D\u0130YET\u0130SYEN N\u0130LAY KEÇEC\u0130’DEN 3 GÜNLÜK LAHANA DETOKSU<\/h3>\n
Diyetisyen Nilay Keçeci @nilaykececi Instagram adresinden 3 günde 3 kilo zay\u0131flatan lahana detoksu tarifi verdi. Lahana detoksu diyeti listesi için lahana çorbas\u0131 \u015föyle yap\u0131luyor:<\/p>\n
LAHANA ÇORBASI TAR\u0130F\u0130<\/h3>\n
Malzemeler<\/p>\n
- \n
- Yar\u0131m beyaz lahana ( Küçükse)<\/li>\n
- 1 litre su\/ Damak tad\u0131na göre su eklenebilir<\/li>\n
- 1 küçük boy patates<\/li>\n
- 1 orta boy so\u011fan<\/li>\n
- 1 orta boy havuç<\/li>\n
- Az zencefil<\/li>\n
- Az k\u0131rm\u0131z\u0131 pul biber<\/li>\n
- Çok az muskat (eklenmeyebilir)<\/li>\n
- Çok az kimyon<\/li>\n<\/ul>\n
Lahana, patates, so\u011fan ve havuç gibi sebzeleri do\u011fray\u0131n, önce so\u011fanlar\u0131 teflon tencerede az ya\u011fda kavurup daha sonra do\u011franm\u0131\u015f havuç patates ve lahanay\u0131 at\u0131n içerisine su ekleyip kaynat\u0131n. Pi\u015fmeye yak\u0131n içerisine pul biber, kimyon ve zencefil gibi baharatlar\u0131 at\u0131p kaynatmaya devam edin. Lahana çorbas\u0131 pi\u015ftikten sonra blenderdan geçirin. Dilerseniz blenderdan geçmeyip taneli olarak da çorbay\u0131 içebilirsiniz.<\/p>\n
Detoks 1. Gün:<\/h3>\n
Kahvalt\u0131<\/p>\n
- \n
- 2 adet yumurta (ha\u015flama yahut omlet olarak yenilebilir)<\/li>\n
- 2 adet ceviz içi<\/li>\n
- Ye\u015fillikler (salatal\u0131k, biber cherry domates vb) (doyana kadar)<\/li>\n<\/ul>\n
Ö\u011fle Yeme\u011fi<\/p>\n
- \n
- 1 porsiyon \u0131zgara yahut f\u0131r\u0131nda beyaz ya da k\u0131rm\u0131z\u0131 et (150 gram)<\/li>\n
- Mevsim salatas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n
Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/p>\n
- \n
- 1 porsiyon \u0131zgara yahut f\u0131r\u0131nda beyaz ya da k\u0131rm\u0131z\u0131 et (150 gram)<\/li>\n
- Mevsim salatas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-01\/28\/lahana-detoksu-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/h3>\nLAHANA DETOKSU 2. ve 3. GÜN<\/h3>\n
Kahvalt\u0131<\/p>\n
- \n
- 5 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kadar yulaf ezmesi veya granola<\/li>\n
- 1 su barda\u011f\u0131 kadar laktozsuz süt (bitkisel süt de tüketilebilir) yahut yo\u011furt<\/li>\n
- 5 badem<\/li>\n<\/ul>\n
Ö\u011fle Yeme\u011fi<\/p>\n
- \n
- Doyana kadar lahana çorbas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n
Ak\u015fam Yeme\u011fi<\/p>\n
- \n
- Doyana kadar lahana çorbas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n
LAHANA DETOKSU YAPARKEN D\u0130KKAT ED\u0130LMES\u0130 GEREKENLER<\/h3>\n
- \n
- Lahana detoksu yapmak isteyip de kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar uzmana dan\u0131\u015fmadan bu detoksu yapmamal\u0131.<\/li>\n
- Lahana detoksu yaparken 1. gün protein aç\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar ile beslenip, detoksun 2. Ve 3. günü ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131ran sebze ve detoks g\u0131dalar tüketiyoruz.<\/li>\n
- Lahana detoksunu uygularken mutlaka 10-12 bardak su içmeye özen gösterelim.<\/li>\n
- Lahana detoksu yaln\u0131zca 3 gün uygulanabiliyor.<\/li>\n
- Çorba günü a\u011f\u0131r spor yapmayal\u0131m. Ancak protein günü spor yap\u0131labilir.<\/li>\n
- Hamileler bu detoksu yapmamal\u0131.<\/li>\n
- Et yiyemeyenler detoksun 1.günü et yerine baklagil tüketebilir.<\/li>\n
- Emziren anneler bu detoksu 9. aydan sonra yapabilir.<\/li>\n
- Lahana çorbas\u0131na limon kat\u0131labilir.<\/li>\n
- Yatmadan 2 saat önce yemek kesilmi\u015f olmal\u0131.<\/li>\n
- Ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda tansiyonu dü\u015fenler ara ö\u011fünde 1 ceviz ve 1 kuru hurma tüketebilir.<\/li>\n
- Lahana detoksu a\u011f\u0131r ha\u015fimato hastalar\u0131 için uygun de\u011fildir.<\/li>\n
- Detoks yaparken çok ac\u0131k\u0131r dayanamaz iseniz ara ö\u011fünde 3-4 kare bitter çikolata yiyebilirsiniz.<\/li>\n
- Lahana detoksu yaparken çay ve kahve içilebiliyor.<\/li>\n
- Bu detoksa harfiyen uyarak 3 günde 3 kilo zay\u0131flayabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lahana ile yap\u0131lan detoks \u00e7orbalar\u0131 son y\u0131llarda trend oldu. Lahana \u00e7orbas\u0131 detoksu ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor, bu sayede kilo vermeyi destekliyor. Diyetisyen Nilay Ke\u00e7eci, 3 g\u00fcnde 3 kilo verdiren lahana detoksu diyeti, metabolizma h\u0131z\u0131n\u0131za ba\u011fl\u0131 5 kiloya kadar zay\u0131flat\u0131yor… Lahana yüksek lif ve antioksidan içeri\u011fiyle kilo vermek isteyenlerin gözdesi bir sebze. Nutrients’da 2010 y\u0131l\u0131 Aral\u0131k ay\u0131nda yer […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":67566,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[234,26674,181,48273,176],"class_list":["post-67567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-detok","tag-detoks-corbasi","tag-kilo-verme","tag-lahana-detoksu","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67567"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67567"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67568,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67567\/revisions\/67568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Doyana kadar lahana çorbas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n
- Doyana kadar lahana çorbas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n