{"id":64027,"date":"2023-11-10T07:24:00","date_gmt":"2023-11-10T04:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64027"},"modified":"2024-09-16T22:11:58","modified_gmt":"2024-09-16T19:11:58","slug":"normal-patatesten-10-kat-fazla-antioksidan-iceriyor-mor-patatesin-faydalari-nelerdir-nerelerde-kullanilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/normal-patatesten-10-kat-fazla-antioksidan-iceriyor-mor-patatesin-faydalari-nelerdir-nerelerde-kullanilir\/","title":{"rendered":"Normal patatesten 10 kat fazla antioksidan i\u00e7eriyor! Mor patatesin faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"<p>Mor rengini yeti\u015fti\u011fi topraktan ve i\u00e7erisinde bulunan pigmentlerden alan mor patates antioksidan ve vitamin a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Mor \u015fifa olarak adland\u0131r\u0131lan mor patatesin faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r?<\/p>\n<p>Neredeyse her yeme\u011fe uyum sa\u011flayan, herkesin &ccedil;ok sevdi\u011fi bir sebze varsa o da patatestir. Patates k\u0131zartmas\u0131, patates p&uuml;resi, patates salatas\u0131 liste uzay\u0131p gidiyor. Beyaz ve<a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/patates-maskesi-nasil-yapilir-cildi-parlatan-puruzsuzlestiren-6-maske-tarifi\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">&nbsp;tatl\u0131 patates bildi\u011fimiz patates &ccedil;e\u015fitleridir.<\/a> &Ccedil;e\u015fitli vitamin, mineral ve temel besin maddeleri i&ccedil;eren daha az bilinen ba\u015fka bir &ccedil;e\u015fit patates &ccedil;e\u015fidi vard\u0131r: Mor patates.<\/p>\n<p>Mor patatesin faydalar\u0131ndan biri &ouml;nemli makro besinler i&ccedil;ermesidir. V&uuml;cudumuzun enerji kayna\u011f\u0131 olan karbonhidrat bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca dokular\u0131 in\u015fa etmek ve onarmak i&ccedil;in yeterli miktarda protein i&ccedil;erir. Mor patates bir&ccedil;ok vitamin ve mineral i&ccedil;erir. Manganez, bak\u0131r, demir, potasyum, B6 ve C vitamini gibi besinlerle doludur. Mor patatesi di\u011fer patateslerden ay\u0131ran \u015fey, fitokimyasal ve antioksidan i&ccedil;ermesidir.<\/p>\n<h3><strong>MOR PATATES\u0130N FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Mor g&uuml;&ccedil; diye adland\u0131r\u0131lan mor patatesin tatl\u0131 bir tad\u0131 vard\u0131r. Beyaz patatesle k\u0131yasland\u0131\u011f\u0131nda 10 kat daha fazla besleyici de\u011feri olan mor patatesin faydalar\u0131 nelerdir?<\/p>\n<ul>\n<li>Mor patates v&uuml;cuttaki iltihab\u0131 azaltman\u0131n harika bir yoludur.&nbsp;Enflamasyona kar\u015f\u0131 sava\u015fmaya yard\u0131mc\u0131 olan antioksidanlar ve vitaminler a&ccedil;\u0131s\u0131ndan zengindir.<\/li>\n<li>Mor patates, <a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/uzmani-acikladi-kanserden-koruyor-1-kasigi-bile-vucuttaki-iltihabi-yok-ediyor-sekere-en-saglikli-alternatif\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">kanserle m&uuml;cadele eden antioksidan i&ccedil;erir.<\/a><\/li>\n<li>Mor patateste bulunan antosiyanin, v&uuml;cuttaki sodyum miktar\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlayarak y&uuml;ksek tansiyonun &ouml;nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan C vitamini ve polifenoller i&ccedil;erir.<\/li>\n<li>Mor patatesin faydalar\u0131ndan biri de, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g&uuml;&ccedil;lendiren C vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca potasyum, magnezyum ve B6 vitamini de dahil olmak &uuml;zere di\u011fer bir&ccedil;ok besin maddesi de i&ccedil;erir. Bu besinler enfeksiyonla sava\u015fmaya ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g&uuml;&ccedil;lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<li>Mor patates cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftirmenin harika bir yoludur. Cildi g&uuml;ne\u015f hasar\u0131ndan ve di\u011fer &ccedil;evresel fakt&ouml;rlerden korumaya yard\u0131mc\u0131 olan antioksidanlar bak\u0131m\u0131ndan zengindir.