{"id":64054,"date":"2023-11-10T21:41:45","date_gmt":"2023-11-10T18:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64054"},"modified":"2024-09-16T22:13:03","modified_gmt":"2024-09-16T19:13:03","slug":"kansere-karsi-en-etkili-meyve-aronyanin-faydalari-nelerdir-nerelerde-kullanilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/kansere-karsi-en-etkili-meyve-aronyanin-faydalari-nelerdir-nerelerde-kullanilir\/","title":{"rendered":"Kansere kar\u015f\u0131 en etkili meyve! Aronyan\u0131n faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"<p>Son d\u00f6nemlerin g\u00f6zde meyvesi aronya antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok zengin bir meyve oldu\u011fu i\u00e7in t\u00fcm d\u00fcnyada s\u00fcper meyve olarak bilinmektedir. Aronyan\u0131n faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r?<\/p>\n<p>Aronya meyveleri veya&nbsp;<em>Aronia melanocarpa,<\/em>&nbsp;esasen Kuzey Amerika&#8217;ya &ouml;zg&uuml; olan bir meyvedir. Ancak art\u0131k sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek isteyen insanlar aras\u0131nda daha pop&uuml;ler olmaya ba\u015flad\u0131.<\/p>\n<p>Aronya m&uuml;kemmel bir mikro besin kayna\u011f\u0131 olarak kabul edilmektedir. Y&uuml;ksek d&uuml;zeyde C vitamini, polifenoller, antosiyaninler ve proantosiyanidinler sa\u011fl\u0131k a&ccedil;\u0131s\u0131ndan bir&ccedil;ok fayda sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n<h3><strong>ARONYANIN FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Aronyan\u0131n faydalar\u0131 nelerdir sorumuzun cevab\u0131 burada:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Kanser <\/strong><strong>riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur:<\/strong>\n<ul>\n<li>&Ccedil;al\u0131\u015fmalar, aronya meyvelerinin kanser riskini azaltma konusunda en g&uuml;&ccedil;l&uuml; potansiyele sahip oldu\u011funu g&ouml;stermektedir.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/ufacik-tefecik-ama-kanser-karsiti-guclu-antioksidan-ve-kemik-guclendirici-super-meyve\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">Meyvede bulunan antioksidanlar, &ouml;zellikle antosiyaninler, kolon kanseri h&uuml;crelerinin &ccedil;o\u011falmas\u0131n\u0131 ve b&uuml;y&uuml;mesini durdurmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/a><\/li>\n<li>Ekstraktlar meme kanseri olan kad\u0131nlar taraf\u0131ndan al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda v&uuml;cuttaki oksidatif stresi azalt\u0131r ve serbest radikallerin kanda olu\u015fumunu azalt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kronik hastal\u0131k riskini &ouml;nler:<\/strong>\n<ul>\n<li>Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 korudu\u011fu ve diyabet, kardiyovask&uuml;ler hastal\u0131klar ve metabolik bozukluklar dahil olmak &uuml;zere kronik hastal\u0131klar\u0131 &ouml;nleme konusunda g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir yetene\u011fe sahip oldu\u011fu bilinen polifenol antioksidanlar\u0131 bak\u0131m\u0131ndan zengindir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 <\/strong><strong>d&uuml;\u015f&uuml;rmeye yard\u0131mc\u0131 olur:<\/strong>\n<ul>\n<li>Aronyan\u0131n faydalar\u0131ndan di\u011feri, &ouml;zlerinin kan damarlar\u0131n\u0131n duvarlar\u0131ndaki dokuyu gev\u015fetip, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131d\u0131r. B&ouml;ylece kardiyovask&uuml;ler hastal\u0131klara yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azalt\u0131r.<\/li>\n<li>Bir&ccedil;ok kardiyovask&uuml;ler hastal\u0131k, kan damarlar\u0131n\u0131n gev\u015feme yetene\u011fini azaltarak arter duvarlar\u0131n\u0131n sertle\u015fmesine neden olur. Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d&uuml;\u015f&uuml;rmeye ve arterlerdeki y&uuml;ksek tansiyonla m&uuml;cadeleye yard\u0131mc\u0131 olurlar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Kalp <\/strong><strong>sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir:<\/strong>\n<ul>\n<li>A<a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/yuksek-kolesterol-faydalidir-dusuk-kolesterol-tehlikeli\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">ntioksidanlar a&ccedil;\u0131s\u0131ndan zengin olan aronya meyveleri, k&ouml;t&uuml; kolesterol&uuml; d&uuml;\u015f&uuml;rmeye, iyi kolesterol&uuml; art\u0131rmaya ve kalp fonksiyonlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olur.<\/a><\/li>\n<li>G&uuml;nde yakla\u015f\u0131k 250 ml aronya meyvesi suyunun al\u0131nmas\u0131 k&ouml;t&uuml;&nbsp;kolesterol d&uuml;zeylerini(d&uuml;\u015f&uuml;k yo\u011funluklu lipoprotein) azalt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Diyabetin <\/strong><strong>y&ouml;netilmesine yard\u0131mc\u0131 olur:<\/strong>\n<ul>\n<li>Aronya meyvelerinin yan\u0131 s\u0131ra meyve suyu ve &ouml;z&uuml; de diyabeti y&ouml;netmek i&ccedil;in yayg\u0131n olarak t&uuml;ketilmektedir.<\/li>\n<li>Ara\u015ft\u0131rmalar bu meyvelerin glikoz metabolizmas\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilece\u011fini ve ins&uuml;lin direncini azaltarak \u015feker seviyelerini d&uuml;zenleyece\u011fini g&ouml;stermi\u015ftir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunu iyile\u015ftirir:<\/strong>\n<ul>\n<li>Aronya meyveleri, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekleyebilen ve g&uuml;&ccedil;lendirebilen imm&uuml;nomod&uuml;lat&ouml;r &ouml;zelliklere sahiptir.<\/li>\n<li>Meyvelerden elde edilen ekstraktlar\u0131n koruyucu biyofilm &uuml;retimini ve viral hastal\u0131klar\u0131 azaltarak zararl\u0131 bakteri aktivitesini &ouml;nlemeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g&ouml;stermi\u015ftir.<\/li>\n<li>Meyve &ouml;z&uuml;, Escherichia colive Bacillus cereus&nbsp;gibi zararl\u0131 bakterilere kar\u015f\u0131 g&uuml;&ccedil;l&uuml; antibakteriyel etkiler g&ouml;sterir.<\/li>\n<li>Aronya meyvesi ekstrakt\u0131ndaki ellagik asit ve mirisetin, grip vir&uuml;s&uuml;ne kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0130drar yolu<u> <\/u>enfeksiyon <\/strong><strong>riskini azalt\u0131r:<\/strong>\n<ul>\n<li>Ara\u015ft\u0131rmalar, d&uuml;zenli olarak aronya suyu i&ccedil;en hastalarda&nbsp;idrar yolu enfeksiyonlar\u0131nda g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir azalma oldu\u011funu g&ouml;stermektedir.<\/li>\n<li>Meyveler v&uuml;cudun sitokinler ve interl&ouml;kinler gibi inflamatuar maddelerin sal\u0131nmas\u0131n\u0131 engeller ve inflamatuar yan\u0131t\u0131 azalt\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"image_spotlight64_preview\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/23-11\/10\/chokeberry-aronia-berries-2021-1.jpg\" width=\"810\" alt=\"\"><\/p>\n<h3><strong>ARONYANIN BES\u0130N DE\u011eER\u0130 NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Aronya meyvelerinin besin de\u011feri \u015funlar\u0131 i&ccedil;erir:<\/p>\n<ul>\n<li>Aronya meyveleri kalori ve ya\u011f&nbsp;bak\u0131m\u0131ndan d&uuml;\u015f&uuml;kt&uuml;r&nbsp;(100 gram taze meyveler yakla\u015f\u0131k 50 kalori sa\u011flar).<\/li>\n<li>Polifenoller, flavonoidler (karoten, lutein, antosiyanin gibi, 100 gram taze meyvede yakla\u015f\u0131k 1.480 mg) ve proantosiyanidinler (100 gramda 664 mg) gibi antioksidanlar a&ccedil;\u0131s\u0131ndan zengindir.