{"id":64180,"date":"2023-11-14T16:16:16","date_gmt":"2023-11-14T13:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64180"},"modified":"2024-09-16T22:18:45","modified_gmt":"2024-09-16T19:18:45","slug":"gobek-yaglarini-eritiyor-haftada-4-kilo-verdiriyor-havuc-suyunun-bilinmeyen-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/gobek-yaglarini-eritiyor-haftada-4-kilo-verdiriyor-havuc-suyunun-bilinmeyen-faydalari\/","title":{"rendered":"G\u00f6bek ya\u011flar\u0131n\u0131 eritiyor haftada 4 kilo verdiriyor! Havu\u00e7 suyunun bilinmeyen faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"

\u0130\u00e7eri\u011finde A vitamini ve antioksidan bulunduran havu\u00e7 suyu \u00e7i\u011f olarak da t\u00fcketebilece\u011finiz bir besindir. G\u00f6bek ya\u011flar\u0131n\u0131 eriten havu\u00e7 suyuyla haftada 4 kilo verebilirsiniz. \u0130\u015fte havu\u00e7 suyunun bilinmeyen faydalar\u0131…<\/p>\n

Dü\u015fük kalorili havuç suyuna<\/a> diyetinizde de yer verebilirsiniz. Göbek ya\u011flar\u0131ndan kurtulmak isteyenlerin özellikle tercih etti\u011fi havuç çi\u011f haliyle de salatalar\u0131n\u0131za e\u015flik edebilir. <\/p>\n

Göz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydalar\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda içeri\u011finde A, K, C, B6 vitaminleri<\/a> bulunduran havuç suyuyla haftada 4 kilo verebilirsiniz. <\/p>\n

Kök sebzelerin ba\u015f\u0131nda gelen havucun insan vücuduna sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 faydalar saymakla bitmiyor. Yeti\u015fkinlerin yan\u0131 s\u0131ra bebeklerin de tüketmesi önerilen havuç sindirim sisteminin düzenleyici bir özelli\u011fe de sahiptir. <\/p>\n

Sindirim sistemiyle beraber kab\u0131zl\u0131\u011fa da çözüm sunan havuç suyunu evinizde kolayl\u0131kla haz\u0131rlayabilirsiniz. <\/p>\n

 <\/p>\n

HAVUÇ SUYU TAR\u0130F\u0130<\/strong><\/h3>\n

MALZEMELER:<\/strong>
2 ya da 3 adet havuç
1-2 parça taze zencefil
2 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 limon suyu
yar\u0131m bardak so\u011fuk su<\/p>\n

\"\"
 
YAPILI\u015eI<\/strong><\/p>\n

Öncelikle havuçlar\u0131 iyice temizlemelisiniz. Kabu\u011funu b\u0131çak yard\u0131m\u0131yla t\u0131ra\u015flay\u0131n.<\/p>\n

\u0130stedi\u011finiz \u015fekilde küçük küçük \u015fekilde do\u011fray\u0131n. Mutfak robotuna do\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z havuçlar\u0131 ekleyin.<\/p>\n

Havuçlar\u0131n üzerine zencefil ekleyin ve kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. <\/p>\n

Pütür pütür olmayacak \u015fekilde havuçlar\u0131 birbirine yedirin. Bu a\u015famada süzgeç de kullanabilirsiniz. <\/p>\n

Afiyet olsun.<\/p>\n

 <\/p>\n

HAVUCUN BES\u0130N DE\u011eER\u0130<\/strong><\/h3>\n

Havuçtaki su oran\u0131 yüzde 85’ten fazlad\u0131r. Yakla\u015f\u0131k yüzde 10’u lif, \u015feker ve kalan k\u0131sm\u0131 da ya\u011f, vitamin, protein ve minerallerdir. <\/p>\n

Havuçta B3, B6, C, K vitaminleri ve folik asit haricinde A vitamini öncülü karotenoidler bulunur. <\/p>\n

Havucun rengi içinde yer alan karotenoidin türüyle alakal\u0131d\u0131r. Turuncu havuçta ß-karoten (beta karoten) bulunur. Bu ß-karoten antioksidan kapasitesi yüksek bir bile\u015fendir. <\/p>\n

Sodyum içeri\u011fi oldukça yüksek olan havuçta potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, çinko ve demir vard\u0131r. <\/p>\n

HAVUÇ NASIL TEM\u0130ZLEN\u0130R?<\/strong><\/h3>\n

Kök bir sebze olan havucun bir k\u0131sm\u0131 toprak alt\u0131nda oldu\u011fu için topraktaki mikroorganizmalar havucun d\u0131\u015f\u0131nda ço\u011fal\u0131r.<\/p>\n

Bu nedenle havucu yemeden önce çok iyi y\u0131kamak gerekir. Asit karotenoidlere zarar verdi\u011fi için havucu sirkeli bir suda bekletmek do\u011fru tercih de\u011fildir. <\/p>\n

Posa kayb\u0131 ya\u015fanmamas\u0131 için havucun kabu\u011funun tamam\u0131yla soyulmas\u0131 tavsiye edilmez. Hafifçe kaz\u0131yarak tüketmek daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r. <\/p>\n

 
 <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130\u00e7eri\u011finde A vitamini ve antioksidan bulunduran havu\u00e7 suyu \u00e7i\u011f olarak da t\u00fcketebilece\u011finiz bir besindir. G\u00f6bek ya\u011flar\u0131n\u0131 eriten havu\u00e7 suyuyla haftada 4 kilo verebilirsiniz. \u0130\u015fte havu\u00e7 suyunun bilinmeyen faydalar\u0131… Dü\u015fük kalorili havuç suyuna diyetinizde de yer verebilirsiniz. Göbek ya\u011flar\u0131ndan kurtulmak isteyenlerin özellikle tercih etti\u011fi havuç çi\u011f haliyle de salatalar\u0131n\u0131za e\u015flik edebilir.  Göz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydalar\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda içeri\u011finde […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":64179,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[3223,34098,43891,176],"class_list":["post-64180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-gobek-eritme","tag-havuc-suyu","tag-saglikli-tarif","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64181,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64180\/revisions\/64181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}