{"id":68725,"date":"2024-02-17T10:00:00","date_gmt":"2024-02-17T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=68725"},"modified":"2024-09-17T02:27:59","modified_gmt":"2024-09-16T23:27:59","slug":"kereviz-detoksu-ile-3-gunde-zayiflayin-uzman-diyetisyen-tarif-verdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/kereviz-detoksu-ile-3-gunde-zayiflayin-uzman-diyetisyen-tarif-verdi\/","title":{"rendered":"Kereviz detoksu ile 3 g\u00fcnde zay\u0131flay\u0131n! Uzman diyetisyen tarif verdi"},"content":{"rendered":"<p>Kereviz, lif ve besin de\u011feri y\u00fcksek, kalorisi ise olduk\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fck, kilo vermekte \u00e7ok etkili sebzelerden. Kereviz ile yapaca\u011f\u0131n\u0131z detoks v\u00fccuttaki iltihab\u0131 temizliyor, karaci\u011feri yeniliyor, y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor. Kerevizin sa\u011fl\u0131\u011fa \u00f6nemli bir faydas\u0131 da zay\u0131flatmas\u0131. \u0130\u015fte ya\u011f yakan ve zay\u0131flatan kereviz detoksu tarifi..<\/p>\n<p>Kereviz kalsiyum, folat, riboflavin, B6 vitamini, pantotenik asit, magnezyum, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri de dahil olmak &uuml;zere vitamin ve mineral a&ccedil;\u0131s\u0131ndan olduk&ccedil;a zengin bir sebze. Bu sebzenin en iyi &ouml;zelliklerinden biri de y&uuml;ksek lif i&ccedil;eri\u011fi sayesinde kilo kayb\u0131 desteklemesi. Bu nedenle diyetisyenler kereviz ile yap\u0131lan detoks ve diyet tarifleri payla\u015f\u0131yor. Dyt. Cansu Temel Y&uuml;rekli de instagram hesab\u0131nda 3 g&uuml;nde zay\u0131flatan, ya\u011f yakan kereviz detoksu verdi. Kereviz detoksunun malzemeleri ve yap\u0131l\u0131\u015f\u0131 \u015f&ouml;yle:<\/p>\n<h3><strong>KEREV\u0130Z DETOKSU (KEREV\u0130Z K&Uuml;R&Uuml;) NASIL YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n<p>Malzemeler<\/p>\n<ul>\n<li>4-5 ka\u015f\u0131k yo\u011furt<\/li>\n<li>3 ka\u015f\u0131k ha\u015flanm\u0131\u015f ye\u015fil mercimek<\/li>\n<li>4-5 ka\u015f\u0131k rendelenmi\u015f &ccedil;i\u011f kereviz<\/li>\n<li>2 tam ceviz i&ccedil;i<\/li>\n<li>Pulbiber ve sar\u0131msak (iste\u011fe ba\u011fl\u0131 kat\u0131labilir)<\/li>\n<\/ul>\n<p>3 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ye\u015fil mercime\u011fi ha\u015flay\u0131n. 4-5 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 yo\u011furdun i&ccedil;erisine ha\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z mercimekleri, 4-5 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 rendelenmi\u015f &ccedil;i\u011f kerevizi ve par&ccedil;alara b&ouml;ld&uuml;\u011f&uuml;n&uuml;z 2 adet cevizi ekleyip iyice kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.3 g&uuml;n boyunca &ouml;\u011flen ya da ak\u015fam yeme\u011finin yerine bunu t&uuml;ketebilirsiniz.<\/p>\n<p>Kereviz detoksunda di\u011fer &ouml;\u011f&uuml;nlerde standart kahvalt\u0131 yap\u0131l\u0131p ve sebze \/ bakliyat yeme\u011fi yenebilir. Diyetisyen Cansu Temel&#8217;in payla\u015ft\u0131\u011f\u0131 kereviz detoksuna gelen yorumlarda bu detoks ile 1 kilo 200 gram verilebilece\u011fi yaz\u0131yor.<\/p>\n<h3><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-content\/images\/haberler\/24-02\/17\/kereviz-detoksu-4.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/strong><\/h3>\n<h3><strong>KEREV\u0130Z K&Uuml;R&Uuml; KA&Ccedil; G&Uuml;N YAPILIR?