{"id":67783,"date":"2024-02-01T10:23:00","date_gmt":"2024-02-01T07:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=67783"},"modified":"2024-09-17T01:28:39","modified_gmt":"2024-09-16T22:28:39","slug":"elma-sirkesinden-smoothielere-victoria-beckhamin-gunluk-rutini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/elma-sirkesinden-smoothielere-victoria-beckhamin-gunluk-rutini\/","title":{"rendered":"Elma sirkesinden smoothielere Victoria Beckham\u2019\u0131n g\u00fcnl\u00fck rutini"},"content":{"rendered":"

D\u00fcnyaca \u00fcnl\u00fc y\u0131ld\u0131z Victoria Beckham\u2019\u0131n g\u00fcne nas\u0131l ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hi\u00e7 merak ettiniz mi? S\u00fcrekli zinde g\u00f6r\u00fcnen ve g\u00fczelli\u011fi ile dikkatleri \u00fczerinden hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcrmeyen Victoria Beckham\u2019\u0131n g\u00fcnl\u00fck 4 rutini ile ilgili detaylar okunmaya de\u011fer.<\/p>\n

Victoria Beckham’\u0131n bu kadar güzel ve zinde görünmesinin en önemli sebebi, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na öncelik vermesi. Güzellik y\u0131ld\u0131z\u0131 Beckham, günlük rutini ile ilgili görselleri ve bilgileri sosyal medya hesab\u0131ndan takipçileri ile payla\u015ft\u0131. Beckham’\u0131n bir günlük ya\u015fam\u0131nda sa\u011fl\u0131k rutini ile ilgili 4 önemli rutin ve ipuçlar\u0131 sizlerle.<\/p>\n

GÜNE ELMA S\u0130RKES\u0130 \u0130LE BA\u015eLIYOR<\/h3>\n

Beckham’\u0131n Instagram hesab\u0131ndan payla\u015ft\u0131\u011f\u0131 günlük rutinine dair görsel ve ipuçlar\u0131 ilgi ile takip edildi. \u0130lk önce organik ve filtresiz bir elma sirkesi foto\u011fraf\u0131 payla\u015ft\u0131. Uyand\u0131\u011f\u0131 zaman yapt\u0131\u011f\u0131 ilk \u015feyin bo\u015f mideye birkaç yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesi içmek oldu\u011funu ifade etti. Elma sirkesi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam trendlerinde s\u0131kl\u0131kla kullan\u0131l\u0131r. Sindirimin kolayla\u015fmas\u0131na ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin güçlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur, ayn\u0131 zamanda kan \u015fekerinin dengesini de destekler. Bu do\u011fal çözüm ürününü Beckham’a göre, maksimum fayda için sirkenizi ham ve organik alman\u0131z önemlidir. Tabi uyan\u0131r uyanmaz bo\u015f mideye direkt elma sirkesi içmek di\u015f minelerine zarar verebilir. Bunun için de su ile kar\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131 öneriyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SMOOTHILER\u0130 VAZGEÇ\u0130LMEZ\u0130<\/h3>\n

Güne ba\u015flarken sindirimi kolay ve besleyici di\u011fer alternatif ise smoothieler. Beckham çifti, smoothielerini bol sebze ile kar\u0131\u015ft\u0131rarak yap\u0131yor. Yeterince meyve ve sebze almama, kan \u015fekerinin yükselmesine sebep olabiliyor. Bu da açl\u0131k hissi olu\u015fturabilir.<\/p>\n

Beckham ailesinin smoothielerinde en fazla tercih etti\u011fi ürünler ise, \u0131spanak, brokoli, kereviz, salatal\u0131k, avokado, elma, limon ve zencefil. Bu besinler, antioksidan, anti-inflamatuar, bitki bazl\u0131 bir besin ve lifle dolu oldu\u011fu için hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de doyurucu oluyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

EGZERS\u0130Z OLMAZSA OLMAZI<\/h3>\n

Günlük rutinde bir di\u011fer ipucu da tabi ki egzersiz. Beckham ailesinin ki\u015fisel antrenörü Bobby Rich, daha önceleri günlük egzersiz rutinlerinin ne oldu\u011funu detaylar\u0131 ile birlikte payla\u015fm\u0131\u015ft\u0131. Egzersiz Beckham’lar için vazgeçilmez bir öncelik. Victoria haftada 5 gün matta egzersiz yap\u0131yor. Rich ise, a\u011f\u0131rl\u0131k antrenmanlar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131, kardiyovasküler sistemleri ve iyile\u015fmeyi kapsayan bir y\u0131ll\u0131k bir plan olu\u015fturarak vücutlar\u0131n\u0131n do\u011fru \u015fekillerde zorland\u0131\u011f\u0131ndan emin oluyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Peki antremandan sonra Victoria ne yiyip içiyor? Antreman bitince, pastörize süt, protein tozu (vanilya aromal\u0131), bö\u011fürtlen, çilek, ahududu, yaban mersini, badem, elma ve muz içeren bir smoothie tercih ediyor. Victoria’n\u0131n her gün haz\u0131rlay\u0131p içti\u011fi ve bu sayede doktoru kendisinden uzak tuttu\u011fu smoothiesi taze zencefil, limon, karabiber ve zerdeçal içeriyor. Bu yak\u0131c\u0131 lezzet, en güçlü anti-inflamatuar kar\u0131\u015f\u0131mlardan biridir ve hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 korunmaya, cildi parlak tutmaya ve sindirimi desteklemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00fcnyaca \u00fcnl\u00fc y\u0131ld\u0131z Victoria Beckham\u2019\u0131n g\u00fcne nas\u0131l ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hi\u00e7 merak ettiniz mi? S\u00fcrekli zinde g\u00f6r\u00fcnen ve g\u00fczelli\u011fi ile dikkatleri \u00fczerinden hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcrmeyen Victoria Beckham\u2019\u0131n g\u00fcnl\u00fck 4 rutini ile ilgili detaylar okunmaya de\u011fer. Victoria Beckham’\u0131n bu kadar güzel ve zinde görünmesinin en önemli sebebi, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na öncelik vermesi. Güzellik y\u0131ld\u0131z\u0131 Beckham, günlük rutini ile ilgili görselleri ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":67782,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[6940,48366,19735,1598,20081],"class_list":["post-67783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guzellik","tag-elma-sirkesi","tag-gunluk-rutin","tag-saglikli-yasam","tag-smoothie","tag-victoria-beckham"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67783"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67783"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67784,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67783\/revisions\/67784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}