{"id":66841,"date":"2024-01-16T09:05:00","date_gmt":"2024-01-16T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=66841"},"modified":"2024-09-17T00:31:37","modified_gmt":"2024-09-16T21:31:37","slug":"bebeklere-ispanak-ne-zaman-ve-nasil-verilir-6-aylik-bebek-ispanak-yemek-yer-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/bebeklere-ispanak-ne-zaman-ve-nasil-verilir-6-aylik-bebek-ispanak-yemek-yer-mi\/","title":{"rendered":"Bebeklere \u0131spanak ne zaman ve nas\u0131l verilir? 6 ayl\u0131k bebek \u0131spanak yemek yer mi?"},"content":{"rendered":"

Bebeklere ilk 6 ay boyunca yaln\u0131zca anne s\u00fct\u00fc verilmeli. Anne s\u00fct\u00fc bebe\u011fin ilk aylarda ihtiyac\u0131 olabilecek t\u00fcm vitamin ve mineralleri tek ba\u015f\u0131na kar\u015f\u0131l\u0131yor. 6.aydan itibaren ise bebekte ek g\u0131da d\u00f6nemi ba\u015fl\u0131yor. Ek g\u0131daya ge\u00e7i\u015fle beraber bebeklere ne verilebilir ne verilemez anneler taraf\u0131ndan ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Peki \u0131spanak bebeklere ne zaman verilir? \u00c7ocuk Doktoru Yelda Mumcu cevaplad\u0131\u2026<\/p>\n

Ispanak, demir, kalsiyum ve Omega-3 ya\u011f asitleri de dahil besin de\u011feri yüksek bebekler için en faydal\u0131 g\u0131dalardan. Bebe\u011fin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendiriyor, kans\u0131zl\u0131\u011fa iyi geliyor, kemik geli\u015fimini destekliyor, hatta polifenoller içeri\u011fi sayesinde kanserden korunmaya yard\u0131mc\u0131 oluyor. Bebeklere \u0131spana\u011f\u0131n ne zaman verilebilece\u011fi anneler ve bebe\u011fe bak\u0131m verenler taraf\u0131ndan çok merak ediliyor.<\/p>\n

BEBEKLERE ISPANAK NE ZAMAN VER\u0130L\u0130R?<\/h3>\n

Dr. Yelda Mumcu dryeldamumcu.com web sitesinde bebeklere ne zaman \u0131spanak verilebilece\u011fi ile ilgili:<\/p>\n

“Bebeklere \u0131spanak 7.aydan itibaren verilebilir. 7 ayl\u0131k bebeklere \u0131spana\u011f\u0131n yan\u0131 s\u0131ra mevsime göre bezelye, enginar, karnabahar, brokoli, pancar, domates ye\u015fil fasulye, p\u0131rasa, bamya, semizotu, kereviz, lahana, so\u011fan, sar\u0131msak, salatal\u0131k ve biber gibi sebzelerin verilmesine ba\u015flanabilir.”ifadelerinde bulundu.<\/p>\n

ISPANA\u011eIN BEBEKLERE FAYDALARI NELERD\u0130R?<\/h3>\n

Ispanak, bebek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve geli\u015fimi için birçok temel vitamin içeriyor. Ispana\u011f\u0131n sa\u011fl\u0131\u011fa faydalar\u0131 \u015föyle:<\/p>\n

 Ispanakta bulunan A vitamini sayesinde saç, t\u0131rnak ve cilt gibi hücre ve dokular\u0131 besliyor, onar\u0131yor, saçlar\u0131n ve t\u0131rnaklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimini destekliyor. A vitamini ayr\u0131ca vücudu enfeksiyonlardan korurken görme ve kemik büyümesinde de önemli bir rol onuyor. Ispanakta folat (B9 vitamini), C vitamini ve K vitaminler de yer ald\u0131\u011f\u0131ndan vitamin eksikli\u011fine de iyi geliyor.<\/p>\n

Ispanak bebekleri kanserden korumaya yard\u0131mc\u0131 oluyor. Ispanak, polifenol ad\u0131 verilen koruyucu bile\u015fiklerle doludur. ScienceDirect’de yer alan makalede<\/a> polifenollerin kanser önleyici özelliklere sahip oldu\u011fu yaz\u0131yor.<\/p>\n

Ispanak beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekleyen karotenoidleri de içeriyor. Bu bitkisel besinler, anti-inflamatuar ve anti-kanser olmalar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, bebe\u011finizin görme yetene\u011fini geli\u015ftiriyor.<\/p>\n

Ispanak, kemiklere iyi gelen magnezyum ve K vitamininin önemli kaynaklar\u0131 aras\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n

Demir, kalsiyum, çinko ve lif içeriyor. Demir, beyin, nörolojik ve k\u0131rm\u0131z\u0131 kan hücresi geli\u015fimi için hayati öneme sahiptir. Çinko ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin yan\u0131 s\u0131ra doku büyümesine ve iyile\u015fmesine de katk\u0131da bulunuyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

BEBEKLER \u0130Ç\u0130N ISPANAKLA YAPAB\u0130LECE\u011e\u0130N\u0130Z TAR\u0130FLER<\/h3>\n

