{"id":64240,"date":"2023-11-16T14:16:24","date_gmt":"2023-11-16T11:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64240"},"modified":"2024-09-16T22:21:19","modified_gmt":"2024-09-16T19:21:19","slug":"sindirim-sistemini-duzenliyor-kalp-sagligini-destekliyor-incirin-vucuda-21-faydasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/sindirim-sistemini-duzenliyor-kalp-sagligini-destekliyor-incirin-vucuda-21-faydasi\/","title":{"rendered":"Sindirim sistemini d\u00fczenliyor, kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekliyor! \u0130ncirin v\u00fccuda 21 faydas\u0131"},"content":{"rendered":"

Ficus a\u011fac\u0131n\u0131n meyvesi olarak bilinen incir, dut ailesinin bir par\u00e7as\u0131 olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen incir ayn\u0131 zamanda sindirim sistemini d\u00fczenlemek gibi insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na pek \u00e7ok fayda sa\u011fl\u0131yor. \u0130\u015fte incirin v\u00fccuda faydalar\u0131…<\/p>\n

Yenilebilir tohumlara sahip olan incir son derece yumu\u015fakt\u0131r ve kolay yenilebilir yap\u0131dad\u0131r. Bozulmaya elveri\u015fli bir meyve<\/a> olan taze incirin k\u0131sa süre içinde tüketilmesi gerekmektedir. <\/p>\n

Yapraklar\u0131nda çe\u015fitli besinler yer alan incir kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelir ve ayr\u0131ca kan \u015fekeri yönetimine de yard\u0131mc\u0131 olur. 
 <\/p>\n

\u0130NC\u0130R\u0130N VÜCUDA FAYDALARI<\/strong><\/h3>\n

1- \u0130ncir hücre yenilenmesini sa\u011flar. Yap\u0131s\u0131ndaki yüksek orandaki vitamin ve mineraller sayesinde hücre yenileme görevi görür.<\/p>\n

2 – Günlük vitamin gereksinimleri kar\u015f\u0131lar. \u0130çindeki bak\u0131r sayesinde vücuttaki metabolizma dengesini sa\u011flar ve enerji üretiminde etkilidir.<\/a><\/p>\n

3 – B6 vitamini sayesinde yeni proteinler olu\u015fmas\u0131nda katk\u0131 sa\u011flar. Beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda önemli bir rolü vard\u0131r. <\/p>\n

4 – Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dengelemeye yarar.<\/p>\n

5 – Kandaki ya\u011f seviyelerine ve kan bas\u0131nc\u0131na etki ederek damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur. Kalp hastal\u0131klar\u0131n\u0131n riskini azalt\u0131r. <\/p>\n

6 – Kilo<\/a> kontrolünü korumada yard\u0131mc\u0131d\u0131r.<\/p>\n

7- Zengin lif içeri\u011fi vard\u0131r.  2-3 adet kuru incir uzun süre tok kalmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

8 – Bakterilere kar\u015f\u0131 vücudu korur. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9 – \u0130çeri\u011findeki vitamin, lif ve mineraller sayesinde düzeni bozan bakterilere kar\u015f\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korur.<\/p>\n

10 – Kemik ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için tüketilmesi tavsiye edilen incirin yap\u0131s\u0131nda magnezyum, kalsiyum ve fosfor bulunur.<\/p>\n

11 – Kansere kar\u015f\u0131 etkili olan incir tümörlerin büyümesini engellemeye yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130ncirin luteolini desteklemesi nedeniyle kanser hastalar\u0131 için tüketilmesi tavsiye ediliyor.<\/p>\n

12 – \u0130ncir dal\u0131 içinde bulunan sütün si\u011fillerin olu\u015fumunu engelleme konusunda etkili oldu\u011fu bilinir.<\/p>\n

13 – Meme kanserine kar\u015f\u0131 koruyucudur. Meme kanserini önleme aç\u0131s\u0131ndan önemli bir besin olan incir lif bak\u0131m\u0131ndan çok zengindir. Kad\u0131nlar\u0131n bir porsiyon incir tüketmesi meme kanserine kar\u015f\u0131 sava\u015farak riski dü\u015fürmeleri konusunda etkilidir. <\/p>\n

14 – Vitamin, antioksidan ve mineral deposudur. Vücuttaki serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 direnç sa\u011flar. <\/p>\n

15 – \u0130nsülini dengeler. Lif aç\u0131s\u0131ndan zengin olan bu besin diyabet hastalar\u0131nda insülin i\u015flevine yard\u0131mc\u0131 olmaktad\u0131r.<\/p>\n

16 – Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumaya yard\u0131mc\u0131 olur.  Riskleri azaltarak serbest radikalleri temizler.<\/p>\n

17 – Mideye iyi geldi\u011fi bilinmektedir. Zengin B6 vitamin kayna\u011f\u0131 olan incir kolesterol seviyesini koruyarak kolay sindirimi sa\u011flar. 
 
18 – Vücudu temizler. Kanseri önlemeye yard\u0131mc\u0131 olarak kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

19 – Cildin tazelenmesinde önemli bir rol oynar. B ve C vitamini sayesinde cildin yenilenmesine katk\u0131 sa\u011flar. <\/p>\n

20 – Sivilce olu\u015fumunu engeller. <\/p>\n

21 – Saç\u0131 besler<\/a>. Saç krem ve maskelerde s\u0131k s\u0131k kullan\u0131l\u0131r. \u0130çeri\u011findeki E vitamini kayna\u011f\u0131 saçlar için besleyici görev görür.<\/p>\n

\u0130NC\u0130R\u0130N ZARARLARI VAR MIDIR?<\/strong><\/h3>\n

Kab\u0131zl\u0131k için tüketilen incir bazen ishale veya sindirim sorunlar\u0131na yol açabilir. <\/p>\n

Do\u011fal lateks içerdi\u011fi için baz\u0131 ki\u015filerin bu meyveye kar\u015f\u0131 alerjisi olabilir. 
  <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ficus a\u011fac\u0131n\u0131n meyvesi olarak bilinen incir, dut ailesinin bir par\u00e7as\u0131 olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen incir ayn\u0131 zamanda sindirim sistemini d\u00fczenlemek gibi insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na pek \u00e7ok fayda sa\u011fl\u0131yor. \u0130\u015fte incirin v\u00fccuda faydalar\u0131… Yenilebilir tohumlara sahip olan incir son derece yumu\u015fakt\u0131r ve kolay yenilebilir yap\u0131dad\u0131r. Bozulmaya elveri\u015fli bir meyve olan taze incirin k\u0131sa süre içinde […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":64239,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[36885,26952,115,10730,21293],"class_list":["post-64240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-incir-faydalari","tag-kalp-sagligi","tag-meyve","tag-saglikli-beslenme","tag-sindirim-sistemi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64240"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64241,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64240\/revisions\/64241"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}