<\/li>\n<li>Ayr\u0131ca sa\u011fl\u0131kl\u0131 cilt i&ccedil;in gerekli olan C ve A vitaminleri a&ccedil;\u0131s\u0131ndan da iyi bir besindir.<\/li>\n<li>Mor patates sivilce, egzama ve sedef hastal\u0131\u011f\u0131 gibi &ccedil;e\u015fitli cilt rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olan iltihaplarla da sava\u015f\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>MOR PATATES\u0130N TADI NASILDIR?<\/strong><\/h3>\n<p>Mor patatesin tad\u0131 beyaz patatesten biraz daha tatl\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"image_spotlight64_preview\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-11\/09\/purple-sweet-potatoes-2022-11-14.jpg\" width=\"810\" alt=\"\"><\/p>\n<h3><strong>MOR PATATES NASIL P\u0130\u015e\u0130R\u0130L\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Mor patatesi pi\u015firmenin bir&ccedil;ok yolu vard\u0131r. Beyaz patatesi pi\u015firmenin y&ouml;ntemleriyle ayn\u0131d\u0131r. Mor patatesten yap\u0131lan en pop&uuml;ler yemekler aras\u0131nda mor patates p&uuml;resi, patates k\u0131zartmas\u0131 ve patates ha\u015flamas\u0131 yer al\u0131r. &Ccedil;orbas\u0131 da yap\u0131lan mor patates ayn\u0131 zamanda f\u0131r\u0131nda haz\u0131rlanan yemeklerin yan\u0131nda dilimlenerek pi\u015firilir.<\/p>\n<h3><strong>MOR PATATES NORMAL PATATESTEN DAHA MI BESLEY\u0130C\u0130D\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Her iki patates t&uuml;r&uuml; de sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r. Mor patatesin glisemik indeksi beyaz patatese g&ouml;re daha d&uuml;\u015f&uuml;k oldu\u011fundan kan \u015fekeri kontrol&uuml; i&ccedil;in daha iyi bir se&ccedil;imdir. Mor patates beyaz patatese g&ouml;re daha y&uuml;ksek magnezyum ve fosfor i&ccedil;eri\u011fine sahiptir. Mor patates daha &ccedil;ok antioksidan i&ccedil;erir.<\/p>\n<h3><strong>MOR PATATES \u015eEKER\u0130 Y&Uuml;KSELT\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n<p>Mor patatesin kalorisi y&uuml;ksektir. Dolay\u0131s\u0131yla kalori al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 azaltmaya &ccedil;al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z, bu patatesin fazlas\u0131 kan \u015fekeri seviyeniz &uuml;zerinde olumsuz bir etkisi olaca\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n<p>Mor patatesin glisemik indeksi (GI) de y&uuml;ksektir. Mor patatesi yedikten sonra kan \u015fekerinizin h\u0131zla y&uuml;kselmesine neden olur.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mor rengini yeti\u015fti\u011fi topraktan ve i\u00e7erisinde bulunan pigmentlerden alan mor patates antioksidan ve vitamin a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengindir. Mor \u015fifa olarak adland\u0131r\u0131lan mor patatesin faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r? Neredeyse her yeme\u011fe uyum sa\u011flayan, herkesin &ccedil;ok sevdi\u011fi bir sebze varsa o da patatestir. Patates k\u0131zartmas\u0131, patates p&uuml;resi, patates salatas\u0131 liste uzay\u0131p gidiyor. Beyaz ve&nbsp;tatl\u0131 patates bildi\u011fimiz patates [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":64026,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[1688,44373,46661,46660,10730],"class_list":["post-64027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-antioksidan","tag-mor-patates","tag-mor-sifa","tag-patates-faydalari","tag-saglikli-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64027"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64027"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64028,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64027\/revisions\/64028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}