<\/strong><\/h3>\n<p>Kereviz k&uuml;r&uuml; 3 g&uuml;n boyunca uygulanabilir.<\/p>\n<h3><strong>KEREV\u0130Z NASIL ZAYIFLATIR?<\/strong><\/h3>\n<p>Kerevizdeki y&uuml;ksek su ve lif i&ccedil;eri\u011fi, fazladan kalori almadan midenizin dolmas\u0131n\u0131 yard\u0131mc\u0131 oluyor, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 &ccedil;al\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor ve kilo kayb\u0131n\u0131 destekliyor. Kerevizin zay\u0131flamaya etkisi ara\u015ft\u0131rmalara da konu oldu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/fsn3.3493\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Journal of Food Science and Nutrition&#8217;da 2023 Haziran ay\u0131nda yer alan &ccedil;al\u0131\u015fmada kereviz tozunun tip 2 diyabetli a\u015f\u0131r\u0131 kilolu\/obez bireylerde kardiyometabolik fakt&ouml;rler &uuml;zerindeki etkisi ara\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131<\/a>. Kereviz tozu t&uuml;ketiminin v&uuml;cut ya\u011f y&uuml;zdesini &ouml;nemli &ouml;l&ccedil;&uuml;de azaltt\u0131\u011f\u0131 g&ouml;r&uuml;ld&uuml;.<\/p>\n<h3><strong>KEREV\u0130Z BES\u0130N DE\u011eER\u0130 NED\u0130R?<\/strong><\/h3>\n<p>Kereviz, temel vitamin ve antioksidan i&ccedil;eren, besin a&ccedil;\u0131s\u0131ndan yo\u011fun bir sebzedir. <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169988\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">USDA da 100 gram kerevizde yer alan vitamin ve mineraller \u015f&ouml;yle ge&ccedil;iyor<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Kalori: 14 kcal.<\/li>\n<li>Toplam Ya\u011f: 0,2 gram.<\/li>\n<li>Protein: 0,7 gram.<\/li>\n<li>Karbonhidratlar: 3 gram.<\/li>\n<li>Diyet Lifi: 1,6 gram.<\/li>\n<li>\u015eeker: 1,4 gram.<\/li>\n<li>A Vitamini: 453 IU.<\/li>\n<li>C Vitamini: 3,1 mg.<\/li>\n<li>Kalsiyum: 40,4 mg.<\/li>\n<li>Potasyum: 263 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Orta boy bir sap kereviz yakla\u015f\u0131k alt\u0131 kaloridir, dolay\u0131s\u0131yla do\u011franm\u0131\u015f bir bardak iki sap civar\u0131 kereviz ediyor.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kereviz, lif ve besin de\u011feri y\u00fcksek, kalorisi ise olduk\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fck, kilo vermekte \u00e7ok etkili sebzelerden. Kereviz ile yapaca\u011f\u0131n\u0131z detoks v\u00fccuttaki iltihab\u0131 temizliyor, karaci\u011feri yeniliyor, y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcyor. Kerevizin sa\u011fl\u0131\u011fa \u00f6nemli bir faydas\u0131 da zay\u0131flatmas\u0131. \u0130\u015fte ya\u011f yakan ve zay\u0131flatan kereviz detoksu tarifi.. Kereviz kalsiyum, folat, riboflavin, B6 vitamini, pantotenik asit, magnezyum, potasyum, manganez ve A, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":68724,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[234,34179,23051,48757,10730,176],"class_list":["post-68725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diyet","tag-detok","tag-detoks-tarifleri","tag-diyetisyen","tag-kereviz-diyeti","tag-saglikli-beslenme","tag-zayiflama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68725"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68725"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68726,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68725\/revisions\/68726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}