tarif<\/a>, hem doyurucu hem de kilo verirken lezzetten ödün vermemeniz için mükemmel bir seçenek. Ayr\u0131ca, sa\u011fl\u0131kl\u0131 malzemeler kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 için kendinizi iyi hissetmenizi sa\u011flayacak. \u0130\u015fte dengeli bir \u015fekilde lezzet ve sa\u011fl\u0131k bir arada!<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-11\/01\/yeni-proje-476.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
Tarif:<\/strong><\/p>\n\n- 300 gr brokoli, çiçeklerine ayr\u0131lm\u0131\u015f<\/li>\n
- 300 gr makarna (tercihinize göre midye, burgu veya spagetti kullanabilirsiniz)<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 çam f\u0131st\u0131\u011f\u0131<\/li>\n
- 1 büyük demet taze fesle\u011fen<\/li>\n
- 1 büyük di\u015f sar\u0131msak<\/li>\n
- 2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar ince \u015fekilde rendelenmi\u015f parmesan peyniri<\/li>\n
- 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131<\/li>\n
- 200 gr kiraz domates, ikiye bölünmü\u015f<\/li>\n<\/ul>\n
Haz\u0131rlan\u0131\u015f\u0131:<\/strong><\/p>\n\n- Bir tencerede hafif tuzlu suyu kaynat\u0131n. Brokolileri bu suda yakla\u015f\u0131k 5 dakika ha\u015flay\u0131n. Ha\u015fland\u0131ktan sonra delikli bir ka\u015f\u0131kla brokolileri sudan al\u0131n ve bir kenara koyun.<\/li>\n
- Ayn\u0131 tencerede makarnay\u0131 paketin üzerindeki talimatlara göre pi\u015firin. Makarna pi\u015ferken fesle\u011fenli pesto sosu haz\u0131rlamak için, çam f\u0131st\u0131\u011f\u0131, taze fesle\u011fen, sar\u0131msak, rendelenmi\u015f parmesan peyniri ve zeytinya\u011f\u0131n\u0131 bir mutfak robotunda pürüzsüz bir k\u0131vam alana kadar kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. \u0130htiyaca göre karabiber ve biraz tuz ekleyin.<\/li>\n
- Tencereyi orta ate\u015fe al\u0131n. \u0130kiye bölünmü\u015f kiraz domatesleri ekleyin ve yakla\u015f\u0131k 3 dakika pi\u015firin veya domatesler yumu\u015fayana kadar pi\u015firin.<\/li>\n
- Makarnay\u0131 süzüp, haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z brokoli pesto sosu ve domateslerle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Gerekirse, sosun k\u0131vam\u0131n\u0131 ayarlamak için biraz makarna suyu ekleyin.<\/li>\n
- Servis tabaklar\u0131na makarnay\u0131 al\u0131n ve yan\u0131nda ç\u0131t\u0131r bir ye\u015fillik salata ile servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aktif bir ya\u015fam tarz\u0131, kilo kontrol\u00fcn\u00fcn \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ancak beslenme de b\u00fcy\u00fck bir rol oynar. Y\u0131llarca kilo ald\u0131r\u0131yor olarak kabul etti\u011fimiz makarna, uygun bir \u015fekilde t\u00fcketildi\u011finde asl\u0131nda hem lezzetli hem de doyurucu bir se\u00e7enek olabiliyor. \u0130\u015fte hem lezzetli hem de ya\u011f yakaca\u011f\u0131n\u0131z makarna tarifi… Kilo vermek isteyenler için temel stratejiler aras\u0131nda haftada en az […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":63753,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[46543,181,19711,20359,7910],"class_list":["post-63754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-brokoli-makarna","tag-kilo-verme","tag-makarna-tarifi","tag-saglikli-tarifler","tag-yag-yakimi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63754"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63755,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63754\/revisions\/63755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}