{"id":69079,"date":"2024-02-23T09:10:00","date_gmt":"2024-02-23T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/new.mavikadin.com\/?p=69079"},"modified":"2024-12-20T09:34:32","modified_gmt":"2024-12-20T06:34:32","slug":"hamile-kalmak-icin-ne-yapmali-gebe-kalamayan-kadinlara-uzmanlardan-oneriler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/hamile-kalmak-icin-ne-yapmali-gebe-kalamayan-kadinlara-uzmanlardan-oneriler\/","title":{"rendered":"Hamile kalmak i\u00e7in alt\u0131n \u00f6neriler: Uzmanlar a\u00e7\u0131klad\u0131!"},"content":{"rendered":"

Bir\u00e7ok \u00e7ift i\u00e7in \u00e7ocuk sahibi olma arzusu hayattaki en b\u00fcy\u00fck hayallerden biridir. Ancak baz\u0131 kad\u0131nlar, gebe kalma s\u00fcrecinde beklenmedik zorluklarla kar\u015f\u0131la\u015fabilir. Neyse ki, uzmanlar\u0131n tavsiyeleri ve bilimsel yakla\u015f\u0131mlar, bu s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131rabilir. Peki, hamile kalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in neler yap\u0131labilir? Uzmanlardan al\u0131nan tavsiyelerle, bu s\u00fcre\u00e7te dikkat edilmesi gereken \u00f6nemli noktalar\u0131 derledik.<\/p>\n

DO\u011eRU ADIMLARLA HAM\u0130LEL\u0130K \u015eANSINIZI ARTTIRIN<\/h3>\n

Yeti\u015fkin n\u00fcfusun yakla\u015f\u0131k %17,5’i k\u0131s\u0131rl\u0131k sorunu ya\u015f\u0131yor. Adet ve yumurtlama bozukluklar\u0131, sperm yetersizli\u011fi ve sperm kalitesinde d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fck, obezite, tiroid hastal\u0131klar\u0131, polikistik over sendromu, meni t\u00fcplerinde t\u0131kan\u0131kl\u0131k, ya\u015flanma gibi pek \u00e7ok neden \u00e7ocuk sahibi olmay\u0131 g\u00fc\u00e7le\u015ftiriyor. Her ge\u00e7en y\u0131l k\u0131s\u0131rl\u0131k oran\u0131 art\u0131p pek \u00e7ok \u00e7ift \u00e7ocuk sahibi olman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ar\u0131yor. Uzmanlar, \u00e7ocuk sahibi olmak i\u00e7in yapman\u0131z gerekenleri \u015f\u00f6yle s\u0131ral\u0131yor:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GEBE KALMAK \u0130\u00c7\u0130N D\u0130KKAT ED\u0130LMES\u0130 GEREKENLER<\/strong><\/h3>\n

40 ya\u015f\u0131n alt\u0131ndaysan\u0131z ve do\u011fum kontrol\u00fc kullanmadan d\u00fczenli cinsel ili\u015fki ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, 1 y\u0131l i\u00e7inde hamile kalma \u015fans\u0131n\u0131z 10’da 8’dir. Ancak ya\u015f ve di\u011fer fakt\u00f6rlerden dolay\u0131 bu oran daha da d\u00fc\u015f\u00fck olabiliyor. Hamile kalma \u015fans\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in yapman\u0131z gerekenler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

Gebelik muayenesi yapt\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n

Hamile kalmadan \u00f6nce ilk yapman\u0131z gereken \u015fey kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131 doktora gidip doktorun istedi\u011fi testleri yapt\u0131rmak, gebeli\u011fi \u00f6nleyen, altta yatan herhangi bir t\u0131bbi sorununuz varsa tedavi g\u00f6rmek olmal\u0131.<\/p>\n

35 ya\u015f\u0131ndan k\u00fc\u00e7\u00fckseniz ve bir y\u0131ld\u0131r hamile kalam\u0131yorsan\u0131z ya da 35 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fckseniz ve alt\u0131 ayd\u0131r \u00e7abalay\u0131p da gebelik olmad\u0131ysa kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131na g\u00f6r\u00fcnmenin vakti gelmi\u015f demektir.<\/p>\n

Bebe\u011fi spina bifida gibi baz\u0131 do\u011fum kusurlar\u0131na kar\u015f\u0131 korumaya yard\u0131mc\u0131 olan folik asit i\u00e7eren vitamin takviyelerine de doktorunuz uygun g\u00f6r\u00fcrse hamile kalmadan en az 3 ay \u00f6nce ba\u015flanmal\u0131.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Yumurtlama kiti kullan\u0131n<\/strong><\/p>\n