<\/li>\n<li>C, A ve E vitaminleri, beta-karoten, folat ve mineraller (potasyum, demir ve manganez) gibi bol miktarda vitamin ve temel besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. G&uuml;nl&uuml;k &ouml;nerilen C vitamini seviyelerinin yakla\u015f\u0131k y&uuml;zde 35&#8217;i 100 gram taze aronya meyvelerinde bulunur.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>ARONYA HANG\u0130 HASTALIKLARA \u0130Y\u0130 GEL\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>S&uuml;per meyve olarak bilinen aronya kandaki kolesterol seviyelerini d&uuml;\u015f&uuml;r&uuml;r, damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve p\u0131ht\u0131 olu\u015fumunu engeller. Aronyan\u0131n faydalar\u0131ndan biri de nezle, ast\u0131m ve sin&uuml;zit gibi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 hafifletir.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h3><strong>ARONYA NASIL T&Uuml;KET\u0130LMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n<p>Aronya meyveleri taze meyve veya kurutulmu\u015f olarak yenebilir. Meyve suyu ve p&uuml;re \u015feklinde kullan\u0131labilir. Kek, pasta, turta tariflerine eklenebilir. Re&ccedil;el, marmelat, konserve tariflerinde kullanabilirsiniz. Kuru yapraklar\u0131ndan &ccedil;ay\u0131n\u0131 demleyebilirsiniz.<\/p>\n<h3><strong>ARONYA G&Uuml;NDE KA&Ccedil; TANE YENMEL\u0130?<\/strong><\/h3>\n<p>Aronya meyvesi yiyecek olan ki\u015finin ya\u015f\u0131na, sa\u011fl\u0131k durumuna g&ouml;re de\u011fi\u015fkenlik g&ouml;sterir. Diyetisyenlerin &ouml;nerisi, g&uuml;nl&uuml;k olarak en fazla 20 tane aronya t&uuml;ketilmesini &ouml;neriyorlar.<\/p>\n<h3><strong>ARONYA K\u0130LO VERD\u0130R\u0130R M\u0130?<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mavikadin.com\/cayir-cayir-yag-yaktiriyor-bu-10-besinle-fazla-kilolariniza-veda-edin\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow noopener\">Aronya &ccedil;ay\u0131n\u0131n en bilinen &ouml;zelli\u011fi ya\u011flar\u0131 yakmas\u0131d\u0131r<\/a>. Ayn\u0131 zamanda d&uuml;zenli olarak aronya &ccedil;ay\u0131 t&uuml;ketmek kilonuzu sabit tutmaya ve kilo al\u0131m\u0131n\u0131 engelleyici etkiye sahiptir.<\/p>\n<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son d\u00f6nemlerin g\u00f6zde meyvesi aronya antioksidan a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok zengin bir meyve oldu\u011fu i\u00e7in t\u00fcm d\u00fcnyada s\u00fcper meyve olarak bilinmektedir. Aronyan\u0131n faydalar\u0131 nelerdir, nerelerde kullan\u0131l\u0131r? Aronya meyveleri veya&nbsp;Aronia melanocarpa,&nbsp;esasen Kuzey Amerika&#8217;ya &ouml;zg&uuml; olan bir meyvedir. Ancak art\u0131k sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek isteyen insanlar aras\u0131nda daha pop&uuml;ler olmaya ba\u015flad\u0131. Aronya m&uuml;kemmel bir mikro besin kayna\u011f\u0131 olarak kabul edilmektedir. Y&uuml;ksek [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":64053,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[1688,46671,46672,340,46673],"class_list":["post-64054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-antioksidan","tag-aronya","tag-aronya-faydalari","tag-kanser","tag-super-meyve"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64054"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64054"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64055,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64054\/revisions\/64055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}