{"id":62761,"date":"2023-10-13T11:00:00","date_gmt":"2023-10-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=62761"},"modified":"2024-09-16T21:15:41","modified_gmt":"2024-09-16T18:15:41","slug":"yeni-dogum-yapmis-anneler-mutlaka-bilmeli-anne-sutunu-mililitrelerce-artiriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yeni-dogum-yapmis-anneler-mutlaka-bilmeli-anne-sutunu-mililitrelerce-artiriyor\/","title":{"rendered":"Yeni do\u011fum yapm\u0131\u015f anneler mutlaka bilmeli! Anne s\u00fct\u00fcn\u00fc mililitrelerce art\u0131r\u0131yor"},"content":{"rendered":"

Do\u011fal emzirme s\u00fcreci anne ile bebek aras\u0131ndaki ba\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Peki, anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131ran y\u00f6ntemler neler? Bebe\u011finizle nas\u0131l daha kaliteli bir ba\u011f kurabilirsiniz? \u0130\u015fte detaylar\u2026<\/p>\n

Yeni do\u011fum yapt\u0131ysan\u0131z, bebe\u011finizin tüm besinini nas\u0131l kar\u015f\u0131layaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z, bebekle ba\u011f kurman\u0131n önemini her \u015feyden önde tutuyorsan\u0131z size harika tavsiyelerimiz var. Aile büyüklerinin tecrübelerini almakla birlikte, yanl\u0131\u015f bilgileri içselle\u015ftirmemek için uzman tavsiyelerini payla\u015f\u0131yoruz.<\/p>\n

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN ALTIN DE\u011eER\u0130NDE ÖNER\u0130LER<\/strong><\/h3>\n

Anneler<\/a> bebeklerini beslemek için her yolu denerler. Bebeklerinin aç kalmamas\u0131 için ellerinden geleni yapan çiçe\u011fi burnunda anneler için birkaç etkili önerimiz var. \u0130\u015fte anne sütünü art\u0131ran öneriler:<\/p>\n

SIK SIK EMZ\u0130RMEK GEREK\u0130YOR<\/strong><\/p>\n

Bebe\u011fi 2 saatte bir emzirmek, hem sütünüzü ço\u011falt\u0131r hem de bebe\u011fin emme sürecine adapte olmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Bebe\u011finiz uyusa bile uyand\u0131r\u0131p 2 saatte bir emzirmelisiniz. Hatta geceleri bile s\u0131k emzirmeyi sürdürmeli, 4-5 saatte bir uyand\u0131rarak emzirmelisiniz. Bu yöntem, sütünüzde belirgin bir art\u0131\u015f sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

\u0130Y\u0130 UYKU UYUMAK<\/strong><\/p>\n

Bir anne uykusunu iyi al\u0131rsa sütü de o oranda art\u0131yor. Bu yüzden uyku saatlerinizin kalitesini art\u0131rmaya özen göstermelisiniz. Buldu\u011funuz her f\u0131rsatta bol bol dinlenmek vücudunuzu süt üretimine yönlendirir.<\/p>\n

STRES KONTROLÜ SA\u011eLANMALI<\/strong><\/p>\n

Çok fazla stres, kortizol hormonunun dengesiz bir \u015fekilde sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Bu da süt üretimini etkileyerek bebe\u011finizin doymamas\u0131na neden olabilir. Bu sebeple anne sütünü art\u0131rmak isteniyorsa stres faktörlerinden uzak olmak önemlidir.<\/p>\n

\"Anne<\/p>\n

EMZ\u0130RMEK \u0130Ç\u0130N BEKLEMEY\u0130N<\/strong><\/p>\n

Gö\u011fsünüzün süt dolmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünüp emzirmek için beklemeyin. Bebe\u011finizi besleyebilecek süt, emzirme an\u0131nda gelecektir. Hatta emzirirken uyar\u0131lan süt kanallar\u0131n\u0131z sayesinde vücudunuz süt üretmeye ba\u015flar.<\/p>\n

UZUN SÜRE BOYUNCA EMZ\u0130RMEL\u0130<\/strong><\/p>\n

Emzirme i\u015flemini ne kadar uzun tutarsan\u0131z o kadar etkili olacakt\u0131r. Bebe\u011finiz gö\u011fsünüzdeki tüm sütü bitirene kadar emzirmeyi sürdürün. Böylece besin de\u011ferleri yüksek ve ya\u011fl\u0131 sütü de almas\u0131n\u0131 sa\u011flars\u0131n\u0131z. Ayr\u0131ca hormonal dengeyi sa\u011flayarak süt üretiminin artmas\u0131 desteklenir.<\/p>\n

D\u0130\u011eER \u0130\u015eLERDE YARDIM ALINMALI<\/strong><\/p>\n

Emzirmeyi öncelik olarak almal\u0131s\u0131n\u0131z. Kendinize odaklanmal\u0131, emzirme d\u0131\u015f\u0131nda bir \u015feyi dü\u015fünmemelisiniz. Böylece stresi minimize edebilirsiniz. Emzirme d\u0131\u015f\u0131nda kalan zamanlarda da dinlenmeyi, dengeli beslenmeyi, farkl\u0131 konulara odaklanmamay\u0131 unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Babadan veya çevredekilerden di\u011fer i\u015fler için destek almak çok önemli.<\/p>\n

