{"id":63973,"date":"2023-11-08T12:09:48","date_gmt":"2023-11-08T09:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=63973"},"modified":"2025-01-26T16:03:11","modified_gmt":"2025-01-26T13:03:11","slug":"vitamin-haplarinizi-cope-attiracak-her-derde-deva-kerevizin-bilinmeyen-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/vitamin-haplarinizi-cope-attiracak-her-derde-deva-kerevizin-bilinmeyen-faydalari\/","title":{"rendered":"Kerevizin bilinmeyen inan\u0131lmaz faydalar\u0131: Bundan sonra bol bol t\u00fcketeceksiniz"},"content":{"rendered":"

Sap\u0131ndan yapra\u011f\u0131na kadar her yeri \u015fifa olan kereviz i\u00e7in Hipokrat “sinirlerinizi yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in kerevizle beslenin” demi\u015ftir. Her derde deva olan kerevizin faydalar\u0131 nelerdir, kimler yememelidir? Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitkiler aras\u0131nda yer alan kerevizin tad\u0131 fazla sevilmese de \u015fifa deposudur. Kerevizin suyu, sap\u0131 ve yapra\u011f\u0131 \u00e7e\u015fitli yemeklerde kullan\u0131l\u0131rken ayn\u0131 zamanda \u00e7i\u011f olarak salatalarda t\u00fcketerek kerevizin faydalar\u0131ndan daha fazla yararlanabilirsiniz.<\/p>\n

\u00a0KEREV\u0130Z\u0130N FAYDALARI<\/h3>\n

Kerevizin faydalar\u0131 saymakla bitmiyor. \u00d6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda t\u00fcketilen zengin vitamin ve mineral deposu olan kereviz mutlaka yenilmesi gereken besin kaynaklar\u0131ndan biridir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Kereviz negatif kalorili bir besindir. V\u00fccudunuz onu par\u00e7alamak i\u00e7in daha fazla kalori harcar. Bunun sonucunda kilo vermeye ba\u015flars\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Kereviz, lif i\u00e7eri\u011fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Kerevizin t\u00fcm par\u00e7alar\u0131 ba\u011f\u0131rsaklardaki toksinleri d\u00fczenli olarak temizler.<\/p>\n

Kereviz, daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6zler ve cilt i\u00e7in gerekli olan A vitamini i\u00e7erir.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re kereviz, 3-n-b\u00fctilftalid (BuPh) ad\u0131 verilen ve lipit d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc etkilere sahip olan bir bile\u015fik i\u00e7eriyor. BuPh’\u0131n merkezi sinir sisteminiz \u00fczerinde daha iyi uykuyu te\u015fvik etmeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek sakinle\u015ftirici bir etkisi vard\u0131r.<\/p>\n

Kereviz ve kereviz tohumlar\u0131, v\u00fccutta a\u011fr\u0131ya ve di\u011fer sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilecek alevlenmelere kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayan yakla\u015f\u0131k 25 antiinflamatuar bile\u015fik i\u00e7erir. Bu nedenle doktorlar genellikle artrit veya osteoporoz hastalar\u0131n\u0131n beslenmesinde kereviz t\u00fcketimini \u00f6nermektedir. Ayr\u0131ca kemik yo\u011funlu\u011funu art\u0131ran ve kan\u0131n p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan K vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan da zengindir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Kereviz atardamar duvarlar\u0131n\u0131 gev\u015feterek kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 art\u0131ran ve b\u00f6ylece kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcren ftalid ad\u0131 verilen bir madde i\u00e7erir. Ayn\u0131 zamanda kan \u00a0bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olan lif, magnezyum ve potasyum da i\u00e7erir.<\/p>\n

Kereviz kalorisi d\u00fc\u015f\u00fck, lif oran\u0131 y\u00fcksektir.\u00a0Lif, yemekten sonra daha uzun s\u00fcre tok hissetmemize yard\u0131mc\u0131 olur. Sonu\u00e7 olarak\u00a0kilo vermeyi\u00a0kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.\u00a0Kerevizin su i\u00e7eri\u011fi ayn\u0131 zamanda\u00a0aktif kalmak i\u00e7in gereken enerji seviyelerini t\u00fcketen\u00a0dehidrasyonun \u00f6nlenmesine de yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Kerevizin faydalar\u0131ndan biri de, ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131n dengelenmesine ve ba\u011f\u0131rsak hareketlerinin d\u00fczelmesine yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Kerevizin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 95\u2019i sudur. Kab\u0131zl\u0131k ve ishali \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olan bol miktarda \u00e7\u00f6z\u00fcn\u00fcr ve \u00e7\u00f6z\u00fcnmez lif i\u00e7erir.<\/p>\n

