ERTELEME HASTALI\u011eI NEDENLER\u0130<\/h3>\n\n- Motivasyon Eksikli\u011fi: <\/strong>Görevin de\u011feri ya da ödülü konusundaki dü\u015fük motivasyon.<\/li>\n
- Görevin Zorlu\u011fu:<\/strong> Görevin karma\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 veya zorlu\u011fuyla ba\u015f etmekte zorlanma.<\/li>\n
- Duygusal Engeller: <\/strong>Korku, kayg\u0131, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k korkusu gibi duygusal engellerle ba\u015fa ç\u0131kamama.<\/li>\n
- Zaman Yönetimi Zorluklar\u0131:<\/strong> Görevleri etkili bir \u015fekilde planlama veya zaman\u0131 yönetmede güçlük ya\u015fama.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-01\/30\/haber-ici-erteleme.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n
ERTELEME HASTALI\u011eI BA\u015eA ÇIKMA STRATEJ\u0130LER\u0130<\/h3>\n\n- Görevleri Küçük Parçalara Ay\u0131rma: <\/strong>Büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir parçalara bölerek daha hedeflenmi\u015f ve ula\u015f\u0131labilir hale getirme.<\/li>\n
- Öncelik Belirleme:<\/strong> Öncelik s\u0131ras\u0131na koymak, acil ve önemli görevlere öncelik vermek.<\/li>\n
- Belirli Hedefler Koyma:<\/strong> Görevin tamamlanmas\u0131 için belirli hedefler koymak ve bu hedeflere odaklanmak.<\/li>\n
- \u0130çsel Motivasyonu Güçlendirme:<\/strong> Görevin sonucundan elde edilecek içsel motivasyonu dü\u015fünmek.<\/li>\n
- D\u0131\u015fsal Destek Alma:<\/strong> Destek almak, bir görevi tamamlamada yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ba\u015fkalar\u0131na sözlü olarak taahhütte bulunma, sorumluluk duygusunu art\u0131rabilir.<\/li>\n<\/ul>\n
E\u011fer Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131, günlük i\u015flevselli\u011finizi önemli ölçüde etkiliyorsa ve ba\u015fa ç\u0131kma stratejileriyle ba\u015fa ç\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, bir profesyonelden yard\u0131m almak faydal\u0131 olabilir. Psikologlar ve terapistler, bu konuda destek ve rehberlik sa\u011flayabilirler.<\/p>\n
ERTELEME HASTALI\u011eI TEDAV\u0130S\u0130<\/h3>\n
Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla ilgili yap\u0131lacak ilk i\u015f o hastal\u0131\u011f\u0131 kabul etmekle ba\u015fl\u0131yor. Sonras\u0131nda da o erteledi\u011fimiz i\u015fi yapmak için gerekli olan konsantrasyonu bozan etkenler not edilmeli ve i\u015fe ba\u015flamay\u0131 ertelemeye neden olan nesneler ortadan kald\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. <\/p>\n
Bu hastal\u0131k ki\u015finin kafas\u0131n\u0131 yeterince yoran bir hastal\u0131k oldu\u011fu için psikologdan profesyonel yard\u0131m almakta fayda vard\u0131r. Bu hastal\u0131kla ba\u011flant\u0131l\u0131 olan kötü zaman yönetimini düzenlemek ve iyile\u015ftirmek de ki\u015fiyi motive edece\u011finden yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015flerin zaman içinde tamamlanmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015fler önem s\u0131ras\u0131na konularak yap\u0131l\u0131r ve önemli i\u015flere öncelik verilirse belirli zaman içerisinde i\u015fi tamamlamak, ki\u015finin mükemmeliyetçilik duygusunu da olumlu yönde geli\u015ftirir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Belirli bir g\u00f6revi ba\u015flatma ya da tamamlama konusunda s\u00fcrekli erteleme e\u011filimine erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 denir. Genelde g\u00f6revin de\u011feri veya \u00f6d\u00fcl\u00fc konusundaki d\u00fc\u015f\u00fck motivasyon ertelemeyi tetiklemektedir.\u00a0 Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 zaman zaman günlük hayat\u0131m\u0131zdaki i\u015flerimizin aksamas\u0131na neden olur. Genel olarak bir görevin de\u011feri ya da ödüldeki dü\u015fük motivasyon ertelemeye gitmemize neden olur. Aile, Çift ve Evlilik Terapisti Anila Çelik […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":67665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[526,936],"class_list":["post-67666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-dusuk","tag-eleme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67667,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions\/67667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n
ERTELEME HASTALI\u011eI BA\u015eA ÇIKMA STRATEJ\u0130LER\u0130<\/h3>\n\n- Görevleri Küçük Parçalara Ay\u0131rma: <\/strong>Büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir parçalara bölerek daha hedeflenmi\u015f ve ula\u015f\u0131labilir hale getirme.<\/li>\n
- Öncelik Belirleme:<\/strong> Öncelik s\u0131ras\u0131na koymak, acil ve önemli görevlere öncelik vermek.<\/li>\n
- Belirli Hedefler Koyma:<\/strong> Görevin tamamlanmas\u0131 için belirli hedefler koymak ve bu hedeflere odaklanmak.<\/li>\n
- \u0130çsel Motivasyonu Güçlendirme:<\/strong> Görevin sonucundan elde edilecek içsel motivasyonu dü\u015fünmek.<\/li>\n
- D\u0131\u015fsal Destek Alma:<\/strong> Destek almak, bir görevi tamamlamada yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ba\u015fkalar\u0131na sözlü olarak taahhütte bulunma, sorumluluk duygusunu art\u0131rabilir.<\/li>\n<\/ul>\n