Bebekleriniz için \u0131spanakla çorba, \u0131spanak yeme\u011fi gibi tarifler haz\u0131rlayabilirsiniz.<\/p>\n

BEBEKLER \u0130Ç\u0130N ISPANAK TAR\u0130F\u0130<\/h3>\n

Malzemeler<\/h3>\n
    \n
  • 8-10 dal \u0131spanak<\/li>\n
  • Yar\u0131m adet küçük so\u011fan<\/li>\n
  • 1 adet cherry domates<\/li>\n
  • 1 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bulgur yahut pirinç<\/li>\n
  • 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f<\/li>\n<\/ul>\n

    Do\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z so\u011fan ve domatesleri tencerede kavurun. \u0130nce ince k\u0131yd\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u0131spanaklar\u0131 tencereye al\u0131p kavurmaya devam edin. Ispanaklar\u0131n rengi koyula\u015f\u0131p pi\u015fmeye ba\u015flad\u0131ktan sonra y\u0131kad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bulgur yahut pirinçleri, \u0131spanaklar\u0131n üzerine al\u0131n. Biraz su ekleyip pi\u015firin. Pi\u015ftikten sonra zeytinya\u011f\u0131n\u0131 ekleyin.<\/p>\n

    Afiyet olsun kuzucuklara \u015fimdiden.<\/p>\n

    BEBEKLER \u0130Ç\u0130N ISPANAK ÇORBASI TAR\u0130F\u0130<\/h3>\n

    Malzemeler<\/h3>\n
      \n
    • 1 fincan pirinç<\/li>\n
    • 6-7 yaprak \u0131spanak<\/li>\n
    • 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 domates salças\u0131<\/li>\n
    • Et suyu<\/li>\n
    • S\u0131v\u0131 ya\u011f<\/li>\n<\/ul>\n

      Tencereye 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 domates salças\u0131 ve s\u0131v\u0131ya\u011f\u0131 al\u0131p kavurun. Ispanaklar\u0131 y\u0131kay\u0131p küçük küçük do\u011fray\u0131p tencereye kat\u0131n. Ispanaklar yumu\u015fay\u0131p pi\u015ftikten sonra y\u0131kad\u0131\u011f\u0131m\u0131z 1 fincan pirinci de ekleyip göz karar\u0131 s\u0131cak su ve et suyu da ekledikten sonra k\u0131s\u0131k ate\u015fte 20-25 dakika boyunca pi\u015firin.Son olarak blenderdan geçirin.<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      BEBEKLER \u0130Ç\u0130N ISPANAK ÇORBASI TAR\u0130F\u0130 (SÜTLÜ TAR\u0130F)<\/h3>\n

      Malzemeler<\/h3>\n
        \n
      • 2 su barda\u011f\u0131 su<\/li>\n
      • 15 yaprak \u0131spanak<\/li>\n
      • 1 çay barda\u011f\u0131 süt<\/li>\n
      • 1 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 pirinç<\/li>\n<\/ul>\n

        Ispanak Çorbas\u0131 Yap\u0131l\u0131\u015f\u0131<\/h3>\n

        Ispanaklar\u0131 güzelce y\u0131kad\u0131ktan sonra tencereye al\u0131n. Üzerine su kat\u0131p ha\u015flay\u0131n. Yahut buharda ha\u015flaman\u0131z vitamin ve mineral kayb\u0131n\u0131 önleyecektir. Küçük bir cezveye su ve pirinç koyup pirinci ha\u015flay\u0131n. Ha\u015flanan pirinci ve sütü ha\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u0131spanaklarla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ard\u0131ndan blenderdan geçirin. Son olarak 2 su barda\u011f\u0131 su ekleyip tekrar blenderdan geçirin. Suyu daha az ekleyebilirsiniz. Ocaktan al\u0131n, \u0131l\u0131k hale gelince bebe\u011finize yedirin. Bu çorba süt içerdi\u011finden 1 ya\u015f alt\u0131 bebekler için tüketilmesi önerilmez.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Bebeklere ilk 6 ay boyunca yaln\u0131zca anne s\u00fct\u00fc verilmeli. Anne s\u00fct\u00fc bebe\u011fin ilk aylarda ihtiyac\u0131 olabilecek t\u00fcm vitamin ve mineralleri tek ba\u015f\u0131na kar\u015f\u0131l\u0131yor. 6.aydan itibaren ise bebekte ek g\u0131da d\u00f6nemi ba\u015fl\u0131yor. Ek g\u0131daya ge\u00e7i\u015fle beraber bebeklere ne verilebilir ne verilemez anneler taraf\u0131ndan ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Peki \u0131spanak bebeklere ne zaman verilir? \u00c7ocuk Doktoru Yelda Mumcu cevaplad\u0131\u2026 Ispanak, […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":66840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[32957,4049,47952,287,47953],"class_list":["post-66841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anne-cocuk","tag-7-aylik-bebek","tag-bebek-beslenmesi","tag-bebek-ispanak","tag-ek-gida","tag-ispanak-tarifi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66841"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66841"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66842,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66841\/revisions\/66842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}