{"id":68071,"date":"2024-02-06T15:43:43","date_gmt":"2024-02-06T12:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=68071"},"modified":"2024-09-17T01:46:51","modified_gmt":"2024-09-16T22:46:51","slug":"can-yaman-30-gunde-10-kilo-verdi-sirrini-tek-tek-acikladi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/can-yaman-30-gunde-10-kilo-verdi-sirrini-tek-tek-acikladi\/","title":{"rendered":"Can Yaman 30 g\u00fcnde 10 kilo verdi! S\u0131rr\u0131n\u0131 tek tek a\u00e7\u0131klad\u0131"},"content":{"rendered":"

Oyuncu Can Yaman bir s\u00fcredir kariyerine \u0130talya’da devam ediyor. 30 g\u00fcnde 10 kilo verdi\u011fini anlatan Yaman kilo verirken uygulad\u0131klar\u0131n\u0131 tek tek a\u00e7\u0131klad\u0131.\u00a0<\/p>\n

Bir süredir kariyerine \u0130talya’da devam eden Can Yaman, sosyal medya hesab\u0131 üzerinden nas\u0131l zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131. Payla\u015f\u0131m\u0131na “30 günde nas\u0131l 10 kilo verdim?” notunu dü\u015fen Can Yaman, s\u0131rr\u0131n\u0131 tek tek anlatt\u0131.<\/p>\n

Gündemden dü\u015fmeyen Can Yaman’\u0131n zirveye yerle\u015fmesi ‘Erkenci Ku\u015f’ dizisiyle oldu. \u015eimdilerde ise verdi\u011fi kilolar ile dikkat çeken Yaman kilo verme sürecinin s\u0131rr\u0131n\u0131 aç\u0131klad\u0131…<\/p>\n

10,4 milyon takipçisi bulunan Instagram hesab\u0131ndan nas\u0131l zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatan Can Yaman, son payla\u015f\u0131m\u0131yla ad\u0131ndan söz ettirdi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

‘TÜRK MUTFA\u011eININ TADINI ÇIKARMAK \u0130STED\u0130M’<\/h3>\n

Ünlü oyuncu, “30 günde nas\u0131l 10 kilo verdim? ‘Viola Come il Mare 2’ çekimleri bittikten sonra, birkaç tatil ve noelden yararlanarak, ailem ve bana yak\u0131n olan insanlarla biraz vakit geçirebilmek için memlekete dönmeye karar verdim. Biraz dinlenmek ve fi\u015fini çekmek laz\u0131md\u0131, gerçi hiç abartm\u0131yorum! Ben de çok özledi\u011fim Türk mutfa\u011f\u0131n\u0131n tad\u0131n\u0131 ç\u0131karmak istedim” dedi.<\/p>\n

Can Yaman sözlerine \u015fu \u015fekilde devam etti: 
 
“Roma’ya döndü\u011fümde s\u0131k\u0131 çal\u0131\u015faca\u011f\u0131m\u0131 biliyordum, bir sonraki karakter için haz\u0131rlanmak için al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131mda radikal bir de\u011fi\u015fiklik olaca\u011f\u0131n\u0131 biliyordum. \u0130lk hedef karakter için ideal kiloya ula\u015fmak ve sonras\u0131nda zihinsel yönlere odaklanmakt\u0131. Çok zor bir dönemdi, bir ayda yakla\u015f\u0131k 10 kilo verdim, 94 kilodan 85 kiloya kadar dü\u015ftüm.<\/p>\n

‘TAMAMEN SA\u011eLIKLIYIM’<\/h3>\n

Özellikle yo\u011fun bir evre idi ve öyle, hayattan çok zevk ald\u0131m, günde 2 veya 3 kez egzersiz yap\u0131p aral\u0131kl\u0131 oruç tutmak zorundayd\u0131m. Kalorileri çok dü\u015fük tutarak. Yine de endi\u015felenecek bir \u015fey yok. Yorgun olmama ra\u011fmen tamamen sa\u011fl\u0131kl\u0131y\u0131m, gençle\u015ftim ama her \u015feyden önce çok memnunum.<\/p>\n

Belli ki her \u015fey ciddi ve yetkin profesyonellerin sürekli izlenmesiyle oluyor. Sonuçta oyuncular\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 budur: gerekti\u011finde özveri ile dönü\u015für ve zaman zaman yeni rolde kendilerini \u015fekillendirirler.<\/p>\n

K\u0131sacas\u0131, kendimize ayarlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z mükemmel Sandokan’a ula\u015fana kadar yelkenleri \u015fi\u015firmeye devam edece\u011fim. Ancak itiraf ediyorum bugün kendime kuraldan biraz ara vermeye karar verdim ve kendimi durdurmay\u0131 umarak istedi\u011fimi yiyece\u011fim… Her zaman yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z gibi beni desteklemeye devam etmenizi rica ediyorum. Yak\u0131nda görü\u015fürüz.”<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oyuncu Can Yaman bir s\u00fcredir kariyerine \u0130talya’da devam ediyor. 30 g\u00fcnde 10 kilo verdi\u011fini anlatan Yaman kilo verirken uygulad\u0131klar\u0131n\u0131 tek tek a\u00e7\u0131klad\u0131.\u00a0 Bir süredir kariyerine \u0130talya’da devam eden Can Yaman, sosyal medya hesab\u0131 üzerinden nas\u0131l zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131. Payla\u015f\u0131m\u0131na “30 günde nas\u0131l 10 kilo verdim?” notunu dü\u015fen Can Yaman, s\u0131rr\u0131n\u0131 tek tek anlatt\u0131. Gündemden dü\u015fmeyen Can […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":68070,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[2980,17600,181,176],"class_list":["post-68071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","tag-can-yaman","tag-erkenci-kus","tag-kilo-verme","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68071"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68071"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68072,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68071\/revisions\/68072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}