E\u011fer Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131, günlük i\u015flevselli\u011finizi önemli ölçüde etkiliyorsa ve ba\u015fa ç\u0131kma stratejileriyle ba\u015fa ç\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, bir profesyonelden yard\u0131m almak faydal\u0131 olabilir. Psikologlar ve terapistler, bu konuda destek ve rehberlik sa\u011flayabilirler.<\/p>\n
ERTELEME HASTALI\u011eI TEDAV\u0130S\u0130<\/h3>\n
Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla ilgili yap\u0131lacak ilk i\u015f o hastal\u0131\u011f\u0131 kabul etmekle ba\u015fl\u0131yor. Sonras\u0131nda da o erteledi\u011fimiz i\u015fi yapmak için gerekli olan konsantrasyonu bozan etkenler not edilmeli ve i\u015fe ba\u015flamay\u0131 ertelemeye neden olan nesneler ortadan kald\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. <\/p>\n
Bu hastal\u0131k ki\u015finin kafas\u0131n\u0131 yeterince yoran bir hastal\u0131k oldu\u011fu için psikologdan profesyonel yard\u0131m almakta fayda vard\u0131r. Bu hastal\u0131kla ba\u011flant\u0131l\u0131 olan kötü zaman yönetimini düzenlemek ve iyile\u015ftirmek de ki\u015fiyi motive edece\u011finden yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015flerin zaman içinde tamamlanmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015fler önem s\u0131ras\u0131na konularak yap\u0131l\u0131r ve önemli i\u015flere öncelik verilirse belirli zaman içerisinde i\u015fi tamamlamak, ki\u015finin mükemmeliyetçilik duygusunu da olumlu yönde geli\u015ftirir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Belirli bir g\u00f6revi ba\u015flatma ya da tamamlama konusunda s\u00fcrekli erteleme e\u011filimine erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 denir. Genelde g\u00f6revin de\u011feri veya \u00f6d\u00fcl\u00fc konusundaki d\u00fc\u015f\u00fck motivasyon ertelemeyi tetiklemektedir.\u00a0 Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 zaman zaman günlük hayat\u0131m\u0131zdaki i\u015flerimizin aksamas\u0131na neden olur. Genel olarak bir görevin de\u011feri ya da ödüldeki dü\u015fük motivasyon ertelemeye gitmemize neden olur. Aile, Çift ve Evlilik Terapisti Anila Çelik […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":67665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[526,936],"class_list":["post-67666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-dusuk","tag-eleme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67667,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions\/67667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
E\u011fer Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131, günlük i\u015flevselli\u011finizi önemli ölçüde etkiliyorsa ve ba\u015fa ç\u0131kma stratejileriyle ba\u015fa ç\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, bir profesyonelden yard\u0131m almak faydal\u0131 olabilir. Psikologlar ve terapistler, bu konuda destek ve rehberlik sa\u011flayabilirler.<\/p>\n
ERTELEME HASTALI\u011eI TEDAV\u0130S\u0130<\/h3>\n
Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131yla ilgili yap\u0131lacak ilk i\u015f o hastal\u0131\u011f\u0131 kabul etmekle ba\u015fl\u0131yor. Sonras\u0131nda da o erteledi\u011fimiz i\u015fi yapmak için gerekli olan konsantrasyonu bozan etkenler not edilmeli ve i\u015fe ba\u015flamay\u0131 ertelemeye neden olan nesneler ortadan kald\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. <\/p>\n
Bu hastal\u0131k ki\u015finin kafas\u0131n\u0131 yeterince yoran bir hastal\u0131k oldu\u011fu için psikologdan profesyonel yard\u0131m almakta fayda vard\u0131r. Bu hastal\u0131kla ba\u011flant\u0131l\u0131 olan kötü zaman yönetimini düzenlemek ve iyile\u015ftirmek de ki\u015fiyi motive edece\u011finden yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015flerin zaman içinde tamamlanmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015fler önem s\u0131ras\u0131na konularak yap\u0131l\u0131r ve önemli i\u015flere öncelik verilirse belirli zaman içerisinde i\u015fi tamamlamak, ki\u015finin mükemmeliyetçilik duygusunu da olumlu yönde geli\u015ftirir. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Belirli bir g\u00f6revi ba\u015flatma ya da tamamlama konusunda s\u00fcrekli erteleme e\u011filimine erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 denir. Genelde g\u00f6revin de\u011feri veya \u00f6d\u00fcl\u00fc konusundaki d\u00fc\u015f\u00fck motivasyon ertelemeyi tetiklemektedir.\u00a0 Erteleme hastal\u0131\u011f\u0131 zaman zaman günlük hayat\u0131m\u0131zdaki i\u015flerimizin aksamas\u0131na neden olur. Genel olarak bir görevin de\u011feri ya da ödüldeki dü\u015fük motivasyon ertelemeye gitmemize neden olur. Aile, Çift ve Evlilik Terapisti Anila Çelik […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":67665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[526,936],"class_list":["post-67666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-dusuk","tag-eleme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67667,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67666\/revisions\/67667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}