Kereviz, baz\u0131 bakterilerin b\u00fcy\u00fcmesini engelleyen flavonoidler i\u00e7erir. Mide \u00fclserlerinin tedavisinde faydal\u0131 bir rol oynar.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re kereviz, hindiba ve arpa kombinasyonu karaci\u011fer sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n iyile\u015ftirilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Kereviz stres hormonlar\u0131n\u0131 azalt\u0131r.<\/p>\n

Kereviz idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00f6zelliklere sahiptir. V\u00fccuttan fazla suyun at\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu nedenle doktorlar genellikle tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu olan hastalar\u0131n beslenmesinde kereviz t\u00fcketimini \u00f6nermektedir.<\/p>\n

Kereviz, pankreas kanseri h\u00fccrelerinin yok edilmesiyle ba\u011flant\u0131l\u0131 olan flavonoidler olan apigenin ve luteolin i\u00e7erir.<\/p>\n

Kereviz, fet\u00fcslerin geli\u015fimi ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli olan folat bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Beslenmede folat eksikli\u011fi, haf\u0131za kayb\u0131 ve yorgunluk gibi sorunlara yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

Kereviz kalsiyum, sodyum, bak\u0131r, magnezyum, demir, \u00e7inko ve potasyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca ya\u011f asitleri ile A, K, C, D ve E vitaminlerini de i\u00e7erir. Kerevizde ayr\u0131ca riboflavin, folik asit, B6 ve B12 vitamini i\u00e7erir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

D\u00fczenli olarak kereviz t\u00fcketmek ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Kerevizde bulunan C vitamini, serbest radikallerin herhangi bir organa zarar vermesini \u00f6nler ve ast\u0131m gibi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n \u015fiddetini azalt\u0131r.<\/p>\n

Kereviz adet rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131 hafifletir. Kereviz, y\u00fcksek su i\u00e7eri\u011fi nedeniyle adet d\u00f6neminde \u015fi\u015fkinli\u011fi al\u0131r.<\/p>\n

Erkek do\u011furganl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve sperm say\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

Bir \u00e7orba ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kereviz tohumu, \u00f6nerilen g\u00fcnl\u00fck demir de\u011ferinin y\u00fczde 17’sini i\u00e7erir. Hemoglobin\u00a0d\u00fczeylerini art\u0131rmak isteyenler i\u00e7in \u00f6nemli bir destektir.<\/p>\n

KEREV\u0130Z\u0130 K\u0130MLER T\u00dcKETMEMEL\u0130D\u0130R?<\/h3>\n

Alerjisi olan ki\u015filerin kerevizi normal beslenmelerine dahil etmeden \u00f6nce herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol etmeleri gerekir. Kereviz tohumlar\u0131 u\u00e7ucu ya\u011flar, flavonoidler, linoleik asit ve kumarin i\u00e7erir. Bunlar rahim kas\u0131lmalar\u0131na neden olur, bu nedenle hamile kad\u0131nlar\u0131n kereviz tohumlar\u0131ndan uzak durmas\u0131 gerekir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sap\u0131ndan yapra\u011f\u0131na kadar her yeri \u015fifa olan kereviz i\u00e7in Hipokrat “sinirlerinizi yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in kerevizle beslenin” demi\u015ftir. Her derde deva olan kerevizin faydalar\u0131 nelerdir, kimler yememelidir? Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitkiler aras\u0131nda yer alan kerevizin tad\u0131 fazla sevilmese de \u015fifa deposudur. Kerevizin suyu, sap\u0131 ve yapra\u011f\u0131 \u00e7e\u015fitli yemeklerde kullan\u0131l\u0131rken ayn\u0131 zamanda \u00e7i\u011f olarak salatalarda t\u00fcketerek kerevizin faydalar\u0131ndan daha fazla yararlanabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":125998,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[101,166],"tags":[9121,9120],"class_list":["post-63973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesfet","category-sac-bakimi-sac-uzatma","tag-kereviz","tag-kerevizin-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63973"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126000,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63973\/revisions\/126000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}