{"id":64228,"date":"2023-11-16T12:16:34","date_gmt":"2023-11-16T09:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64228"},"modified":"2024-09-16T22:20:47","modified_gmt":"2024-09-16T19:20:47","slug":"pelin-karahan-zayiflama-surecini-anlatti-3-ogun-yemek-fazla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/pelin-karahan-zayiflama-surecini-anlatti-3-ogun-yemek-fazla\/","title":{"rendered":"Pelin Karahan zay\u0131flama s\u00fcrecini anlatt\u0131: 3 \u00f6\u011f\u00fcn yemek fazla"},"content":{"rendered":"

Kavak Yelleri dizisiyle hayat\u0131m\u0131za giren yetenekli oyuncu Pelin Karahan 49 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc. \u00d6nceden sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslendi\u011fi i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131 spordan da istedi\u011fi verimi alamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Pelin Karahan zay\u0131flama s\u00fcrecini anlatt\u0131.\u00a0<\/p>\n

10 kilo vererek istedi\u011fi kiloya ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Pelin Karahan<\/a> zay\u0131flama sürecinde nas\u0131l beslendi\u011fini anlatt\u0131. Kavak Yelleri dizisiyle oyunculuk kariyerine ba\u015flayan güzel oyuncu 2014 y\u0131l\u0131nda Bedri Güntay ile evlendi.<\/p>\n

K\u0131sa süre içinde 49 kiloya dü\u015fen Pelin Karahan fit görünümüyle dikkat çekiyor. ‘\u015eebeke’, ‘Muhte\u015fem Yüzy\u0131l’, ‘Yeter’ gibi projelerde ad\u0131ndan söz ettiren ba\u015far\u0131l\u0131 oyuncunun büyük bir takipçi kitlesi bulunuyor. <\/p>\n

Bedri Güntay ile evlili\u011finden Ali Demir ve Can Eyüp ad\u0131nda iki çocu\u011fu olan Pelin Karahan do\u011fum sürecinden sonra nas\u0131l zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatt\u0131. <\/p>\n

Ceyda Düvenci ile Bamba\u015fka Sohbetler program\u0131na konuk olan Pelin Karahan fit görüntüsü ile dikkat çekerken kilo verirken uygulad\u0131\u011f\u0131 \u015feylerden bahsetti. <\/p>\n

”ÇOK KARBONH\u0130DRAT VE \u015eEKERL\u0130 Y\u0130YECEK TÜKET\u0130YORDUM”<\/strong><\/h3>\n

En son ‘Güven Bana’ adl\u0131 filmle ekranlara gelen Karahan, zay\u0131flama<\/a> sürecinden \u015fu \u015fekilde bahsetti: <\/p>\n

“\u0130ki do\u011fumdan sonra eski kiloya dönmek zor oluyor. Metabolizma yava\u015fl\u0131yor, art\u0131k hiçbir \u015fey eskisi gibi olmuyor. Kiloluyken kendimi sa\u011fl\u0131kl\u0131 görmüyordum. Kendimde hep bir a\u011f\u0131rl\u0131k, uyku hali hissediyordum beslenmeden dolay\u0131. Çok karbonhidrat ve \u015fekerli yiyecek tüketiyordum. Yapt\u0131\u011f\u0131m sporun da kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 istedi\u011fim gibi alam\u0131yordum. Sonras\u0131nda ‘dikkatli beslenmeye ba\u015flayaca\u011f\u0131m’ dedim. Çünkü ben daha hareketli ve enerjik bir insan\u0131m. O beslenme tarz\u0131 beni a\u015fa\u011f\u0131 çekiyordu. Öyle yola ç\u0131k\u0131nca bu sefer yapt\u0131\u011f\u0131m sporun da çok h\u0131zl\u0131 etkisini gördüm.” <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beslenme tarz\u0131n\u0131n de\u011fi\u015ftikten sonra metabolizmas\u0131n\u0131n da h\u0131zland\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatan Pelin Karahan sözlerine \u015föyle devam etti: <\/p>\n

“Metabolizmam çok h\u0131zl\u0131 çal\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131<\/a>. Eskiden çok kötü besleniyordum. Üç ö\u011fün yemek yiyoruz ama bence üç ö\u011fün fazla, ara ö\u011fünler vs. de cabas\u0131. Sette sabahlad\u0131\u011f\u0131n zaman gece de yiyorsun. Emzirme ve hamilelikte ne yersen çocu\u011fa gider mant\u0131\u011f\u0131yla çok kötü besleniyormu\u015fuz. Bunu hala yapan insanlar çok fazla. Düzgün beslendi\u011fin zaman aradaki fark\u0131 anl\u0131yorsun. Asl\u0131nda yememek hafiflik. \u015eimdi daha keyif al\u0131yorum. Sadece kilo almak de\u011fil; \u015fi\u015flik, ödem, uyku hali, gözlerin kapanmas\u0131 durumu… Bunlara hiç gerek yok asl\u0131nda hayat\u0131m\u0131zda. Hele ki benim, iki çocukla gözlerimin kapanmas\u0131na hiç ihtiyac\u0131m yok.”<\/p>\n

\u015e\u0130MD\u0130 DENGEL\u0130 BESLEN\u0130YOR<\/strong><\/h3>\n

Pelin Karahan kilo verme sürecinden önce sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslendi\u011finin alt\u0131n\u0131 çizerek, \u015fimdi her \u015feyden dengeli \u015fekilde yedi\u011fini ifade etti. Karahan,  “Kilo verdi\u011fim dönemde yemedi\u011fim \u015feyler oldu ama \u015fimdi her \u015feyi dengeli tüketiyorum. Bende inan\u0131lmaz bir potansiyel var. Her sabah simit, po\u011faça yer misin? Ak\u015fam mant\u0131 ve makarna yer misin yemekte? Her gün böyle besleniyordum. O zaman olmuyor yani…” dedi.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kavak Yelleri dizisiyle hayat\u0131m\u0131za giren yetenekli oyuncu Pelin Karahan 49 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc. \u00d6nceden sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslendi\u011fi i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131 spordan da istedi\u011fi verimi alamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Pelin Karahan zay\u0131flama s\u00fcrecini anlatt\u0131.\u00a0 10 kilo vererek istedi\u011fi kiloya ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Pelin Karahan zay\u0131flama sürecinde nas\u0131l beslendi\u011fini anlatt\u0131. Kavak Yelleri dizisiyle oyunculuk kariyerine ba\u015flayan güzel oyuncu 2014 y\u0131l\u0131nda Bedri Güntay […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":64227,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[283,181,3027,176],"class_list":["post-64228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-beslenme","tag-kilo-verme","tag-pelin-karahan","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64228"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64229,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64228\/revisions\/64229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}