dalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor <\/strong><\/p>\n

Yüksek magnezyum ve C vitamini seviyeleri nedeniyle mürdüm eri\u011fi uykuya dalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Ayn\u0131 zamanda uyku kalitesini<\/a> de art\u0131r\u0131yor. <\/p>\n

6- Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir<\/strong><\/p>\n

Mürdüm eri\u011fi içeri\u011findeki C vitaminiyle ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 güçlendirir. Kan hücreleri üretimini uyararak hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 kalkan olur. <\/p>\n

7- Kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 sa\u011flar<\/strong><\/p>\n

Mürdüm eri\u011fi içeri\u011finde bak\u0131r, fosfor ve demir bulundurur. Kemik mineral yo\u011funlu\u011funa ve osteoporozun önlenmesine katk\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

 <\/p>\n

MÜRDÜM ER\u0130\u011e\u0130 BES\u0130N DE\u011eERLER\u0130<\/strong><\/h3>\n

1 adet mürdüm eri\u011fi yakla\u015f\u0131k 45 gramd\u0131r. Kalorisi 24 kcal, ya\u011f oran\u0131 0.23 gr, lif oran\u0131 0.99 gramd\u0131r. A vitamini 135 iu, potasyum oran\u0131 63 mg, karbonhidrat oran\u0131 4.94 gram, kalsiyum oran\u0131 3.6 mg olan mürdüm eri\u011finde c vitamini ise 2.16 mg’dir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En lezzetli oldu\u011fu d\u00f6nemin Eyl\u00fcl aylar\u0131 oldu\u011fu m\u00fcrd\u00fcm eri\u011finin faydalar\u0131 \u015fa\u015f\u0131rt\u0131yor. Karaci\u011fer ve b\u00f6brekler i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli olan bu erikten g\u00fcnde 3-4 tane yemek yetiyor. Eyl\u00fcl ay\u0131nda en lezzetli d\u00f6nemine eri\u015fen m\u00fcrd\u00fcm eri\u011fi A\u011fustos ay\u0131 sonunda hasat ediliyor. \u0130çeri\u011finde bulunan mineraller bak\u0131m\u0131ndan böbrek ve karaci\u011ferlere oldukça faydas\u0131 olan bu erik dinç hissetmeye yard\u0131mc\u0131 oluyor. Yaz […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":62127,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[1688,42217,45790,10730,34998],"class_list":["post-62128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-antioksidan","tag-erik-faydalari","tag-murdum-erigi","tag-saglikli-beslenme","tag-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62129,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62128\/revisions\/62129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}