Hamilelik i\u00e7in en uygun zaman yumurtlaman\u0131n ger\u00e7ekle\u015fti\u011fi g\u00fcnler ve yumurtlamaya yak\u0131n g\u00fcnlerdir, bu nedenle yumurtlama tarihinizi bilmek \u00e7ok \u00f6nemlidir. Ovulasyon yani yumurtlama tarihine yak\u0131n g\u00fcnlerde bulunulan cinsel ili\u015fkiler sonucunda gebelik elde edilme ihtimali de daha y\u00fcksektir. Yumurtlama zaman\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6\u011frenmek i\u00e7in eczanelerde sat\u0131lan yumurtlama kitini kullanabilirsiniz. Yumurtlama kiti olmadan yumurtlama tarihi ise \u015f\u00f6yle hesaplan\u0131r: Adet kanamas\u0131n\u0131n birinci g\u00fcn\u00fcnden say\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda 12-16. g\u00fcnleri aras\u0131nda yumurtlama meydana geliyor.<\/p>\n

\u0130li\u015fkiden sonra yatakta bekleyin<\/strong><\/p>\n

Cinsel beraberlikten sonra yatakta 10-15 dakika beklemek spermin vajinadan \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 \u00f6nleyip hamile kalma ihtimalinizi y\u00fckseltecektir.<\/p>\n

Beslenmenize dikkat edin<\/strong><\/p>\n

Protein, vitamin ve mineral a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir beslenme program\u0131 do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 destekleyip hamile kalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Ara\u015ft\u0131rmalar, obez, kilolu veya zay\u0131f kad\u0131nlar\u0131n do\u011furganl\u0131\u011f\u0131nda azalma ya\u015fanabilece\u011fi i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenmenin hamile kalmaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Obezite erkeklerin sperm say\u0131s\u0131n\u0131 ve kalitesini de olumsuz etkiliyor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme program\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in uygun bir diyetisyenden yard\u0131m alabilirsiniz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Stresten uzak durun<\/strong><\/p>\n

Stres ve karamsarl\u0131k, \u00e7ocuk sahibi olman\u0131z\u0131n \u00f6n\u00fcndeki en b\u00fcy\u00fck engellerden biri. Stres, yumurtlamay\u0131 bile olumsuz etkileyebiliyor. Stresi d\u00fc\u015f\u00fcrmek ve gebelik \u015fans\u0131n\u0131 y\u00fckseltmek i\u00e7in akupunktur tedavisi g\u00f6rebilirsiniz. Cleveland Klini\u011fi’nden Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. James M. Goldfarb, akupunkturun stresi azaltmaya ve hamile kalma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rmaya\u00a0\u00a0 yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fine dair baz\u0131 kan\u0131tlar\u0131n bulundu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

D\u00fczenli egzersiz yap\u0131n<\/strong><\/p>\n

D\u00fczenli olarak hareket etmenin, spor yapman\u0131n art\u0131lar\u0131ndan biri de gebe kalmaya yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131. Haftada iki bu\u00e7uk saat (veya haftada 5 g\u00fcn, en az 30 dakika) orta derecede egzersiz yapmak (\u00f6rne\u011fin tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f) yapmak gebe kalma \u015fans\u0131n\u0131 da y\u00fckseltiyor.<\/p>\n

Sigara t\u00fcketmeyin<\/strong><\/p>\n

Hamile kalma \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131n. Sigaran\u0131n sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki t\u00fcm di\u011fer olumsuz etkilerinin yan\u0131 s\u0131ra, bu k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131k \u00f6strojen d\u00fczeylerini ve yumurtlamaya da zarar verip do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 da azalt\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bir\u00e7ok \u00e7ift i\u00e7in \u00e7ocuk sahibi olma arzusu hayattaki en b\u00fcy\u00fck hayallerden biridir. Ancak baz\u0131 kad\u0131nlar, gebe kalma s\u00fcrecinde beklenmedik zorluklarla kar\u015f\u0131la\u015fabilir. Neyse ki, uzmanlar\u0131n tavsiyeleri ve bilimsel yakla\u015f\u0131mlar, bu s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131rabilir. Peki, hamile kalmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in neler yap\u0131labilir? Uzmanlardan al\u0131nan tavsiyelerle, bu s\u00fcre\u00e7te dikkat edilmesi gereken \u00f6nemli noktalar\u0131 derledik.<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":108746,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1254],"tags":[4854,4852,4853],"class_list":["post-69079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik","tag-gebe-kalmak-icin-oneriler","tag-hamile-kalmak-icin-oneriler","tag-nasil-hamile-kalinir"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69079"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109037,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69079\/revisions\/109037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tgrthaber.com\/mavikadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}