{"id":64774,"date":"2023-12-05T09:46:27","date_gmt":"2023-12-05T06:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=64774"},"modified":"2024-09-16T22:45:30","modified_gmt":"2024-09-16T19:45:30","slug":"yuksek-proteinli-yesil-mercimek-koftesi-detayli-recetesi-et-sevmeyenlere-alternatif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/yuksek-proteinli-yesil-mercimek-koftesi-detayli-recetesi-et-sevmeyenlere-alternatif\/","title":{"rendered":"Y\u00fcksek proteinli ye\u015fil mercimek k\u00f6ftesi detayl\u0131 re\u00e7etesi! Et sevmeyenlere alternatif"},"content":{"rendered":"

Protein bombas\u0131 ye\u015fil mercimek k\u00f6ftesi hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de lezzetiyle ev halk\u0131n\u0131n kalbini \u00e7alacak cinsten… \u0130\u015fte hem \u00e7ocuklar\u0131n hem yeti\u015fkinlerin favorisi olacak ye\u015fil mercimek k\u00f6ftesi tarifi ve detayl\u0131 re\u00e7etesi…<\/p>\n

Her türlü bakliyatla köfte yapmak mümkün. Bu köfteyi özellikle et sevmeyenler için bir alternatif olarak dü\u015fünebilirsiniz. Protein bombas\u0131 olan ye\u015fil mercimek köftesini ister ö\u011flen ister ak\u015fam ö\u011fünlerinizde tüketebilirsiniz. Liften zengin ve kendine özgü tad\u0131yla bilinen ye\u015fil mercimek köftesinin yap\u0131m\u0131 da oldukça basit.  <\/p>\n

Haz\u0131rl\u0131k a\u015famas\u0131 oldukça kolay olan ye\u015fil mercimek köftesini sadece bir kap içinde kolayl\u0131kla haz\u0131rlayabilirsiniz. Haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z köfteleri az ya\u011fda veya f\u0131r\u0131nda pi\u015firme seçene\u011fi size dü\u015füyor. \u0130\u015fte yüksek proteinli ye\u015fil mercimek köftesi detayl\u0131 reçetesi…<\/p>\n

YE\u015e\u0130L MERC\u0130MEK KÖFTES\u0130 TAR\u0130F\u0130 \u0130Ç\u0130N MALZEMELER<\/h3>\n

1 adet k\u0131rm\u0131z\u0131 so\u011fan
2 di\u015f sar\u0131msak
1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 domates salças\u0131
1 adet yumurta
3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 galeta unu
1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz
1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kimyon
1 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 toz biber
1 tutam karabiber
1,5 su barda\u011f\u0131 ha\u015flanm\u0131\u015f mercimek
3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 un<\/p>\n

K\u0131zartmak \u0130çin:
Yar\u0131m su barda\u011f\u0131 s\u0131v\u0131 ya\u011f<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bu tarif için \u015funu belirtelim. Ölçüler 4 ki\u015filik bir aileyi kaps\u0131yor ve haz\u0131rl\u0131ktan pi\u015firmeye geçen süre de toplamda 30 dakikay\u0131 al\u0131yor. <\/p>\n

YE\u015e\u0130L MERC\u0130MEK KÖFTES\u0130 TAR\u0130F\u0130 NASIL YAPILIR?<\/h3>\n

1- Mutfak robotunun içine so\u011fan\u0131, domates salças\u0131n\u0131, yumurtay\u0131, sar\u0131msa\u011f\u0131, galeta ununu ve baharatlar\u0131 alal\u0131m. Püre gibi bir k\u0131vam alana kadar robottan geçirelim.
2- Ha\u015flanm\u0131\u015f mercimekleri de ilave edelim. Yine robottan geçirelim. 
3- Elde edilen kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 bir kap içine alarak üzerine un ekleyelim. Ka\u015f\u0131k yard\u0131m\u0131yla unu da harçla kar\u0131\u015ft\u0131ral\u0131m. 
4- Ellerinizi \u0131slatarak harçtan ceviz büyüklü\u011fünde parçalar alarak köftenizi istedi\u011finiz \u015fekilde yap\u0131n. 
5- Geni\u015f bir k\u0131zartma tavas\u0131nda az ya\u011f ile k\u0131zartabilir veya f\u0131r\u0131nda da pi\u015firebilirsiniz. 
 
\u0130ste\u011fe göre servis s\u0131ras\u0131nda köftelerinizin üzerini maydanozla süsleyebilir yo\u011furtlu bir sos ile servis yapabilirsiniz. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Protein bombas\u0131 ye\u015fil mercimek k\u00f6ftesi hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de lezzetiyle ev halk\u0131n\u0131n kalbini \u00e7alacak cinsten… \u0130\u015fte hem \u00e7ocuklar\u0131n hem yeti\u015fkinlerin favorisi olacak ye\u015fil mercimek k\u00f6ftesi tarifi ve detayl\u0131 re\u00e7etesi… Her türlü bakliyatla köfte yapmak mümkün. Bu köfteyi özellikle et sevmeyenler için bir alternatif olarak dü\u015fünebilirsiniz. Protein bombas\u0131 olan ye\u015fil mercimek köftesini ister ö\u011flen ister ak\u015fam ö\u011fünlerinizde […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":64773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[46971,23980,46970,46969,42599],"class_list":["post-64774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yemek-tarifleri","tag-et-yok","tag-pratik-tarifler","tag-vejetaryen-kofte","tag-yesil-mercimek-koftesi","tag-yuksek-protein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64774"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64775,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64774\/revisions\/64775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}