{"id":62842,"date":"2023-10-14T14:20:00","date_gmt":"2023-10-14T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=62842"},"modified":"2024-09-16T21:19:19","modified_gmt":"2024-09-16T18:19:19","slug":"elma-diyeti-ile-1-haftada-10-kilo-verebilirsiniz-7-gunde-igne-iplige-donduren-diyet-listesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/elma-diyeti-ile-1-haftada-10-kilo-verebilirsiniz-7-gunde-igne-iplige-donduren-diyet-listesi\/","title":{"rendered":"Elma diyeti ile 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz! 7 g\u00fcnde i\u011fne ipli\u011fe d\u00f6nd\u00fcren diyet listesi"},"content":{"rendered":"

H\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermek isteyenler Google arama motorundan \u015fok diyet listesi ara\u015ft\u0131r\u0131yor. Elma diyeti de \u00e7abuk zay\u0131flatan bu diyetlerden. Elma d\u00fc\u015f\u00fck kalorisi, y\u00fcksek lif ve su i\u00e7eri\u011fi, antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin \u00f6zleri sayesinde kilo verdiren meyvelerden say\u0131l\u0131yor. Elma diyeti ile 7 g\u00fcn gibi k\u0131sa bir s\u00fcrede 10 kilo zay\u0131flayabilirsiniz! \u0130\u015fte diyet elma diyeti:<\/p>\n

Elma diyeti, ö\u011fünlerinizin önemli bir k\u0131sm\u0131nda elman\u0131n yer alaca\u011f\u0131 bir hafta sürecek bir diyet plan\u0131d\u0131r. Elma, diyet için ideal bile\u015fenler olan mineraller, vitaminler ve lif gibi besinlerden yüksek miktarda içerir, ayr\u0131ca çok az kalorisi vard\u0131r.<\/a> Uzun süre tokluk hissi verir, termojenik besinlerden oldu\u011fundan metabolizmay\u0131 harekete geçirerek kilo vermeyi destekler.<\/p>\n

HAFTADA 10 K\u0130LO VERD\u0130REN ELMA D\u0130YET\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n

medium.com<\/a>’da yer alan içerikte elma diyeti listesi yay\u0131nland\u0131. Bu diyet sayesinde 1 hafta gibi bir sürede kula\u011fa inan\u0131lmaz geliyor ama metabolizma h\u0131z\u0131n\u0131za ba\u011fl\u0131 olarak 10 kilo zay\u0131flayabilirsiniz. Elma diyetiyle 10 kilo verdim diye gururla söyleyebilirsiniz. Ancak bu listeyi birebir uygulamal\u0131, liste d\u0131\u015f\u0131na ç\u0131kmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

1.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131: <\/strong>2-3 adet elma, birkaç damla limon ve biraz kuruyemi\u015f ile haz\u0131rlanm\u0131\u015f salata<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Elma, so\u011fan ve maydanoz ile haz\u0131rlanm\u0131\u015f salata<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi: <\/strong>3 adet elma<\/p>\n

2.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131:<\/strong> 1 adet elma<\/a> ve 1 bardak ha\u015flanm\u0131\u015f tuzsuz pirinç pilav\u0131<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Pirinç pilav\u0131 ve elma<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi:<\/strong> Ha\u015flanm\u0131\u015f tuzsuz pirinç pilav\u0131<\/p>\n

3.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131:<\/strong>2 elma ve az ya\u011fl\u0131 süzme peynir<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Bal ve limonlu havuç ve elma salatas\u0131<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi: <\/strong>2 elmay\u0131 pi\u015firin içerisine 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ekleyin.<\/p>\n

4.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131:<\/strong> 2 havuç ve bir elma, rendelenip kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Bal ve limonlu havuç, elma salatas\u0131<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi:<\/strong> 2 elmay\u0131 pi\u015firin içerisine 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ekleyin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131:<\/strong> Ha\u015flanm\u0131\u015f havuç ve pancar<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta ile ha\u015flanm\u0131\u015f pancar<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi: <\/strong>Havuç<\/a><\/p>\n

6.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131:<\/strong> 2-3 adet elma, birkaç damla limon ve biraz kuruyemi\u015f ile haz\u0131rlanm\u0131\u015f salata<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Elma, so\u011fan ve maydanoz ile haz\u0131rlanm\u0131\u015f salata<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi:<\/strong> 3 adet elma<\/p>\n

7.GÜN<\/strong><\/p>\n

Kahvalt\u0131: <\/strong>1 adet elma ve 1 bardak ha\u015flanm\u0131\u015f tuzsuz pirinç pilav\u0131<\/p>\n

Ö\u011fle Yeme\u011fi:<\/strong> Pirinç pilav\u0131 ve elma<\/p>\n

Ak\u015fam Yeme\u011fi: <\/strong>Ha\u015flanm\u0131\u015f tuzsuz pirinç pilav\u0131<\/p>\n

ELMA D\u0130YET\u0130 \u0130LE ZAYIFLAYAN VAR MI?<\/strong><\/h3>\n

Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, elman\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli bir diyete dahil edilmesinin kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini gösteriyor.<\/p>\n

The BMJ’de 2016 Ocak ay\u0131nda yer alan makalede,  4 y\u0131l boyunca 124.086 yeti\u015fkin üzerinde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmada, lif ve elma gibi antioksidan aç\u0131s\u0131ndan zengin meyvelerin tüketilmesinin art\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131n kilo vermekte etkili oldu\u011fu görüldü. Elma yiyenler ortalama 0,56 kg zay\u0131flad\u0131.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermek isteyenler Google arama motorundan \u015fok diyet listesi ara\u015ft\u0131r\u0131yor. Elma diyeti de \u00e7abuk zay\u0131flatan bu diyetlerden. Elma d\u00fc\u015f\u00fck kalorisi, y\u00fcksek lif ve su i\u00e7eri\u011fi, antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin \u00f6zleri sayesinde kilo verdiren meyvelerden say\u0131l\u0131yor. Elma diyeti ile 7 g\u00fcn gibi k\u0131sa bir s\u00fcrede 10 kilo zay\u0131flayabilirsiniz! \u0130\u015fte diyet elma diyeti: Elma diyeti, […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":62841,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[46142,234,42221,28210,181,44857],"class_list":["post-62842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-7-gun-diyet","tag-detok","tag-elma-diyeti","tag-hizli-kilo-verme","tag-kilo-verme","tag-sok-diyet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62843,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62842\/revisions\/62843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}