EMZ\u0130R\u0130RKEN BEBEKLE TEMAS SA\u011eLANMALI<\/strong><\/p>\n

Bebe\u011finizi emzirirken bezi d\u0131\u015f\u0131ndaki k\u0131yafetlerini ç\u0131kararak sizinle aras\u0131nda ten temas\u0131 kurmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. Bebekler bu temasla uzun süre boyunca emme refleksi gösterebilirler. Sizin de stresiniz azal\u0131r, kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 kaliteli bir emzirme süreci geçirirsiniz.<\/p>\n

B\u0130TK\u0130SEL TAKV\u0130YE KULLANILAB\u0130L\u0130R<\/strong><\/p>\n

Anne sütünü art\u0131rmak için doktor tavsiyesiyle ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z bitkisel takviyeler sütün artmas\u0131 için önemli yollardan biridir. Do\u011fal olarak süt art\u0131r\u0131c\u0131 bitkileri<\/a> tüketmekte zorlan\u0131yorsan\u0131z, her \u015feyi ayn\u0131 anda bünyenize alam\u0131yorsan\u0131z bitkisel takviyeler kullanmak gerekebilir.<\/p>\n

Bahsetti\u011fimiz bu yöntemleri uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kaliteli bir emzirme sürecine girebilirsiniz.<\/p>\n

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRACAK Y\u0130YECEKLER<\/strong><\/h3>\n

Pek çok sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecek anne sütünü desteklemede etkili olmakla beraber, kaliteli ya\u011f, protein, karbonhidrat gibi besinleri almak için beslenme program\u0131n\u0131za dahil etmeniz gereken temel birkaç yiyecekten bahsedelim.<\/p>\n

KURUYEM\u0130\u015eLER<\/strong><\/p>\n

Ceviz, badem, f\u0131nd\u0131k gibi kuruyemi\u015fler d\u0131\u015far\u0131dan alman\u0131z gereken doymam\u0131\u015f ya\u011flar\u0131 kar\u015f\u0131layarak bünyenize alman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Sütünüzün kalitesini yükseltmek için mutlaka beslenme program\u0131n\u0131za dahil etmeniz gerekir. Ayr\u0131ca süt olu\u015fumunu destekleyen seratoninin yap\u0131s\u0131na kat\u0131lan aminoasitleri de içerir. Ara ö\u011fünlerde bir avuç tüketebilirsiniz.<\/p>\n

REZENE<\/a><\/strong><\/p>\n

Galaktagog içeren rezeen tohumu, süt olu\u015fumunu destekleyici hormonlar\u0131n salg\u0131lanmas\u0131na destek olur.<\/p>\n

ÇÖREKOTU<\/strong><\/p>\n

Steroidal içeren bir besin olan çörekotu, anne sütü için gerekli hormonlar\u0131n salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 destekler.<\/p>\n

KURU MEYVE<\/strong><\/p>\n

Kurutulmu\u015f meyvelerin kalsiyum içeri\u011fi yüksek oluyor. Bu özellikleriyle de anne sütünü art\u0131r\u0131c\u0131 etki yap\u0131yorlar. Günde 1-2 porsiyon kadar kurutulmu\u015f meyve, örne\u011fin; 2 adet kuru incir, 4 adet kuru hurma yemenizde fayda var.<\/p>\n

TAH\u0130N<\/strong><\/p>\n

Anne sütünü art\u0131ran g\u0131dalardan biri de tahindir. Bu yiyecekten günde 2 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tüketti\u011finizde kaliteli anne sütü için çok büyük bir katk\u0131n\u0131z olacakt\u0131r.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do\u011fal emzirme s\u00fcreci anne ile bebek aras\u0131ndaki ba\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Peki, anne s\u00fct\u00fcn\u00fc art\u0131ran y\u00f6ntemler neler? Bebe\u011finizle nas\u0131l daha kaliteli bir ba\u011f kurabilirsiniz? \u0130\u015fte detaylar\u2026 Yeni do\u011fum yapt\u0131ysan\u0131z, bebe\u011finizin tüm besinini nas\u0131l kar\u015f\u0131layaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmiyorsan\u0131z, bebekle ba\u011f kurman\u0131n önemini her \u015feyden önde tutuyorsan\u0131z size harika tavsiyelerimiz var. Aile büyüklerinin tecrübelerini almakla birlikte, yanl\u0131\u015f bilgileri içselle\u015ftirmemek için uzman […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":62760,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[46107,4049,1417,32187,46108],"class_list":["post-62761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-anne-sutu-artirma","tag-bebek-beslenmesi","tag-emzirme","tag-sut-artirici","tag-yeni-dogum"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62761"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62761"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62762,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62761\/revisions\/62762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}